da net ia grusha esli nizhe poiasa prikrit to ia xudaia:Dni k chemu ne piderioshsia:D prosto ia nauchilas skrivat nedostatki,a skivat ix ne nuzhno ix nda likvidirovaaaat!!!!!

Ух ты, грузинские девушки тоже те еще красотки =) Тут, правда, плохо фигуру видно. ninochia, точно надо худеть?.. ))

seichas ia takaia

ninochia

Ты красивая! А какой у тебя тут вес? На вид тебе и худеть-то особо не надо... ;)

Так, мы Кате уже всю тему зафлудили, кажется...

ЗЫ - пока писала вопрос, ты уже и сама ответила))

zdes ia bila 78 dazhe,fotka sniata etim letom.

спасибо всем за комплименты!

ninochia, нет.. я 7 кг не на дионе скинула... с помощью диона учусь удерживать вес и добиваться новых успехов и - главное - правильно питаться!!! :) здесь у меня пока результаты незначительные :)

а восточная внешность - от папы :) как я говорила - я на половину кореянка :)

Да катя очень симпатичная )))очень понравилось)))постараюсь выложить и свои фотки))ну чтобы знали,ато красотой похвастаться ,увы, не могу)))

:)))))РѕРѕРѕРѕР№  какие активные девушки!!!!Ваша РђСѓСЂР° переходит Рё РЅР° меня!!!

спасибо за информацию,все поняла!

уже все рассказали))

Ооо.. Я ж говорила, Катя очень симпатичная. Сейчас она еще прическу поменяла на ту, которая ей просто безумно идет (правда, лучше даже, чем прически на фотках).

ninochia, РІСЃРµ очень просто. Либо находите нужное изображение РІ сети Рё копируете ссылку РЅР° него, либо открываете сайт radikal.ru, Загружаете фото. после загрузки изображения РІРЅРёР·Сѓ РїРѕСЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ ссылки. Копируете первую, затем, РєРѕРіРґР° пишете сообщение, нажимаете РєРЅРѕРїРєСѓ СЃ деревцем (крайняя справа), вставляете РІ первое поле скопированную ссылку РЅР° изображение, отправляете сообщение... Вуаля!

А вообще тут где-то должна быть тема, где это все описано...

Ооой я пью чай бе сахара)))поставлб чайник рядом на маленькую газовую печку и параллельно подогреваю,так что пока чиже у компа могу выпить полтора литра воды

Дамы подскажите как фотки можно выкладывать,или где инструкция написана?

ninochia

По рекомендации диона, нужно пить не меньше 8 стаканов воды в день, так что с этим у тебя все здоровско)) А я не могу никак - не привыкну((

и получается вы убавили 7 кг за один месяц?и Это только благодаря этой программе?Ану-ка поклянитесь

Катюша, у тебя немножко восточная внешность!!! Как же я тебе завидую - я просто без ума от нее))

ты классная

РћРћРћРћР№ РїРѕ вам  РЅРµ скажешь что такой же вес!!фотка такая милая!!!Рё РІС‹ настоящая Диско!!!

Боже!!!Нереально !!Вы правда похудели на 7 кг? Боже я тоже хочуууууу!!!!!Фотка такая классная!тут можно выкладывать свои фотки?

вот еще:

это 31-го декабря... в том же весе :) играть не умею... позирую просто :) здесь тематика: DISCO :)

Это что значит,что я ходячий лаваш с сыром сулугуни?:D да я пью очень много зеленого чая бпримерно 10 чашек за день,как думаете это не повредит?

оо... получилось :) это я :) 7 кг назад... :))) фото сделано на корпоративе в честь старого нового года... тематика: стиляги :)

пробую выложить фото:

Спасибо большое)))уже начала читать как раз для меня))))есть ум,здоровье,способности а меньше есть не умею))))будем учиться

Ты сама можешь испытать на себе действие ДиОна)) Он работает - тут кто угодно это подтвердит))

А диета - бяка, забудь про нее, пусть вместо диеты у тебя будет здоровый образ жизни!

Конечно, важны не только сами каллории, но и ЧТО �МЕННО ты скушала. Углеводы можно набрать пирожным, а можно тарелкой овсянки или фруктиком. Жиры можно набрать рыбкой или салатиком с оливковым маслом, а можно бутером с колбасой. Не зря говорят - ты то, что ты ешь))

хочу много :) но реальная цель это вес 68-70 кг... ну по крайней мере пока :)))

tut kak ia poniala net takix funkcii kak druzia da?

izvini za vopros ia prochitala ti tozhe 75 i xochesh poxudet do 55 kg)

u menia tolko kosti budut vesit 55:)))))ne mne xvatilo bi 65

ninochia, есть хорошая книжка.. я ее не дочитала, но она мне даже так помогла... Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать" про зависимость от еды... Может это тебе поможет взять себя в руки?... рекомендую!

Kata82 spasibochki :))))davai!!!a skolko ti xochesh sbrosit?:)

ia ochen rada chto vi mne srazu otvetili:)spasibo)pravda?net s iubkami i platiami u menia vsio normalno,a briuki u menia po nasledstvu bolshaia popa:Dsegodnia ia pokushala oreshki,pravda ne mnogo no pereborshila(vi tochno ispitali ne sebe rezultat etogo koridora?vi uvereni chto esli ukladivatsia v eti 1500 kalloriy to mozhno sbrosit ves?3-4 goda tomu nazad dlia menia dieta ne bila problemoi,ia mogla sidet na diete mesiacami,a teper totalno ne xvataet sili voli(mozhet chto to s mozgami?:D

ninochia, конечно поможем.... но не надо отказываться от еды!!! надо просто поменять ее на правильную :) надо только начать.. потом накрывает азарт и все становится не сложно :) давай вместе со мной уится! делать ошибки и исправлять их... я тоже только-только начала :)

Привет, ninochia!

Лучше самого ДиОна никто не посоветует - почитай статьи, освой планировщик, записывай все, что ты кушаешь)) Если с гормонами все ОК, то укладывайся в коридор, добавь хоть самую чуточку спорта - и увидишь, что результат не заставит себя ждать!

Я тоже груша, но наоборот ношу брюки - у меня коленки пухлые, в юбках некрасиво((

по поводу ссылок и картинок.. я пробовала вчера, мне не разрешили... может это из-за глюков с дионом???

privet vseeem:)))ia ochen rada bit na etom saite,u menia cel ot 75 do 65 no mne ochen trudno otkazatsia ot edi.eda prevratilas v privichku:(ia ne tolstaia i ne zdoroviak,no komplekcia grushi ,tak chto ves zhir otkladivaetsia vnizu na biodrax i iagodicax,tak chto polnostiu otkazalas ot briuk a mne tak xochetsia ix nadet,chooort!tut liudi xudeiut na 20-30 kilo,a ia n mogu ubavit i 2 kg tak chtobi atem ne pribavit opiat.tak vot ia reshila xudet no poka ne znaiu kak,chto vi mne posovetuete?:))interesno uznat vashe mnenie:)

таааак.... занесла обед... по жирам предел :( видимо сегодня я их переберу :(

Рыбку я буду кушать обязательно - вот уже в эти выходные)) Обожаю все, что плавает! В определенные дни поста мирянам можно морепродукты как послабление, и таких дней довольно много. А уж мне и подавно можно))

Белок стараюсь побольше добирать бобовыми, орешками и семечками, следя только чтобы жиров не перебрать. Пока вроде нормально, только вот дома все едят вкусняшки-вредняшки...но я стойкая!

А как, кстати, узнать, можно ли ссылки и картинки добавлять? Где это может быть написано?

по поводу поста... Катя, может не стоит тогда себя так мучить... дефицит белка не скажется отприцательно?... ну или хотя сделать себе послабление в виде молочных продуктов и рыбы?.. рыбка - очень вкусно и ооочень полезно! :)

Ой-ой! расхвалили :))) спасибо, Наташ :)

Про отруби в порошке... видела вчера в магизине (эдельвейс) на витрине полезного питания... такая маааленькая витринка... хи... но купить не решилась, мне кажется гораздо приятнее похрустеть отрубями... так что буду искать именно такие :)

про фотки... мне пока не разрешено выкладывать картинки.. анти-спам - слишком мало я с вами тут ;) и за последнее время нет - ну у меня ж новая прическа и похудела я... я ж еще недавно 88 весила (чур меня! тьфу-тьфу-тьфу!)

Да-да!!! Уже требуем!))))

ЗЫ - да, пост для меня скорее тоже "похудательный процесс", т.к. я не православная. Но польза, думаю, будет налицо...да и ниже тоже

Привет, Катюш =) Поздравляю с дневничком - это действительно полезный шаг!

РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РїРѕСЃС‚ РЅРµ держала, РёР±Рѕ неверующая, РґР° Рё просто неохота... Р’ РїРѕСЃС‚ разрешено есть рыбу Рё морепродукты. Р’РѕС‚ тут есть РєР°Р»РµРЅРґР°СЂСЊ поста..

Море клетчатки содержится в отрубях, кстати. Да и в аптеках она, по-моему, продается в порошке (про порошок только слышала, сама никогда не спрашивала и не видела).

Девчонки, я знаю Катю лично, могу сказать, что она на работе отменный специалист и ценится коллегами, но не только за это. Она сама по себе человек очень хороший, позитивный. � девушка оооочень симпатичная - в ней море обаяния и эта экзотическая внешность - мммм! Так что народ, требуйте фотки! Я знаю, у нее весьма и весьма есть удачные

мне кажется, от крема по-любому должен быть толк))))) Ты только не сьешь его))))))