РґР°...хлебцы  вкусные)))

молодец!!!давай  держатся)))

странно...РЅРѕ  РІ  РїРѕСЃС‚  Сѓ  меня  перестраивается что-то РІ  РјРѕР·РіСѓ  Рё  СЏ   терпиму  воздерживаюсь  РѕС‚  сладкого...это  СЏ  сегодня  пришла  Рє  выводу...С‚.Рє.  даже  РЅРµ  тянуло))))

сегодня  РѕСЃРѕР±Рѕ-то  вобще  поесть  нормально  РЅРµ  получилось...вышло РїРѕ  планировщику:

Всем прекрасного  настроения!!!!

Я знаю такие хлебцы , Dr Korner называются)

Я тоже не ем, хотя сегодня была куча возможностей сорваться. Согласна,что врмени совсем мало прошло,я вот обычно на 3 день срываюсь

сладкое РЅРµ ем))) РЅСѓ  РїРѕРєР°  еще  Рё  время   мало  прошло...РїРѕРєР°  РЅРµ  так  сильно  хочется)))

сегодня только съела хлебец. РѕРЅ  такой  сладенький  что ли)))СЃРѕ  РІРєСѓСЃРѕРј  клюквы...там  30 ккал РІ 10граммовом  хлебце)))

Р° Сѓ  тебя  как?)))

Спасибо большое, девушки!!! Рё  вас  СЃ  прекрасным  праздником!!!!!!!

Как дела со сладким обстоят?

С 8 марта,кстати)

С праздничком,Танюш! Осуществления намеченных планов!

Желаю настоящего  женского  счастья, побольше  положительных  эмоций, побольше  улыбок  Рё  прекрасного  настроения)))))))

Дорогие девушки Рё женщины!!!!! поздравляю  вас СЃ  прекрасным  весенним женским праздником!!!!!!!

спасибо большое!!!!

Танюш, ты умничка! Отказ от курения - дело хорошее! Так держать!)

как-то  активно   подключить  СЃРїРѕСЂС‚  РїРѕРєР° РЅРµ  получается((((

сегоня  РЅР°  завтарк  было:

РІ  перемешку  следующие  ингридиенты: раздавленный  банан, РїРѕР» яблока порезанного  РЅР°  кусочки, геркулес  РЅР°  РІРѕРґРµ (грамм 130)

и 3 кешью)))

итого 303 ккал)

РґР°, как  СЏ   уже  писала Сѓ  тебя РІ  дневничке, для  меня  сладкое - этот тот  РїСЂРѕРґСѓРєС‚, РѕС‚  которого  Сѓ  меня  зависимость))РјРѕРµ  сильное  искушение - Р°  РїРѕСЃС‚ РІ  моем  понимание - это отказ или  ограничение РІ  искушениях ( РІ  разной  форме)....поэтому вредные углеводы - это то, что  точно РІ   РїРѕСЃС‚ СЏ   РЅРµ  СѓР±РґСѓ  кушать))голодать первую  Рё  последнюю  неделю  РЅРµ  Р±СѓРґСѓ, просто  придерживаться постного  меню))

РІРѕС‚  сегодня  решила  Рё  еще  РѕС‚  РѕРґРЅРѕРіРѕ  искушения - курения - попробовать  избавится...СЏ   РЅРµ  уверена, что  продержусь  долго - РЅРѕ  решила, что  попробовать  стоит  избавится  РѕС‚  этой  привычки...тем  более  РІ  РїРѕСЃС‚)

РІ  прошлом  РіРѕРґСѓ  думала только  первую  неделю  попостщусь, РЅРѕ  нет - как  то  РІ  легко продержалась  весь  РїРѕСЃС‚ Рё получила  даже  РґСѓС…РѕРІРЅРѕРµ удовлетворение)))

РІ  принципе РІ  зеленый  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  СЏ  тогда  попадала...бывало, конечно, что  РЅРµ  хватало  РёРЅРѕРіРґР°  ккал (выходило РёРЅРѕРіРґР°  900-1000, РЅРѕ  голодной  СЏ   РЅРµ  была), РёРЅРѕРіРґР°  жиров  недобирала. Разрешенные  белковые  продукты  тоже  нашла)

lolkina
РґР°...надо  будет  себе  тоже  купить)))Сѓ  меня  сестра  себе  недавно  купила  маленькие  электронные тоже))

Р°  РјСѓР¶  СЏ  смотрю  молодец- уже  столько  подарочков  сделал)))))

РґР°, РІРѕС‚  ты  правильно  написала...мотивация  нужна!! РІ  прошлом  РіРѕРґСѓ  РѕРЅР°  была  очень  сильной...поэтому СЏ  добилась  цели)

Всем ДОБРОГО УТРА!!!!!!!и бодрого))))

и самого шикарного весеннего настроения)))

аааа, понятно!!!!

lokina, не знаю, как Тиффани, а я в пост отказываюсь только от быстрых углеводов)

/community/post.php?topic_id=32115

В общем, тут все написано

Девочки, как это не прискорбно, но пост - это не правильное питание...нам нужны белки, жиры и углеводы...

Родственная душа. Постимся вместе.

Я тоже хочу ловить кайф от правильного питания)

Весы электронные, фото в дневнике опубликовала, муж к 8 марта подарил!) Безумно рада была этому событию!

Не переживай! Всё у тебя получится! Главное замотивироваться правильно!)

РЎРїРѕРєРё;)

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№  ночи!!! Прекрасного  настроения))))

Р°  Сѓ  тебя весы для  продуктов или  РЅР°  глаз? СЏ раньше взвешивала, РЅРѕ  РЅРµ  РЅР°  электрических...Р°  СЃ  чашечкой такой....Р°  потом  РЅР°  галз  стала))) надо  РјРЅРѕР№   папа  РІСЃРµ время  смеялся...РґР° СѓР¶))) то  что  РІСЃРµ  РЅР° листик  записывала Рё тд))))

СЏ Р±СѓРґСѓ  постится...Рё уже никаких  сладостей   РЅРµ  будет)))РІ   прошлом   РіРѕРґСѓ  максимум  варенье можно  было  поесть)))

надеюсь, Сѓ меня тоже  РІ  голове  перещелкнется  РЅР°  твой  лад)))) Рё  тоже  только  РЅР°  полезненькое...С‚.Рє. РјРЅРµ  понравилось РјРѕРµ  правильное  питание Р·Р°  эти  5  дней))) РґР°  Рё  РІ  прошлом  РіРѕРґСѓ было  РІСЃРµ  отлично...РєРѕРіРґР°  РЅР°  ДиОне  сидела)))

А я как-то не могу смотреть ни на конфеты, ни на другую вреднятину, 2 дня назад вот только халвы съела и то, чтобы добрать по ккал и углям до зелёного коридора)как-то раньше прям хотелось, а сейчас в голове только мысли о том, чтобы такого полезного съесть как сделать это безумно вкусным и как добрать до коридора)))залез бы муж в мою голову - рехнулся бы) и так смеётся надо мной всё время))

Всем всем всем...ДОБРОГО утра ..РґРЅСЏ..вечера  Рё  ночи))))))) Рё прекрасного  настроения)))

Приветик))))

РѕР№...РґР°...был  отвес...была  радость))) РЅРѕ  вчера СЏ  даже  РЅРµ  забивала РІ  палнировщик...так  как  точно  Рё   РЅРµ  РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, РІСЃРµ, что  было  съедено Рё   выпито))) РЅСѓ  около  2000 РјРЅРµ  кажется  точно -  РЅРѕ  СЏ  себя   РЅРµ  ругаю...РІСЃРµ  таки отмечали РЅР°  работе  настущающий  праздник...потом продолжили   маленьким  женским  сабантуйчиком)))

сегодня  СЏ  себе  простила конфетки....так как  РЅР°  ближайшие   7   недель СЏ  РѕС‚  РЅРёС…  отказываюсь -  это  РјРѕСЏ   главная   слабость))) кстати, СЃ ПРОЩЕННЫМ воскресеньем!!!!)))

Р° ты  умничка!!РїРѕ себе знаю, каким  трудом   даются   каждые 100 РіСЂ...после  того как  изначально  первые  килограммы   улетучиваются)) Р±СѓРґСѓ  ровняться  РЅР°   тебя...Рё  то  РІРѕР·СЊРјСѓ  себя  РІ  СЂСѓРєРё!!

спасибо  большое, РґР°, РїРѕРєР°  что это то- Рє  чему  СЏ  хочу  вернутся, РЅРѕ плохо то, что  Рё  РІ   том  весе...смотря  РЅР°  себя  РІ  зеркало...СЏ  была   недовольна(((

Привет, Танюш! Тебя с отвесом можно поздравить?!)

 Сѓ меня тоже СЃРЅРѕРІР° РІРЅРёР· вес пошёл -200РіСЂ!))

Предпоследняя фотография - *РїРѕРґ столом ищу С‡РµР»СЋСЃС‚СЊ*!!! Такая красотка сногсшибательная, Р° животик - РЁР�Рљ!!! Умница! РЈ тебя РІСЃС‘ получится, осталось немного РєРі!

РЎРїРѕРєРѕР№РЅР№Рѕ  ночи!! Приятных  сноведений  Рё  уменьшений веса)))))

Приготовила  завтра  РЅР°  работу  вкусняшки Рє  праздничному  столу.

Съем  завтра чуток  твороженной  запеканки (попозже  выложу  фотографии)))

4 яйца (отдельно белки  предварительно  взбить  РјРёРєСЃРёСЂРѕРј), 1 РєРі  творога, 3 ложки  сахара, 4  ложки  манки, орешки  покрошила  Рё  изюмчика...РЅСЏРјРєР°)))))))

Второй наполовину  твороженный...СЃ  прослойками  РёР·  теста...сахара  РјРЅРѕРіРѕ  РІ  нем))) Сѓ  меня  просто знакомый  РЅР°  работе  жуткий  сладкоешка))))

прошлое  лето...около 54РєРі

Калорий под верхнюю границу (1400)!!!

РІСЃРµ зеленое..РєСЂРѕРјРµ  белков...РёС…  сегодня   РЅРµ доела(

Желаю  всем  прекрасного  РјРѕСЂРєРѕРІРЅРѕРіРѕ  настроения))))))))Ябидабиду)))

Р±СЂСЂСЂ...ничего  РЅРµ  понимаю)))

вбила  сейчас  РІСЃРµ что  съела...Рё  РІРѕС‚  что  получилось:

РЅСѓ  даже  если  СЏ  обычно  считаю Рє  итоговой  цифре +/- 100 ккал....

РЅСѓ  округляя  например  РґРѕ  1000....РЅРѕ  СЏ  объелась...РЅР°  ужин!!!!

жаль, РЅРѕ   зеленые только  углеводы, Рё  то  РёР·-Р·Р°  фруктов

СЃ  утра  вес   был 56,6 )))

думаю после  сегоднешнего  моего  меню...будет 57((

еее...СЃ  утра  вес  57,7

РЅРѕ  думаю  СЃРєРѕСЂРѕ  остановится такое  резкое  сбрасывание  Рё  каждые  100РіСЂ  надо  будет  отбивать)))

сегодня  РІСЃРµ   зеленое)))Рё  СЏ  объелась  вечером..бееее

С…Рј...РІ  зеленый   РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  еле  переползли  только  жиры)))неочень  хорошо,  РЅРѕ  больше  кушать  РЅРµ  Р±СѓРґСѓ....наелась  очень  ужином...

сделала вчера  РµС‰Рµ Рё  СЂР°Р·РјРёРЅРѕС‡РєСѓ 20минутную...

РІСЃРµ же  РїРµСЂРµСЂС‹РІ  РІ  РїРѕР»  РіРѕРґР°...дает  Рѕ  СЃРµР±Рµ  Р·РЅР°С‚СЊ....СЃРїРёРЅР°  РґРµСЂРµРІСЏРЅРЅР°СЏ  СЃС‚ала(((

РЅСѓ  РЅРёС‡РµРіРѕ - справимся

РјСѓСЂСЂСЂ-РјСѓСЂСЂСЂ-РјСѓСЂСЂСЂСЂ)))долгожданная  РІРµСЃРЅР°!!!!как  СЏ  СЂР°РґР°...тебе  Рё  СЃРѕР»РЅС‹С€РєСѓ!!!!

побежала РІ  РјР°РіР°Р·РёРЅ  Р·Р°  С‚ворожком   каким-РЅРёР±СѓРґСЊ)))

Доброе  СѓС‚СЂРѕ))) Рё  РїСЂРµРєСЂР°СЃРЅРѕРіРѕ  РЅР°СЃС‚роения))))

Встала  РЅР°  РІРµСЃС‹...СЃ  СѓС‚СЂР°...Рё  59,1))))СЏС…С…Сѓ...Р°  РІСЃРµРіРѕ-то  РЅР°РґРѕ  Р±С‹Р»Рѕ РѕРґРёРЅ  РґРµРЅСЊ  РїРѕРјРµРЅСЊС€Рµ  РєСѓС€Р°С‚СЊ Рё  РґРµСЂР¶Р°С‚СЊ  СЃРµР±СЏ  РІ  СЂСѓРєР°С…)))))

завтрак  Р±С‹Р» полезным Рё  РїСЂРёРЅС†РёРїРµ  РІРєСѓСЃРЅС‹Рј)))вышло 200ккал) РЅР°  СЂР°Р±РѕС‚Рµ  СЃРѕР±Р»Р°Р·РЅРёР»Рё  РѕРґРЅРѕР№  Р�СЂРёСЃРєРѕР№, РЅРѕ  РѕС‚  Р±Р»РёРЅС‡РёРєРѕРІ  РѕС‚казалась))...поэтому  РїРѕРєР°  РЅР°РµР»Р°  241  РєРєР°Р»)))