|
|
|
Настёна60
Diet-Баллов: 43
Сообщений: 1
Город: Витебска
18.11.2013 12:39
|
привет всем !!!!!!! мой вес сейчас 88 хочу 60 так что я с вами
|
Снежинка-1
Diet-Баллов: 23496
Сообщений: 2104
18.11.2013 10:36
|
Доброе утро! Четыре года назад похудела, после родов, на дионе до 59 кг. Сейчас, расслабилась, вешу 66. Решительно настроена вернуть 60 )))
|
Lady_Ray
Diet-Баллов: 143
Сообщений: 1
Город: Москва
14.11.2013 0:42
|
Привет всем! Я переступила тяжёлый порог 70-ти, и сейчас больше двух месяцев балансирую на 69. Ближайшая цель 60.
|
Allatille
Diet-Баллов: 1960
Сообщений: 222
Город: ВЛАДИМИР
31.10.2013 10:46
|
Всем привет. Я тоже иду к 60 кг. Стартовала с 72, сейчас уже 68,700.
Оленька - 29 лет,
Была здесь 3 года назад... вернулась, чтобы дойти до мечты....60 кг
Старт с 72...
Всем кому интересно приглашаю в свой дневничок - /dietgroups/show_group.php?id=4314
|
osaoksa1992
Diet-Баллов: 145
Сообщений: 2
28.10.2013 16:24
|
привет девчоки_я похудела с 80.5 до 73 за 2 месяца на подсчете калорий.но сейчас я кажется срываюсь..помогите не сойти с дистанции.хочу 60КГ
|
ксюня2013
Diet-Баллов: 84
Сообщений: 15
20.9.2013 14:21
|
Привет! Я похудела уже на 10 кг, пока цель 60. Планирую к новому году осуществить! Всем удачи в нашем нелегком труде!
Ничто не является хорошим или плохим. Все зависит от того. как мы смотрим на вещи...
|
mamapizza
Diet-Баллов: 36439
Сообщений: 2001
Город: Ростов-на-дону
21.7.2013 22:59
|
Привет! Я новенькая. Похудела на 6 кг, но выгляжу уже намного лучше, т.к. у меня вес уходит сверху. Я довольна, но хочу 60 кг. Сейчас 69кг
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
елена--
Diet-Баллов: 1285
Сообщений: 27
17.7.2013 19:58
|
Похудела на 7 кг, лицо чуть чуть лучше стала, но все равно овал не тот(( А мне еще на 7 надо.
Елена, рост 169, с 72 - 67 кг - 60, 32 года/myhome/user.php?id=318964
|
елена--
Diet-Баллов: 1285
Сообщений: 27
17.7.2013 19:57
|
Девочки, кто-нибудь ультразвуком пользовался, это помогает лицо подтянуть, у меня мышечное старение????
Елена, рост 169, с 72 - 67 кг - 60, 32 года/myhome/user.php?id=318964
|
ksynia1986
Diet-Баллов: 271
Сообщений: 1
2.7.2013 22:25
|
Всем привет!!я новенькая зовут Ксюша, вес 70 кг хочу сбросить до 60!! Удачи нам, девчонки!!!!
|
ВероникаБесаева
Diet-Баллов: 91
Сообщений: 2
21.5.2013 21:02
|
Привет! Я Вероника... худею пока до 60 кг...мне нужна поддержка и помошь.Сейчас мой вес 86кг.
|
Minkart
Diet-Баллов: 4697
Сообщений: 330
29.4.2013 16:21
|
Здравствуйте, деушки
Я тоже худею пока что до заветной отметки 60 кг. Начала неделю назад с 68, рост 163)
Приглашаю в друзья девочек с аналогичными комплекциями и стремлениями! Хочется хвастацца своими планами питания и вдохновляться чужими, хохохо! Есть желающие?)) А то же ж придется ломиться с предложениями ко всем подряд, лучше признайтесь сразу)
Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275
|
edelyveys
Diet-Баллов: 6252
Сообщений: 2125
Город: Киев
28.4.2013 20:42
|
сто лет не заглядывала.
Олеся, 32 года.Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16952
|
КалинкаМалинка
Diet-Баллов: 21
Сообщений: 1
19.4.2013 4:09
|
Лурочка привет!
я тоже новенькая!
и тоже 67кг а к июню хочу 60 кг!
вес 67кг, рост 168см
60 кг к лету!
|
Лурочка
Diet-Баллов: 36
Сообщений: 2
1.3.2013 10:34
|
Привет, девочки. Я новенькая. Хочу к лету похудеть по 60 кг. Сейчас 68.
|
fiofania
Diet-Баллов: 8089
Сообщений: 366
21.2.2013 19:58
|
всем приветик! и мне 60 кг к лету тааааааааак хочется! щас 73 кг Можно с вами похудеть?
|
Marikra
Diet-Баллов: 115
Сообщений: 16
20.1.2013 22:54
|
Всем привет. Я с Вами. Рост 162, вес на данный момент 55 кг . Цель 50 кг. К марту хотелось бы дойти до 52х. Но по личному опыту знаю, что вес будет уходить ооочень медленно. Первый день кручу обруч..больновато пока.
Марина. Возраст 27, рост 162, вес 56 (апрель 2013)
1 цель 54 кг
2 цель 52 кг
Конечная цель 50 кг
|
ТатьянаГер
Diet-Баллов: 515
Сообщений: 13
20.1.2013 17:19
|
Всем привет худею к лету на белковой диете !
Татьяна 26/167 Мама 4 летней дочки) 66.200....63.400....63.00...62.400.цель 60кг.
|
Korobha
Diet-Баллов: 23923
Сообщений: 25580
Город: Карелия
10.11.2012 10:06
|
ябудустройная пишет 09.11.2012 в 21:04 (ссылка):
Dress,ничего не понимаю помогите!!!
Что вам непонятно?
Таня, 27 лет
69-..58, рост 168
Худеем после родов
|
ябудустройная
Diet-Баллов: 138
Сообщений: 1
9.11.2012 21:04
|
Dress,ничего не понимаю помогите!!!
ябудустройная
|
Dress
Diet-Баллов: 12766
Сообщений: 18337
17.10.2012 15:49
|
не туда сообщение написала!
Вика
|
Natalja1977
Diet-Баллов: 791
Сообщений: 20
14.10.2012 23:27
|
Всем привет!
Тоже мечтаю стать 60 кг.
Надеюсь на вашу поддержку.
Борюсь с собой
|
тыквочка24
Diet-Баллов: 453
Сообщений: 42
Город:
11.10.2012 13:07
|
..хочу-хочу 60!!! а ХдЭ все???
мой домик:/community/post.php?topic_id=45039
|
happys
Diet-Баллов: 386
Сообщений: 39
27.6.2012 18:54
|
приветик! помогите завести дневничок
|
Мери-Поппинс
Diet-Баллов: 4049
Сообщений: 229
Город: Украина
25.6.2012 22:58
|
Девченки . Подскажите как написать .... Даже не знаю как объяснить???? Ну ... цель1... цель2 и т.д Я вижу у практически у всех ДИОновцев такие цели .
Домохозяйка. 34 года.
Начала с весом 81,1 кг.
Цель №1-75 кг.
Цель №2-70 кг.
Цель №3-65 кг.
Цель №4-62 кг.
|
MOON2711
Diet-Баллов: 17435
Сообщений: 4970
28.5.2012 21:38
|
Таня, ахахаха)))) Ага!
тётка1963, думаю, всё поймёшь)К цели ещё не близка(ещё 8 кг), но я стараюсь!)
Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6
в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)
|
тётка1963
Diet-Баллов: 45
Сообщений: 3
28.5.2012 20:30
|
MOON2711,Привет! Пока вхожу в курс дела, времени жаль маловато.Как успехи? К цели близка? Удачи тебе.
|
Korobha
Diet-Баллов: 23923
Сообщений: 25580
Город: Карелия
25.5.2012 20:02
|
Кристинка, а мы все худеем
Таня, 27 лет
69-..58, рост 168
Худеем после родов
|
MOON2711
Diet-Баллов: 17435
Сообщений: 4970
25.5.2012 19:57
|
тётка1963, приветик! Начинать лучше со знакомства: с дионовцами, с сайтом. Ты уже научилась вбивать ккал в планировщик?
Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6
в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)
|
тётка1963
Diet-Баллов: 45
Сообщений: 3
25.5.2012 17:28
|
Привет всем худеющим! Принимайте в ряды. Как начинать-то?
|
lenaflame
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 31
Город: Минск
23.5.2012 18:11
|
Елена, 29 лет, рост 163 см, вес в феврале 2015 - 68 кг. Цель к 1 ноября 2015 года - 51 кг. Буду рада общению на https://vk.com/id28637752
|
звезднаяночь
Diet-Баллов: 988
Сообщений: 35
21.5.2012 12:03
|
Привет девочки! Возьмите к себе в компанию. Люблю общаться оччень))
Лена. Бальзаковский возраст. Скоро увижу заветные //. Вес на 17.10.12. 72 кг. Мечтаю вернуть свои 67 кг. А потом назвать своими 59кг. Эххххх,,,)
/myhome/user.php?id=178997
|
люсиена
Diet-Баллов: 1230
Сообщений: 60
Город: омск
14.5.2012 14:22
|
lenaflame, общения маловато может потому что весна,на улице тепло и все гуляют,наслаждаясь погодой и природой?)))))))
от 77кг к 60 за 5месяцев!ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!!
|
edelyveys
Diet-Баллов: 6252
Сообщений: 2125
Город: Киев
14.5.2012 12:34
|
lenaflame, ну я сейчас с этой лодки соскочила до октября, а там еще на годика 2 )) но вес пока не сильно набираю, думаю малыш использует не растраченые запасы мамочки ))
Олеся, 32 года.Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16952
|
lenaflame
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 31
Город: Минск
14.5.2012 12:30
|
я тоже самостоятельно добиваюсь результата, но никогда не против пообщаться с хорошими людьми))) скажем так на данный момент мы все в одной лодке
Елена, 29 лет, рост 163 см, вес в феврале 2015 - 68 кг. Цель к 1 ноября 2015 года - 51 кг. Буду рада общению на https://vk.com/id28637752
|
edelyveys
Diet-Баллов: 6252
Сообщений: 2125
Город: Киев
14.5.2012 12:10
|
lenaflame, я когда зарегистрировалась (около 2 лет назад) тут многообщения было, но потом как-то все потихонику исчезли, самостоятельно работать над собой )), я и сама исчезла, тут не появляюсь.
Олеся, 32 года.Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16952
|
lenaflame
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 31
Город: Минск
13.5.2012 15:18
|
Взять тут всех берём, но вот только общения тут как-то маловато, хотелось бы больше поддержки
Елена, 29 лет, рост 163 см, вес в феврале 2015 - 68 кг. Цель к 1 ноября 2015 года - 51 кг. Буду рада общению на https://vk.com/id28637752
|
Тигра-74
Diet-Баллов: 662
Сообщений: 5
12.5.2012 0:02
|
Не была на сайте 2 года,поправилась на 10, худеть надо
возмите к себе
|
люсиена
Diet-Баллов: 1230
Сообщений: 60
Город: омск
10.5.2012 17:07
|
Осталось 5,5кг.......и 3месяца работы над собой))))))
от 77кг к 60 за 5месяцев!ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!!
|
kuznlena
Diet-Баллов: 33877
Сообщений: 1578
9.5.2012 23:29
|
Персональный инструктор и эксперт по снижению веса Джилита Хортон, автор авторитетного журнала Mind&Body , заявляет, что программа не работает без значительных ограничений в питании, ведь сами упражнения сжигают минимум калорий и не способны создать мышц настолько крупных, чтобы значительно ускорить метаболизм.
Чтобы проверить утверждение Джилиты, я занималась по базовой программе Shapely Secrets с включенным пульсометром и выявила, что при работе на руки и нижнюю часть тела пульс тренированного человека повышается всего на 10 процентов, а при выполнении упражнения для лица – на 5 процентов. Для сравнения, обычный Бодифлекс повышает те же показатели в среднем на 20 процентов, что уже является адекватными значениями для жиросжигающей (аэробной) тренировки низкой интенсивности. Однако многие женщины худеют по системе Shapely Secrets на целый размер и более всего за 14 дней, так что же это за 7 секретов стройности от Грир Чайлдерс?
Секрет 1. «Не терпи голод – перекусывай»
Грир Чайлдерс считает, что лучше питаться 5 раз в день мелкими порциями и между завтраком и обедом, и обедом и ужином можно и нужно перекусывать. Как и большинство американских диетологов, Грир советует белковый перекус : 7-9 орешков миндаля, порцию нежирного творога или сыра «соломка» (в наших краях известен как Чечил или Косичка). Правда, в ее плане питания можно встретить и перекусы-лакомства вроде порции мюсли с молоком или рулетиков с миндальным маслом. Секрет в том, что порция углеводистого перекуса уменьшена в два раза по сравнению со стандартной. Например, мюсли с молоком весят всего 100 граммов.
Секрет 2 «Вы вообще не должны чувствовать голода»
Обязательно есть завтрак, обед и ужин и дважды перекусывать в течение дня. Главное, чтобы блюда, которые Вы выбираете, были с пониженным содержание жира. Все продукты должны быть свежими и органическими. Никаких соевых имитаций, обработанных макарон и полуфабрикатов на столе худеющей дамы быть не может по определению.
Секрет 3. «Ешь завтрак»
Всегда начинайте день с завтрака. На завтрак предлагается съесть порцию овсянки с фруктами, йогурт с посыпкой из хрустящих мюсли и порцией ягод или блинчики с йогуртом и ягодами. Главный секрет завтрака в том, чтобы он содержал одновременно сложные углеводы и белки.
Секрет 4 «Плотный и легкий обед одновременно»
Грир считает, что достаточно заменить треть привычной еды на овощи или салат, и похудеть не составит труда. Все «обеденные» блюда предполагают большую порцию овощного салата или овощного супа, хлеб или питу (около 100 граммов), и немного (150 граммов) мяса (курица, индейка) или яиц.
Секрет 5. «8 стаканов воды в день»
План питания от Грир Чайлдерс предполагает обильное питье. Причем питьем считается только чистая вода без газа. Кола, газировки (как сладкие, так и диетические) на время похудения запрещаются. Приветствуется зеленый чай. Грир верит, что он способен «раскрутить» метаболизм. И, хотя данное утверждение признается классическими диетологами спорным, американка даже советует принимать капсулы с экстрактом зеленого чая. Они, кстати, прилагаются к диску и буклету Shapely Secrets.
Секрет 6. «Не пропускайте ужин»
Пропуск ужина не только сделает Вас злой и неуравновешенной, но и замедлит процесс похудения. Грир советует заполнить половину тарелки отварными, тушеными или свежими не крахмалистыми овощами( кроме помидоров и баклажанов), а остальную полезную площадь оставить под порцию лаваша или питы (80 граммов или меньше) и белое мясо птицы или нежирную рыбу. Соусы приветствуются на основе йогурта, лимонного сока или небольшого количества натурального растительного масла.
Секрет 7 «Делайте это каждый день»
Грир говорит, что такой план питания можно легко приспособить под любой график жизни и день недели, так что она не предполагает, что Вы будете отдыхать от диеты в воскресенье. Максимум, что разрешается Shapely Secrets, как и в Бодифлексе, – скушать вечером в воскресенье мясное блюдо вместе с семьей.
Что же мы имеем «в сухом остатке»? Несложную диету, которую можно охарактеризовать словами «здоровое питание». Примерно 1600 ккал в сутки плюс хороший баланс белков, жиров и углеводов. На самом деле, подобный план может и должен помочь похудеть. Главное – не сдаваться, и 7 секретов Грир ускорят результат в несколько раз.
Было....Есть....Будет
92.8кг..90.0кг...65кг
Я ИДУ ШАГАЮ К СТРОЙНОСТИ!!!
МОЯ ФИГУРКА МЕНЯЕТСЯ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ!
|