я последние 5 лет нахожусь в перманентном состоянии борьбы с лишним весом, очень от этого устала... чего я только не перепробовала!!! нашла этот сайт совершенно случайно и несказанно этому рада, выработала для себя определенный план:
спорт (3-4 раза в неделю по 2 часа, аквааэробика, пилатес, хот айрон, танцы)
питание(хотелось бы попробовать систему весонаблюдателей, ограничений по питанию нет, а по объемам есть, а это как раз мой случай-если торт, то его половина, если конфет,то мешок, если котлет, то сковороду...)
ежедневные домашние обертывания и самомассаж банками силиконовыми...
после первых 7 кг-курс массажа(10 сеансов) и каждые последующие 5 кг повторные курсы
