да, нужно есть плотно и ещё важно чтобы в обед и на завтрак много...

или наедай до верхней границе, тогда будешь понимать, если ещё что-то съешь - вылезешь из корридора!

А мне помогает плотный завтрак. С тех пор как стала нормально завтракать потребность пожрать на ночь ушла.

Согласна с Локи. Ужинать надо хорошо, чтобы не страдать весь вечер. Я ем суп с хлебом. Объем 300 гр. Хлеба 40-50 гр. могу зефирину залудить. �з коридора невываливаешься и сытно!

ой спасибо! полегчало даже! поддержка-клевая вещь:)

gersh

1. Чтобы не обжираться вечером, нужно плотнее есть утром и днем.

2. Обязательно нужно ужинать за 3-4 часа до сна (нормальный плотный ужин), плюс перекус перед сном (например. кефир).

3. Не морочиться "ах, я ем на ночь", если это "ем" маленькое и укладывается в КК.

РЇ новенькая! подскажите как бросить есть РЅР° ночь поделитесь опытом! РЅРµ РјРѕРіСѓ никак :( жор такой пробирает что еле сдерживаюсь РІ результате неравной Р±РѕСЂСЊР±С‹ съедаю что-то маленькое, хоть Рё маленькое РЅРѕ ем же ведь! каллории-то РѕРЅРё Р¶ плюсутся.