Приветы, дамочки! 

РќСѓ РІРѕС‚ Рё РѕРЅР° - пятница! Счастье-то какое :))) РЇ чувствую, что вошла уже РІ систему "СЏ худею Рё ничто меня РЅРµ остановит". После 6 РјРѕРіСѓ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РЅРµ кушать Рё РЅРµ пить, вчера даже супчик готовила  Рё ложечки РЅРµ попробовала! :) Да вообще, вчера СЏ сделала РІСЃРµ, что планировала: квартиру убрала, СЃСѓРї сварила, 10 000 шагов натопала, маску для волос сделала, для лица сделала, соляную ванную приняла... Чудесно! 

 ____________________________________________________________________

3 февраля 2012:

Вес - 54,7 РєРі. (привес 200 Рі)

КБЖУ  - 12642 50 42 172

Вода - 10 стаканов

Фрукты/овощи - 7порций (400  СЏР±Р»РѕРєР° + 1 банан + 100 капусты + 100 РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹)

Витамины (йодомарин, кальций, лимфомиозот) - да

Шаги - 10 000

Аэробика/фитнесс - не было

Утренняя растяжка - да

Каждодневные процедуры (гель для лица, крем для рук, 100 раз расчесывание волос) - да

Маска для волос/маска для лица (вторник-четверг) - маска для лица (сметана+мед+геркулес), маска для волос (нефть+яйцо), + соляная ванна

____________________________________________________________________

Оль,  Р° Сѓ меня РІРѕРїСЂРѕСЃ: "РѕРЅРѕ" РЅРµ будет РёР·-РїРѕРґ пленки вытекать? Р� мешать СѓР±РѕСЂРєРµ, соответственно?))) Р� еще интересно, есть ли именно РђР¦ эффект РѕС‚ этого?

Лена, спасибо :) Кстати, и меня гоночки мотивируют! 10 000 шагов топаю, как заведенная, записалась на спорт 5 раз в неделю, и тоже ванну вчера приняла - блаженство!!!

- 23?! РЇ Р±С‹ умерла... РЈ нас - 15, Рё СЏ РІ полном шоке... Говорят, будет еще - 20 :)) Рђ ты СЃ какого РіРѕСЂРѕРґР°? 

***

Привет Даша! С отвесиком!!!

Меня вот гоночки очень бодрят, вчера и велотренажер крутила и солевую ванну принимала.. а так не очень себя могу заставить!!!!

Здоровско ты придумала с подарками для себя..

Рђ СЏ РІСЃРµ мерзну, никак Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ телу РЅРµ привыкну.. РІ РјРѕСЂРѕР· дедет себя РЅРµ так как было СЃ жирком.. постоянно мерзну... Сѓ нас -23,))) 

)))в том то и дело, что не под одеяльце, а на уборку)))когда обертывание сильно жгучее, тогда особо не пошевелишься, надо под одеяло.а с какао-коричным очень хорошо уборка проходит)))так что забодяжила, завернулась, масками намазалась и вперед, порхать по квартире)))

я уже тебя представила)))

всем хорошего настроения!!!

Оль, какао и корица заинтересовали... А как именно делать? "Бадяжить", намазывать на тело, обертываться пленкой и под одеяльце?...

Млин, у меня 1-1,5 часа, что я в масках, предусмотрена 2-х разовая (в неделю) уборка квартиры и готовка супа :)))) Так что ра-а-азве что в субботу :)))))

)))не могу оценить, насколько понятно я объяснила, но я строитель, поэтому пространственное воображение нужно на работе)))

ну в твой график обертывания можно впихнуть, если делать их параллельно с масками)))я не знаю, насколько они эффективны, но кожа после них очень приятная и пахнущая.у меня в последние годы аллергия на холод окрылась, противно очень, первым делом прихожу домой, принимаю душ и увлажняю кожу..поэтому обертывания приятно очень делать, так тепло и вкусно становится....)мне очень нравятся на основе голубой глины (добавить туда корицы и апельсинового масла) или порошок какао с корицей водичкой разбавить и готово..

Оль, приветики, надо Р±С‹ поискать инструкции, Р° то СЏ читаю, что ты написала Рё очень смутно представляю  РЈ меня СЃ техническим воображением туговато :))))) 

Обертывания РЅРµ знаю, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ делала - РЅР° это дело надо РјРЅРѕРіРѕ времени, Р° Сѓ меня его РІ обрез... Может, разве, РІ выходные... Рђ ты какое посоветуешь? 

всем привет!

девочки, эта резинка - это древнее изобретение, у меня такая еще в школе была, я с кикой на танцы бегала.надо просунуть волосы в дырочу, оттащить резинку(в выпрямленном состоянии) на конец волос и закрутить волосы на нее, движение примерно получается как локон на плойку закрутить. а у головы ее надо согнуть как подкову.получается так, что она прячется за волосами.все хорошо держится, за счет натяжения волос. наверняка в инете есть красочные иллюстрации, просто вспомнилось что она у меня была и занастольгировала...это было уже лет 17 назад...кошмар, какая я уже старая(((

Даша, а обертывания не будешь делать?..

Девушки, всем привет! 

Настроение супер! Правда, очень холодно РЅР° улице, РЅРµ РјРѕРіСѓ позволить себе РЅР° обеде погулять часок, РЅРѕ ничего! 

Alizee - Toc De Mac 

Сегодня начало гоночек, аеее! 

____________________________________________________________________

2 февраля 2012:

Вес - 54,5 РєРі. (отвес 700 Рі)

КБЖУ  - 1254 50 44 166

Вода - 10 стаканов

Фрукты/овощи - 8 порций (400 г. крем-супа + 3 яблока + 1 банан)

Витамины (йодомарин, кальций, лимфомиозот) - да

Шаги - 10 000

РђСЌСЂРѕР±РёРєР°/фитнесс - 1 час аэробики 

Утренняя растяжка - да

Каждодневные процедуры (гель для лица, крем для рук, 100 раз расчесывание волос) - лицо, руки, волосы - нет

Маска для волос/маска для лица (вторник-четверг) - не было

____________________________________________________________________

�змеряла свои параметры (для гоночек), и оказалась в шоке:

Бедра - 96 см. (+ 4 см!)

Талия - 68 см. (+4 см!)

Грудь - 85 (+ 3)

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 74 СЃРј.

Р–РёРІРѕС‚ - 84 (+ 9!!!)

Ляжка - 56 (+4 см!)

В общем, прибавилось 4 кг и везде по 4 см. А живот - это вообще, хотя, живот всегда первым худеет, так что не страшно!

Берусь за себя!

Вчера купила абонемент на аэробику 3 р./неделю, сегодня еще беру один - на фитнесс, перетруждаться не буду в феврале: буду работать в зале ровно 1 час для начала, и не больше. Вот так. Чтобы в 7 я уже топала домой.

Питание - РІСЃРµ само СЃРѕР±РѕСЋ СЏСЃРЅРѕ: 1200, БЖУ зеленые, РІРѕРґР°, фрукты/овощи, после тренировок СЏ вообще РЅРµ РїСЊСЋ Рё РЅРµ ем (надо выработать такую привычку). 

РџРѕ четвергам Рё вторникам (Рё если СЃРјРѕРіСѓ, РїРѕ субботам) - маски для волос Рё для лица, Р° также, СѓР±РѕСЂРєР° квартиры Рё готовка дежурного  СЃСѓРїР°.

Р’СЃРµ дружеские встречи переношу РЅР° март - РєРѕРіРґР° потеплеет. 

Р’СЃРµ просто! РњРЅРµ нужн РѕРІ марте весить уже 52 РєРі., чтобы легче было работать весной. Еще раз себе напомню, что меня ждут такие подарки:

- Р·Р° 0 РїСЂРѕРїСѓСЃРєРѕРІ аэробики (можно РїРѕ средам, РЅРѕ РїСЂРё условии что 2 раза аэро Рё 2 раза фитнесс)  - РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё

- 0 пропусков фитнесса - парочка сеансов АЦ массажа (или душ Шарко)

- 0 дней "не 1200" - духи Прада

***

Лена, приветы! Р“оночки начались! Юху :))) Нет, СЏ нашла нечто получше, чем кальций 3Рґ никомед - "добавка дієтична Кальцій Р· вітаміном D3", РїРѕ сути, то же самое - РЅРѕ стоит... 9 РіСЂРЅ.! РўРѕРіРґР° как обычный кальций - около 60 РіСЂРЅ. РџРѕРєР° трескаю этот :))))

Да-Р°-Р°, каблуки огромные, РЅРѕ СЏ РІСЃСЋ жизнь РЅР° таких, РјРЅРµ даже неудобно без каблуков - Рє балеткам привыкала через силу :)) РќРѕ это вредно, поэтому теперь СЏ немножко "сбилась" - одеваю шпильки пару раз РІ неделю Рё РІСЃРµ :)))) Да Рё то весной-летом! 

Esprit, приветики!))))) Спасибо :))))) РЇ надеюсь, что Гардеробная РЅРёРєРѕРјСѓ  РЅРµ будет мешать  

Резинка эта, если честно, я не представляю, как работает - поэтому хочу купить и посмотреть :))))) �тересно! Как настроение сегодня?

***

Привет, Даша!

Я тоже добавила себе в избранное твою гардеробную! Красиво там и модно

А как "работает" эта заколка??? Как резинка?

Красивые вещички Сѓ тебя РІ гоардеробной... тока как РЅР° таких суперовых туфлях ходить)) РЈ меня \самой сейчас Р·РёРјРЅРёРµ полусапожки черные замшевые РЅР° платформе Рё машину РІ РЅРёС… вожу.. РЅРѕ РјРЅРµ кажется эти что РЅР°  С„ото РІСЃРµ равно выше))) РїР РЇРњ РљР РђРЎРћРўРљРђ БУДЕШ Легкая красивая невесомая

Привет Даша!

У тебя как всегда море позитива! Я всегда к гоночкам готова, мы одни заканчиваем, другие начинаем, я там с девочками вес держу и учусь с ним жить)))

с открытием "Гардеробной" тебя!

А ты витамины пишеш что кальций пьеш - это тот что д3 никомед? я все тока собираюсь..

Точно, февраль это последний месяц Р·РёРјС‹ Рё надо Р·Р° себя усиленно братся!!! Рђ то Рё времени РЅРµ хватит, оглянутся РЅРµ успееш Рё РІРѕС‚ РѕРЅР°  Р’ЕСНА!!!

РЇ тоже Р±СѓРґСѓ фоткатся завтра для гоночек))) 

Решила создать тему, РІ которой Р±СѓРґСѓ собирать линки РЅР° РІСЃРµ одежки, которые планирую заказать через инет, чтобы РЅРµ потерять интересные, Рё здесь РЅРµ грузить :) Р’РѕС‚ РјРѕСЏ гардеробная, можете захаживать, смотреть, писать РјРЅРµ РІ личку РёР» СЃСЋРґР° комментарии/советы РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ выбора :) 

Всем огромный С„евральский привет! 

Наконец-то наступил последний месяц зимы! Чувствую себя просто восхитительно, обожаю свою жизнь и свое тело!

РЎ удовольствием Рё заботой принимаюсь Р·Р° его усовершенствование! 

�так, каждый день я буду выставлять в своем дневничке отчтет такого вот вида:

____________________________________________________________________

1 февраля 2012:

Вес - 55,2 кг.

КБЖУ  - 1347 45 56 140

Вода - 8 стаканов

Фрукты/овощи - 5 порций (300 г. крем-супа + 2 яблока)

Витамины (йодомарин, кальций, лимфомиозот) - да

Шаги - 2 000

Аэробика/фитнесс - не было

Утренняя растяжка - да

Каждодневные процедуры (гель для лица, крем для рук, 100 раз расчесывание волос) - только умывание

Маска для волос/маска для лица (вторник-четверг) - не было

____________________________________________________________________

РљСЂРѕРјРµ того, СЃ завтрашнего РґРЅСЏ СЏ учавствую РІ гоночках, РїРѕРґ счастливым 13 номером :) Для этого надо будет завтра СЃ утра, РєСЂРѕРјРµ веса, измерять СЃРІРѕРё параметры, Рё сфотографировать СЃРІРѕРµ тело (для мотивации). 

Завтра СЏ планирую также записаться РІ фитнесс-зал, для того, чтобы подтянуть СЃРІРѕРё мышцы - решила, что если РЅРё разу РЅРµ пропущу фитнесс, сделаю себе РІ начале марта подарок - РђР¦ массаж (хотя Р±С‹ 2-3 сеанса). 

Рђ если РЅРµ пропущу РЅРё разу аэробику (РїРЅ-СЃСЂ-РїС‚, среду пропускать можно (если РЅРµ выдержу 5 дней тренировки РІ неделю)), то куплю себе новые тренировочные РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё РѕС‚ Adidas (уже выбрала, какие, СЃ климат-контролем, такие замечательные!). 

Рђ если РІ фервале вообще хорошенько поработаю, то попрошу Сѓ мужа РЅР° 8 марта РґСѓС…Рё Прада, Рѕ кторых уже 2 месяца мечтаю :))) 

РЈСЂР°-СѓСЂР°-СѓСЂР° :)))

***

Лен, приветики! Массаж точно не знаю, в фитнесс-клубе возле дома был год назад самый простой (только живот, по моему) 50 грн/час. Как-то так! А комплексный 150, кажеться...

Ты готова к гоночкам?)))))

***

p.s. РљСЃС‚ати, РїРѕСЂР° делать первые заказики через интернет :)) Самое первое, что СЏ хочу заказать - сумочку Рё туфли, надо Р±С‹ поискать! 

                                                           Р¤Р•Р’РАЛЬ!

       РќРћР’ЫЕ ВРЕМЕНА! РќРћР’РђРЇ Р¤Р�ГУРА! РќРћР’РћР• Р’РЎР•! 

Р’РѕС‚ Сѓ тебя планы Р·РґРѕСЂРѕРІСЃРєРёРµ! РЇ так же хочу, масочки, аэробика, РЅР° работе тока завал)) Ничего вообще РєСЂРѕРјРµ Р—РћР–Р° РЅРµ успеваю.. РЅРѕ Р±СѓРґСѓ стремится, ведотренажор РґРѕРјР° пылится, РІРѕС‚ РІ гоночках поставлю как самоцель его любимого крутить каждый день))) 

С вступлением в наши ряды! Мы там в болталке активно друг друга поддерживаем! � статей много интересных там выкладывают)

Р� СЏ массаж планирую антицелюлитный.. Рђ СЃРєРѕРєР° РѕРЅ Сѓ вас стоит? 

Так, так, так - февраль наступает! Рђ значит, Рё время худеть :) РЈР Рђ, РўРћР’РђР Р�Р©Р�! 

Завтра первое февраля, беремся Р·Р° себя - первым делом это запись РЅР° аэробику РїРѕ РЅРѕРІРѕР№! Питание РЅР° 1200 без вредностей! Водичка Рё 5 сырых овощей-фруктов! Прогулка РЅР° 10 000 шажков каждый день! Витаминки (кальций, йодомарин Рё лимфомиозот) каждое утро! 

Еще хочу делать 2-3 раза в неделю маски для волос и для лица, и над походом в фитнесс-зал дополнительно 2 раза в неделю, вот так!

Еще хочу сделать фотоэпиляцию бровей (если это реально), 5 процедур антицеллюлитного массажа, душ Шарко и сауну (но эти дела пока отложу на март, так как всего я не успею, это точно).

РЇ РІСЃРµ СЃРјРѕРіСѓ, РЇ Р—РќРђР®! РЈСЂР°, товарищи! :) 

Р’СЃРµ неотложные дела ОТЛОЖР�РўР¬ РЅР° март: встречи СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, праздники Рё тд, разве что РџРћ ВЫХОДНЫМ. 

Лен, пропустила - СЏ уже была 54,8  Рђ что Р·Р° гоночки? Р’ принципе, хорошая идея - СЏ Р·Р°! 

Привет Даша!

Я что то пропустила... у тебя вес 53.3 и ты пишеш +500.. а до этого был 54,1)))

Я нормально отношусь к праздникам, надо расслабиться, тока на след день надо чтоб расслабон не повторился, а уж если ешь пищу нажно ею насладиться!

За рулем я уже супер себя чувствую, и не представляю себя без моей машинки!

А сегодня вот неприятность случилась, где то передний номер потерялся, сейчас предстоит перерегистрация, если ни кто не вернет.. может кто нашел) Очень надеюсь)))

Сегодня возвращаюсь РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ, нормально питаюсь, СѓСЃРїРѕРєРѕСЋ себя тем, что это просто конец января - завтра февраль Рё РЅРѕРІРѕРµ начало всему. Да. 

Может Рє нам РІ гоночки?  /community/post.php?topic_id=40061

РЎ добрым утром, цветочки!  

Настроение - подозрительное.

Frank Duval - Avedana 

РќСѓ, оправдываться РЅРµ Р±СѓРґСѓ - вес 53,3 (+ 500), Р° РІСЃРµ РёР·-Р·Р° Дня Рождения нашей главной бухгалтерши. Очень люблю РёРєРѕСЂРєСѓ, хорошую рыбку Рё эти РІСЃРµ маленькие канапэ Рё тарталеточки, РЅРµ смогла удержатьс - РЅСѓ РґР° ладно, было очень РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё приятно. РљСЂРѕРјРµ того, СЏ молодец - так как умудрилась это РІСЃРµ слопать Р·Р° 2 часа перед аэробикой - раз, РЅРµ пропустить аэробику - РґРІР°, Рё праздничный тортик оставить РЅР° завтра (то есть, РЅР° сегодня) - три. 

Рђ РІРѕС‚ РІ чем СЏ совсем РЅРµ молодец, это РІ моей дурацкой любви Рє РґСѓСЂРё - РґР° даже совсем Рё РЅРµ любви, Р° просто привычке, Рё так РјРЅРµ противно после этого, ФУ. Да еще Рё слопала 2 йогурта, 2 банана, бутер СЃ сыром Рё бутилк колы (вообще убить). 

Сделала вывод: очень часто я люблю что-то делать (вернее, считаю, что люблю), потому что я сама себе эту любовь накрутила. Да-да. Я даже могу перечислить некоторые накруты, которые мешают мне спокойно правильно жить:

- поездки к родителям. Я накрутила сама себе, что у родителей-то я могу отрываться по полной, и всегда переедаю. Почему я никак даже не пытаюсь поработать над собой, почему отключается моя логика и здравый смысл? Да потому что я сама себе создала очень крепкую установку: у родителей можна кушать все.

- марихуана - СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ любила курить травку, РЅРѕ РІ последнее время как-то появилось РјРЅРѕРіРѕ знакомых - любтелей этого дела, Рё РІ этой среде очень твердая установка - трава совершенно безвредна, Рё РІ 100 раз лучше, чем алкоголь. РќРѕ это ведь неправда! Р� удовольствие сомнительное РѕС‚ нее... Тупею Рё память портится. 

- алкоголь - СЃ РґР°-Р°-Р°-авних времен, еще школьно-студенческих, установка, что РѕС‚ алкоголя веселее Рё проще. РќСѓ над этим СЏ уже поработала, РЅРѕ РІСЃРµ равно, РІРѕС‚ стоит бутылка красного РІРёРЅР° РЅР° РєСѓС…РЅРµ (осталось после вчерашнего корпоратива), Рё СЏ уже мысленно прикидываю, как Р±С‹ ее оприходовать РІ качестве глинтвейна. Рђ зачем пить, Даша? Зачем пить РЅР° работе?! Для согрева, РіРѕРІРѕСЂСЋ СЏ себе... Рё вбиваю РІРёРЅРѕ РІ планировщик : ( 

- общепит - РѕС… как же СЏ люблю рестораны Рё кафешки, ползарплаты, если РЅРµ РІСЃСЋ, туда спускала РІСЃСЋ жизнь, Р° РІСЃРµ потому, что СЏ твердо уверена - СЌС‚ РѕРІСЃРµ очень РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё весело. Тоже можно поспорить... 

Р’ общем, надо РІСЃРµ эти твердые убеждения Рё установки усомнить Рё пересмотреть. РќРµ то точно закончу, как Вайнхаус. 

Сегодня возвращаюсь на круги своя, нормально питаюсь, успокою себя тем, что это просто конец января - завтра февраль и новое начало всему. Да.

***

Лена, привет! Как ты сегодня? Поздравляю СЃ годовщиной : ) Как тебе Р·Р° рулем? Привыкла уже, хорошо себя чувствуешь? РЇ СЃРєРѕСЂРѕ тоже уже Р±СѓРґСѓ водилкой, весной планируем РїРѕРєСѓРїРєСѓ машины. 

***

Привет Даша!

С началом недельки, у меня тоже в будни легче как то придерживатся рациона, все по плану..

РЈ меня РІ выходные РіРѕРґ был РјРѕРёРј водительским правам, посидели чуток, РІРёРЅР° купила французского СЃСѓС…РѕРіРѕ (специально))) Рё курицу ела, правда жареную  РЅРѕ очень немного.. + тортик птичье молоко.. РЅСѓ угрызений нету.. РІ воскресенье было Р·РѕР¶, ничего РЅРµ прибавилось.)))

РЇ знаю, чего СЏ хочу... СЏ хочу быть маленькой Рё изящной. РҐСЂСѓРїРєРѕР№ Рё деликатной, СЃ шевелюрой волос, чтобы РЅР° РјРЅРµ любые одежки смотрелись сказочно... РЇ знаю, чего СЏ хочу - Рё это главное! 

� еще одно - Даша, дорогая, заруби себе на носу - твоя фигура... твое хорошее настроение зависит от ПОРЯДКА.

Это на самом деле очень просто - как только я навожу лад в своей жизни (планирую, что кушать; ввожу в обиход режим и графики...) - я становлюсь просто-напросто СЧАСТЛ�ВЕЕ. � худею одновременно. Теперь, как только я буду грустить, поправляться, впадать в депрессию, я должна вспомнить, что все эти беды от ХАОСА. Порядок - мой спаситель. Вот так.

Еще РјРЅРµ очень нравится Р­РјРјРё Вайнхауз, хотя РѕРЅР° себя  Рё угробила

Привет, девочки! 

Настроение танцевальное! 

Pitbull - Go Gir (& Young Boss & Trina)  

Наконец-то наступили РјРѕРё любимые рабочие Р±СѓРґРЅРё - РіРґРµ Сѓ меян РІСЃРµ четко Рё РїРѕ полочкам! 

Значит, так - начнем с главного:

вес сегодня 54,8  (- 100)

Надо сказать, Рє большому моему удивлению, так как СЏ наела РЅР° 2000 ккал +-, Рё кушала перед СЃРЅРѕРј. Рђ вчера Сѓ меня после такой же "пирушки" был привес РІ 500 грамм! Так что, как РІРёРґРёРј, польза ежедневных взвешваний наглядная. 

На выходных мы сидели дома, никуда не ездили, в гости не ходили, только вчера пошли в театр и потом в итальянскую пиццерию. � в суботу, и в восересенье я наела на +- 2000 ккал (много, но все же, все было под контролем). Гулять пыталась, но очень уж сильный мороз - но вес равно, как минимум 30 мин. гуляла точно. Воду и витамины пила.

РќР° выходных СЏ пила РїРёРІРѕ (0,3) Рё курила травку (Р·Р° решетку меня Р·Р° это ), Рё поняла, что именно марихуана влияет РЅР° РјРѕРµ переедание - очень хочеться сладенького Рё прохладненького (мороженого!!!), 250 грамм которого СЏ вчера Рё слопала. Мля. Р’РѕС‚ такие криминальные дела. Решила впредь поменьше баловаться РІСЃСЏРєРёРј таким приятным, так как РєСЂРѕРјРµ всего прочего, это напрямую вредит моей фигуре. Это РІСЃРµ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ вредных привычек...

***

Лена, приветики!  РљР°Рє твои выходные? РЈ меня, хотя СЏ Рё наела РЅР° 2000 каждый день, СЃ пятницы получился отвес РІ 300 грамм! РЇ довольна :))) 

Петра, привет, спасибо - посмотрела РІ Гугле, Рё правда, панна-котта отнюдь РЅРµ 100-150 ккал (как везде здесь РІ планировщике). Что Р·Р° wtf?! РќСѓ РґР° ладно, хорошо что ты подметила. Спасибо Р·Р° комплименты, приятно :) 

***

Мотивашечка:

beau пишет 29.01.2012 в 11:59 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє! Что это привесик? Что вчера делала признавайся

Вес 54,9 (+500) Млин!

beau пишет 28.01.2012 в 12:30 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚ Даша! РЈР Рђ!!! Поздравляю СЃ отвесиком!!! Молодчинка!

Привет! В одной порции панна котта 356 ккал и 28г жиров - это для инфы, но ничего страшного нет, если была всего одна порция.

� ты молодец, очень красивая, мотивируешь меня к дальнейшему постройнению, спасибо!

Вес 54,3 (-800) УРА

Ну я молодец! Накушала, правда, на 1000 +- калорий (маловато), но и на аэробике не отрывалась, как дьявол (а скорее, расслаблено двигалась в такт). Часок прогулке на морозе - 15, что тоже "худеет" тело :))) 2 кафешки с подругами - строго чай, со второй (у нее было день рождение недавно) - только панна-кота в суши-баре (думаю, не слишком калорийный десерт - около 120 ккал...).

Р’ общем, СЏ цветочек! РЈСЂР° :) 

Оль, сначала зайди РЅР° сайт radikal.ru, загрузи РІ интернет СЃРІРѕСЋ фотку  СЃ РєРѕРјРїР°... Затем РІРѕР·СЊРјРё ссылочку РЅР° эту фотку, Рё вставь ее РІ поле, которое появится после нажатия РІРѕ-РѕРЅ той картинки СЃ зеленым деревом :))) 

Лен, ты красивая :)) � не слишком худая, как по мне - как раз в меру, я люблю такие фигурки :)))

Девочки, СЏ имею РІРІРёРґСѓ РЅРµ планировать то, чего запланировать НЕЛЬЗЯ - РЅСѓ там, Рє примеру, "Рє марту сбросить 5 РєРі". Черт Ангел РµРіРѕ знает, что случится уже через час - РІРґСЂСѓРі заболею Рё РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ заниматься спортом? 

Рђ систематизировать СЃРІРѕСЋ жизнь СЏ обожаю, без зблокнота-ораганйзера Сѓ меня РІ ждизни Рё мыслях начинается хаос Рё СЏ становлюсь полностью несчастной :))) 

Даш ты права, не планируй ничего, у тебя и так настроение супер, не порть его !!

РЎ Отвесиком!!! 

Я тож тебе показатся, вот я )) , вес 51, а на второй где-то 53, рост 164, все тока заколебали, что слишком худая, наверно с прошлой меня сравнивают))

у меня тока отношения пока, не за мужем!

Прогулки на природе это просто супер!!!

вчера посмотрела фильм "теория хаоса", про то, как жизнь человека, который на всё и всегда составлял план, пошла совсем не по плану)))фильм не очень конечно, но было интересно наблюдать, как у человека меняются жизненные ценности, он просто почувствовал свободу)))

еще одно подтверждение того, что в жизни не надо искать крайностей...

фото..даша, научи вставлять картинки, пожалуйста)))здесь какая-то сложная система)))

у нас тоже морозно, и честно говоря, я жду весны уже..кожа постоянно сухая, по трое штанов вообще нереально носить....хороших всем выходных!!!

Не хчоу ничего планировать на месяца вперед... Просто каждый день буду делать все правильно :)

РЎ морозным РєСЂР°СЃРёРІС‹Рј утром всех! 

Настроение - волшебное, РІРѕРєСЂСѓРі меня звучит vocal new age, Р° именно Lesiem - Times РљР°РєР°СЏ РІСЃРµ-таки хорошая песня!

Немножко холодно, РЅРѕ СЏ сегодня Рѕ-Рѕ-чень тепло оделась Рё сейчас РїРѕР№РґСѓ делать себе большую кружку горячего чая... 

Вчерашний день я тоже прожила молодцом - накушала на 1200 +-, натопала 10 000 +- шагов, съела витамины (кальций, альвео, йодомарин), выпила 10 стаканов воды... А кроме того, убралась в квартире, приготовила огромную кастрюлю супа и сделала маску для волос из нефти - волосы мягкие после нее, так приятно!

Р�Р· упущенного: РЅРµ успела сделать маску для лица + кушала последний раз РІ 10 часов вечера. РќРѕ ничего, наверстаем :))) 

Вес - 55,1 (отвес - 200 грамм). Самочувствие - отличное! 

***

Оля, приветы! Да, ты РЅР° 100% права - надо быть ближе  РїСЂРёСЂРѕРґРµ! РњС‹, например, СЃ мужем недавно (осенью) взяли термос СЃ горячим кофе, СЏ наделала сендвичей, Рё РЅР° обеженном перерыве РјС‹ встретились Рё пошли РІ центральны парк РіРѕСЂРѕРґР° РЅР° такой небольшой РїРёРєРЅРёРє... Сколько позитива! Деревья, птияки, белки тут Рё там, Р° каким вкусным оказалось кофе!

Слушай, Р° можешь показать СЃРІРѕСЋ фотку? :) РњРЅРµ так сложно общаться СЃ человеком, если СЏ себе его никак РЅРµ представляю :) 

Лена, РґР°-Р°, машина - это гибель для фигуры... РњРЅРµ повезло, СЏ работаю как раз Р·Р° 1 РєРј. (7 РјРёРЅ. пешком) РѕС‚ работы, машиной РЅРµ поедешь -  СЃРјРµС€РЅРѕ, Р° пешочком как раз натопаешь 3-4 тысячи шажочков!

А ты замужем?

***

Мотивашка

beau пишет 26.01.2012 в 12:39 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє Даша!

Да это точно наслаждение! Забота о себе!

Деток пока нет у меня)

Рђ РЅР° аэробику планирую записатся, тока сейчас РЅР° работе запарки Рё самый сезон, РїРѕРґ вечер тока приезжаю РґРѕРјРѕР№.. Рё СЃ пешими прогулками беда,  СЏ последний РіРѕРґ РЅР° машине постоянно))

привет)

да, Даша, ухаживать за собой и вести здоровый образ жизни - это кайф.....просто в наше время сделано все для того, чтобы ты этим не занимался.все направлено на то, чтобы мы сначала тратили деньги на произведенные непонятно каким способом продукты, а потом на непонятно из чего сделанные лекарства.мы в матрице)))

среди молодежи непонятно выражение: я еду в деревню, помогать родителям картошку сажать.это звучит и воспринимается как какая-то повинность. я всю школу и универ считалась каким-то непонятным человеком, потому что все выходные (с удовольствием)))я проводила в деревне, и ни на какие дискотеки не бегала. зато как приятно потом есть свою картошечку, сбегать в подвал и принести баночку варенья, которую сама летом сварила и знать, что ничего кроме ягод и сахара там ничего нет.а воздух....вообщем я рада, что у меня не потеряна связь с природой.

некоторые городские жители даже не могут в парк выйти погулять, им непонятно, отчего так хорошо, когда шумят деревья, цветут клумбы и летают бабочки....а ведь мы-часть природы, и не должны подчинять ее себе, должны жить с ней в полной гармонии...

Слушайте... РґРѕ чего же приятно заботиться Рѕ себе! Кушать полезное (Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРµ!), пить водичку,  РіСѓР»СЏС‚СЊ РїРѕ свежему РІРѕР·РґСѓС…Сѓ, растягивать Рё тренировать тело РЅР° аэробике Рё фитнессе! Просто Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Как СЏ могла себе РІ этом отказывать столь долгове время?! Разве может сравниться РІРєСѓСЃРѕРІРѕРµ обжорство СЃ чувством выполненного долга?))) 

Доброе утро, хорошие люди! 

Рђ СЏ слушаю хиты реггей РЅР° скай.фм -  Inner Visions - Street Corner Musicians

Настроение превосходное!

Вчера СЏ была настоящей молодчинкой - выполнила РІСЃРµ СЃРІРѕРё "пунктики", покушала РЅР° 1200 ккал, погуляла часок, поработала  РЅР° аэробике, пила водичку, РЅРµ забыла Рѕ витаминках, купила себе полезной еды РЅР° следующие РґРЅРё, РІ общем - РІСЃРµ супер!

Вес Сѓ меня сегодня - 55,3 РєРі. 

Сегодня у меня в планах такое:

- на обеде сделать бровь (сразу и прогулка пешочком!)

- после работы - сделать маску для волос РёР· СЏРёС† Рё очищенной нефти, Рё очистить лицо немного над паром (+ масочка РёР· кофе Рё геркулеса). РџРѕРєР° часик-второй хожу СЃ масками, убираюсь РІ квартире (пыль, вазоны, вымыть полы) Рё готовлю супчик. Какой именно, еще РЅРµ знаю, думаю, просто картофельный СЃ фасолью Рё квашеной капустой. Затем принимаю ванну, Рё РІСЃСЏ такая свежая РІ 20:15 смотрю Р�нтерны, Р° затем РїСЊСЋ чай Рё читаю СЃРІРѕСЋ РЅРѕРІСѓСЋ РєРЅРёРіСѓ. 

Р’РѕС‚ так-то :) Рђ маски РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ РєРѕРЅСЊСЏРєР° СЏ Р±СѓРґСѓ делать, РєРѕРіРґР° нефть закончится - как раз мам принесет мед РІ пятницу, обещала... 

***

Лен, приветик! Ну как же без спорта? Запишись хотя бы на аэробику саму простую, без этого ведь никак! А прогулки пешие? Я стараюсь 10 000 шагов в день проходить - даже шагомер себе купила. � это все не для фигуры - дял самочувствия! :))) А у тебя дети есть?

***

� мотивашка:

beau пишет 25.01.2012 в 18:29 (ссылка):

 РїРѕС‡С‚Рё нет, полько сейчас начинаю, Р° так РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј был РѕР±СЂСѓС‡))) РЇ считаю сначала надо жир убрать, потом укреплять) Р� вообще лень.. РЅРµ очень дружу СЃРѕ спортом