Да-да, это все тот же тренер сборной Германии =) Мне он тоже ужасно нравится. Вообще во время игр иногда весьма интересно посмотреть на тренеров! Во время всяких там ЧМ и XT уже начинаешь их узнавать)))

А еще я регулярно хожу на игры по волейболу. Вот там тоже такие экземплярчики попадаются! Есть очень эмоциональные, все в игре, сами готовы выбежать на площадку. Один тренер так распрыгался, что ногу подвернул и остаток игры грустно сидел на скамеечке или прихрамывал... У одного была манера что-то подсказывать игрокам во время игры, спрятавшись за папочку, которую держал в руке. Ну а уж Николая Карполя, наверно, многие знают хотя бы по старенькому выступлению Уральских пельменей =))))

Приветики, все!!!!

Р­С…, Катюш, ща как нааааааачнешь худеть, РїСЂСЏРјРѕ РЅР° глазах. РђРіР°, РѕРЅРѕ  РѕС‚ чувствов)))))

Катя-фрауЛёв, мужичок другим боком встал? На аве. Когда первый раз увидела, подумала, что к нам на форум мужик забрел))))

Ок, Кать, я молчок! Ужасно за тебя рада!!!

Мне кажется, это просто супер - я, если честно, соскучилась по этим ощущениям. Такое все-таки бывает только в начале развития отношений... =) Не скажу, что потом плохо, просто по-другому, а первый поцелуй - он единственный...

Так что пусть Сѓ тебя Рё РІ этой жизненной сфере РІСЃРµ складывается удачно!!  

Эхх! *кажется, я становлюсь сентиментальной....*

Ух ты!

Поздравляю со свиданием - романт�к! Такие вещи мотивируют ого-го как))

Девочки... отчитываться не успеваю... и еду в планировщик тож не успеваю... но ничего!... я верю... что пройдет тяжелое время и я вернусь к вам!... :)

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ обещанного рассказа - СЏ Рё правда неплохо провела время РІ тот день ;) РЅСѓ... романтично: приятный молодой человек.. звезды..  СЃРЅРµРіРѕРїР°Рґ... первый РїРѕС†РµР»СѓР№  РІ общем дополнительная мотивация :)

P.S. Наташа... тсс!... мои подружки(Сабина и Айгуль) еще ничего об этом не знают :) гык..

Да уж, слыхала... У нас тоже Ж., ты, наверно, знаешь, но мы с Ленаром курим бамбук пока =)

Если и не сможешь выйти вечером, мы подождем...)

Девочки, совсем нет времени :( РЅРѕРІСѓСЋ систему внедрили... почти внедрили (Наташ, ты РІ РєСѓСЂСЃРµ наверное :)). РќР° работе СЃ большой Р±СѓРєРІС‹ "Р–". Вечером забегу, отпишусь РѕР±Рѕ всем!!! РЅСѓ.. постараюсь :)

Катюшка, мы тебя потеряли совсем уже))

Да, кстати, где хозяйка дневника? Обещала нам рассказать о своих выходных, заинтриговала и исчезла! =) Да, и как успехи, интересно?

Frau_Low, да, пожалуй, так даже веселее =) Goobadiya-шка довольно забавно звучит =)

Goobadiya

У тебя не написано имя в подписи поэтому не знала что написать)) Goobadiy-шек! Вот как надо)))

Здр.все! С праздников всех ваших защитников! ))))

Катя, зайти то зашла (хозяйка дневника), А где отчет-с? Непорядок!

Попрошу! РўСѓСЃРѕРІРєР° еще Рё Наташек! 

Мда! Когда я выпускалась из школы, о ЕГЭ и не слыхивали! Точнее, слыхивали, но еще не внедрили...

Эх, Катюш, сочувствую тебе - мне работать выпало только в субботу, а вот уже второй день отдыхаю на полную катушку! � на завтра планы!!! =) Удачи! Пусть у тебя все сбудется не так как ты загадывала, а лучше =)

Kata82

Привет!

А ты мне ссылку в личку напиши, или на почту finite-incantatem(собака)rambler Заранее спасибо))

� давай, выполняй "задумки на завтра", чтобы все на ура!;)

Katy_Cherry

А ЕГЭ мне правда понравилось, с удовольствием "поучилась". Ты что сдавать планируешь, куда поступать будешь? Я сдавала математику, русский, общество. Хочу сказать, что не так страшен черт... Особенно если учесть что школу на тот момент я закончила 8 лет назад)))

У меня жиры тоже быстрее всего набираются, а сложнее всего с углеводами. Но сейчас героически соблюдаю пост, уже неделю как все с точностью до наоборот. Углеводов до фига, а жиров и белков мало...

Девушки, у нас "тусовка Катюшек и Танюшек"!

Кстати, я опять радуюсь отвесу - сегодня ровно 62!!!! Ура!!!

Спасибо девочки))с ДиОном чувствую что я не одна такая) а то как худела до этого,мне казалось,какого черта все худые,а мне приходится мучать себя..а тут чувствую поддержку)спасибо)буду стараться,и на выпускном буду самая красивая и самая худая)блин.только у меня жиры заполняются быстрее чем всё остальное,аж бесит!как с этом бороться??и кстати,у меня первые успехи)по сравнению со вчерашним днём,минус 900 грамм)ну до кг не хватило чуть)

цитата: "Как выходные? Теперь только в среду на работу - кайф!..."

А выходные у меня относительные....... работала вчера и сегодня вызвали :) зато завтра я надеюсь очень хорошо время провести :) если все пройдет как задумано - расскажу :) если нет - тоже расскажу... гы... :)

Девчонки, спасибо за поддержку!!!! Загруз, так загруз :) но переживать я все равно начинаю, когда расслабляюсь... обычно за этим следует повальное обжорство, сотояние "ем, все что вижу, а если не вижу, то на ощупь".... но не в этот раз :) у меня есть вы.....

Катюша (Frau_Low), СЏ информацию РїСЂРѕ ссылку РЅР° картинку(для рабочего стола) РЅРµ пропустила РјРёРјРѕ ушей (глаз :))... только ДиОн РЅРµ дает РјРЅРµ отправить ссылку... РіРѕРІРѕСЂРёС‚: маленькая еще  РјРѕРіСѓ картинку РЅР° мейл отправить... или ссылку туда же  РЅР°РїРёС€Рё РІ личку как лучше Рё РєСѓРґР°, лан?

Катя-Katy_Cherry, привет еще одна тезка и добро пожаловать :) ты нашла правильное место, здесь много правильных людей, которые дадут правильные советы! :) так что на выпускном будешь не только похудевшей, но и более счастливой, т.к. ЗОЖ дарит не только прекрасную фигуру, но и блеск в глазах, улыбку, уверенность в себе! Удачи! Заглядывай почаще!!! ;)

ох какая забавная)я с ума уже схожу,эти репетиторы,эта школа))

спасибо)удача мне не помешает)

Katy_Cherry

Привет! Сочуствую - я тоже ЕГЭ в прошлом году сдавала. Забавная штука)) Тебе удачи в начинаниях!

да??ну буду пить значит,спасибо))

аааааааа, ну тогда другой базар)))))))))))

Главное воды пей, как лошадь. Это половина успеха.

ну я просто неправильно выразилась)хочу наконец научиться отказывать себе в некоторых вредных вещах..)то сладости)то фастфуды. мне 17 и сила воли слабенькая..скачала уроки Jillian_Michaels-30_Day_Shred_,вот занимаюсь.я вообще баскетболистка.5 лет уже занимаюсь.но щас репетиторы,подготовка к ЕГЭ,так что остаётся 2 дня на тренировки.

Что значит "села на диету"? Что за диета такая? На этом сайте на диетах не сидят. А учатся правильно питаться, урановешивать обмен веществ, вести здоровый образ жизни, так скажем. Лишние кг от этого сами растают. � не надо будет мучить себя диетами.

Привет)) мя Катя зовут)я вот села тоже на диету)до этого тоже сидела,но щас уже всё..серьёзно надеюсь.скоро выпускной.)щас вешу 67,хотела бы до 55..)ну это я только хочу.буду стараться.момогите мне в этом(((

Ну, зажор - это как-то несолидно.... Типа, ой, зажор....

А загруз - это запланированный подьем коридора! Полезно иногда))))))))) (Помидорами прошу не кидаться)

Привет, девушки!

Катюша, не расстраивайся, это у всех бывает! Я сейчас посмотрела свой планировщик двухнедельной давности - красный регулярно через два дня))) Как по расписанию. Сейчас пост помогает не вылезать из коридора. Хотя вчера все-таки вылезла...налопалась суши. Но на весах все равно 62,6! Все равномерно идет - ура))

Как выходные? Теперь только в среду на работу - кайф! А муж работает, можно ему только посочуствовать...

ЛюбовьСладкийСон, твоя фраза "это не зажор, это загруз" - просто бомба!!!

Катюш, зажор тоже иногда полезен, не парься. Главное в зажорах - не регулярность, а относительная редкость, раз (можно два) в пару-тройку недель. Тогда это не зажор, а загруз! Организьма расслабляется, уверенный, что его не собираются лишать пищи и спокойно отдает кг!

спасибо, Нино! я уверена, что у нас с вами все получится ;)

da ne volnuites vit tak katiushaa:)))vsio poluchitsia:)ia veshu tohno 75 ni gramm menshe ni grammom bolshe:)inogda muxliuiu inogda net,no u menia oshushenie chto ia obiazatelno poxudeiu:)))

Все!!!! Беру себя в руки!!! Злая я теперь на себя!

Запланировала на сегодня питание, чтоб в коридор попасть... Если я его - план - нарушу, считайте меня безвольной тряпкой

ну вот и отчет.... эх.. все грустно

               19.02         20.02    

Рљ                 2013          2271

Р–                  101              90

РЈ                   290            267

Р‘                   102              97

даж не знаю что написать в свое оправдание :) да нечего... объелась я... сама сделала, сама виновата.... привес в 0,5 кг заставляет взбодриться :) Девочки, пните меня для скорости в нужном направлении, а?...

Танюш, Рё СЏ Рѕ том же... правда стараюсь контролировать этот процесс.... как написано Сѓ Наташи: "Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. РќРѕ РЅРµ затягивать. "

Р° еще РјРЅРµ очень фраза понравилась "Если живот РїРѕРєР° еще РІС…РѕРґРёС‚ РІ объем бедер, то измеряем вместе СЃ РЅРёРј. "

Всем привееет :)

РќРёРЅРѕ, ты очень красивая! РјРЅРµ тоже РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что РјРѕРё весы неправильно показывают :) РїСЂРёРґСѓС‚ РІ гости, поедяяяят хорошенько, потом СѓРІРёРґСЏС‚ весы, встанут РЅР° РЅРёС… Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: "Да РѕРЅРё РЅРµ правильно показывают!!! киллограмм РЅР° 5!!!!" Рё СЂР°СЃСЃС‚раиваются, Р° СЏ РЅРµ парюсь особенно, главное отслеживать динамику :) важно РЅРµ цифры, Р° сомочувствие Рё самоощущение :) весы Рё правда стоять РЅР° СЂРѕРІРЅРѕР№ поверхности Рё РЅР° жесткой :) РЅРѕ тебе, РїРѕ-моему, СЃ весами совсем РЅРµ повезло...

Катя, Сѓ меня тоже щеки  Рё РІРёРЅРѕ, Рё РїРёРІРѕ СЏ люблю :))) тока РѕС‚ второго думаю придется отказаться... Рё для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ вредно, Рё для фигуры :))) Р° РІРѕС‚ красное СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ.. РјРј... :) СЏ тоже алкоголик

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ перебора... :( че-то СЏ расслабляться начала... ругайте, бейте меня, пните РїРѕРґ зад хорошенько!!!!.... увидела сегодня РЅР° весах СЃРЅРѕРІР° 75....  РїРѕС€Р»Р° меня РїРѕРґРїРёСЃСЊ  (Рё отчет готовить кстати Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ... обещаю РІСЃРµ честно-честно рассказать, хоть Рё очень стыдно....)

Р·Р° твой отвес, Катюш, РѕС‡РµРЅСЊ рада - поздравляю!

Наташ, ну мне кажется - чуть ниже, чуть выше измеришь... вот и разница :) спасибо за такую подробную информацию! ты просто кладезь всяких полезностей!!! :)

Здр.все! Мне тоже кажется, сантиметровой лентой можно погрешности какие-нибудь намерить. Это я, хотя бы, про себя. У меня тело рыхлое, к спорту неприученное. Я только пару месяцев назад стала делать зарядку каждый день. А так я не гибкая, не спортивная, ваще никакая)))))

Когда меряю талию например, можно потуже затянуть, можно полегче. � в обоих случаях пролезет палец (или два).А если вода лишняя в организме болтается, то тело будет вообще как у водяного))))

Frau_Low, ну а что еще делать, если каждая калория на счету? Мне тоже приходилось считать и делить =) Да и сейчас приходится... Кстати, бабушка моя считает мои взвешивания еды полной дурью. А я люблю точность, что поделаешь?.. Поэтому все записываю, вплоть до грамма и каждую крохотулечку еды учитываю, вот такая я дотошная.

А после работы лучше не измеряться - ноги чуть отекают, живот тоже.. Лучше с утра, натощак и взвеситься и измериться. У меня вот на завтра контрольный замер назначен, только почему-то мне кажется, что я никаких результатов за 10 дней особых не добилась...

Goobadiya,

О! Спасибо огромное! Столько нюансов... мне и в голову не приходило измерять что-либо кроме груди, талии и бедер Попробую после работы померяться - как раз объемы меня больше беспокоят, чем вес. Если выглядеть хорошо, весы пусть хоть 150 показывают

Кухонных весов у меня пока тоже нет - делю упаковку на количество лежащих в ней съедобностей. Смешней всего было с орехами, насчитала 194 штуки)) Муж долго надо мной смеялся!

Привет! Катюш, Р° каким образом может врать сантиметровая лента?  РќРёРєРѕРіРґР° Р±С‹ РЅРµ заподозрила ее РІ таком..

Вот, кстати, и правила замеров:

Как измерять? 

Объем РіСЂСѓРґРё. 
Р�змеряется РїРѕ наиболее выступающей точке РіСЂСѓРґРё. Сантиметровая лента параллельно полу! Р�змеряется РЅР° выдохе. (Выдохнули, измерили). 
Объем РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ. 
Собственно измеряется РІ точке, РіРґРµ заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу. 
Объем талии. 
Р�змеряется РІ самом СѓР·РєРѕРј месте! 
Зависит РѕС‚ особенностей фигуры, будет ли Сѓ Вас талии ближе Рє СѓСЂРѕРІРЅСЋ РіСЂСѓРґРё или Рє СѓСЂРѕРІРЅСЋ бедер. Р� опять замеряем РЅР° выдохе. Р–РёРІРѕС‚ РЅРµ надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. РќРѕ РЅРµ затягивать. 
Объем РїРѕ РїСѓРїРєСѓ. 
Тоже что Рё СЃ талией, РЅРѕ РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ РїСѓРїРєР°. 
Объем бедер. 
Здесь РІСЃРµ немного сложнее. Объем бедер измеряется РїРѕ наиболее выступающей точке СЏРіРѕРґРёС†! Никаких галифе, косточки Рё С‚.Рї. Лента прилегает плотно, РЅРѕ РЅРµ затягивать. 
Если живот РїРѕРєР° еще РІС…РѕРґРёС‚ РІ объем бедер, то измеряем вместе СЃ РЅРёРј. 
Объем бедра (РЅРѕРіРё). 
Поставить РЅРѕРіСѓ РЅР° возвышение (e.g. стул) так, чтобы СѓРіРѕР» РїРѕРґ коленом был примерно 90 градусов. Р�змерения производить примерно РІ 5-7 СЃРј РѕС‚ паховой области. РќРѕРіСѓ РЅРµ напрягать. 
Объем над коленом. 
Либо РїРѕ аналогии СЃ бедром, либо же стоя. Р�змерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. Р’ случае «СЃС‚РѕСЏ» лента параллельна полу. 
Объем икроножной мышцы. 
Р�змеряется стоя. РќРѕРіР° расслаблена. РџРѕ наиболее широкой части РІ районе РѕС‚ колена РґРѕ лодыжки. Лента параллельно полу. 
Объем СЂСѓРєРё. 
Р СѓРєР° СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ, вдоль тела. Р�змерять примерно РІ 10 СЃРј РѕС‚ подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу. 
Объем запястья. 
Р�змеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться). 
Объем лодыжки. 
Стоя на ровном полу. �змеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

А кухонные весы - эт все-таки вещь, всем советую. Я обнаружила, что, в основном, правильно оценивала вес продуктов, но вес сладостей занижала в среднем в два раза. Поэтому я их часто съедала больше, чем мне положено. Сейчас исправилась и сладостей стала есть на порядок меньше!

ninochia, ты очень красивая Рё как верно подметила Frau_Low, Сѓ тебя худенькое личико =) Грузинки Рё правда очень эффектные девушки.... *вздыхает*

Frau_Low, да уж, семечки вообще ужасно калорийны, как и любые орехи. Страшно подумать, сколько я раньше ела орехов! Бывало, куплю себе 100 грамм фундука и тут же его схомячу. Щазз позволяю себе по 10-20 г в день.

Нино, у тебя такое личико худенькое)) А у меня щечки присутствуют Еще раз убеждаюсь, что девушки вашей национальности оччень красивые

Вино я тоже очень люблю, особенно красное! (блин, я как алкоголик какой-то - пиво люблю, вино люблю...) А пива я не могу много выпить почему-то, хотя вкус нравится. Пол-бокала 0,33л, ну или целый иногда. Не больше...

Девы, кстати, о сантиметровых лентах просветите меня, пожалуйста. Никак не приспособлюсь, как правильно меряться. Мне кажется, что можно с равным успехом намерить +-3 см как минимум Как это правильно делать?

Не удержалась вчера, взвесилась, уже 62,8 показали вторая циферка уже 2!!!

Kata82,

Не переживай из-за перебора, если это не входит в систему, то мне кажется, не так страшно... Я тоже вчера семечек слопала, потом посмотрела, а в них жироооооов... Поглядим, что сегодня будет))

Я вообще не могу заставить себя заниматься дома - наказание какое-то. Сразу находится миллион неотложных дел и т.д. Хочу уже на фитнес пойти скорее!

a mne nravitsia xot ia vas sovsem ne znaiu no zato cel nas vsex obieinaet tak chto mne prikolno s vami obshatsia!

dlia tex kto menia esho ne videl

a u menia s vesami uzhasniy opit:DDDv proshlom godu kupila sebe vesi i davai vzveshivatsia kazhdiy den,a oni okazalis nepravilnie,nado bilo ix na idealo priamuiu poverxnost polozhit a takovoi ne nashlos tak chto oni to 176 to 72 to 115 bil uzhas:)))ia esho mbolshe raspolnela tak chto teper voobshe im d=ne doveriaiu:D

:)))) РќР°С‚аш, сантиметрова лента тоже врать может :)))) СЏ кстати присматриваю кухонные весы... РЅРѕ РїРѕРєР° тож купить РЅРµ решилась... Р° ведь РІСЃРµ та же плохая жаба!