приветик)

мда, сегодня поняла, что пароварка мне не очень то и нужна), ела овощи приготовленные в пароварке. суп съела с удовольствием (про это удовольствие будет отдельная тема в конце диеты), а пока:

РјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРј

СЏ люблю луковый СЃСѓРї, СЏ  Р»СЋР±Р»СЋ луковый СЃСѓРї, СЏ люблю луковый СЃСѓРї, как СЏ люблю вареный лук, Рј, вкуснотища, люблю вареный лук!

хочу обруч, теперь очень хочу обруч, ведь у меня есть уже тренажер для преса, который стал вешалкой для рубашек мужа)))))))))))))))))) (шутка, но в шутке есть доля шутки).

Бабуле привет, рада, что понимает тебя. Моя мама долго на меня обижается и все покормить хочет тем, чего нельзя кушать. зная, что мне можно фрукты вчера предлагала мне капустку) я и капусту люблю, но решение принято. А как я мамулю люблю))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))), хоть и сама уже мамуличка.

загружаю на сайте: http://www.radikal.ru/ выбрать, потом загрузить, после загрузки копирую 1-ю ссылку на картинке, потом при написании собщения жду на деревцо рядом со смайликом и вставляю ссылку)

Рё РІСЃРµ)

Катюша привет, я не пропала, прост овремени не было.

Отчитываюсь. вес - скинула 1 кг. за неделю, как и планировала. Замеры те же - странно оч. я думала по замерам уменьшусь :( да и массаж делаю. 14 февраля КК не превысила, как не странно - хотя и блин съела и кусочек торта. Споро на выходных отсутствовал, да и погода жуткая - сама видишь. Я на улицу только по необходимости.

15.02 РљРљ превысила - Рё Р¶ то же. Съела РјРЅРѕРіРѕ вредностей  - РЅРѕ РЅРµ расстроилась. Немножко поспортсменичала.

16 9сегодня) завтрак оч. правильный - обруч с утра покрутила. в общем настроение нормальное!!

Что ты там готовишь с бабушкой? :)))))

Привет Наташ! как тебя давно не было, молодец, что зашла! Мотивашка классная, я тоже хочу стать такой! Наташ, я одно время сидела на супчике, худела хорошо, но меня хватало на три дня, наверно нескоро сяду на него, до сих пор помню его запах, бррр. Может вы как то вкуснее готовите? надо заглянуть к вам. � еще как ты вставляешь мотивашку?

Отчет: Коридор - недобор конкретный, мне было просто некогда есть, пока собралась, доехала до бабушки, думала у нее покушать, но позвонила подружка и она просила срочно с ней встретиться, пока с ней встретилась, мы поужинали легко, вот и ночь, куда уж есть. мдааа...

Фитнес - нет, даже толком и ходьбы не было, но минут двадцать было, хоть что то , завтра исправлюсь.

Тело - тоже нет, см. выше

Вода - один чай.

Завтра более менее будет день, буду исправляться. Моя бабушка пошла навстречу, договорились что готовить будем вместе, как раз я ей покажу, как готовить нежирные блюда. Она сама попросила!!! Ну все, потопала общаться с бабулей, завтра встретимся!

Приветик, Катюшка!

Вот тебе мотивашка,моя любимая, надеюсь тебе понравится

Ты уже зарегистрировалась? ты с нами на жиросжигающем супчике?

и не думай, что я о тебе забыла) ! (я твоя совесть) (шучу....)

Оля совсем пропала! АУ!

Приветик, взвесилась, отвес - 2кг , это наверно вода. Будем продолжать дальше. До вечера!

Доброй ночи! РќСѓ что СЏ РјРѕРіСѓ сказать, день прошел РјРјРј, так себе. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ превысила, РєСЂРѕРјРµ Р‘ Рё РЈ, РЅРѕ превысила РЅРµ намного. РќСѓ РІ конце концов  День влюбленных, сходили РјС‹ РІ РєРёРЅРѕ, РѕС‚ РїРѕРїРєРѕСЂРЅР° отказалась, хотя РјРЅРµ предлагали Рё РѕРЅ так завлекательно смотрелся, РЅРѕ СЏ удержалась. РЇ говорила, что здесь проблем РЅРµ будет. Рђ РІРѕС‚ дальше.... поехали РІ СЏРїРѕРЅСЃРєРёР№ ресторан, как Рё предугадывала, заказала чуку, РЅСЏРј РЅСЏРј, роллы СЃ овощами, бокал винца, Рё РІ конце шоколадные роллы. РњРЅРµ так хотелось шоколада, РЅРѕ СЏ молодец, съела полпорции Рё шоколада. РЇ говорила, Сѓ меня упало давление Рё шоколад так Рё просился. Рђ приехав РґРѕРјРѕР№ РјС‹ еще винца выпили, СЏ Рё сейчас его допиваю. Р’РѕС‚ отчет:

Коридор - превысила.

Фитнес - нет.

Тело - тоже нет.

Вредности - да.

Р’РѕРґР° - РґРІРµ кружки РІРѕРґС‹, РѕРґРЅР° кофе Рё РІРёРЅРѕ. Гм, плоховато.

Завтра СЃРѕР±РёСЂР°СЋСЃСЊ ехать Рє бабушке, уже заранее думаю как меньше съесть ее вкусностей!  РЅР°РІРµСЂРЅРѕ просто уменьшу порции Рё РІСЃРµ. Потом приеду РґРѕРјРѕР№ Рё РїСЂРёРјСѓСЃСЊ Р·Р° СЃРІРѕРµ питание, может РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ молокочай, РЅРѕ это позже.

Р� еще, сегодня одела джинсы, которые были малы, раньше СЏ могла натянуть, РЅРѕ Р±РѕРєР° вываливались, Р° сейчас РїР»РѕС‚РЅРѕ СЃРёРґСЏС‚, РЅРѕ Р±РѕРєР° уже РЅРµ вываливаются, Рё плюс ремень застегнула РЅР° последнюю дырку. РЈСЂР°! РќРѕ радоваться Р±СѓРґСѓ, РєРѕРіРґР° куплю 27-28 размера. Завтра взвешивание, СЌС…! 

Оооооль, ты куда пропала? отзовись!

Приветик! хочу пожаловаться, из за недобора калорий у меня видимо упало и без того низкое давление, сегодня была школа фигурного катания и я не смогла поднять голову, так было плохо. Да и сейчас нехорошо, но это не оправдывает меня. теперь я мучаюсь, надо было все таки заставить себя встать. . Надо успокоиться. Девочки, подскажите, как вставить фотки мотиваций, я пыталась через радикал, но не получается.

 СѓС… насмешила, что аж настроение подняло! РќРёРєСѓРґР° РЅРµ пропала, целый день была занята. Молодец Оль, так держать, продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ!

РќСѓ Р° Сѓ меня день прошел нормально, С…РѕРґСЊР±Р° была СЃРµРіРѕРґРЅСЏ, правда получилось 55 РјРёРЅСѓС‚, вместо часа, дальше наверно Р±СѓРґСѓ увеличивать немного, что то РјРЅРµ мало. Как обещала, утром обертывание сделала, теперь отчет:

Коридор - черный, кроме У, пыталась я, но что то больше есть не хочется.

Фитнес - да, каток.

Тело - обертывание за вчерашний день, по плану сегодня нет. Так хочу массаж!

Вода - только две кружечки, остальное чай.

Вредности - четыре мааааленьких кусочека горького шоколада

Завтра, нет уже сегодня День святого Валентина, всех поздравляю!

Так вот, сложный будет день, ну в плане еды. Вечером собираемся в кино, попкорн еще летом себя отучила покупать, поэтому здесь проблем не будет, но после кино вроде бы намечается поход в ресторан, по моему японский. Уже радует, там хоть более менее не так калорийно как в других обычных. В принципе я уже заранее знаю, что возьму по любому любимую чуку, а насчет остального... ладно завтра об этом подумаю. Надо будет взять бокал сухого вина, эээх! в понедельник контрольные взвешивание и замеры, гм

/myhome/user.php?id=42008\

а вот ссылочка там отличные мотивашки для нас с тобой

Катюш привет!

РєСѓРґР° пропала - РЅСѓ РєР° отчитывайся быстренько! Сѓ меня инет глючил - сейчас подключилась. отчет Р·Р° вчера (12.02.2010): СЏ просто молодец 0 Сѓ ребенка был утренник СЃРѕ сладким столом после, блинами, зефиром конфетами - РІСЃРµ вкусные - сама покупала! СЏ даже забила пару зефирин Рё блин РІ планировщик, потом глянула СЃРєРѕРєР° РѕРЅРё стоят Рё... РІ общем РЅР° чаепитии РІ саду выпила чашку чая Рё съела ложку варенья - СЏ просто молодец!!!

коридочик не позеленл - это не очень хорошо.

РЅРѕ Сѓ знакомых взяла РѕР±СЂСѓС‡ обычный пластмассовый, РЅРѕ тяжелый  - крутила 15 РјРёРЅСѓС‚ Рё сделала упражнения РЅР° пресс.

вечером легла спать почти с тем же весом, что и проснулась (если учесть что мои весы все же механические с электронным табло и показывают три раза подряд три разные цифры хи.хи)

вот проснулась утром как огурчик.

ну а сегодня дала слабину - из нарушений схрумала 2 хурмы - оч захотелось. и 4 мандарины - многовато все же. Но из коридора не вышла, спорта правда не было :(

РІРѕС‚

Нет, сил никаких нет, обертывания завтра утречком сделаю , я пошла спааать . и завтра буду искать фотку Николь Шерзингер, хорошая будет мотивация. Пока пока

Приветик! Наташ, надо будет попробовать, я как то делала но опыт был неудачен, точно не помню почему. Насчет обертываний я новичок, буду пробовать потихоньку. А вообще мне по душе массаж и медовый массаж, а обертывания... я к ним спокойно отношусь. Может позже придет осмысление?

Уже ночь, Р° СЏ еле живая, день прошел хорошо, была Рё С…РѕРґСЊР±Р°, был Рё каток, РґРІР° часа Рё плюс гимнастика Рё растяжки. Самое прикольное, что РїРѕРєР° нахожусь РЅР° катке, СЏ вообще РЅРµ чувствую усталости, время так РЅРµ заметно пролетает, РЅРѕ РєРѕРіРґР° заканчивается сеанс, СЏ выхожу РЅР° выход Рё одеваю чехлы РЅР° РєРѕРЅСЊРєРё, сразу усталость чувствуется, естественно РґРѕРјРѕР№ СЏ ползу.  РўРµРїРµСЂСЊ отчет:

Коридор - зеленые белки и жиры, остальное недобор, гм...

Фитнес - да, каток.

Тело - нуууу, сегодня по плану обертывание и скрабик, наберусь сил, и пойду, нет, поползу делать.

Вода - на этот раз решила чаю выпить сколько заварила, больше не заваривала и пила воду, правда только две кружечки, но это прогресс!

Вредности - нууу сырники, два мааааленьких кусочка, можно позволить , но только чуть чуть!

нравится, тепленько, и целлюлитик уходит), у меня в дневничке много рецептов обертываний. Еще пробовала морск. водоросли+имбирь+корриандр, тоже ничего, но мороки с водорослями, конечно.

Привет Наталия! добро пожаловать! прикольная мыша :). Зайду попозже к тебе, по поводу обертываний, я пока делаю другие, они продаются в оранжевых баночках, только два раза делала, пока не могу сказать, какой результат, как сделаю минимум десять, тогда будет видно. а твое глиновое обертывание как тебе?

ссылочка на темку с гонками : /community/post.php?topic_id=19908

Приветик, Катюш!

Давай дружить! Заходи и ко мне в гости!

Ой, девченки многие делают сегодня плановое шоколадное обертывание! у меня тоже плановое обертывание, но шоколадное никогда не пробовала делать( может заменить свою голубую глину+корица+апельсиновое масло шоколадом)?! ДА, наверное да, так и сделаю))))

По поводу мотивации, тут гоночки намечаются, может присоеденишься:

Приветик! Молодец Афалина! Так держать! спасибки Р·Р° поддержку. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ блинчиков СЏ здесь видела рецепт блинов, надо посмотреть, может Рё нам можно будет, Р° то Масленица закончится, Р° блины так Рё РЅРµ отведаем. Отчет как обычно вечером.

привет

молодец!!! горжусь тобой

я то же вчера (11 февраля) собой довольна:правда коридор нен добрала :( но эт оне смертельно. Зато не перебрала.

На спорт сходила - расятжка была хорошая, нагрузка не большая.

Массаж - класс!!

на ужин пекла блины для семейства - ни одного не съела!!!

Пришло время для отчета, привет всем, что то никто не заходит ко мне в гости, грустно.

Сегодня конечно не такой насыщенный, как вчера, но тоже весьма весьма продуктивный. Ходьба была, хоть и меньше, но была. Злой ветер не позволяет, и на каток ходила, правда на один сеанс последний, о чем и пожалела, мало все таки одного часа, надо больше, в следущий раз пойду к первому сеансу. Завтра школа фигурного катания, а после нее на каток. Да, забыла добавить, из за сильного ветра мне так не хотелось выходить на каток, в итоге уговорила своего МЧ составить мне компанию. Какая молодец я!

Коридор - зеленый, кроме белков, уже заметила что с белками не очень дружу. Надо исправить.

Фитнес - да, каток.

Вода - нет, один чай .

Вредности - один маленький кусочек горького шоколада. Если я вообще не буду есть сладкое, то срыв обеспечен, горький шоколад то что надо.

Тело - сегодня по плану шоколадное обертывание, но что то я еле живая , и еще замерзла. не хорошо.

В общем, денек ничего. Можно похвалить себя. Ладно, пойду посмотрю меню и надо составить план на завтра и спааать.

Наконец то добралась РґРѕ РєРѕРјРїР°, СЏ еле живая, сначала С…РѕРґСЊР±Р°, которая заняла больше часа, потом каток, сначала собиралась РєР°С‚аться  РѕРґРёРЅ сеанс, РЅРѕ РјРЅРµ показалось его мало, Рё пошла РЅР° второй, итого РґРІР° часа РЅР° льду! РЇ научилась делать беговые, это так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Фитнес удался, СЏ такая счастливая! РґР° Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый, сегодня день удался! Отчет:

Коридор - да! да! да! зеленый!

Фитнес - ДА!!!! каток два часа.

Тело - печатаю на данный момент с обертыванием, можно сказать да!

Вода - только полтора кружки, остальное чай.

Вредности - нет, странно...

Какая молодец! теперь могу спокойно идти спать

Оля, не грусти, взвешивайся лучше раз в неделю. По поводу коридора у меня тоже так бывает, а вот вчера по У и КК перебор, а по Б и Ж зеленое! я поняла, мы неправильно питались, теперь нам нужно пересмотреть свое питание, вот я и пытаюсь! А я тут узнала про гидромассаж, стоит как твой со спиной. Держись, я еще хочу мотивации найти. у тебя она есть?

�риш, берешь какао одну или две пачки, заливаешь поллитра горячей воды, потом нужно остудить до 40 градусов и намазаться как следует, можно закутаться в полиэтилен на 10-15 мин. и смываешь.

У меня к тебе вопросик, у тебя нет такого что ты не веришь, что постройнеешь?

Привет девчата, вчера был ужасный день Рё срывы Рё сайт РЅРµ грузился! Р’РѕС‚ что значит оставаться без контроля!  РЎ утра было РІСЃРµ замечательно, РґРѕ этого прочитала, что нужно завтракать, РІ общем СЏ РїРѕ завтракала, пообедала, РІСЃРµ как полагается. Сайт перестал грузиться, СЏ РЅРµ увидела сколько калорий употребила. РҐРѕРґСЊР±Р° была, РѕРґРЅРѕ меня успокаивает. Вечером запекла рыбу СЃ овощами, здесь надыбала, кстати прикольная штука. Поела. Рђ потом РІРёРґРёРјРѕ пришел, как Сѓ вас называется РґСЏРґСЏ Р–РѕСЂР°. Самое прикольное, что голодной РЅРµ была! РќРѕ кто то подталкивал Рё подталкивал меня РЅР° РєСѓС…РЅСЋ, пыталась спастись капустой Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№, потом ряженкой Рё творогом обезжиренным, РЅРѕ моего организма еще больше разозлило!  Р’ общем сегодня вбила РІСЃРµ что съела, естественно, перебор! Углеводы зашкалились! До меня дошло, что так как вчера СЏ ела всегда, Сѓ меня волосы дыбом встали, теперь понятно почему СЃ каждым месяцем Рё РіРѕРґРѕРј СЏ становилась больше!

Сегодня утром взвесилась - боьше не буду:(((

Надо купить настольные кухонные весы. А то не знаю сколько, например весит яблоко, или одно яйцо.

Привет Катюша,

Я ПОКА У ТЕБЯ БУДУ ОТЧ�ТЫВАТЬСЯ - НЕ ОХОТА СОСВО�М ДНЕВН�КОМ ВОЗ�ТЬСЯ.

вЧЕРА вышла из коридорчика по жирам (даже знаю из-за чего - съела любимого сыра дорблю целых 150 гр за раз)

по остальным показателям до коридора не дотянула :(

вес не меняется - может не стоит взвешиваться каждый день, а лучше раз в неделю!

Сходила в спорт зал - 20 минут прошлась на элиптической фигулине, еще 50 минут силовые - все прокачала.

вечером массаж - класс!!

Привет, Катюш!! Ты молодечик!! Кать поделись рецептом шоколадного обертывания!!

Уже одну кружку воды вместо чая выпила, прогресс... дальше буду добавлять по немногу.

Погуляла часа полтора, но это с заходом в здания, если посчитать сколько на улице то час точно. Какая я молодец! Я настолько не люблю зиму и холода, что лишний раз не выходила, по быстренькому раз и втепло. Но сегодня мои см бедра вытащили меня на улицу, даже не надо было уговарить себя. До весны осталось 20 дней!

Купила кучу всего для тела, сначала намазалась гелем, побегала, потом наскрабировалась постояла минут 15 и сверху намазалась кремом! офигеть как горячо! на завтра запланировано шоколадное обертывание, уже какао купила. Теперь отчет:

Коридор - опять недобор, больше не влазит, наверно из за квашенной капусты.

Фитнес - да, бег+растяжки, хотя на сегодня не запланировано, но хочется, а пока хочется надо воспользоваться моментом!

Вода - только одна кружка, остальное чай.

Вредности - на удивление нет.

Тело - о да! ощущения хорошие!

РњРЅРµ почему то РЅРµ верится, что СЏ наконец то похудею. Девочки! это наверно РЅРµ правильно, что СЏ так думаю? РјРѕР¶РµС‚ кто подскажет?

Вот еще инфа: Потребление жидкостей водой не ограничивается. Жидкость может быть получена из множества напитков и продуктов питания.

Однако мы всё же рекомендуем увеличить дозы потребления воды (по возможности). Вода помогает очищать тело и это очень важно в процессе похудения. Чистая питьевая вода куда полезнее, чем газировка, и помогает более легко освободиться от лишних жиров. К тому же, выпивая воду, можно занять свой рот и не тянуть туда разные чипсы, сухарики или орешки.

Привет! Афалин молодец! теперь захаживай. ты тоже иногда отчитывайся!

�риш, ты меня успокоила!!! а то сегодня думала как впихивать воду, ну не люблю ее, а чай с удовольствием! Дома что то лень побеждает меня, сегодня решила добавить ходьбу и заодно массаж, обертывания. дойду до магазина и посмотрю, что можно взять!

Вчера видимо из за недобора был приступ голода, и я пошла спать, чтобы не соблазниться, потому что было уже 22.00!

Сегодня утром взвесилась, отвес -700 гр, но для меня это ничего не значит, потому что когда регестрировалась, я побоялась взвеситься, и вбила ту цифру когда в последний раз взвешивалась. правда это было совсем не давно. ну это тоже радует. нет, не радует, потому что измерила себя: грудь 88 (увеличилась с 85), талия 74 (без комментариев), и бедра 114 . ладно, что то совсем плохое настроение, пойду нагуляю счастье, до вечера!

Привет я тебя нашла :))))))))))))))

Отчитывайся о проделанной работе!

Катерин чай эта таже водичка!! особенно если это зеленый чай!!! Давай набирайся СЃРёР» Рё вперед РЅР°  аэробику, сейчас столько программ, что хочу РЅРµ хочу Р° РґРѕРјР° можно смело заниматься !!!!

Спасибки! залезла РІ твой дневничок, фигурка Сѓ тебя отпад, РґР° Рё сыночки тоже :), вообще Сѓ меня мечта близнецов родить , ты молодец, ходишь РЅР° фитнес, Р° СЏ только РЅР° каток, РЅРѕ его мало, надо что РЅРёР±СѓРґСЊ еще добавить, РїРѕРєР° еще РЅРµ решила что. Дома РёРЅРѕРіРґР° бегаю, РЅРѕ бег меня уже РґРѕ такой степени замучил, что через силу бегаю. Раньше активно бегала Рё весила более менее нормально, потом что то щелкнуло Рё РІСЃРµ! Рё плюс начала жить СЃ парнем Рё быстренько набрала 12 РєРі! сама РЅРµ заметила как! Теперь отчет:

Коридор - недобор, что то больше не влезает, странно

Фитнес - да, каток

Вода - нет, все чай, никак не могу перейти на воду

Вредности - долька горького шоколада, что то на сладкое против обыкновения не тянет.

Надо добавить обертывания или массаж, что нибудь, ну я только начинаю, завтра что нибудь придумаю.

Первый шаг ты уже сделала, все у тебя получиться!!!!

О! увидела �ру, привет! а я не написала?! исправлюсь, надо линеечку что ли сделать. Так вот мой вес 70 кг, ррр, рост 165, тело еще не измеряла, завтра , хочу 55 кг, это тот вес в котором я чувствовала лучше всего.

Я поставила себе легкие задачи, чтобы не было срыва. Каждый понедельник взвешивание, каждый вечер буду отчитыватся по задачкам. Вообще я знаю, что похудение это нелегкое дело, сколько раз начинала, и почти сразу заканчивала. Потому что начинала экстремальными диетами, но покушать я люблю. вот такой замкнутый круг

Сегодня утром ходила на каток, встала еле еле, даже пришла мысль не идти и завалиться дальше спать, но пересилила за что и горжусь собой. На растяжке засыпала, на катке элементы не очень получались, но когда мы начали играть в хоккей (вместо клюшек чехлы на коньки, вместо шайбы мячик), будто второе, или первое дыхание, открылось. Я так смеялась, представьте тетеньки гоняются за мячиком на коньках! Домой пришла мокрая и уставшая, мышц не чувствую, но я счастлива.

Пришло время обедать, я потопала. до вечера!

Привет Катерин, меня Р�СЂР° Р·РѕРІСѓС‚ СЃРєР°Р¶Рё СЃРІРѕРё начальные параметры Рё желаемые??

Спасибки Р·Р° поддержку, СЏ тут совсем недавно, еще РЅРµ сильно освоилась, Р° дневник для организованности Рё поддержки! РўС‹ похудела СЃ ДиОном? 

Привет! С дневничком тебя!

Ну теперь точно постройнеешь! Проверено!

Ну вот, после долгих сомнений все таки решила завести дневничок. Два года пыталась похудеть, занималась спортом, но питалась также, естественно не худела. На этот сайт наткнулась случайно, увидела что можно вбивать еду в коридор. Так как уже понимала, что нужно считать калории, белки, жиры, углеводы, но не знала как это делать. � я начала вбивать, и ужаснулась! оказывается, я не худела потому что ела много!

Вот мой путь начался, пока не очень хорошо получается. Но стараюсь довести до зеленого, пока колеблется либо красный либо черный. Как я неправильно питалась!