а нагрузки там и те, и другие - смотря по какой системе занимаетесь и что делали на конкретном уроке)))) Много толстых или дряблых йогинов видели?

йога - философия и метод самопознания. Не навешивайте ярлыки о сектах будьте в гармонии с собой и миром

regal ,в точку ,самый верный ответ .Харе Кришна))))))))))))))))))))

+1 очень интересует к чему можно отнести занятия по хатха-йоге :)

вот у меня здешняя фитнес программа поставила в тупик. раньше я занималась силовыми треньками в фитнес клубе, потом сорвала спину)) 2 грыжи - здравствуйте, получите-распишитесь. до силовух был бег, который тоже при больной спине не очень-то. посему йога уже 1.5 года как - наше все. в том клубе, куда сейчас я хожу, есть спец занятие - называется pure core, которое сочетает в себе кардио и силовую треньку, но я хожу на нее 1-2 раза в неделю максимум, и на виньясу хожу 2 раза. айенгар -технику не люблю в принципе, больше нравятся виньяса классы - чем динамичнее, тем лучше. и кардио нагрузка - будь здоров, и силовая -тоже, т.к. все опорные асаны, в том числе черепаха, собака мордой вниз, бакасана и проч - нагрузка на мышцы приличная. как в итоге счетчик -то вести? делить часовую практику пополам: 30 минут на силовую, и 30 минут на кардио?

ну в общем да, в сарвангасане можно и 5 простоять. хотя она относительно комфортная....

 РјРЅРµ РІРѕС‚ тоже интересно сколько РєРє можно потратить Р·Р° время 2-С… часовой сбалансированной  практики Р№РѕРіРё хатха-Р№РѕРіРё....

Отвечаю на вопрос темы по существу: йога - это одна из семи главных сект индуизма

сарвангасану делала сегодня не менее 5 мин...

ну уж точно на кардио не тянет. пульс и дыхание должны быть спокойными и глубокими, а не быстрыми и жиросжигающими. это если хатха какая-нибудь. в кундалини наоборот много и часто дышут вроде бы.

господи, это вы в какой асане по 7 минут стоите? :)

 Р№РѕРіР° относится СЃ изотонической гимнастике, это РЅРµ кардио- точно. некоторые асаны ( например вирабхадрасана) относятся Рє силовым.

Давайте поговорим и разберемся, к чему же отнести йогу...?

есть конечно разные направления йоги, но я имею ввиду медленные выполнения асан, в которых задействованы все мышцы от головы до пят, особенно мышцы спины и бедер, нормальное дыхание, нормальный пульс, пребывание в каждой асане по 3-5, 5-7, и более минут....