Света! Ты гений! Про кефир я что-то даже не подумала Точно, сейчас кефирчику выпью, а потом скакать начну

У нас наконец-то дожди закончились! Трава вовсю зеленеет... Настроение само поднимается, хочется пошкодить

Ну, совсем без ужина нельзя. Я где-то читала, что перерыв между приемами пищи вечером и утром на следующий день не должен быть больше 12 часов. �наче все, что съешь утром пойдет в жир. Так что я бы лучше немного перебрала по кк, но легкий ужин все равно съела, да хоть кефира бы попила.

Поход в ресторан на обед и подарок-пирожное от хорошего знакомого лишили меня ужина Умудрилась же наесть все только за завтрак и за обед О_о... лан, значит буду сегодня усиленно заниматься, надеюсь ножка моя мне это позволит

Да, я тоже примерно как на фото слева.

Когда видишь, какие эти красотки на самом деле, понимаешь, что они на самом деле такие же, как и мы.

Ого-го! Как ее подхудили-то, подтянули и загар нанесли... Ноги вообще разница большая... Да уж.. А мы все стремимся стать такими как они... А надо-то всего лишь денег побольше, чтоб специалисту фотошопа заплатить

Хорошая мотивашка! Я выгляжу примерно так же,как она на первой фотке... Все, никаких больше вкусняшек после обеда! �бо с утра козинак утяжелил завтрак...

Привет! РЇ тоже хочу такую РїРѕРїСѓ. Р�нтересно, это РЅРµ фотошоп? РЇ тут РЅР°С‚кнулась РЅР° фото Бритни РЎРїРёСЂСЃ СЃ фотошопом Рё без. Р’РѕС‚ так девочки стремятся Рє идеалу, которого РЅР° самом деле РІ фотошопе нарисовали. Разница, конечно, РЅРµ огромная, РЅРѕ заметная.

А "спасательный круг" у меня все-таки подслабел Перестала постоянно прятать талию, дабы не видно было нависающий жирок... Я молодец

Все-таки растянутая мышца заниматься не дала... Надо устроить ей отдых...эхх... Ладно, тогда попробую тренировать мышцы напряжением... тоже говорят, хороший тонус дает.

Слопала на ужин кашку, не солю, не добавляю сахар... Варю зерна, потом даю настояться, дойти... � добавляю в тарелку с порубленными черносливом и курагой. Хороший ужин получается =)

Кстати про лентяек... Валяюсь весь вечер перед ноутбуком и никак не заставлю себя сделать НожкиМировогоСтандарта... Сама себя уговариваю, что просто щажу, из-за расстянутой мышцы... Все, пойду позадираю ножки, дабы совесть не мучила и буду вот с такой красивой пооооопой

Да опыта РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ нет. Р� лентяйка СЏ ужасная . РќРѕ СЏ стараюсь соблюдать зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ (Сѓ меня 1200-1550 РєРє), чаще РїРѕ верхней границе. Стараюсь заниматься спортом (РїРѕ очереди разными программами - Сѓ меня РЅР° РґРёСЃРєРµ, РїРѕРєР° РЅРµ хожу РЅРёРєСѓРґР°, РґРѕРјР° занимаюсь). РќСѓ Рё РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ. РњРѕСЏ проблема - сладости. Хоть РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј Рё попадаю РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, каждый день позволяю себе то конфетку, то кусочек шоколадки. Поэтому, наверное, СЏ худею очень медленно. РќР° ДиОне СЏ С…удею СЃ 1 марта Рё СЃ 57 РєРі. Рў.Рµ. получается, что Р·Р° полтора месяца всего -3 РєРі. РЇ Рё этому рада! Пусть медленно, зато, надеюсь, навсегда. РЎРµР№С‡Р°СЃ РІРѕС‚ застряла РЅР° 54РєРі.

Приветб Светочка! Рада тебя видеть у себя в гостях!

Так ты почти у цели? Молодец! Делись опытом, как достигаешь стройности?

Привет! Юля, я Света. Посмотрела твой дневичек, мне кажется, у нас фигуры похожи, у тебя, правда, грудь побольше, из-за этого талия визуально тоньше, но в целом у меня тоже "окорочка" и "спасательный круг". Я пока стремлюсь к 52, а там посмотрим.

А вот так я хочу

Тангоооо,  мамма РјРёСЏ, как это красиво! Чувствуешь себя сексуальной красоткой, РјРјРј. Тренер Сѓ нас дядечка РІ годах, наверное лет Рє 70.. Маленький, смешной, меньше меня ростом, Р° РІРѕ РјРЅРµ 155 СЃРј... РќРѕ РєРѕРіРґР° РѕРЅ ведет тебя... вау! РЇ Рё РЅРµ знала, что СЏ так танцевать умею

Вот так ножками я уже умею

Пасмурно, прохладно... УДивительно, но сегодня-таки я подняла себя и дошла до банка... Теперь поднять бы себя, чтоб убраться....

Вчера праздновали ДР друга Заметила, что стала себя контролировать. Раньше вкуснятинку ела-ела-ела, пока место не кончалось А теперь я не такааааая Но корридор я вчера превысила, это точно... Ну ладно, сегодня отработаю, да к тому же вчера на танцполе хорошо позажигала

На следующей неделе лечу в Москву... все время перед коммандировками думаю, что вот, подхудею во время ее... А получается наоборот... Эххх

Я просто мечтаю попасть в �талию. Я хочу быть здесь

Мамма мия! Ну отправьте меня в командировку в �талию...

Р СЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂ

Поставила себе цель - я там буду!

Надеюсь, сайт заработал... тьфу-тьфу-тьфу

Погода сегодня отвратная... настроение тоже, держу себя, чтоб не пойти в паб на пиво

Чего я творила все это время?.. Ммм... приезжал любимый на недельку, поэтому активное худение отложилось... Уехал, опять взялась за себя. Комплекс "ножки мирового стандарта" трудно идет... лень, матушка наверное... Но хотя бы занимаюсь с Синди Кроуфордт. по 40 минут, аэробика + силовые. Стараюсь подниматься по лестнице пешком... Но иногда лень противится....на 9ый-то этаж

А еще! Я делаю медовый массаж! Решила делать как положено: 12-15 раз через день. Добавляю в мед масла, обладающие антицеллюлитным эффектом и начинаю экзекуцию над попой и бедрышками.. Первые сеансы было больно... Причем попе было хоть бы хны... а вот бедрышки обиделись.. Синячки выступили везде... Но уже проходят. Третий раз так больно уже не было, чувствовалось, конечно, но не больно. � синяки уже так не выступают. Зато кожа теперь глаааденькая, шелковая, вау!

�так, пока сайт не работал не записывала окружность моих окорочков, теперь буду отслеживать:

56 в самой широкой части

�кры - 35

лодыжка - 20,5

Эххх, когда уже я стану стройной газелью?

Чего-то я расстроенный... Самооценка скатилась куда-то далеко-далеко в низ. Не чувствую себя красавицей, а это нужно каждой женщине, иначе она чахнет

Ну вот, кажется, я и чахну.

Пузо себя чувствут не очень. Сижу и уговариваю себя, что нужно позаниматься, иначе не стану такой, какой хочу.

Ева Лонгория, выше меня всего на 2 см.. но как выглядит! Стройняшка! В общем, порция мотивашки:

Открыла для себя чечевицу! Вкусно оказывается. Сегодня сварила ее (красную) в качестве гарнира и пожарила кусочек семги на сухой сковороде. Где-то вычитала про сухой способ жарки, может даже тут где-то на форумах... В общем - понравилось ооочень.

Чурчхела добавила сразу по всем параметрам, так что я прям сегодня вся зелененькая =))

Кстати, не могла в нете найти калорийность данного десерта и нашла ее на упаковке

Так вот, для таких же как я, ищущих:

Чурчхела (грецкие орехи в виноградном сиропе) на 100 гр:

 РєРєР°Р»       углеводы       жиры        белки

 385             38             7,3            2,1

РЈСЂСЂСЂР°!

Купила батарейки - вновь слежу за весом. Правда радоваться пока нечему, что было то и осталось, точнее даже прибавилось((( 57 на данный момент. Эхххх, откладывается моя красотень еще на месяц, видимо.

Хотя если я буду каждые выходны так танцевать как вчера Уххх!

Завершила первую неделю комплекса "Ножки мирового стандарта". Завтра буду переходить к следующей неделе. Сложновато, конечно. Мои ножки жалуются... �х так давно не гоняли. Вдобавок к комплексу еще качаю пресс и немножко попу. Синди Кроуфордт пока забросила. Посмотрю, что в завтрашней программе будет, если не будет сильной нагрузки, буду добавлять еще и Синди. Только вот по понедельникам и средам придется бороться с собой. �бо возвращаюсь поздно после итальянского... � сразу начинаю лениться

Холодильник дома пустой, толком не ела 2 дня. В итоге к 20 вечера жуткая головная боль. Решила заесть сегодня с утра это дело круасаном с сыром.. В итоге уже набраны положенные жиры!

Сижу теперь, прощаюсь с круасанами в будущем...

Все-таки здоровое питание должно стать образом всей жизни, укорениться в сознание. А мне, человеку ну оооочень неравнодушному к вкусной еде, придется вбивать это 15 сантиметровыми гвоздями...

Пропала.. Пропала надолго. Ужас.

Уехала в командировку... житие в 5* отеле с красной икоркой на завтрак дало свои "плюсы" к моим килограммам... Думаю, с чего начинала, к тому и вернулась.. 10 дней быстренько опровернуло все достигнутое трудом... � это несмотря на посещение тренажерного зала и бассейна.. Мамочки! Мне рот надо заклеивать перед поездками

Вернулась.. Встала на весы... А батрейка там села... Так что еще неделю живу, не ведая о своем весе.. В субботу куплю батарейку... Страааашно будет на весы встать

Так что, начинаю все опять, отсчитываю потребление калорий... Начала заниматсья по комплексу "Ножки мирового стандарта" Будем делать из окорочков стройнятину

Ну вот, стопорнулась на 56... пока дальше не продвигается... Ладно, значит пора прекращать позволять себе пиццы и тд... Эххх

Что-то какая-то депрессия накатывает. Срочно сменить обстановку надо. Хорошо, что завтра уезжаю в командировку... Но так хочется куда-нибудь на пляж, на море. Сиииильно хочется

Заметила - не делаю упражнения... нет показателей снижения... А делаю упражнения, то можно даже и не отказывать себе в любимых блюдах... Главное не выходить за рамки коридора.

Эххх, вот кааааак пойду во время командировки в спортзал! Благо бесплатно

Привет! с днем рождения тебя! как прошел праздник? много подарков? ;)

СЏ тоже долго искала, РіРґРµ эта РїРѕРґРїРёСЃСЊ... Заходишь РІ "РњРѕСЏ диета" --> Главная --> Р� там, чуть ниже надписи "главная" "Р’СЃРµ РўРІРѕРё Настройки"  --> там напротив Настройки Пользователя --> Настройки Для Форумов - Рё РІРѕС‚ там РїРѕРґРїРёСЃСЊ )

Кайя, Маньяна, девочки, а как вы подписи себе сделали? Что-то я никак не найду где эту самую подпись можно к сообщениям своим приделать...

Кайя, праздник - ДР, было у меня вчера

В связи с чем каллории не считала, фитнесом не занималась, и набрала лишних 600 грамм... Ух.

РќСѓ ничего, сегодня СЃ утра уже сделала легкую зарядку, возобновила слежку Р·Р° схъеденным Рё, надеюсь, ночной РїРѕС…РѕРґ РІ клуб завтра даст результаты РЅР° отвес 

Привет! Рљ какому празднику готовишься? Что Р·Р° подарки?     

Молодец, что всю неделю держалась! ))) переедать завтра не нужно )))

Цели одинаковы, фигура тоже))))) буду заглядывать))))

Только вот сегодня я положеннх упражнений не сделала

Сииииил нет, да и сегодня вся в подготовке была - головушку свою кучерявую уложила-выпрямила, ноготочки покрасила... Теперь сижу, смотрю на подарок, который должна открыть только завтра... и борюсь с желанием начать праздник уже сегодня

Надо бы выспаться....

Что-то вся погрузилась в работу.. Серьезный проект.. Ну завтра до обеда все завершу

Тот окорочок отозвался 500 граммами привеса Но уже сегодня все пропало... Думаю, это из-за того, что эти два дня недобиралась до зеленого коридора... Сегодня даже пришлось добирать пирожными (о, ужас )

А вообще пока мне нравится так худеть - в принципе в еде я себе не отказываю... Ем то, что нравится, но слежу за порциями. Утром позволяю себе и бутерброды и печенье. А потом смотрю по каллориям, сколько и чего еще можно съесть в течении дня...

Единственное, надо не позволять себе лениться и выполнять все запланированные упражнения. Уговариваю себя еще и тем, что тело станет упругим, гибким.

Привет, CurlyGirl! как дела? как успехи? )))

Пообедала сегодня в столовой... � вот, жиры превышены А съела-то свекольный салат и небольшой кусочек жареного окорочка... Вот так оказывается, окорочка мешали мне худеть раньше... Придется теперь в столовой выбирать что-то другое...

Эхх, работать совсем не хочется. Сижу на работе, наушники в уши, ножками болтаю под такт музыки, и параллельно пытаюсь работу работать, причем щелканья мышкой и движения тоже в такт музыки... Повеселила своих в кабинете, конечно

Зато! Понедельник начался с хорошего взвешивания: 56,7

А обьемы пока все те же....

Лан, работаем дальше

Р—.Р«. -  Мамочки!!! Что это Р·Р° смайлик такой?

Привет! РћРѕРѕРѕ, какие милые носочки Сѓ тебя! 

На фотках не так уж и плохо выглядишь )))) Совсем не слонопотамик ;) У тебя все пропорционально. Хотя в ногах и руках можно убрать... Тогда будет совсем все хорошо! Мне кажется у меня похожая фигура, может т.к. рост одинаковый... Вот, думаю... может тоже разместить фотку...

Да, удачно получается то, что ты совместишь похудение с отъездом мужа. Нужно воспользоваться этой ситуацией, не потерять такую возможность ))))

Рђ Сѓ меня получается так - РІ РёСЋРЅРµ защищаю диплом, Рё сейчас РЅР° работе СЏ взяла отпуск Р·Р° СЃРІРѕР№ счет (правда РёРЅРѕРіРґР° вызывают) )))) РЅСѓ Рё РІ это время, РїРѕРєР° нет работы, хочу заняться СЃРѕР±РѕР№ ))  РўР°РєРѕРіРѕ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени Сѓ меня РЅРµ будет, тоже постараюсь воспользоваться  РјРѕРјРµРЅС‚РѕРј - проследить Р·Р° питанием, походить РЅР° танцы...

Вот такая я сейчас... Слонопотамик. Что мне не нравится в себе:

Бедра, ноги, руки. Очень неуютно чувствую себя, так как есть "спасательный круг" над джинсами/шортами/юбками. В первую очередь концентрируюсь на том, что убрать его и подхудеть окорочка свои

Ну вот, только что проводила любимого в командировку, аж на 2 с лишним месяца

Стараюсь концентрироваться на том, что зато теперь будет:

 1) больше СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени, которое Р±СѓРґСѓ занимать упражнениями

 2) готовить Р±СѓРґСѓ только РїРѕРґ себя, Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ слюнки пускать РЅР° его любимые спагетти-карбонара

Я и сама обожаю все мучное, и его балую то пастой разной, то всякими гренками, оладушками, блинчиками. А держать себя в ежовых руковицах не умею =((

Так что как раз к возвращению милого (начало мая) должна достигнуть желаемого. � отговорок быть не должно!

Привет! У нас с тобой похожий рост и вес. Я тоже хочу приблизиться к 50.Где-то неделю назад стрельнуло в голову, что нужно худеть, и я рада, что пока что эта мысль меня не покидает! Боюсь ее потерять ))) Поэтому завела дневничок, чтобы не расслабляться )))

РЈ тебя хорошее начало! такой позитив! так держать!  )))

Ну вот... Вчера в честь подписания милым контракта устроили маленький праздник. � я пропустила фитнес Но ничего. Зато взвесилась сегодня и поняла, что потеряла килограмм. Теперь я 57. Ободряет

Р’РѕС‚ Р±С‹ так легко РІСЃРµ шло Рё РІ дальнейшем. Правда окружности остались те же... РќСѓ ничего, РјС‹  ведь еще только РІ начале пути

�так, рост 155, вес на момент начала 58. Мечта - 50. На данный момент 57 с маааленьким колеблющимся хвостиком.

Мотивация 1) график, вывешенный на всеобщее обозрение дома.

                2) сестра. Сестра, вообще показатель для меня РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј. Ее СЂРѕСЃС‚ около 153 СЃРј, РєРѕРіРґР°-то была ткой пухлявая как Рё СЏ. РџРѕРєР° РЅРµ взялась Р·Р° себя. Взялась серьезно Рё достигла своего. Рђ сейчас, после СЂРѕРґРѕРІ, умудряется выглядеть РЅР° РІСЃРµ 100. спустя РґРІР° месяца, купила себе степ Рё самостоятельно начала заниматься, так, что РІСЃРµ лишнее ушло СЃ неимоверной скоростью. Глядя РЅР° нее Рё РЅРµ поверишь, что маленькая дочура есть. Р’ общем, ее фотографии огромный стимул для меня. Только надо будет РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ разместить РёС…, чтоб РІСЃРµ время перед глазами были.

Ну вот, начинаю военный действия.

Как все началось... Буквально 8го числа встала на весы... Расстроилась, побурчала на милого, закусила печенькой и поплакала на тему собственно слабости. Посмотрела на собственные бедра ... � вот я здесь

С чего начала - повесила большой лист на стену, которая постоянно перед глазами, нарисовала там график. По вертикали - килограммы, между желаемыми 50 и ненавистными 58; по горизонтали - дни. � теперь каждое утро встаю на весы и отмечаю жирненькую, цветную точку на графике ... Один вид этой "картины" заставляет держаться, а если еще подумать, что эту же картину постоянно видит любимый... В общем, настроена как никогда решительно.