Мне кажется, чтобы выносить здорового ребенка не нужно быть худой или как можно легче. Нужно быть здоровой, а значит иметь сбалансированный вес при своем росте. Т.е. в данном конкретном случае речь идет не о безупречно стройных ногах и талии, а о необходимом �МТ. � потом не стоит забывать, что беременность это очень серьезная нагрузка на весь организм и слабым худеньких девочкам гораздо сложнее выносить малыша, а еще если он крупный!! У меня обе девочки больше 4500кг, и как бы я их выносила, будь я тощенькой и слабенькой??!

Я была не маленькой, но очень подвижной при огромном животе, постоянно ноющим и отекающих ногах... мне просто первая не давала отдыхать особо, чем я вообщем ей и благодарна, а то отожралась бы втрое больше...

� самое главное, что за беременность по-любому еще прилично наберешь. Хотя конечно бывают случаи, что девочки не набирают. Т.е. получается, что они скорее худеют, а беременность прибавляет и на весах почти стабильный первоначальный вес.

Девочки удачи!! Дети это счатье конечно и ради них нужно делать все!!

Девочки, приветик.

Birinka, удачи тебе РІ похудении, РЅРѕ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ беременности хочу сказать, что Сѓ меня РѕРЅР° наступила РїСЂРё весе РІ 90 РєРі Рё ребенок родился здоровым, единственное, что СЏ более строго контролировала вес Рё давление. РЇ, кстати, РѕС‚  РїРѕС…удения РЅРё РІ коем случае РЅРµ отговариваю, чем ты легче, тем легче выносить лялечку.

The_Gekata, я из Пермского края, г.Березники :)

Солнечный_Зайчик, да, фитнес - это вещь!

Вчера ходили на лыжах кататься с мужем. Так здорово! Солнце, свежий воздух! Сегодня правда, совсем без сил встала с утра, но это не страшно - потерпим :-)

Birinka с отвесиком тебя! Правильной дорогой идешь! Когда на Дион пришла про фитнес даже слушать не хотела, потом после статей начала потихоньку с 2 раз в неделю по 30 минут. Очень было тяжело себя заставить, думала обойдусь только ограничением питания, да не тут то было. Сначала вес уходил, а потом встал и пошел вниз только после фитнеса! Потом и силовые научилась включать. Все вместе и если не нарушать плана, дает очень хорошие результаты!

Birinka РЈР Р РђРђРђ!!

Поздравляю!! Я взвешиваюсь по понедельникам, жестко зато честно.

Выходные у меня обычно очень бурно проходят, поэтому контролировать нужно после них!!

Значит куплю листовой.. хочу на недельке попробовать разгрузку на молокочае..

А ты из какого города??

Приветик! С субботним солнечным днем! какая погода на улице классная! Весна прям уже )))

The_Gekata, да, мне тоже самое сказала вчера тренер по фитнесу. Но, к сожалению, дома я не могу принимать ванны, т.к у меня только душевая кабинка, а ванны нет. Попробую тогда обертывания поделать и массаж. Еще инфракрасная сауна говорят хорошо действует.

Насчет зеленого чая, необходим только листовой! �з пакетиков нельзя.

Сегодня снова взвесилась, так и есть -1 кг, очень счастлива!

Слушай, а пакетики с зеленым чаем пойдут?))) или только листовой...

Мне очень нравится... схема у меня такая.

Каждый день: (стараюсь каждый) Сѓ меня 1-1,2 часа  занятия фитнессом, потом РґСѓС€

Скраб и обертывание/ванна (через день)

Каждый день: массаж с гелем (с водорослями) утром и вечером массаж с маслом и баночкой

О конкретных результатх пока говорить очено рано. Воздействие должно быть комплексным. Т.е. если будешь только обертывания делать и все, а все остальное останется прежним, то результаты будут не очень.

Нужно следить за питанием, заниматься фитнессом, делать массаж (хотя бы легкий сама), контрастный душ, обетывания и ванны. Тогда результат будет быстрый и ООООчень хороший.

Основная цель обертываний и ванн - улучшить кровообращение (тем самым улучшить обменный процесс в клетках) и насытыть кожу, клетки нужными микроэлементами. Горячее обертывание, приводящее к обильному поту, так же избавляет от лишней жидкости, что нам очень нужно!

То что кожа стала лучше, мягче это заметишь уже после первой процедуры.

Как делать и с чем и в каких пропорциях написано у меня в темке.

The_Gekata, насчет обертываний, так я еще только читаю, приглядываюсь, надо затариться всем необходимым и попробовать :) А у тебя как после них? Ощущения?

Я делала молокочай по рецепту, найденому в инете, на одном из форумов. Но здесь тоже есть рецептики и, в основном, молокочай делают так: берут 1,5л молока1,5% или 2,5%, кипятят, остужают его до 70 градусов, потом в него ложат 2-3 чайных ложки зеленого чая и ждут, когда заварится. Потом молокочай пьют весь день + за день надо выпить не менее 1,5 воды. Вот. как то так )))

ВМЕСТЕ У НАС ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧ�ТСЯ!!

Birinka спасибо, значит не зря создала темку))

Что-нить пробовала уже? Я сейчас на 4-ом обертывании глиной нахожусь. Вот завтра днем пятое должно быть. Запланировала курс 12 процедур. Потом наверное шоколад будет или водоросли..

Мне вообще говорят, что постоянно оптимизмом заряжаю. Меня бы кто подзаряжал бы а то иногда так батарейка садиться, что депрессия просто страшная нападает...

Девочки, расскажите пожалуйста о молокочае.

Что мешать? Сколько на день?

The_Gekata, как здорово ты написала! После таких слов, прям прилив сил и энергии. Спасибо! А в группу про обертывания я уже вступила, очень много полезной инфы там.

joulik, да, скорей всего так и сделаю, как ты подсказала . Ой, девчонки, столько советов мне надавали и главное все правильные. значит точно, все получится!

joulik согласна абсолютно. � потом если очень быстро худеть кожа повиснит еще больше...

Девочки не забывайте про дополнительные процедуры. На это уходит оооочень много времени, но оно того стоит...

Заходите:

1. Учимся делать самомассаж /dietgroups/show_group.php?id=1958

2. Учимся делать обертывания /dietgroups/show_group.php?id=1959

Добрый день! Во-первых, хочу пожелать удачи в похудании! Не сворачивайте с пути, даже если что-то не будет сразу получаться. Да, а что хотела посоветовать...может вам лучше цель эту глобальную в 20 кг разбить на более мелкие? Вот 4,5 месяца осталось до цели примерно, это в среднем надо на 5 кг в месяц сбрасывать. Просто мне кажется, так наглядней и более контролируемей, что ли. Когда видишь, что все маленькие подцели выполнены, то и мотивация сильнее. В общем, как-то так :)

Всем привет! Я к вам девочки!

Birinka ты умница, МОЛОДЧ�НА!

Что не опускаешь руки, не смотря на столько попыток!

Что стремишься только вперед!

Что хочешь подарить себе здоровье, а своей семье красивую маму!!

Я очень уважаю такх людей!! Удачи и сил тебе!

Самое главное понимать, что мелкие срывы бывают у всех. Очень важно потом не загнобить себя этим, а подняться и продолжить!!

У меня тоже двое детей. Они погодки. Разница 1,7 года. В первую беременность набрала 22кг, во вторую 15 кг. Сейчас самая основная и ужасная проблема это мой висящий живот. Конечно есть куча других проблем с телом, но это меня беспокоит больше всего. Поэтому над ним и работаю..

Занимаюсь фитнессом дома, т.к. сижу еще с младшей. Дома заниматься очень здорово. У меня куча видео программ, хоть каждый день занимайся по новой программе.

Потом делаю массаж, оберытвания и специальные ванны.

Девочки всем удачи!! Все у нас получится ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

Belka1, Ты права. Мне сегодня после занятия есть совсем не хотелось. Я зашла в магазин за водой, и обнаружила, что с равнодушием смотрю на всю еду, которая раньше меня так привлекала: колбаска, копчености, сладости, шоколад. Купила себе водички, чай Каркаде и плоды шиповника. Как заварила все это - вкусняяяшка!

Солнечный_Зайчик, СЏ взвешивалась перед занятием Рё после, разница - 1 РєРі :) конечно это РІРѕРґР° ушла, РЅРѕ РІСЃРµ равно приятно :)) Кстати, меня тоже Р·РѕРІСѓС‚ Р�СЂРёРЅР° Рё РјРЅРµ 33 РіРѕРґР° 

Birinka молодец! Хорошее начало! Если вес остановится на 1-2 недели, не переживай, могут мышцы отекать.

Рђ  Сѓ меня РљР” начались, правда Рё отвесы РґРІР° РґРЅСЏ РїРѕ 700 РіСЂ, отеки СЃС…РѕРґСЏС‚... Так что есть Сѓ меня еще 1 месяц сбрасывать вес!

Приветики, девчонки! Я тоже пошла на фитнес на этой неделе... сегодня иду третий раз. Результат увидела уже после первого похода в спортзал... Главное - после тренировки так чудесно отступает на второй план вопрос еды... Автоматом находишь нужные продукты, и жора нет - несмотря на то, что начались КД...

Верю, что мы - умницы и красавицы... � найдем пути для того, чтоб постройнеть и похорошеть)

Сходила я сегодня на фитнес. Было здорово! 2 часа отзанималась с тренером. Начинали с 5 мин на велотренажере, потом растяжка, потом снова велотренажер 10 мин. После него 15 мин была на беговой дорожке. Потом приступили к силовым упражнениям на все группы мышц и пресса. В конце был опять велотренажер 15 мин и снова растяжка. Фуууух, класс! Снова записалась на понедельник. Завтра вот планируем на лыжах в лес пойти, тока смогу ли я, после сегодняшнего :)))

LESIKF, приветик! Заходи в гости почаще. Будем вместе худеть :))) Тебе тоже желаю успехов.

Привет. Я тоже на ДиОне новенькая. Две недели. Успехи пока не большие, но есть - 1 кг сбросила. Очень помогает планировщик питания, гораздо удобнее, чем диеты, и совсем не голодно. Желаю успехов!!!

OlgaSt, спасибо за подсказки с разгрузочными днями. Может попробую один из них. А блинчиками не увлекайся смотри.

У меня есть вот такая инфа про разгрузочные дни, может понадобится Есть на мой взляд - ооочень вкусные

Примеры разгрузочных дней

Углеводные дни:

Яблочный: Каждые три часа съедать по 300 г яблок, всего не более 1,8 кг.
Огуречный-1: 1,5 кг свежих огурцов и одно вареное несоленое яйцо съесть в 5-6 приемов.
Огуречный-2: в 5-6 приемов 1,5-2 кг свежих огурцов и 2 ст. простокваши.
Арбузный: 6 раз за день съесть по 300 г.

Картофельный: 5 раз РІ день РїРѕ 300 Рі печенного картофеля СЃ небольшим количеством сметаны или растительного масла.  Переносимость РЅРµ всегда удовлетворительная, С‚.Рє. картофель может вызвать пучение живота.
Салатный: в 5-6 приемов получать 1,0-1,5 кг свежих овощей и фруктов (яблоки, морковь, капуста) с небольшим количеством сметаны (без соли) или растительного масла.
Компотные разгрузочные дни - в течение дня (5 приемов) компот из 1,5 кг яблок (или 400 г сухофруктов), 150 г сахара и 800-1000 мл воды.
Рисово-компотные разгрузочные дни - из 1,5 кг свежих фруктов и ягод (или 250 г сушеных) готовят 1,5 л компота, кашу варят на воде из 50 г риса и 100 г сахара. Получать 6 раз в день 1 ст. компота, 2 раза в день - со сладкой рисовой кашей.

Жировые дни

Сметанный, сливочный: 500 г 20% сметаны или сливок употребляйте в 5 равных порциях через одинаковые промежутки времени.

Белковые дни

Молочный: 1.5 литра молока на 5-6 приемов. Применять, только если молоко в больших дозах хорошо переносится (что бывает редко).
Кефирный: 1,5 литра кефира нужно выпить в 5-6 приемов через каждые 2-3 часа.
Творожный: творог по 150 г 4 раза в день с 15 г сметаны.
Мясной: 450 г отварного нежирного мяса (разделите его на 5 порций).
Рыбный: 400-450 г нежирной рыбы (на 5 приемов)
Творожно-простоквашный: 3 порции творога по 150 г (можно приготовить творожники) и 3 порции простокваши по 200-250 г.

Комбинированные дни

Рисово-яблочный: состоит из 3 порций рисовой каши (25 г риса и 150 мл молока на каждую порцию) и 800-1000 г сырых или печеных яблок.
Творожно-яблочный: 300 г творога, 200 мл молока и 1 кг яблок на 5-6 приемов. Показания: ожирение, болезни сердца с нарушением кровообращения, атеросклероз.

Birinka, а может и есть результат, просто воды много в организме. Не расстраивайся. А фитнес это лучшая альтернатива, так что результаты будут!

Я вчера тоже разгружалась, но результатов не знаю, потому что КД, да и взвешиваться я стараюсь раз в неделю

Сегодня буду печь блины.... ух... плакал коридорчик

Вобщем РІРѕС‚, сообщаю результаты своего вчерашнего разгрузочного РґРЅСЏ: 0 сброшенных РєРі, Рє сожалению. Безрезультатно РІС‹С…РѕРґРёС‚ окончился РјРѕР№ вчерашний день. Значит будем искать РґСЂСѓРіРёРµ альтернативы.

Сегодня иду в фитнес-клуб. Буду растапливать свой жирок :)

malinka-polinka, Солнечный_Зайчик, снежная_хома, OlgaSt, спасибо вам! Это так здорово, когда есть люди, которые всегда могут поддержать и приободрить!

Солнечный_Зайчик, я, конечно же, не против того, чтобы ты приходила ко мне в гости. Вдвоем всегда веселее :)

Рђ  Сѓ меня после молокочая вообще привес был 800 РіСЂ.! РќРµ всем РІСЃРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. Если РЅРµ часто раньше разгружалась, то для привыкания лучше начать СЃ такой схемы. Завтрак Рё дальше разгруз РЅР° чем решила, кто РЅР° кефире, кто РЅР° твороге, кто РЅР° СЃРѕРєРµ, кто РЅР° яблоках (РЅР° яблоках редко кто может высидеть, голодно). Рђ РєРѕРіРґР° выдержишь такой разгруз, тогда уже делай целый день.

Главное не делай резких стартов, потихоньку, потихоньку, все получится, настройся на результат во времени.

Birinka, удачи тебе! Ты обязательно похудеешь! Главное в плотную заняться этим вопросом, а ДиОн - очень хороший помощник.

Если молокочай не пошел, не надо себя мучить. Я на молокочае ни разу не разгружалась, никак не решусь я боюсь, что голодно. Я либо на фруктах с овощами либо на гречке с кефиром. Есть масса рецептов разгрузов, надо выбрать свой

Birinka,привет!

Birinka привет СЃ дневничком тебя! РЈ тебя РІСЃРµ получится! РЎ уникальной системой ДиОна Сѓ РјРЅРѕРіРёС… получается. Здесь главное РЅРµ диета, Р° научится правильным привычкам Рё сама уже сможешь дальше регулировать вес как хочешь, станешь  С…РѕР·СЏР№РєРѕР№ своего тела.

У меня сейчас 89.5 кг, пришла на ДиОн почти 3 месяца назад и сбросила 5 кг, но потом устроила себе чистку организма и набрала 3,5 кг, просто нарушила флору. Тут много всего хорошего насоветуют, сразу все не пробуй, а то не поймешь, что тебе помогает, а что не подходит.

Пришла худеть как и ты ради второго ребеночка, но мне сложнее в том плане, что забеременеть надо срочно, т.е. времени на сброс нет, использую каждый день, для получения результата. Но тут очень много девченок, которые вынашивали деток и не набирали или набирали минимум и быстро восстанавливались, поэтому мне уже не страшно!

Буду к тебе заглядывать, если ты не против! Свой дневничек еще не решилась завести. Заведу, как забеременею, чтобы контролировать себя.

Привет, Бринка! Удачи тебе.

У меня такая же проблема, набрала после второй беременности. Когда вышла на работу весила 90. Сейчас 83. � дальше никак. Какой себе пинок дать даже не знаю? Но очень хочется!

Амфитрита, что-то у меня молокочай не пошел ((( С утра было так хорошо, но уже после обеда, не смогла впихнуть в себя остатки. Последний прием был в 14.00, а потом пила только воду. Не знаю, может молоко слишком жирное (2.5%, меньший % не нашла), а может зеленый чай с ароматом манго и листками календулы не подошел. Вобщем, я завтра с утра посмотрю, скинула ли я хоть сколько-то г/кг, а потом буду решать, пить или не пить снова молокочай.

А гель я купила от Маграв. Дренаж для тела. Хотела ссылку сюда вставить, так меня спамером обозвали

Birinka привет! Я тоже очень люблю разгрузочный день проводить на молокочае, на утро всегда такой хороший отвесик получается. � кушать совсем не хочется. А вот на кефире у меня не получается, не выдерживаю до вечера. А что за гель ты купила?

 РЎ новым днем!

Сегодня хочу провести разгрузочный день на молокочае. Посмотрим, что из этого получится, какой будет эффект.

Уже пару дней СЃ СѓС‚СЂР°, РЅР° голодный желудок, качаю верхний Рё нижний пресс, 15 раз РїРѕ 2 РїРѕРґС…РѕРґР°. Думаю, что РїРѕРєР° этого хватит для начала.

Еще РІ магазе купила РЎРџРђ-гель для тела, типа РѕС‚ целлюлита помогает :), тож надо будет глянуть, будет ли эффект РѕС‚ него вообще.  

Путеводная_Звезда, приветик! Давай, СЏ РЅРµ против  РўС‹ уже определилась, как будешь худеть, СЃ помощью диеты или просто вести Р—РћР–?

Амфитрита, спасибо тебе за такого миленького котеночка и за то,что зашла ко мне в гости!

Привет! С дневничком тебя. Это тебе на новоселье

Привет. Давай вместе худеть, я вешу 85. К лету хочу 60. Будем поддерживать друг друга?)))

кусена, спасибо за поддержку! :)

Birinka,привет! Удачи тебе,я уверенная у тебя всё получиться!!!

Здравствуйте!
Решила завести свой дневничок )))