Привет всем

Я не поняла чей дневник,

Н если позволите выскажу свое мнение.

Система -60  СѓРґРѕР±РЅР° тем, что РЅРµ нужно считать калории, РЅРѕ если посчитать-то наш РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё получится.

Но на дионе мы учимся правильно(сбалансировано) питаться, а не просто сбрасывать вес.

� мне подходит не есть после 18 вечера

GalaK, Р�Р·РІРёРЅРё, как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РЅРµ РјРѕРµ дело.

Но когда у тебя будет 90кг -ты на каком коридоре сбрасывать будешь?

Если сейчас взять 1300, то  100РєРі-  1200, Р° 80РєРі -уже опускаться некуда.

Я бы коридор выдерживала расчетный

GalaK, нашла, скачала.  спасибо!

DoloiKg, Система Екатерины Миримановой. РњРёРЅСѓСЃ 60. Р’ кратце Рё очень приблизительно это так РЅР° завтрак ешь что СѓРіРѕРґРЅРѕ Рё сколько СѓРіРѕРґРЅРѕ, РЅР° обед ешь полезное Рё РїРѕ таблицам, РЅР° ужин ешь легкое Рё только РІ тех сочетаниях которые тебе дает система. 

Система РЅРµ самая легкая РЅРѕ Рё СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны если разобраться то прекрасно работает. 

Лучше всего конечно книжку почитать, там очень много построенно на том чтобы изменить образ мысли.

GalaK, что такео  система -60?

Девочки я к вам... Принимайте. Вторую неделю на системе -60. Результат был 1,5 кило. Потом подкатились КД (но не начались) а посему остался килограмчик )

Физкультура - Лесли. Коридор взяла чуть ниже расчетного и стараюсь придерживаться нижней границы. Недобор по углеводам.

А да... вешу 116,7. Рост 168. ОТ 106, ОБ 131 ОГ 117

РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ общалась РЅР° форумах, РјРЅРµ кажется это очень  медленный  СЃРїРѕСЃРѕР±  разговора, РЅРѕ РёРЅРѕРіРѕ РЅР° сайте  РїРѕРєР° РЅРµ  вижу, Р°  так  хочется поддержки  единомышленников, так  устала  борьться Рё проигрывать лишнему  весу  РІ одиночестве

СЏ СЃ вами хочу!!! 

РЇ вообще завела дневник Рё просто поселилась тут Р’РѕС‚ никак себя работать РЅРµ заставлю... РњРЅРµ здесь очень нравится, РёР· всего что СЏ Р·Р° РІСЃСЋ жизнь попробовала для похудения самая лучшая находка - этот сайт!!! Здесь есть РІСЃРµ инструменты для работы над СЃРѕР±РѕР№ Рё взаимная поддержка, Р° что еще нужно?

Osa73, хорошо, тогда на "ты" =) Я вот тоже решила и на форуме пообщаться, и дневники почитать, для вдохновения, так сказать. Одной как-то тяжко бороться =)

kosmikon, дорогая, мне прям даже приятно, я не такой уж эталон, тут полно историй успеха, народ аж по 70 кг сбрасывает, я прямо в шоке от них, молодцы просто. Вдохновляюсь тут хожу по дневникам. Буду рада помочь чем смогу, поделиться тем, что знаю. Заходите в гости. � кстати можно на ты!

Osa73, спасибо =) у вас результат просто потрясающий! Можно я к вам буду за помощью обращаться в случае чего?=)

Только за! Добро пожаловать!

Привет всем! Хочу к вам присоединиться, не против?=)

голоднаЯ_я, с ума сошла? слезай немедленно. Питаться надо полноценно! � белки, и жиры, и углеводы. То есть и крупы, и овощи-фрукты, и мясо-рыба, и молочка.

Почитай статьи в разделе Здоровое питание. Диеты не помогут похудеть и удержать вес! Тем более если тошнит. � ник у тебя неправильный ваще.

приветик !!!!и я с вами хочу!!!раскажите кто с чего начал!?я сегодня 1-й день на гречке.....ужас....меня от неё тошнит!

Привет девченки)) Очень хочу к вам)) не хватает силы воли и подруги по похудению))

Здравствуйте девочки)) СЏ Рє вам . очень хочу похудеть РЅРѕ после СЂРѕРґРѕРІ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ получалось 

ZaRoKeR, прорвемся!!!! 

ELEN-07, ой-ей, а как же так??? Отчего все вернулось, ведь мы вроде правильно худем. Не пугай меня, неужели все напрасно???????????

возьмите меня СЃ СЃРѕР±РѕР№.....СЏ тоже была похудела РЅР° этом сайте РЅР°  12 РєРі...вес держался 3 РіРѕРґР°..РЅСѓ РІРѕС‚ Р·Р° последнии РїРѕРі РіРѕРґР° РІСЃ евернулась...начинаю РІСЃРµ сначала...поддержите..ругайте РјРЅСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ .....

РЈРІС‹ РЅРµ РІСЃРµ РћСЃР°))

Полный глушняк! Все похудели, наверное, уже:))))

ох, как редко сюда заходят.

понятно

Osa73, я добавлю ссылку на дневник! Просто я с телефона выхожу. Я отсюда даже ходьбу в фитнес не могу добавить! До компа доберусь и добавлю.

alla137-67, ну так ссылочку кидай в подписи, а то тоже одна будешь куковать. Хотя может ты приватный дневник хочешь, для себя только... Я в принципе тоже для себя веду, но приятно, когда кто-нибудь заходит подбадривает.

alla137-67, Р¶Р°Р»РєРѕ... Пообщаться-то хоцца. Заходи РєРѕ РјРЅРµ РІ гости, правда, СЏ создала дневник РЅР° форуме РіСЂСѓРїРїС‹ РљРѕРјСѓ Р·Р° 30 Рё как сбросить 30-40 РєРі, нужно РІ эту РіСЂСѓРїРїСѓ вступить, чтобы РєРѕ РјРЅРµ зайти. РЇ чего-то это РЅРµ учла, РєРѕРіРґР° дневник там делала, Рё теперь сижу почти РІ одиночестве, народ зазглядывает редко. Рђ Сѓ тебя есть дневничок?

Osa73, видимо здесь мало кто бывает. Твоё сообщение 1.10.2012, а перед ним 16.6.2012. Почти 4 месяца никто не отвечал.

Р° РіРґРµ РІСЃРµ?

приветик

Девочки, а куда вы все пропали, я только к Вам, а Вас уж нет?

sema0010,  РїРѕРіРґРѕР¶РґРµРј  РґРѕ 12    С„евраля,  СѓР¶  РіСЂРѕРјС‹С…РЅРё  РЅР°РїРѕСЃР»РµРґРѕРє, Р° потом  РѕРїСЏС‚СЊ  РІ  Р±РѕР№!

nikakukusik пишет 09.02.2012 в 14:37 (ссылка):

Здрасьте! даже незнаю,что и написать-стыдно и досадно, вообщем ,как после праздников сорвалась и до сих пор жру,но мысленно утешаю себя, что 12.02.2012г. отпраздную свое ДР и решительно сяду на ЗОЖ.

Насчет разгрузов так, даже когда худела на разгруз очень редко садилась,хотя понимаю что толчек хороший дает разгруз,но все как-то не выходило-но собственно у меня и так были неплохие отвесы....ой как труден этот путь !!!опять начинаю с того от чего уходилаппц жизнь по кругу и с каждым разом мотивация падает все ниже плинтуса,сила воли где-то не со мной ,а желудок руководит разумом

Привет,  РќРёРєР°!  РќСѓ. Рё ладно.  РљР°Р¶РґС‹Р№  РІС‹Р±РёСЂР°РµС‚ , РіРґРµ  РµРјСѓ  С…орошо  Рё  СѓСЋС‚РЅРѕ.Может  Рё  СЃСЋРґР°  РґРµРІРѕС‡РєРё  РїРѕРґС‚янутся, единомышленникам  РЅРёРєРѕРіРґР°  РЅРµ  Р±С‹РІР°РµС‚  РґРёСЃРєРѕРјС„ортно.  Р‘удем  РѕР±С‰Р°С‚СЊСЃСЏ.  Р Р°Р·РѕР¶РіРµРј  СЃРІРѕР№  РєРѕСЃС‚ерок,  РїСЂРёРґСѓС‚  Рё Рє  РЅР°Рј  РїРѕРіСЂРµС‚СЊСЃСЏ.  РџРёС€Рё,  РєР°Рє  С‚С‹  СЃРµР±СЏ  С‡СѓРІСЃС‚вуешь,  РІ  С‡РµРј  РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹.  РЈ  РјРµРЅСЏ,  СЏ  СѓР¶Рµ  РЅР°РїРёСЃР°Р»Р°  РѕРґРЅР°  Р·Р°РґР°С‡Р°  - пережить  РјРѕСЂРѕР·С‹  Рё  РЅРµ набрать  СЃРєРёРЅСѓС‚РѕРµ.

Хотя  РЅР°СЃС‚роение  РІСЃРµ  СЂР°РІРЅРѕ  РЅРµ  РѕС‡РµРЅСЊ.  РҐСѓР¶Рµ  РЅРµС‚  Р¶РґР°С‚СЊ  Рё  РґРѕРіРѕРЅСЏС‚СЊ.Хочется  СЂРµР·РєРёС…  РґРІРёР¶РµРЅРёР№, радостных  РїРѕРєР°Р·Р°РЅРёР№  РІРµСЃРѕРІ, Р°  Р·РґРµСЃСЊ  РѕРґРёРЅ  Рё тот  Р¶Рµ  РІРµСЃ  СѓСЃРїРѕРєР°РёРІР°РµС‚,  РЅРµ  РґР°РµС‚  СЃРёР»СЊРЅРѕ  РЅР°РїСЂСЏРіР°С‚СЊСЃСЏ.Р’СЃС‘  СЂРІРЅРѕ  С…очу  РЅР°СЃС‚роиться  РЅР°  РєР°РєРѕР№-РЅРёР±СѓРґСЊ  РЅРѕРІС‹Р№  СЂР°Р·РіСЂСѓР·РѕС‡РЅС‹Р№,  РєРѕС‚орый  РЅРµ  РїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р°,  С‚С‹  РїРѕР»СЊР·СѓРµС€СЊ  СЂР°Р·РіСЂСѓР·РєСѓ,  РїРёС€Рё  РїРѕ  РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚Рё.  РџРѕРєР°.

РћР№ ,девченки здрасьте!Лена ты права,РЅР° счет "многочилсленности РІ темке",СЏ то же РёРЅРѕР№ раз Р±С‹ Рё хотела ответить или высказать СЃРІРѕРµ мнение,РЅРѕ РїРѕРєР° подумаю- уже такие дебаты РёРґСѓС‚,что РЅРµ очень хотелось "вставлять СЃРІРѕРё 5 РєРѕРї.",РІРѕ РјРЅРѕРіРёС…  С‚аких темках уже сформированно общее мнение (общей компании),РјРЅРµ РїРѕСЂРѕР№ бывает просто (слово "противно",наверное РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚,проще сказать- нет желания сидеть Рё поддакивать всем,Р° еще больше всего РёРЅРѕРіРґР° возмущает-ДАЮТ умнейшие советы Рё подвергают большой критики те девочки ,кто вообще ничего РЅРµ добился РІ этом нелегком труде  , поэтому РёРЅРѕРіРґР° Рё заносит РІ такие одиночные темки(прошу прощения-это РјРѕРµ субьективное мнение, Рё РЅРµ РєРѕРјСѓ РЅРµ навязываюсь)

Привет  РґРµРІС‡РѕРЅРєРё!  Рђ  СЏ РїРѕРєР°  РїСЂРёРѕСЃС‚ановила  РІСЃС‘.  РћС‡РµРЅСЊ  С…олодно,  РІРµС‡РµСЂРѕРј особенно становится  РіРѕР»РѕРґРЅРѕ.  РџСЂРёР±Р°РІРёР»Р°  РєР°Р»РѕСЂР°Р¶РёРєСѓ,  РЅРѕ  РѕС‡РµРЅСЊ Р±РѕСЋСЃСЊ  СЂРµР·РєРёС… скачков  РІРІРµСЂС….Хотела  РїРѕСЃС‚оять  РІ  РІРµСЃРµ хотя  Р±С‹  РјРµСЃСЏС†РѕРє,  РЅСѓ, Р°  РїРѕС‚РѕРј  РѕРїСЏС‚СЊ Рё  Р°РіСЂСѓР·РєРё  С„изические  СѓРІРµР»РёС‡РёС‚СЊ  Рё  РєР°Р»РѕСЂР°Р¶РµРє  СѓРјРµРЅСЊС€РёС‚СЊ  С‡СѓС‚СЊ чуть.  РљР°С‡РµР»Рё  С…орошо  Рё  СЂР°Р·РіСЂСѓР·РєР°  РѕРґРёРЅ  СЂР°Р·    РЅРµРґРµР»СЋ.

Рђ  РІРѕРѕР±С‰Рµ  РѕС‡РµРЅСЊ  С‚яжело  РЅР°СЃС‚раиваться.Это  РЅРµ  РєР°Р¶РґРѕРјСѓ  РїРѕРґ  СЃРёР»Сѓ.  РўРµРј  Р±РѕР»РµРµ, кто  СЂРµР·РєРѕ  РѕР±СЂСѓР±Р°РµС‚  СЃРІРѕРµ  РїРёС‰РµРІРѕРµ  РїРѕРІРµРґРµРЅРёРµ.  Р’РѕС‚  ,  РјРЅРѕРіРёРµ  РіРѕРІРѕСЂСЏС‚  , что  РјРѕРЅРѕРґРёРµС‚С‹  РїРѕРјРѕРіР°СЋС‚ встряхнуть обменку,  РЅРѕ  С‚олько РЅРµ  РґР»РёС‚ельные.РњРѕРё  РїРѕРґСЂСѓР¶РєРё РїРѕ  РїРѕС…удению  СѓРІР»РµРєР»РёСЃСЊ  СЃРµР№С‡Р°СЃ  6  Р»РµРїРµСЃС‚ками.РњРЅРµ  РЅРµ  РїРѕРґС…РѕРґРёС‚,  СЏ  Р»СѓС‡С€Рµ  СЃ  РїРѕРґСЃС‡РµС‚РѕРј  РєР°Р»РѕСЂРёР№,  С‚олько  РїРѕР±РѕР»СЊС€Рµ.

РќРѕ  РЅР°РґРѕ.  РќР°РґРѕ  РѕР±СЏР·Р°С‚ельно  РІС…одить  Рё  РЅР°СЃС‚риваться.  РўРµРј более  СЃС‚олько  Р·РґРµСЃСЊ  СѓРґР°С‡РЅС‹С… СЃР±СЂРѕСЃРѕРІ  РІРµСЃР°! Какие девочки  РјРѕР»РѕРґС†С‹!