Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
еще раз с 69 к 55, надеюсь последний! Поддержите, особенно медсестры-коллеги

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю, да! И включать думаю, лучше в день, который получится до сна после работы. (т.е. если работаешь с понедельника на вторник, то еду, которую ты скушаешь ночью, посчитать на понедельник, а уже то, что съешь после сна - на вторник).

Но это моё мнение, а так не знаю smile

Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,дорогие девочки,за советы! А ночную еду стоит включать в общую калорийность дневного рациона?

Привет!Я-Люба,39 лет,рост 165,вес 69-63.4...будет55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна с Lemura, кушать нужно, но в меньших количествах, чем днём и легкоусвояемую пищу. Сладенькое лучше ночью не кушать. Думаю можно фрукты, вроде бананов - вкусно и сытно и другие. Можно сухофрукты, молочные продукты, даже мучное (вроде сухарей, бубликов, баранок, печенья).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не работаю по ночам (говорю сразу).

А почему нельзя есть ночью?! Если ты работаешь в ночную смену - значит организм бодрствует! Ему нужна такая же подпитка как и днём! Но думаю в такое время суток лучше есть ч-н хорошо усваиваемое, и придерживаться правила: не есть за 3-4 часа до сна!

Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте Все! Очень надеюсь,что моя очередная попытка будет успешной.Меня зовут Люба,мне 39 лет,и в этом возрасте очень легко набирается вес.Лет 5 назад у меня получилось вернуть форму(вес держала на 53-55 кг при росте 165 см),но нервная работа(м/с детской реанимации,теперь анестезистка),да постоянные недосыпы,частые мигрени,которые хорошо заесть сладенькими...я опять пампушка! Кто-то может скажет,что это не такой и большой вес,но стала болеть спина,колени и самооценка упала ниже некуда...Сейчас уже пошли небольшие отвесики,надеюсь все получится! Девочки суточные медсестры экстренных отделений!поделитесь опытом,как питаетесь на работе,особенно бессонными ночами,когда есть нельзя,а спать так хочется...Все хлещут кофе с бутербродами,а я терплю.Во всех статьях о диетпитании не упоминаются люди,работающие ночами.Как соблюсти диету в этих условиях? Прочла недавно книгу Е.Миримановой о системе -60.Вот пробую ее принципы-мне нравится,пошли первые результаты,но на работене есть после 18-ти очень тяжело.Иногда и обед и ужин пропускаешь,тяжело...Поделитесь опытом!!1

Привет!Я-Люба,39 лет,рост 165,вес 69-63.4...будет55!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика