Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Худеем до 60 кг. Осень подходит к концу.

 
    
 
  Всего Страниц (737):    737736735734733732731первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

привет всем !!!!!!! мой вес сейчас 88 хочу 60 так что я с вами smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Четыре года назад похудела, после родов, на дионе до 59 кг. Сейчас, расслабилась, вешу 66. Решительно настроена вернуть 60 )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Я переступила тяжёлый порог 70-ти, и сейчас больше двух месяцев балансирую на 69. Ближайшая цель 60.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет. Я тоже иду к 60 кг. Стартовала с 72, сейчас уже 68,700.

Оленька - 29 лет,
Была здесь 3 года назад... вернулась, чтобы дойти до мечты....60 кг
Старт с 72...
Всем кому интересно приглашаю в свой дневничок - /dietgroups/show_group.php?id=4314

ссылка

Послать личное сообщение

привет девчоки_я похудела с 80.5 до 73 за 2 месяца на подсчете калорий.но сейчас я кажется срываюсь..помогите не сойти с дистанции.хочу 60КГ

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я похудела уже на 10 кг, пока цель 60. Планирую к новому году осуществить! Всем удачи в нашем нелегком труде!

Ничто не является хорошим или плохим. Все зависит от того. как мы смотрим на вещи...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я новенькая. Похудела на 6 кг, но выгляжу уже намного лучше, т.к. у меня вес уходит сверху. Я довольна, но хочу 60 кг. Сейчас 69кгsmile

Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)

/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Похудела на 7 кг, лицо чуть чуть лучше стала, но все равно овал не тот(( А мне еще на 7 надо.

Елена, рост 169, с 72 - 67 кг - 60, 32 года/myhome/user.php?id=318964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, кто-нибудь ультразвуком пользовался, это помогает лицо подтянуть, у меня мышечное старение????

Елена, рост 169, с 72 - 67 кг - 60, 32 года/myhome/user.php?id=318964

ссылка

Послать личное сообщение
Всем привет!!я новенькая зовут Ксюша, вес 70 кг хочу сбросить до 60!! Удачи нам, девчонки!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Я Вероника... худею пока до 60 кг...мне нужна поддержка и помошь.Сейчас мой вес 86кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, деушки smile

Я тоже худею пока что до заветной отметки 60 кг. Начала неделю назад с 68, рост 163)

Приглашаю в друзья девочек с аналогичными комплекциями и стремлениями! Хочется хвастацца своими планами питания и вдохновляться чужими, хохохо! Есть желающие?)) А то же ж придется ломиться с предложениями ко всем подряд, лучше признайтесь сразу)

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile сто лет не заглядывала.

Олеся, 32 года.Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16952

ссылка

Послать личное сообщение

Лурочка привет!

я тоже новенькая!

и тоже 67кг а к июню хочу 60 кг!

вес 67кг, рост 168см
60 кг к лету!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, девочки.  Я новенькая. Хочу к лету похудеть по 60 кг. Сейчас 68. 

ссылка

Послать личное сообщение

всем приветик! и мне 60 кг к лету тааааааааак хочется! щас 73 кг Можно с вами похудеть?smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет. Я с Вами. Рост 162, вес на данный момент 55 кг . Цель 50 кг. К марту хотелось бы дойти до 52х. Но по личному опыту знаю, что вес будет уходить ооочень медленно. Первый день кручу обруч..больновато пока. 

Марина. Возраст 27, рост 162, вес 56 (апрель 2013)
1 цель 54 кг
2 цель 52 кг
Конечная цель 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет худею к лету на белковой диете !

Татьяна 26/167 Мама 4 летней дочки) 66.200....63.400....63.00...62.400.цель 60кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ябудустройная пишет 09.11.2012 в 21:04 (ссылка):

Dress,ничего не понимаю помогите!!!

Что вам непонятно?

Таня, 27 лет
69-..58, рост 168
Худеем после родов

ссылка

Послать личное сообщение

Dress,ничего не понимаю помогите!!!

ябудустройная

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileне туда сообщение написала!

Вика

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет!

Тоже мечтаю стать 60 кг.

Надеюсь на вашу поддержку.

Борюсь с собой

ссылка

Послать личное сообщение

..хочу-хочу 60!!! а ХдЭ все???

мой домик:/community/post.php?topic_id=45039

ссылка

Послать личное сообщение

приветик! помогите завести дневничокsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки . Подскажите как написать .... Даже не знаю как объяснить????smile Ну ... цель1... цель2  и т.д Я вижу у практически у всех ДИОновцев такие цели .smile

Домохозяйка. 34 года.
Начала с весом 81,1 кг.
Цель №1-75 кг.
Цель №2-70 кг.
Цель №3-65 кг.
Цель №4-62 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, ахахаха)))) Ага!

тётка1963,  думаю, всё поймёшь)К цели ещё не близка(ещё 8 кг), но я стараюсь!)

Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6

в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MOON2711,Привет! Пока вхожу в курс дела, времени жаль маловато.Как успехи? К цели близка? Удачи тебе.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристинка, а мы все худеемsmile

Таня, 27 лет
69-..58, рост 168
Худеем после родов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тётка1963, приветик! Начинать лучше со знакомства: с дионовцами, с сайтом. Ты уже научилась вбивать ккал в планировщик?

Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6

в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем худеющим! Принимайте в ряды. Как начинать-то?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у кого как успехи?

Елена, 29 лет, рост 163 см, вес в феврале 2015 - 68 кг. Цель к 1 ноября 2015 года - 51 кг. Буду рада общению на https://vk.com/id28637752

ссылка

Послать личное сообщение

Привет девочки! Возьмите к себе в компанию. Люблю общаться оччень))

Лена. Бальзаковский возраст. Скоро увижу заветные //. Вес на 17.10.12. 72 кг. Мечтаю вернуть свои 67 кг. А потом назвать своими 59кг. Эххххх,,,)
/myhome/user.php?id=178997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lenaflame, общения маловато может потому что весна,на улице тепло и все гуляют,наслаждаясь погодой и природой?)))))))

от 77кг к 60 за 5месяцев!ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lenaflame, ну я сейчас с этой лодки соскочила до октября, а там еще на годика 2 )) но вес пока не сильно набираю, думаю малыш использует не растраченые запасы мамочки ))

Олеся, 32 года.Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16952

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже самостоятельно добиваюсь результата, но никогда не против пообщаться с хорошими людьми))) скажем так на данный момент мы все в одной лодке

Елена, 29 лет, рост 163 см, вес в феврале 2015 - 68 кг. Цель к 1 ноября 2015 года - 51 кг. Буду рада общению на https://vk.com/id28637752

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lenaflame,  я когда зарегистрировалась (около 2 лет назад) тут многообщения было, но потом как-то все потихонику исчезли, самостоятельно работать над собой )), я и сама исчезла, тут не появляюсь.smilesmile

Олеся, 32 года.Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16952

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Взять тут всех берём, но вот только общения тут как-то маловато, хотелось бы больше поддержки

Елена, 29 лет, рост 163 см, вес в феврале 2015 - 68 кг. Цель к 1 ноября 2015 года - 51 кг. Буду рада общению на https://vk.com/id28637752

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не была на сайте  2 года,поправилась на 10, худеть надо

возмите к себеsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Осталось 5,5кг.......и 3месяца работы над собой))))))

от 77кг к 60 за 5месяцев!ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Персональный инструктор и эксперт по снижению веса Джилита Хортон, автор авторитетного журнала Mind&Body , заявляет, что программа не работает без значительных ограничений в питании, ведь сами упражнения сжигают минимум калорий и не способны создать мышц настолько крупных, чтобы значительно ускорить метаболизм.

Чтобы проверить утверждение Джилиты, я занималась по базовой программе Shapely Secrets с включенным пульсометром и выявила, что при работе на руки и нижнюю часть тела пульс тренированного человека повышается всего на 10 процентов, а при выполнении упражнения для лица – на 5 процентов. Для сравнения, обычный Бодифлекс повышает те же показатели в среднем на 20 процентов, что уже является адекватными значениями для жиросжигающей (аэробной) тренировки низкой интенсивности. Однако многие женщины худеют по системе Shapely Secrets на целый размер и более всего за 14 дней, так что же это за 7 секретов стройности от Грир Чайлдерс?


Секрет 1. «Не терпи голод – перекусывай»


Грир Чайлдерс считает, что лучше питаться 5 раз в день мелкими порциями и между завтраком и обедом, и обедом и ужином можно и нужно перекусывать. Как и большинство американских диетологов, Грир советует белковый перекус : 7-9 орешков миндаля, порцию нежирного творога или сыра «соломка» (в наших краях известен как Чечил или Косичка). Правда, в ее плане питания можно встретить и перекусы-лакомства вроде порции мюсли с молоком или рулетиков с миндальным маслом. Секрет в том, что порция углеводистого перекуса уменьшена в два раза по сравнению со стандартной. Например, мюсли с молоком весят всего 100 граммов.

Секрет 2 «Вы вообще не должны чувствовать голода»


Обязательно есть завтрак, обед и ужин и дважды перекусывать в течение дня. Главное, чтобы блюда, которые Вы выбираете, были с пониженным содержание жира. Все продукты должны быть свежими и органическими. Никаких соевых имитаций, обработанных макарон и полуфабрикатов на столе худеющей дамы быть не может по определению.

Секрет 3. «Ешь завтрак»


Всегда начинайте день с завтрака. На завтрак предлагается съесть порцию овсянки с фруктами, йогурт с посыпкой из хрустящих мюсли и порцией ягод или блинчики с йогуртом и ягодами. Главный секрет завтрака в том, чтобы он содержал одновременно сложные углеводы и белки.

Секрет 4 «Плотный и легкий обед одновременно»


Грир считает, что достаточно заменить треть привычной еды на овощи или салат, и похудеть не составит труда. Все «обеденные» блюда предполагают большую порцию овощного салата или овощного супа, хлеб или питу (около 100 граммов), и немного (150 граммов) мяса (курица, индейка) или яиц.

Секрет 5. «8 стаканов воды в день»


План питания от Грир Чайлдерс предполагает обильное питье. Причем питьем считается только чистая вода без газа. Кола, газировки (как сладкие, так и диетические) на время похудения запрещаются. Приветствуется зеленый чай. Грир верит, что он способен «раскрутить» метаболизм. И, хотя данное утверждение признается классическими диетологами спорным, американка даже советует принимать капсулы с экстрактом зеленого чая. Они, кстати, прилагаются к диску и буклету Shapely Secrets.

Секрет 6. «Не пропускайте ужин»


Пропуск ужина не только сделает Вас злой и неуравновешенной, но и замедлит процесс похудения. Грир советует заполнить половину тарелки отварными, тушеными или свежими не крахмалистыми овощами( кроме помидоров и баклажанов), а остальную полезную площадь оставить под порцию лаваша или питы (80 граммов или меньше) и белое мясо птицы или нежирную рыбу. Соусы приветствуются на основе йогурта, лимонного сока или небольшого количества натурального растительного масла.

Секрет 7 «Делайте это каждый день»


Грир говорит, что такой план питания можно легко приспособить под любой график жизни и день недели, так что она не предполагает, что Вы будете отдыхать от диеты в воскресенье. Максимум, что разрешается Shapely Secrets, как и в Бодифлексе, – скушать вечером в воскресенье мясное блюдо вместе с семьей.

Что же мы имеем «в сухом остатке»? Несложную диету, которую можно охарактеризовать словами «здоровое питание». Примерно 1600 ккал в сутки плюс хороший баланс белков, жиров и углеводов. На самом деле, подобный план может и должен помочь похудеть. Главное – не сдаваться, и 7 секретов Грир ускорят результат в несколько раз.

Было....Есть....Будет
92.8кг..90.0кг...65кг
Я ИДУ ШАГАЮ К СТРОЙНОСТИ!!!
МОЯ ФИГУРКА МЕНЯЕТСЯ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ!
  Всего Страниц (737):    737736735734733732731первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика