Ален, а какой у тебя коридор? Ты его придерживаешься?

Опа, времени нет совсем... почему-то думала, что вчера я отчиталась перед собой

17.05.2010 ВЕС- 95,1  (0РіСЂ)

1. СЃРѕРЅ 6 часов 

2. вода 2 литра

3. Рљ 1348 РЈ 199 Р– 35 Р‘ 68

4. гимнастика (10 минут) -да

5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)

6. РѕР±СЂСѓС‡ (10 РјРёРЅСѓС‚) РЅРµС‚

7. 10 упражнений - нет

8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - да

9. уход за руками - да

10. массажик- да

11. не есть после 18:00 - ДА

12. витамин Е - да

13. вечернее задание - да

Доброе утро!!!

выходные прошли с успехом!!!

Я поняла в чем моя ошибка!!!

последнее время недоедала белки,,, ела в выходные все подряд, но плюс ко всему налегала на белки, без разгрузов и т.д. �тог - минус 1,5!

Ешите белки, будете здоровы!!!

14.05.2010 ВЕС- 96,4  (-200РіСЂ)

1. СЃРѕРЅ 6,5 часов 

2. вода 2 литра

3. Разгруз на кефире 1% - 1000гр + углеводики съем (забыла их дома), значит дома съем курагу

4. гимнастика (10 минут) -да

5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)

6. РѕР±СЂСѓС‡ (10 РјРёРЅСѓС‚) РЅРµС‚

7. 10 упражнений - нет

8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - да

9. уход за руками - да

10. массажик- да

11. не есть после 18:00 - ДА

12. витамин Е - да

13. вечернее задание - да

BonitAchka, я вообще раньше себя увлекала по вечерам какими-нибудь занятиями по дому, но сейчас так устаю, что делать не то что не хочется, нет сил, а вот силы залезть в холодильник и напихтереться едой почему-то остаются!? Сегодня о еде не думаю....с сегодняшнего дня ставлю себе еще одну задачу - "Вечернее задание"может поможет!

Линёнок, точно-точно!!! Амбарный, а лучше клей-момент и маленькая трубочка для жидких продуктов!!!

Доброе утро!!!

Вчера ушла в душ, а потом вырубилась, так что к холодильнику ни рукой, ни ногой - в итоге сегодня -200гр.

АлёнкаМ  , если Р± замок помогал:))))Рђ то Р¶..всегда найдется отмычка.

Ага,на амбарный желательно

Привет-привет!!! Ну чё,дядя ЖОРА ушёл??? Ты там завязывай хандрить,как это мотивации нет??? Лето,пляж...красивый купальник...загорелое стройное тело!!! А если не похудеешь не бывать этому,прикинь...Давай,поднажми!!!!Всё обязательно получится!!!

BonitAchka, очень сочувствую!!! Не знаю, чем могу помочь...так как сама себя из зажоров вытащить не могу....разве, что рот на замок, только где его взять не знаю

Всем приветики!!!

Сегодня жарища - неимоверная!!!

� ко мне...и ко мне тоже проишел ЖОООР:(

ВО!!! Наталья, права!!!! Мотивация действительно у меня почти отсутствует, не могу ее ничем расшевелить, даже красивыми фотками...

Аленка, тогда предлагаю подумать над мотивацией

Знаменитая своими соблазнительными формами певица и актриса Дженнифер Лопес призналась в любви к фаст-фуду и рассказала о том, что уже давно разочаровалась в диетах.

Р’ своем интервью британскому Marie Claire латиноамериканка призналась, что старается строго соблюдать СЃРІРѕСЋ диету, РЅРѕ часто «СЃСЂС‹РІР°РµС‚СЃСЏ», позволяя себе съесть что-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· ассортимента ресторанов быстрого обслуживания: «РљР°Рє Рё РІСЃРµ, СЏ слежу Р·Р° тем, что ем, РЅРѕ уже поняла, что РІ диетах нет спасения!» - пожаловалась Лопес.

«Р—начительно эффективнее Сѓ меня получается худеть, РєРѕРіРґР° есть конкретная цель. Для меня мотивацией Рє работе над СЃРІРѕРёРј телом Рё внешним РІРёРґРѕРј РјРѕРіСѓС‚ стать, Рє примеру, съемки РЅРѕРІРѕРіРѕ видеоклипа или рекламной кампании.

Вторым важным секретом сохранения отличной формы является строжайший контроль за порциями - количеством еды, которое я съедаю. Я люблю поесть и часто оправдываю себя тем, что маленькая порция сладкого не может навредить моей фигуре.

РќРѕ СЏ точно знаю, что, если переем, Р±СѓРґСѓ чувствовать тяжесть Рё усталость, поэтому стараюсь таких ситуаций РЅРµ допускать. Рђ вообще, если научиться РЅРµ наедаться РґРѕ ощущения тяжести РІ желудке, контролировать вес станет значительно легче», - поделилась СЃРІРѕРёРј опытом Дженнифер.

Линенок, Рѕ СЏ перепутала, это СЏ тебя РІ дневничке видела!! 

Кстати, мне кажется, если бы я весила ну хроть бы 65-70 кг, я бы тоже не заморачивалась по поводу веса, но когда на весах больше 90 - печально. Хотя и это радует, еще год назад вес мой был около 114-115 кг! Упс...Нет, я конечно молодчинка и фобиями не очень страдаю (статейка понравилась, спасибки!), но Наталья, хочется весить меньше и не к 90-годам...

Линёнок нас тут много есть темка: "Кубаночки мы стройняшки а не баночки"

Рё еще:  "Предлагаю всем краснодаркам давайте познакомимся"

Ух ты!!! Краснодар форева!!! Клёво,я всё искала кого-нить из Краснодарского края. Алёнка,я тут на днях дохуделась до своей первой цели...и обратно всё наела...ВОТ ЭТО ВАЩЕ ОБ�ДНО!!! ПОТЕРЯ ПОТЕРЬ!!!

неа в Краснодаре еще нет (разве что под пленкой). Зато зелени уже полно (салатиков можно много кушать)

Р° СЏ РЅРµ заморачиваюсь РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса, слежу Р·Р°  СѓСЂРѕРІРЅРµРј жира РІ организме. Сейчас возобновляю занятия (Р№РѕРіР° Рё тренаж.зал)

вот тебе интересная статейка про страхи:

http://psy-we.narod.ru/Lechenie/Psyhology/fobos.htm 

обрати внимание:  "Реактивное поведение. Защитный механизм, СЃ помощью которого человек бессознательно маскирует СЃРІРѕСЋ тревогу РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ непозволительных мыслей или желаний, прибегая Рє поведению РїСЂСЏРјРѕ противоположного типа."

Согласна, Наталья!!!

спорта у меня организованного нет, но ккал сжигаю ежедневно много помимо основных...

Рђ что сама делаешь...Р’ Краснодаре уже СЏРіРѕРґС‹ пошли...  РјРѕР¶РЅРѕ вкусненько Рё полезно РїРёС‚аться!

Marimaichka, РІРѕС‚-РІРѕС‚ Рё СЏ Рѕ том же... позорище!!! РЅР° сколько СЏ знаю, РІ жару есть РЅРµ хочется, Р° тут наоборот...

не переживай, не бойся его (зажора), просто посмотри ему в лицо и позволь себе есть сколько захочешь. Я тебя уверяю много ты не съешь. � не бесись от веса. Вот у меня например плато (вес туда сюда 2 кг), я не отчаиваюсь, я просто уже знаю что у меня маловато спорта. Ведь главное захотеть, правда? и все будет обязательно.

 РџСЂРёРІРµС‚, Линенок!!!

Пельмени??? РўС‹ что???  С‚ам хоть С…СѓРґРѕ-бедно РјСЏСЃРѕ есть, Р° СЏ сладким кормлюсь!!

самое приятное неделю назад видела на весах 94 с лишним, а сегодня 96, 6... противно за себя лентяйку!!!

АЛЁНКА_М!

Как СЏ тебя понимаю....Сѓ меня та же ситуация! Вчера весь день держалась РЅР° разгрузе, Р° вышла РёР· офиса....Рё РЅРµ успев прийти РґРѕРјРѕР№ РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ столько всего съела....Рё потом РґРѕРјР° ещё добавила(( 

Чтож это такое то у нас????......не понятно совсем!

РќРµ понятно,что делать Рё как остановииться.... 

Кстати, а может дело в белках?? третий день их не добираю... надо сегодня творожок купить, чтобы завтра с утра подкрепиться белками!

ПР�ВЕТ!!!!

                                                                     РђР»С‘ночка,РЅРµ расстраивайся,подумаешь, вес тотже,РЅРµ вырос же, Рё то хорошо... РЇ РІРѕС‚ такая же,РјРѕРіСѓ весь день ничё РЅРµ есть,разгружаться...Р° потом РҐРћРџ-Рё РїСѓР·Рѕ чуть ли РЅРµ лопается!  РњРЅРµ тоже тапка РїРѕСЂР° дать,СЏ вчера пельменей нажралась подлым образом,привес 400 грамм. Так что,РђРўРђРўРђ нам РїРѕ РїРѕРїРµ!!!!

Спасибо, Наталья...я кстати говоря на весе и не зациклилась, наоборот - давненько не пребывала в весе 96...вес- как вес, просто бесит, что не могу сдвинуть его (это раз), а потом - жоры такие стрААААшные - откуда не знаювот над чем переживаю! Вроде, смотрю в дневничках у девочек, все нормально, вес идет, жоры не нападают,,,а я...вот и сейчас пообедала, сытно, а думаю о еде!

12.05.2010 ВЕС- 96,6  (0РіСЂ)

1. СЃРѕРЅ 7 часов 

2. вода 2 литра

3. Рљ 1294 РЈ 183 Р– 49 Р‘ 39 

4. гимнастика (10 минут) -да

5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)

6. РѕР±СЂСѓС‡ (10 РјРёРЅСѓС‚) РЅРµС‚

7. 10 упражнений - нет

8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - да

9. уход за руками - да

10. массажик- да

11. не есть после 18:00 - да

12. витамин Е - да

Можно я подбодрю тебя?

Ну подумаешь козинаков съела? Тебе-же в радость они были? Не надо корить себя теперь.. � мой тебе совет не зацикливайся сильно на сбросе веса. вес это понятие относительное (главнее объемы)... Просто радуйся жизни, придерживайся правильного питания, занимайся и все? Вот увидишь все будет как само собой разумеющееся...

Девочки, приветик!

Ксюшка, какая РѕС‚ РЅРёС… моежт быть польза? С‡С‚РѕР± РёС… там Р±СЂСЋРєРё РјРѕРё помяли!!! Рё РљР” РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ...

вчера весь день разгружалась, а домой пришла, Линенок, представляешь, все, что было в холодильнике - то в моем животе, разгруз на смарку - вес тот же!

 РІСЂРѕРґРµ Рё РїРѕРіРѕРґР° отличная, Рє похудательному процессу располагет, ан нет - что-то тмоему организму РЅРµ нравится, жрет Рё РІСЃРµ тут...СѓС… какая СЏ злая! Рё даже это РјРЅРµ РЅРµ помогает...

Добрый день!!!

Ну как я и думала...вес 96,6...как не пыталась сбросить 10-11 мая так и не получилось...ра-зож-ра-лась!