|
|
 |
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
28.2.2011 14:32
|
Всем хорошего дня и прекрасного настроения!!!!!
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
28.2.2011 14:22
|
приехала в пятницу с работы....и бугагашечки.......дорвалась до холодильника((( вобщем я даже не стала забивать ужин в палнировщик...хотя день начался у меня тогда не плохо))))а сегодня и вовсе удалила пятницу)))начну записывать и забивать с завтрашнего дня)))
сегодня просто с просони не вспомню свой завтрак...но точно вредного ничего не было)))хороший завтрак+2 яюлока на работе....пока все)))надеюсь скромно поужинать)))
пока скидываю на то, что в пятницу КД пришли)))и сдерживать себя еще тяжелее)))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
25.2.2011 14:41
|
7 движений (по 15 секунда каждое):
Прыжки: руки-ноги в стороны
Приседания с руками за головой: встань, заложи пальцы рук на затылок, грудь вперед, локти назад, ноги на ширине плеч. Присядь, опустив бедра, затем согни колени так, чтобы присесть максимально низко, не потеряв естественный изгиб спины. Голову держи ровно. Руки не опускай. Ягодичными мышцами выталкивай себя в исходное положение. Повтори упражнение.
Прыжки: высоко поднимай колени!
Отжимания: есть и облегченный вариант, с упором на колени.
Пресс: качай пресс, лежа на спине
Выпады: встань в стартовое положение для отжиманий – плечи четко над ладонями. Голову держи на одном уровне с телом, а правое колено подтяни к груди. Возвращая правую ногу в изначальное положение, подтяни левое колено к груди (одновременно). Опирайся на подушечки ног. Меняй ноги так быстро, как только можешь.
Толчки: спину держи ровно, руки – у плеч, как будто держишь гантели. Присядь, согнув ноги в коленях, затем резко выпрыгни, вытянув руки над головой. Повтори.
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany202
Diet-Баллов: 794
Сообщений: 3
25.2.2011 11:44
|
Моя попытка №2))) ДиОн помог раз, поможет и второй ... я верю))
Почти ровно год назад я поситила этот сайт первый раз)) Спустя время я научилась правильно питаться, составлять свой дневной рацион, взяла себя в руки и добилась своей цели!!! Вес с 61 изменился до 53)) продержался пол года и в силу жизненных обстоятельств стал медленно, но верно вновь увеличиваться((
хочу вернуть все обратно))))
верю в себя...все получится))) |
MapleSyrup
Diet-Баллов: 1715
Сообщений: 591
23.6.2010 10:44
|
Ё-МАЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Танечка, ты отлично - преотлично выглядишь!!! Храни эту красотищу!!!  Кстати, как твоя учеба-работа?
М. 21 лет, 160см, 55кг
Завела дневник: /community/post.php?topic_id=22236
|
ekusja
Diet-Баллов: 8266
Сообщений: 1777
Город: СПб -Тбилиси
22.6.2010 13:42
|
Скажи, пожалуйста, каким видом фитнесса ты занимаешься?
Худею после родов ;) сыночек родился 06.08.13
рост:170см 63 до Б
Перед родами - 86
После роддома - 77 - август
Октябрь - 67
Ноябрь - 65
Худею до 57 !
/community/post.php?topic_id=39536
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
22.6.2010 12:31
|
Спасибо большое...очень приятно))))))))))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
ekusja
Diet-Баллов: 8266
Сообщений: 1777
Город: СПб -Тбилиси
22.6.2010 12:16
|
Таня, какая красотка !!!!!!!!!
Видела твои фотки в группе в контакте - отличный результат!!!!!!! Поздравляю!!!!!!!
Худею после родов ;) сыночек родился 06.08.13
рост:170см 63 до Б
Перед родами - 86
После роддома - 77 - август
Октябрь - 67
Ноябрь - 65
Худею до 57 !
/community/post.php?topic_id=39536
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
22.6.2010 11:49
|
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
22.6.2010 11:46
|
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
22.6.2010 11:44
|
аааааааа..опять я пропала(((((
совсем обленилась)))))))
на фотке вес 53..даж может чуток поменьше. Не довольна ногами...надо подтянуть внутреннюю сторону и под попой...и саму попу (хотя она еще норм вроде-так как много хожу)
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
MapleSyrup
Diet-Баллов: 1715
Сообщений: 591
2.6.2010 9:58
|
Привет, Танюш
Ты умница, я и не сомневалась  Расскажи, как проходил конкурс? А про своё выступление подробней!!!
Фигурка твоя СУПЕР  А в этом освещении, ещё и чем-то демоническим отдает... Это какой вес? Животик красивенький! Чем ты недовольна?
М. 21 лет, 160см, 55кг
Завела дневник: /community/post.php?topic_id=22236
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
1.6.2010 14:41
|
я выиграла мисс МИИГАиК)))))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
1.6.2010 14:38
|
и я скучала)))как-то заходила сюда...но никого не было))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
1.6.2010 14:38
|
Опачки))))я вернулась))))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
MapleSyrup
Diet-Баллов: 1715
Сообщений: 591
16.5.2010 20:23
|
Танюшааааааааааааааааааааааааааааааа, скучаю
М. 21 лет, 160см, 55кг
Завела дневник: /community/post.php?topic_id=22236
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
5.5.2010 23:35
|
ОГО-ОГО...какие люди вернулись...а я вспоминала......
уехала отдыхать и лечиться.....и исчезла после этого)))хотя не буду грешить...сама пропадала на пару недель...в инет некогда было зайти))))
эт не важно....я рада видеть тебя на сайте...и под старым ником....)))))))))) 
да у меня у самой срывы порой бывают...вчера вернулась настроившаяся домой....взяла отрезала пряника со сгущенкой и навернула....да...и я не пожалела об этом...надо себя радовать)))
как отдохнула? помогло лечение? как учеба?
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
bryunetka_vmarmelade
Diet-Баллов: 911
Сообщений: 145
3.5.2010 23:21
|
Танюш, привет) а я наконец-то вернулась на Дион, опять набрала лишние кг, хотя с санатория приехала подтянутая, красивая и 55 кг) А сейчас снова 60(((( вот такой ужас ужасный( А теперь нужно начинать все сначала!Думала под новым ником зарегестрироваться,но передумала...
Почитала тебя, ты молодчинка такая!)уже 55, эх) буду тебя потихонечку догонять...)
Татьяна, 20 лет, рост 168 см
60-------------58----------------52
было----------есть--------будет обязательно!
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22239
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
3.5.2010 13:18
|
это успокаивает...но стремиться к своей цели всегда надо)весь у всех разные понятия идеальности))))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
MapleSyrup
Diet-Баллов: 1715
Сообщений: 591
3.5.2010 12:47
|
Ну да! Но если честно, это мало мне уверенности в себе прибавляет
М. 21 лет, 160см, 55кг
Завела дневник: /community/post.php?topic_id=22236
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
3.5.2010 12:28
|
да ладно...порой очень даже много калоритных вариантов встретишь на пляже...у меня сразу мысль появляется...если они спокойно по пляжу ходишь, то чем я то тогда хуже...и расслабляюсь сразу))))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
MapleSyrup
Diet-Баллов: 1715
Сообщений: 591
3.5.2010 12:10
|
А я никогда себя дюймовочкой не чувствовала на пляже...Хочется узнать, что это такое! Надеюсь этим летом я прочувствую это сполна!!!!!!!
М. 21 лет, 160см, 55кг
Завела дневник: /community/post.php?topic_id=22236
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
3.5.2010 12:03
|
я вот написала это и как-то так взгрустнулось(((
ахахах...порой оказываясь на пляже чувствуешь себя даж дюймовочкой)))))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
MapleSyrup
Diet-Баллов: 1715
Сообщений: 591
3.5.2010 11:58
|
мммм...море...солнце...ЗАГАР))))))веселье...беззаботное время...улыбки...счастье....
незабываемые моменты...бессонные ночи...................
ВОТ ЭТО МОТИВАЦИЯ!!!
М. 21 лет, 160см, 55кг
Завела дневник: /community/post.php?topic_id=22236
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
3.5.2010 11:53
|
надеюсь сегодня не сорвусь....
чтоб контролировать сегодня первый раз за долгое время даж забила еду (завтрак пока) - 215ккал
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
3.5.2010 11:52
|
мммм...море...солнце...ЗАГАР))))))веселье...беззаботное время...улыбки...счастье....
незабываемые моменты...бессонные ночи...................
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
MapleSyrup
Diet-Баллов: 1715
Сообщений: 591
1.5.2010 10:47
|
Гулёна.... Молодец!!!
М. 21 лет, 160см, 55кг
Завела дневник: /community/post.php?topic_id=22236
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
30.4.2010 0:17
|
вот я еще на одну секундочку появилась)))))))))
ездила с друзьями на дачу на ночь))) днем в москву вернулись уже и на работу сразу поехала...поэтому в инет не заходила))))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
MapleSyrup
Diet-Баллов: 1715
Сообщений: 591
29.4.2010 17:40
|
Чё то Танюшка на секундучку появилась и пропала.... Я тебя ждууууууууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!
М. 21 лет, 160см, 55кг
Завела дневник: /community/post.php?topic_id=22236
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
19.4.2010 23:07
|
да фишка в том,что я прихожу поздно и сажусь есть...конечно я еще после этого часа2-3 сижу за компьютером, дела делаю...но все же...так поздно вредно...ладно если в салатик легкий какой...а я то капитально за весь день ем)))))
ну не чего...прорвемся)))))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tanysinka
Diet-Баллов: 5861
Сообщений: 231
19.4.2010 21:16
|
ничего,зайка все получится, похудеешь при таком ритме жизни моментально)))
55___54___50 будет!
мой дневник - /community/post.php?topic_id=22508
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
17.4.2010 19:46
|
а лето все ближе и ближе...
эх, все некогда мне поймать вторую волну и продолжить похудение...
вес колеблется от 55 до 55,5...
пресс какаю без единого пропуска с начала марта по ночам)))))) другого времени выделить не могу....
работу у меня не сидячая..подвижная...
а еще жопа по учебе у меня начинается...и репетиции допоздна в универе...
ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
14.4.2010 0:56
|
нет, конкуса еще не было)))
как с репетициями редко получется у всех(((
думаю на май перенесется
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
14.4.2010 0:55
|
Приветик, девчата))
сорри...вообще времени не было(((
сейчас еще и зачеты начались эти((((
эх..ладно прорвемся...
да и вообще пыталась питаться без планировщика...
последнюю неделю косячу....нервничаю очень...поэтому решила с завтрашнего дня вернуться в стройные ряды - подсчитывать калории)))
Так что до завтра)))
забегу завтра к вам в гости...а спатьки очень хочется))))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
MapleSyrup
Diet-Баллов: 1715
Сообщений: 591
12.4.2010 8:53
|
 Таня, ау!!!!!!!!
Надеюсь, ты уже выиграла всевозможные титулы красоты!!!!
М. 21 лет, 160см, 55кг
Завела дневник: /community/post.php?topic_id=22236
|
Tanysinka
Diet-Баллов: 5861
Сообщений: 231
10.4.2010 18:12
|
я смотрю все забили на свои дневнички(((
55___54___50 будет!
мой дневник - /community/post.php?topic_id=22508
|
Tanysinka
Diet-Баллов: 5861
Сообщений: 231
6.4.2010 22:14
|
привет, красотка) ты у меня просто умка, я поздравляю тебя с таким отвесом) и с работой поздравляю))) а у нас все растаяло, я думаю начинать по своей программе наяривать)))) а ты решила сразу с получаса начать???
55___54___50 будет!
мой дневник - /community/post.php?topic_id=22508
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
30.3.2010 8:30
|
в воскресенье побежали с подругой в лес...сдохнуть можно...столько снега растаявшего около пруда, а в самом лесу еще ничего и не таяло....сто метров асфальта только нашли...ну пол часа все равно отбегали...на снегу сложней правда...
в общем мне еще рано бегать...жду потепления...)))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
27.3.2010 8:29
|
мотивируемся...
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
27.3.2010 8:27
|
на весах с утра 54,8...ухху)))))
позавтракала как всегда кашкой...добавила в нее банан и киви)))) оч вкусно))))
если б не учеба...сейчас бы может пошла на пруд бегать)))) но..но..но...(
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
