Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Статьи полезные и вредные

 
    
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Красота дается нам не только от бога и родителей. Свою красоту процентов на 90% мы делаем себе сами. Но красота - это не только не только уход за собой, но и, конечно, же, правильное питание. Существует целый ряд продуктов, которые помогают нам сохранить молодость и красоту.

1. Оливковое масло (для увлажнения кожи)

Известно, что у гречанок и турчанок почти не бывает проблем с кожей. Они имеют пышные волосы и крепкие блестящие ногти. Диетологи сходятся во мнении: все дело в оливковом масле, которое красавицы этих стран добавляют практически во все блюда. Именно это растительное масло богато незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые отвечают за способность кожи к самоувлажнению и играют основную роль в восстановлении структуры волос и ногтей. Не менее полезными являются и любые другие растительные масла.

2. Жирная рыба (для увлажнения и тонуса кожи)

Жирные сорта морской рыбы также способны обеспечить нас жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Кроме того, в рыбе много белка. При его недостатке происходит потеря тонуса, тургора кожи, она становится более рыхлой и дряблой.

3. Грецкие орехи (для увлажнения и упругости кожи)

Грецкие орехи - занимают первое место в почётном списке продуктов красоты благодаря витамину Е, который способствует увлажнению и питанию кожи, делая её упругой и сохраняя молодость.

4. Кисломолочные продукты (для здоровья кожи)

Наша кожа - зеркало работы нашего кишечника. Если возникают проблемы со здоровьем, это непременно отражается на нашей коже. Ухудшаются ее свойства: тургор, эластичность, что приводит к ее дряблости и преждевременному образованию морщин. Появляется нездоровый цвет, прыщики, различные покраснения, раздражения. Работе кишечника могут помочь кисломолочные продукты - кефир, йогурт, простокваша... Они восстанавливают нормальную микрофлору в кишечнике, препятствует его <<заселению>> патогенными микроорганизмами, нормализуют обмен веществ, укрепляют иммунитет.

5. Морковь (для шелушащейся кожи)

Морковь содержит большое количество витамина А. При его дефиците кожа становится сухой и шелушится. На ней могут появляться различные раздражения и покраснения. Правда, избыток витамина А, в свою очередь, может привести к пожелтению кожи, поэтому оптимальный вариант съедать не менее, но и не более одной средней морковки в день. Употреблять морковь лучше виде салатов, заправленных маслом или сметаной, т.к. жир способствуют нормальному усвоению витамина А в организме.

6. Грейпфрут (для сияния кожи)

Этот цитрусовый содержит огромное количество витамина С - главного антиоксиданта в косметологии. При недостатке витамина С в организме происходит снижение интенсивности всех процессов, возникает вялость и, как следствие, нарушение кровоснабжения кожи. Витамин С способствует и образованию коллагена - так называется основа соединительной ткани, которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает прочность кровеносных сосудов. Грейпфрут, в котором, помимо витамина С, содержатся эфирные масла, поможет вам вернуть румянец, будет способствовать лучшему перевариванию пищи и стимулировать обмен веществ.

7. Банан (против перхоти)

Бананы содержат большое количество микроэлемента калия. Он нормализует углеводный, солевой и водно-солевой обмен в организме. Из-за недостатка калия волосы становятся тусклыми и ломкими, появляется перхоть. Три банана в день поможет вернуть шик и блеск шевелюре и даже избавиться от перхоти. Лучше отдать предпочтение не крупным желтым плодам, а маленьким, с виду не очень красивым, зеленоватым, так как калия в них содержится на порядок больше.

8. Миндаль (для ногтей)

В миндале и других орехах много микроэлемента цинка. Его дефицит в организме человека проявляется возникновением белых пятен на ногтях, ногти также становятся ломкими, слоящимися, неровными, слой лака на них выглядит некрасиво. Чтобы этого избежать, рекомендуется съедать полстакана миндаля в день. Цинк не только участвует в формировании костной ткани, он нормализует обмен веществ, обладает противовоспалительным эффектом, способствует выработке коллагена.

9. Шампиньоны (против морщин)

Шампиньоны - являются прекрасной профилактикой против морщин. Содержащиеся в них мощные антиоксиданты (пантотеновая кислота и селен) действуют лучше любой анти-возрастной косметики.

10. Твёрдый сыр (для крепости зубов, ногтей и волос)

Твёрдый сыр -- настоящий концентрат кальция, который сохраняет крепкими кости, зубы и ногти.

11. Пшено

Содержит много кремния, который необходим для образования белка коллагена, для укрепления волос и ногтевой пластины, приостанавливает выпадение волос и предотвращает ломкость ногтей.

12. Квашеная капуста

Квашеная капуста существенно улучшает цвет лица и помогает решить проблемы кожи. Молочная кислота, которая содержится в капусте, очищает организм от шлаков.

Витамины красоты

* Витамин А - делает кожу гладкой и эластичной, препятствует выпадению волос

* Витамин В1 - обеспечивает нормальный обмен в коже и ее придатках - волосах и ногтях

* Витамин В2 - стимулирует производство энергии в клетках

* Витамин В5 - предотвращает преждевременное появление морщин;

* Витамин В6 - активный стимулятор обменных процессов в органах

* Витамин В12 - помогает сохранить костную массу и поддержать кроветворение

* Витамин Н - поддерживает пигментацию кожи и волос, предотвращает сухость и шелушение кожи

* Витамин Вх - тормозит процессы старения. Препятствует преждевременному поседению волос и образованию морщин

* Витамин С - антиоксидант, укрепляет стенки сосудов, обеспечивает иммунную защиту

* Витамин D - способствует укреплению и поддержанию костной ткани

* Витамин Е - замедляет процессы старения клеток, улучшает процесс кровообращения, в том числе и в коже, препятствует образованию тромбов

Микроэлементы

* Цинк - способствует регенерации и нормальному росту волос, кожи и ногтей. Предупреждает появление перхоти, угревой сыпи, экземы

* Калий - катализатор обменных процессов, предотвращает мышечную слабость

* Кремний - необходим для образования белка коллагена; нужен для укрепления волос и ногтевой пластины, приостанавливает выпадение волос и предотвращает ломкость ногтей

* Магний участвует в формировании костей, регуляции работы нервной ткани, обмене углеводов и энергетическом обмене.

* Кальций и фосфор - обеспечат здоровье и крепость зубов, ногтей и волос.

Вода

Вода - один из самых важных элементов для клеток кожи. Вода обеспечивает доставку к клеткам кожи питательных веществ и кислорода, а также выводит из организма токсины и различные отработанные продукты обмена веществ. Её недостаток в организме непременно обернется тусклым цветом лица и шелушением. Используя различные увлажняющие крема, мы порою забываем, что необходимо постоянно подпитывать коллагены кожи водой не только снаружи, но и изнутри, выпивая ежедневно определенное количество воды.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мариия, у меня такая же проблема... Стала пить хром... вроде бы помогает - атаки на коробки с шоколадными конфетами прекратились... могу съесть одну-две конфетки для поднятия настроения... а больше не хочеЦЦа
Чувства как Louis Vuitton - или настоящие, или не надо

Феечка2013 - до 27 августа я под чужим именем ((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ВСЕМ привет!!!!!!С силой волей у меня трудности)))))Сладкое , мучное,все мое мимо пройти не могу))))как предотвратить приступы атаки на пищу????????Сначала все сьем ,а потом только думаю зачем нажралась!!!!!!
рост 167 см
был 69 - есть 66,00 - хочу 53!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
изучаю-изучаю.... классная тема!!! многие статьи копирую в свою папку, чтобы закрепить информацию! спасибки, девчонки, что столько статей интерсных здесь выкладываете)
Елена, 35 лет, трое детей. Рост-164см. Вес был-75кг, стал-53 кг
Если вы не бываете счастливыми, то сами виноваты.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чем эффективно перекусить в офисе? Нежирные закуски

Аппетитные хрустящие чипсы, шоколадки и жирный попкорн - вот закуски, устоять перед которыми не могут люди любого возраста и социального положения. Особенно опасны они для тех, кто пытается похудеть или контролировать свой рацион.

Для некоторых из нас такие закуски - своеобразная терапия, лекарство от стресса, скуки или плохого настроения. Но возможно ли получить удовольствие от поедания закусок и при этом сохранить стройную фигуру? Секрет заключается в рациональном выборе закусок.

Постарайтесь заменить вредные жирные и калорийные закуски нежирными, помогающими поддерживать здоровый энергетический уровень. В нашей статье описаны некоторые здоровые и вкусные закуски с низким содержанием жира, которыми можно перекусить, не опасаясь прибавления в весе. Итак, пора освободить кухонные полки и холодильник от чипсов, орешков и прочего попкорна и заполнить освободившееся место нежирными закусками, которые не причинят вреда ни вашему здоровью, ни фигуре.


Перекусы полезны для здоровья
Частые перекусы нежирными закусками помогают сохранить энергию, поддерживают нормальный уровень сахара в крови, а также сдерживают аппетит. Однако закуски непременно должны быть здоровыми и нежирными.

Некоторые нежирные закуски хорошо утоляют голод, поэтому вы меньше едите за обедом или ужином. Результат - уменьшение общего суточного количества потребленных калорий.

С другой стороны, увлечение вредными для здоровья закусками с высоким содержанием транс-жиров может вызывать резкие перепады уровня сахара в крови, что, в свою очередь, может привести к резким сменам настроения, апатии и раздражительности. Содержание жира в продукте влияет на его вкус, консистенцию, структуру, срок хранения и внешний вид. Но не следует забывать, что все продукты с высоким содержанием холестерина, насыщенных и транс-жиров могут повлиять на уровень холестерина в крови, что, в свою очередь, увеличивает вероятность развития сердечных заболеваний. Поэтому и детям, и взрослым стоит не только покупать нежирные закуски, но научиться готовить их самостоятельно, тем более, что это очень просто.

Здоровые закуски

Выбирайте закуски, содержащие сложные углеводы, например, арахисовое масло, сыр или нежирный йогурт. Забудьте о продуктах с высоким содержанием простых углеводов и глюкозы, например, конфетах, сладкой воде и т.п.

При покупке любых продуктов ознакомьтесь с информацией на упаковке (ингредиенты, срок хранения).

Батончик гранолы (послащенной овсянки с добавлением орехов и изюма) может содержать транс-жиры, однако считается отличной здоровой закуской. Проверьте информацию на упаковке.

Выбирайте закуски с таким сочетанием ингредиентов, которое обеспечивает организм необходимым количеством углеводов (обеспечивающих энергией), белков (замедляющих выброс сахар в кровь и тем самым сохраняющих энергию), клетчатки (вызывающей чувство насыщения) и здоровых ненасыщенных жиров.

Нежирные закуски
Свежие фрукты, сырые овощи, орехи, крекеры или хлеб из муки из цельного зерна, нежирный попкорн и сыр - вот самые здоровые закуски, рекомендованные диетологами. Несколько фруктов, кусочки овощей, небольшое количество ядрышек орехов, нежирный приперченный попкорн и сыр - вот вполне доступные и полезные закуски.

Другие простые нежирные закуски:

*

Кукурузные чипсы или тортильяс, правильно приготовленные.
*

Бублики из муки из цельного зерна с натуральным арахисовым маслом
*

Пшеничные сухарики с соусом сальса
*

Среднего размера булочка с отрубями
*

Сваренное вкрутую яйцо с солью, перцем или горчицей
*

Крендель, банан или стебель сельдерея с натуральным арахисовым маслом
*

Сырые овощи с хумусом, йогуртом или нежирным сыром Свежие фрукты с йогуртом
*

Коктейль с йогуртом, льдом и кусочками свежих фруктов (smoothie) (попробуйте различные комбинации)
*

Мелко порезанное филе тунца и сельдерей, заправленные нежирным майонезом
*

Пита, начиненная латуком, помидорами, огурцом с нежирной заправкой
*

Готовые к употреблению хлопья из муки из цельного зерна с соевым молоком
*

Нежирные попкорн, нежирный сыр, нежирный йогурт, рисовые пирожки - отличные закуски после ужина.
*

Кусочки яблока, виноград или ягоды с медом
*

Сырые овощи любого типа с обезжиренным соусом
*

Крендели, попкорн быстрого приготовления, рисовые пирожки
*

Молочный коктейль (из нежирного молока) с бананом, ягодами или виноградом, молоко можно заменить нежирным йогуртом или апельсиновым соком.

Секреты приготовления нежирных закусок
Нежирные закуски совершенно необязательно должны быть невкусными. Вы можете самостоятельно приготовить здоровые нежирные закуски, которыми сможете угостить друзей и родных.

*

Чтобы не пользоваться подсолнечным или оливковым маслом, готовьте в посуде с антипригарным покрытием.
*

Вместо того, чтобы жарить овощи или рыбу на сковороде, воспользуйтесь микроволновой плитой - так вы сможете обойтись без масла.
*

Моцарелла средней твердости, волокнистый сыр (сырный рулет), творог содержат немного жира по сравнению с другими сортами сыра.
*

Замените сыры из коровьего молока сыром из козьего молока - он содержит меньше жира.
*

Старайтесь выбирать нежирные картофельные или кукурузные чипсы
*

Для приготовления бутербродов используйте хлеб из муки из цельного зерна.
*

Старайтесь чаще есть холодные и горячие каши быстрого приготовления - они практически не содержат жиров.
*

Маргарин, сливочное масло, майонез и сметану замените соусами на основе йогурта и специй.
*

Жирные соусы замените приправами, специями и нежирными маринадами.
*

Если вам нужно использовать яйца, два яичных белка лучше заменить одним цельным яйцом.
*

Сметану лучше заменить простым нежирным йогуртом или творогом.
*

Запекание, жарение на открытом огне и обжаривание - вот самые здоровые способы приготовления домашней птицы.

Стала мамой 12.07.2011(сыночка), 10.07.2013 (доченьки).
Каждый ребенок добавил мне по 10 кг...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
О, не знала что у нас есть тема про статьи, перед тем как создать группу, проверила, нет ли такой группы и не обнаружила, отлично! Буду и тут поглядывать на обновления и черпать информацию Локи, спасибо за ссылку! 
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Послать личное сообщение
Есть или не есть после 18 часов?


В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: «Не ешьте после 18 часов!».

 

Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняет «рекомендацию».

Что об этом можно найти в интернете? - «биоритмологи говорят, что человек – существо дневное…», «биоритмология нас учит, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца…».

Что ж, данный тезис вполне справедлив… по отношению к людям (в весьма ограниченном смысле этого понятия), жившим в умеренных широтах десятки тысяч лет назад. Человек – животное весьма приспосабливаемое: с появлением огня у него появились ночные охоты, часть работы он передвинул на вечернее и ночное время.

 

Человек эволюционировал! В процессе эволюции, с появлением и укоренением в обиходе человека новых работ и ремесел, у него появились новые группы крови, тогда как раньше была только одна. Так почему же глубокоуважаемые биоритмологи до сих пор приравнивают нас к древним недочеловекам, отказываясь признавать то, что теперь существует уже не один тип людей, а несколько, в то числе и ночной?
 
И почему последний срок, когда можно питаться, именно 18 часов? При чем тут солнце? Летом солнце заходит позднее, зимой – раньше, поэтому данная цифра, скорее всего, просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие «средние цифры», мы можем повсеместно наблюдать, например, в таблицах расчета идеального веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах идеальный вес, зачастую, будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников – недостаточен.




То, что биоритмологи предлагают в доказательство своих доводов («зимой наш организм пребывает в состоянии спячки, да и солнце садится раньше, поэтому мы набираем вес»), не выдерживает никакой критики. Вот, навскидку, самые обычные научные доказательства, почему зимой мы полнеем, где с теорией и практикой все в порядке:

  1. Зимой мы потребляем меньше зелени и витаминов. Авитаминоз + несбалансированное питание = угнетение метаболизма.
  2. Зимой очень бледная цветовая гамма, преобладают белый и серый цвета.  Депрессия.
  3. Зимой мы намного больше времени проводим в закрытых помещениях. Недостаток движения.
  4. Зимой мы постоянно сталкиваемся с холодом. При холоде организм старается задерживать жир для защиты от переохлаждения (поэтому среди «моржей» человек со стройной фигурой – очень редкое явление).

Главное доказательство того, что биоритмологи в этом плане лукавят, заключается в том, что они полностью игнорируют разделение людей на типы: «жаворонков» (полностью соответствующих идеалу, описанному биоритмологами), «сов» (у которых период наибольшей активности наступает вечером-ночью) и «голубей» (легко приспосабливающихся под любой ритм жизни). Посмотрите – абсолютное большинство методик похудения идеально подходят именно «жаворонкам»! И на «совах» они практически никогда не срабатывают (или же срабатывают со знаком «минус»).

Рассмотрим день из жизни «жаворонка»:
Он просыпается в 6 утра, вполне выспавшийся и отдохнувший. С самого утра все системы его организма включаются на полную мощность, поэтому он легко (и, часто - с удовольствием или без особого раздражения) занимается физическими упражнениями. Завтракает с волчьим аппетитом, идет на работу. Днем обедает, примерно в 18-19 часов вечера ужинает. В 22 часа он начинает «клевать носом», а в 23 засыпает.
После последнего приема пищи до сна у «жаворонка» проходит 4-5 часов.

Рассмотрим день из жизни человека-«совы»:
После пробуждения утром (или днем), вне зависимости от того, выспался он или нет (хотя чаще - второе), «сова» не испытывает никакого подъема душевных и физических сил. Его организм еще спит, поэтому:

а) Занятия физическими упражнениями с утра переносятся им очень тяжело; часто после таких занятий человек чувствует себя разбитым и уставшим.
б) Следуя логике большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным. У «совы» с утра почти всегда нет аппетита, но он добросовестно «заправляется» (потому, что «так надо», да и вечером ведь уже не поешь!).

 

Результат: непроснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло (примерно так же, как если бы человек поел незадолго до сна), поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.




Идем далее: днем «сова» часто нормально поесть не может (работа), и далеко не каждому удается прийти с работы домой до 18 часов. Т.е. нередко человек остается практически без обеда и вообще без ужина… Вечером в организме «совы» происходит все то же, что у «жаворонка» утром: все системы организма выходят на предел своих возможностей, просыпается волчий голод. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока… а еды нет и не будет!

Нормальный промежуток времени после последнего приема пищи до сна составляет около 3-4 часов; у человека-«совы», который ложится спать в 2-3 часа, если он не поел после 18, этот промежуток составляет от 8-9 часов. А если к этому прибавить практически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период «голодовки» пришелся на самое активное время… Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку лишними килограммами.

В доказательство к этому простейший пример: попробуйте найти хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно «непитание после 18 часов». Обычно это целый комплекс: «не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом».

 

Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, безусловно, сначала худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, иногда даже обгоняя результат до начала похудения. А если предположить встречу с друзьями, праздник, дату, вечеринку, которые обязательно произойдут рано или поздно, то… Или человек усилит издевательство над собой, вводя в свой режим «разгрузочные дни», диету, физические упражнения или бросит все.

Последний прием пищи (естественно, не тяжелый)  должен быть за 3-4 часа до сна, не больше! Смело питайтесь после 18 часов! Помните, что если в плане здоровья различные диеты, отказ от одного приема пищи, однодневные голодания, разгрузочные дни часто приносят пользу, то в плане похудения – исключительно вред.

(с) http://fit-for-you.ucoz.ru/publ/3-1-0-172

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Очень много интересного!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки всем спасибо,открыла для себя много всяких полезностей!!!)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Занятные заметки на тему похудения "Как не набрать вес зимой":

Не секрет, что зимой мы склонны набирать лишние килограммы, а летом их терять. Это нормальный процесс. Однако с помощью маленьких хитростей этот процесс можно сделать менее заметным и безобидным.

1. Больше солнечного света.

Недостаток солнечного света снижает выработку гормона серотонина, в результате чего портиться не только ваше самочувствие, настроение, но и увеличивается желание съесть что-нибудь вкусненькое. Выход – старайтесь, как можно больше бывать на свежем воздухе в светлое время суток. Выходите на улице даже когда пасмурно, это все равно лучше, чем сидеть в помещение.

2. Не исключайте из своего рациона углеводы.

Углеводы нужны для того, чтобы поддерживать уровень серотонина в норме. Самое проблемное время, когда уровень серотонина начинает снижаться и организм требует сладкого, - это конец дня, в районе 4-5 часов. Именно в это время и нужно дать организму то, что он требует, т.е. полезные углеводы: цельнозерновой хлеб, сладкие фрукты, крахмалосодержащие овощи. Иногда можно побаловать себя горьким шоколадом.

3. Не забывайте про овощи и фрукты.

Вы можете считать, что овощи зимой не такие полезные, как летом, либо менее свежие. Однако, по данным бразильских ученых, употребление темно-зеленых овощей и оранжевых фруктов способствует снижению веса в осенне-зимний период. Это также значит, что в холодную пору года эти фрукты и овощи будет препятствовать набору лишних килограммов. Включите в свой рацион брокколи, морковь, капусту, апельсины, шпинат и различную зелень.

4. Больше свежего воздуха.

Не секрет, что в холодное время года мы меньше бываем на улице, и как бы нам этого не хотелось, степень нашей физической активности снижается. Как результат происходит небольшое увеличение веса. Старайтесь больше гулять пешком, а не сидеть дома у телевизора. Это не только полезно для фигуры, но и в целом для здоровья.

5. Фотографируйте то, что вы едите.

Ведение журнала продуктов помогает в борьбе с лишним весом, но вести записи – это долго и скучно. Есть альтернатива – можно фотографировать то, что вы едите. Таким образом, вы увидите, как часто вы соблазняетесь на булочки и сладости, как часто едите овощи и фрукты. Это поможет скорректировать свой рацион, питаться более правильно и самое главное контролировать себя.

Ведение журнала продуктов помогает в борьбе с лишним весом, но вести записи – это долго и скучно. Есть альтернатива – можно фотографировать то, что вы едите. Таким образом, вы увидите, как часто вы соблазняетесь на булочки и сладости, как часто едите овощи и фрукты. Это поможет скорректировать свой рацион, питаться более правильно и самое главное контролировать себя.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересная информация:

Гормональная еда – путь к гормональным проблемам и ожирению.
В погоне за прибылью и ростом производства, производители мяса используют при его выращивании до двух тысяч различных гормонов и антибиотиков. И все это через выращенное таким способом мясо, проникает и в организм человека.
Конечно, производителям в радость вырастить за месяц-другой большую курицу из маленького цыпленка, но стоит ли потом удивляться, что возраст полового созревания у детей сдвинулся на несколько лет вниз. Минимум на 2-3 года. Если раньше половое созревание приходилось у большинства на 13-15 лет, то сейчас период полового созревания приходится на 10-12 лет. И уже не редкость первые менструации у девочек в возрасте девяти лет.
Так что гормоны роста при выращивании мяса весьма сильно влияют на гормональный фон и у людей. А благодаря различным антибиотикам, которыми пичкают животных, больше чем у половины населения те или иные аллергии и заболевания малопонятного происхождения. Да и дети рождаются далеко не такими здоровыми, как прежде. Подавляющее большинство детей рождаются с различными заболеваниями или просто недостаточно здоровыми и крепкими. Так что то, что вы едите влияет не только на вас, но и на ваших будущих детей. И если не жалко себя, то, возможно, вы начнете правильно питаться ради них. Вы ведь хотите, чтобы ваши дети были здоровыми?!!
И, как говорил Гиппократ, пусть ваша еда будет вашим лекарством, иначе лекарства станут вашей едой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
На днях интересную статью нашла по теме "Чем питаться на работе?" 


Бывает, что на работе хочется есть, а никаких заведений с горячими обедами рядом нет.
Будем готовить сами: нужны только кухня, микроволновка (они есть в каждом офисе) и полезные продукты.
ВЗЯТЬ ИЗ ДОМА: пакет брокколи, маленький пакетик молока, яйцо (неси его осторожно, не разбей).
Брокколи, не размораживая, положить в пиалу, залить смесью яйца с молоком. Посолить-поперчить, поставить на 5 минут в микроволновку. Съесть.
ВЗЯТЬ ИЗ ДОМА: картошку, сыр.
Картошку разрезать пополам, посолить-поперчить, облить сверху маслом, запечь в микроволновке. Вытащить, положить сверху ломтик сыра. Съесть с аппетитом.
ВЗЯТЬ ИЗ ДОМА: пакет креветок, лимон.
Креветки высыпать в пиалу, поставить на 5 минут в микроволновку. Тонко порезать лимон. Есть вприкуску. Можно макать креветки в соевый соус.
ВЗЯТЬ ИЗ ДОМА: творог, помидор, пучок зелени.
Помидор и зелень мелко порезать, смешать с творогом (зернистым), выдавить сок из лимона, который не доела вчера, добавить соль, перец, каплю оливкового масла.
ВЗЯТЬ ИЗ ДОМА: куриную грудку, йогурт.
Сразу по приходе на работу куриную грудку порезать кубиками (даже если она не до конца разморозилась), положить в пиалу. Туда же вылить йогурт, посолить, поперчить, добавить ложечку горчицы в зернышках. Поставить пиалу в холодильник, накрыть тарелкой, чтобы не зарились. В обед поставить на 7 минут в микроволновку.
ВЗЯТЬ ИЗ ДОМА: кефир, несколько морковок.
Почистить морковки, хрустеть ими за компьютером, запивать кефиром. Наслаждаться всеобщей завистью.
ВЗЯТЬ ИЗ ДОМА: хлеб, сыр.
Намазать кетчуп на хлеб, положить сверху сыр – и в микроволновку.
ВЗЯТЬ ИЗ ДОМА: листовой салат и брынзу или любой другой мягкий соленый сыр.
Брынзу намазывать на листья салата, посыпать перцем, сворачивать рулетами и есть.
ВЗЯТЬ ИЗ ДОМА: авокадо, упаковку соленого лосося в нарезке.
Порезать авокадо на пластинки, порезать рыбу. Смешать, заправить перцем, капелькой масла и лимонным соком.
ХРАНИТЬ НА РАБОТЕ: СОЛЬ, ПЕРЕЦ, МАЛЕНЬКУЮ БУТЫЛОЧКУ ОЛИВКОВОГО МАСЛА, КЕТЧУП, ГОРЧИЦУ, СОЕВЫЙ СОУС.
Как сварить яйцо в микроволновке:
Налей в чашку воды, посоли, разбей яйцо и аккуратно выпусти его в воду. Поставь на минуту-две в микроволновую печь, вылови столовой ложкой из воды сваренное вкрутую яйцо.

Автор: Елена Воробьева

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Нда...время переосмысления. Хорошо, что я не одна, меняющая себя...Спасибо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да, обовсем этом меня заставили задуматься мои дети. Сын и дочь - оба индиго. Свои взгляды, жизнь, понятия "Человек" и "Душа", да все пришлось переосмыслить. И я очень им благодарна и людям, встретившимся на моем пути.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да, такая статья - не оторваться просто... Подобные мысли проскальзывают сейчас в совершенно разных источниках. Даже на этом сайте есть Котейка и ее мысли вслух. Наверное, и правда люди приходят к тому, что все только с позиции материализма объяснить не получится.
всё в твоих руках!

рост 168
до родов 66
после 58.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот я тут на интересную статью наткнулась. Исповедь врача. Мне очень понравилось. Почитайте. Там не только о врачах.

Исповедь врача

Здравствуйте, друзья, старые и новые!
Я, наконец, решилась высказаться, можно даже сказать исповедаться.
Седьмой год как круто изменилась моя жизнь. Столько за это время пережито-передумано-перечувствовано. Хочется поделиться. И только с одной целью – может быть кому-нибудь это в жизни поможет
Трудилась долго. Не могла понять, на чем остановиться. А потом поняла, что тема эта бесконечная. Как жизнь.
Возможно продолжу.

Почему я ушла из медицины
Я – врач, хирург. Больше 20-ти лет в медицине. Если коротко, штрихами, то большая часть жизни – это благополучный, можно сказать, стандартный ход событий. «Среднестатистическая» семья: отец – военный, мама – врач. Школа, медаль, мед.институт, красный диплом, 3 года работы по распределению на «глубинке» в маленькой районной больничке и по специальности и по затыканию дыр в штатном расписании.
Пришлось побывать и терапевтом, и невропатологом-психиатром, врачом по переливанию крови, и офтальмологию налаживать, и дежурить по ночам за всех специалистов. Было нелегко, но очень интересно. Вспоминаю я эти три года с удовольствием.
Потом работа во всемирно известном научно-исследовательском институте и реализация мечты – хирургия, микрохирургия. Защита кандидатской диссертации. Много интересной работы, уникальные операции. Замечательные люди рядом – учителя, коллеги, больные. Своим новым больным при знакомстве всегда говорила: « Нас сейчас трое – вы, я и болезнь. С кем будете? Если со мной, тогда нас будет двое заодно, и справиться с болезнью будет легче». В общем, любила я свою работу, считала своим призванием. Никогда не жалела о своем выборе. И не представляла себе жизни без хирургии.
А несколько лет назад я оставила свою любимую и успешную хирургию, незаконченную докторскую и недоумевающих коллег. Ушла сознательно, спокойно, без сожаления. Мне не стыдно за прожитую жизнь, но у меня началась новая. Моя любимая мама, мой друг и советчик, наблюдая за переменами во мне, в моей жизни, еще не понимая происходящего, сказала: «У меня такое впечатление, что к этому ты шла всю жизнь». Да, теперь я твердо знаю, что это именно так.

Что так кардинально развернуло мою жизнь?
Дело в том, что мой немалый опыт, склад ума и простая наблюдательность уже давно заставили меня сделать несколько неутешительных выводов касательно моей профессии.

1. Медицина вынуждает постоянно нарушать главную заповедь медика – не вреди («non nocere»)! Где выход?

2. Вся история заболеваний и врачевания человека имеет огорчительно постоянный вектор (характер): несмотря на все новые достижения медицинской науки, нерешенных вопросов становится все больше, страдающих людей все больше, здоровых новорожденных все меньше, возвращаются давно забытые «побежденные» болезни, возникают совершенно новые. Я бы сказала, какой-то бесконечно-безрадостный вектор. Почему? Когда и чем закончится?

3. Вся медицина построена на несовершенных методах диагностики. Нет ни одного 100% достоверного. И на таких «плавающих» данных медику приходится делать заключения, давать рекомендации, принимать ответственные решения. Имею право?

4. Фармацевтический бизнес с лавиной новых лекарств сам постоянно приводит к новым проблемам в лечении, вызывая несовместимость препаратов, побочные действия и осложнения уже от этих препаратов. Есть альтернатива?

5. Каждый медик сталкивается: то с «чудесами» выздоровления, когда заведомо обреченный больной «вдруг» выздоравливает, то с «фатальными» случаями, когда благополучный ход лечения «вдруг» приобретает неуправляемый катастрофический характер. Где объяснения всем этим «вдруг»? Как этому противостоять?

6. Нерешенным остается главный вопрос лечения – причина болезни. Микробы, вирусы, гены, атеросклероз…почему то поражают одних и "не трогают" других. Иммунитет, стресс, экология, возраст и наследственность – вот те "универсальные", на все случаи жизни, объяснения, которые для врача порой как палочка-выручалочка. Но тогда почему, например, при эпидемии гриппа может заболеть крепкий, с нормальным иммунитетом, а хлипкий, с пониженным – здоров. Почему при равных данных, у одного – инфаркт за инфарктом (опухоль, диабет), а у другого – ничего. Почему у мальчишки, который спасает тонущего во льду малыша, потом нет ни бронхита, ни пневмонии, а закаленная спортсменка-байдарочница, упавшая на тренировке в холодную воду, умирает «от переохлаждения». Почему так часто безрезультатны все усилия современной медицины в борьбе с бесплодием? А вот молодая женщина после нескольких выкидышей, для того, чтобы родить, пролежала в больнице всю беременность. А следующую беременность совершенно благополучно провела в бегах и заботах о первенце. И второго ребенка родила, «не заметив». Почему у здоровых супругов малыш –инвалид. Или вообще нет своих детей. А у "дамы" с вредными привычками, с проблемами со здоровьем, не имеющей ни семьи, ни благоустроенного жилья, ни желания воспитывать многочисленное потомство, - ребенок за ребенком. Сколько безответных «почему».

7. Узкая специализация – и необходимость и беда медицины. Понятное стремление углубить знания в определенной области имеет свою обратную сторону – потерю общей "картины" болезни. И классный узкий специалист, образно говоря, "хирург большого пальца левой ноги" уже просто физически не может видеть (помнить, знать) других проблем со здоровьем своего пациента. А ведь в организме все взаимосвязано.

8. "Зона интересов" медицины ограничена и не охватывает всех проблем со здоровьем. Не попадают, к примеру, в область влияния медицины такие веками существующие проблемы, как сглаз или порча (как говорят эзотерики и экстрасенсы – энергетическое внедрение). Хочет это признавать медицина или нет, а с такой напастью справляются совсем другие "структуры". А честные врачи, не найдя ни малейших отклонений у молодого здорового, но "чахнущего" человека, признаются, что только Бог знает, в чем причина и чего ждать дальше. И все чаще отправляют больного к "бабкам" или священнику.
И что уж совсем не укладывалось в моей голове, так это новое "объяснение" причины участившихся случаев неожиданной смерти людей (детей), смерти на фоне благополучного состояния. "Синдром внезапной (детской) смерти" – так теперь выглядит признание медиков в своей беспомощности. Проще говоря, врачи пишут, что человек вдруг умер непонятно отчего. Вот это называется – приехали.

9. Прививки – полномасштабный позор медицины, поставленный в ряде стран, в том числе и у нас, на государственный уровень. Активное и безосновательное вмешательство в природу человека, ребенка, с тяжкими последствиями. Кто ответит?

10. Каждый медик не единожды в жизни вынужден говорить: «мы бессильны». И не имеет значения, говорит ли он это безнадежному больному, родителям больного ребенка или себе самому, при этом поддерживая в человеке иллюзию помощи, чтобы не убить надежду. Ложь во спасение? И как смотреть в глаза этому человеку или родителям такого ребенка?

11. Мне, офтальмологу, давно хотелось понять, что значит "добрые" или "злые" глаза. По каким признакам их определять? И чем отличается "душевный" человек, с которым так комфортно общаться, от "бездушного", контактов с которым избегаешь всеми силами? Как реагировать на такие высказывания больных, как: "на Душе стало легче", "камень упал с Души"? Или "на Душе кошки скребут", "тяжело на Душе"…? И что значит "душевнобольной"? Что такое - Душа? Где находится? Почему в медицинском институте о ней ни слова, если человеческая жизнь так с ней связана?

А тут еще высказывание уважаемого мной академика Н.Амосова: "… Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит много болезней, но она не может сделать человека здоровым…" После прочитала у Л. Толстого: "забота о своем теле не имеет конца и … люди, заботящиеся с помощью медицины о своем теле, не только забывают о жизни других людей, но и о своей собственной" (!!!)

Не имея ответов на эти вопросы и не видя альтернативы, я отодвинула эти проблемы «на потом». Как Скарлет О’Хара в романе «Унесенные ветром» (я подумаю об этом завтра)
Правда, попыталась рекомендовать в некоторых случаях «нетрадиционную» медицину, но отступилась, убедившись, что и там возможности ограничены и п.10– не исключение. Да еще и шарлатанов – тьма!

Мне всегда и во всем хотелось понимания, тем более в своей профессии. Не признаю бездумное, тупое следование «нормам».

Разложить все по «полочкам», а потом действовать. Это по мне.
Еще всегда хотелось возможности помогать всем, кто просит о помощи.
Еще – взаимопонимания и добра в отношениях между людьми.
А еще – опоры, такой, что бы никогда и ничего не страшно.

Удивительное дело, я нашла все это: и понимание, и опору, и возможности, и людей, которые заодно. Наверное, по принципу «кто хочет, тот добьется, кто ищет, тот всегда найдет».

Сейчас я знаю, как реально помочь справиться с любой болезнью, ограничений по диагнозу нет. И для этого не нужно делать больно, травить наркозом, лекарствами, лишать радости жизни запретами свежего воздуха и солнца или жесткими диетами.
Правда же ради таких возможностей стоило встряхнуть свою жизнь, найти в себе силы для кардинальных перемен. И уход с работы, с престижного места – не жертва. И не предательство своих больных. Напротив. Теперь у меня есть несопоставимо больше возможностей для помощи.
Да, для этого пришлось переставить с головы на ноги многое, чему, не задумываясь, следовала долгие годы. Для этого пришлось честно посмотреть на всю свою прошедшую жизнь. Пришлось разобраться с приоритетами. Сформировать заново свою жизненную позицию. И стараться прочно на ней стоять.
Конечно, мне помогли. Я – не одиночка, со мной друзья-единомышленники, люди, стоящие на тех же позициях. И теперь в моем лексиконе нет слов «вдруг», «повезло», «почему», «удивительное совпадение», «ужасная несправедливость», «за что»…Потому, что все в нашей жизни закономерно. И случайностей нет. Все имеет свою причину. И найти ее можно всегда. Найти и устранить. И причину и следствие. И что еще важнее, предупредить.
Изменилось понимание причин болезней. Изменились возможности помощи.
Я поняла, что медицина старается устранять не причины, а следствия болезней.

Вот когда мои взгляды на болезни, их причины, на возможности помощи вошли в противоречие с таковыми в медицине, я ушла из нее. Жить по двойным стандартам я не хочу и не буду.

Почему я ушла из материализма
Воспитанная в советское время я долго и непоколебимо стояла на позициях материализма и, соответственно, атеизма. Первый ощутимый удар по моему мировоззрению я получила еще во время учебы в медицинском институте. Я была поражена, как все "продумано" в нашем организме, все до мельчайших деталей. Кто создал их и соединил так, что диву даешься. Идею об обезьянах пришлось отложить. Мысль о Вселенском Разуме тоже не грела. (Узнала, что знаменитый Пифагор в свое время высказал актуальную мысль о том, что одной из причин гибели человечества станет материализм ученых.)
Дальше все чаще стала замечать, что мой жизненный опыт не вписывается в материалистическую конструкцию мира. Все чаще стали всплывать в памяти события разных периодов жизни, когда впечатления, ощущения не получали никакого "материалистического" объяснения. Вспомнила потрясение на похоронах своего 40-летнего товарища, когда, придя с ним попрощаться, вдруг ясно почувствовала, что его, Антона, здесь нет! Тело – есть, а его самого – нет. Или недоуменно-испуганную подругу, рассказавшую шепотом (а то отправят в психушку) свои переживания-страхи. И не просто страхи, а на физическом уровне четкое ощущение давления на голову (как будто закрыли колпаком) и "вытягивания" через живот всех сил, возникающие при появлении рядом некоей женщины, которую подруга-материалистка иначе как ведьмой назвать не может.
И многое-многое другое.
Список вопросов собрался внушительный. И среди них все те же "за что", "кто виноват", "почему так несправедливо", "что делать"…
Значит надо искать другую точку отсчета, другую систему координат. Начался период поисков. Собственно, выбор не большой: если не материализм, то идеализм в какой-либо его форме. Опущу подробности хождения по монастырям, бесед с религиозными "авторитетами", с уже верующими друзьями. Главная мысль всех собеседников: "Крестись! Надо! ", с очень противоречивыми объяснениями такой необходимости.

А я к тому времени где-то глубоко внутри уже стала "разворачиваться". К ВЕРЕ.
Покрестилась, по славянской традиции, в православной церкви (отдельная тема для обсуждения). Но ни легче (как говорили), ни тем более понятнее не стало. Даже наоборот, вопросов появилось еще больше. Противоречия внутри самого вероучения и несостыковки догм с реальной жизнью, в том числе, самих священников, вызывали недоверие. (Вторая причина гибели человечества, по Пифагору, – невежество священников) К тому же никак не укладывалось в голове необходимость "посредничества" между мной и Отцом. Если Он всегда рядом и все слышит и видит "на месте", почему мое, личное нужно специально озвучивать кому-то другому? Да еще за плату!

Я поняла, что ВЕРА и религия – далеко не одно и то же.
Когда я совсем зашла в тупик в попытке разложить всю эту смесь вопросов-ответов в хоть сколько-нибудь внятную картинку, мне помогли. Помогли через мужа Сережу. Это он, перечитавший уйму книг, настойчиво-последовательный в поисках истины, привел меня к людям, которые помогли мне увидеть себя, человечество, весь окружающий мир в единой, взаимосвязанной системе, простой, понятной и справедливой.

Мое миропонимание
Человек – уникальное создание. Удивительно «продуманное» тело и непостижимая Душа. Тело – наша физическая, видимая часть. Инструмент для Души. Оно нуждается в уважительном к нему отношении. Отдых, питание, температурный режим – все согласно известным "условиям эксплуатации". Но главная наша часть, невидимая - Душа. Все начинается и заканчивается Душой.
Жизнь на Земле – школа для Души. На Земле мы учимся.
У всех нас есть общий Родитель. Тот, кто создал нас. Кто создал Землю, природу, Космос – все. Это - Создатель, Творец, Бог, Отец. Мне ближе всего слово Отец.
Все мы - его Дети. (Не рабы. И не работники. А дети! Для меня - разница принципиальная).

Разные внешне, отличающиеся характером, способностями, цветом кожи … мы в главном одинаковы : у нас есть Душа. Для воспитания Душ своих детей Отец и создал школу - Школу Жизни. Чтобы в ней вырастить "юные" Души во "взрослые", подготовить последователей своих Дел. Здесь дети освоят физический мир, получат знания, опыт, найдут применение своим способностям. Научатся отличать добро от зла. Научатся сохранять свой мир своими силами, жить в гармонии с ним, в мире и согласии друг с другом. Научатся радоваться жизни и любить и беречь все, что Отец дал для этого – землю, природу, растения, животных. И друг друга. И все для того, чтобы к окончанию Школы "созреть" (состояться) для продолжения жизни, но уже на другом уровне возможностей, в другом качестве ("поступить в институт").
Результаты обучения будут определяться на «выпускном экзамене». Там оценят и знания, и накопленный опыт, и уровень зрелости (состоятельность), и реализованные или нереализованные возможности. Этакая дробь, где в числителе – что успел за жизнь сделать, а в знаменателе – что мог успеть. На экзамене будет решаться, готовы ли мы к дальнейшей жизни.
Как камертон, как своеобразный эталон, нам в помощь Отец вложил в Душу каждого свою частичку – искорку Божью. На нее мы можем ориентироваться в своей жизни. (Если чувствую, что "тяжело на Душе", значит, не совпали мои вибрации с камертоном. А если "на Душе стало легче" – значит, все правильно)
Высочайшие вибрации БОГА, ОТЦА соответствуют (близки) на Земле только одному состоянию – Любви. В самом деле – это самое сильное человеческое чувство. Я говорю о ЛЮБВИ. Она - как "движущая сила". С Любовью можно сделать все. И ей ничто не в состоянии противостоять. Потому, что нет другого такого чувства, но с противоположным знаком. Ненависть слабее Любви.
Относительно недавно поняла, что этим чувством каждый человек наделен изначально. Вот если ее "достать" изнутри себя или, точнее, докопаться до нее через все наши "заморочки", тогда и все, что ее "составляет" станет нормальным и естественным: и сострадание, и терпение, и прощение, и понимание, и созидание, и помощь, и добро…
Чтобы достичь его, ОТЕЦ дал нам "подсказку" – Живите в добре, относитесь с добром ко всему и ко всем, что вас окружает"
Это и есть единственное ПРАВИЛО успешной учебы или, иначе говоря, условие нормальной жизни.
В Школе нас будут постоянно учить и проверять на соблюдение Правила, на соответствие Эталону, формируя обстоятельства для выбора между добром и злом (своего рода тесты на состоятельность).
Программа у каждого индивидуальная, а проблемы общие – те человеческие качества, которые не вписываются в понятие «Добро». Те, что мешают докопаться до своей Любви.
Гордыня, зависть, злость (гнев), лень, обман, тоска (уныние), обида, жадность… – сплошной негатив. Грубые, низкие вибрации. Вот от них и нужно успеть избавиться за время учебы-жизни. А это очень нелегко. И делать это нужно все время, ежедневно и ежеминутно. Как сказал поэт Н.Заболоцкий: «Душа обязана трудиться и день и ночь, и день и ночь…». Потому, что можно не успеть.
Первый раз я поняла, что значит "не успеть", когда потеряли маму. Да и поняла то не сразу.
А сразу, на информацию: "Она уходит", был только шок - не может быть. Уже почти поставленная на ноги, восстановленная после огромного "букета" болезней. Оставалось, как нам казалось, совсем немного. Успеем. Не успели.
Я обязательно расскажу о маме. Давно должна была рассказать.

Видимо мы не очень старательные ученики, не успеваем справиться с программой за одну жизнь. Отец дает нам возможность доучиться – мы приходим на Землю не единожды (у эзотериков это называется реинкарнация). По окончании каждой жизни – физическая смерть: тело в Землю-матушку (разбор на составные части), а душа – на промежуточный экзамен (как мы говорим, "разбор полетов"). Все-все, до самой краткой мысли, увидим про себя за всю свою прошедшую жизнь. И там уже не получится свалить на кого-то свои ошибки или "провалиться сквозь землю" от стыда за свои поступки, мысли. А накопленный опыт отложится в "личном деле" для будущего.
Если есть "добро" на следующую реализацию, составляется ее план.
И условия следующего прихода на Землю (место рождения, национальность, социальная среда, родители), теперь уже зависят от результатов предыдущей жизни. Как постарался.
Все нерешенные в предыдущей жизни проблемы, все "несданные хвосты" мы потащим за собой в следующую жизнь (в следующий класс). А там уже своя программа. Плюс неотработанное из прошлой жизни. Может быть очень сложно ... К примеру, несданный на терпимость к другому человеку или его выбору, экзамен, может вернуться уже в более сложном варианте, когда сам окажешься "в шкуре" такого человека и прочувствуешь на себе, каково. То есть вполне возможный вариант, когда антисемит родится в большой и дружной еврейской семье. А "борец" за особые права белокожих – в африканском племени.
Это все равно, как в отведенное время не выучил сколько будет дважды-два, а уже подошло время для решения трижды-три.
Но нерешаемых задач никому и никогда не дают (усложняем их мы сами). И решение есть всегда. Перекрыть добром сделанное зло. Как сказала моя подруга Зарема: "Со злом не надо бороться. Надо расширять границы добра". Думаю, что наше отношение к людям – один из главных показателей состоятельности.
Чтобы не ограничивать нас в наших начинаниях, возможностях, в творчестве, ОН дал всем нам СВОБОДУ ВЫБОРА. Каждый из нас имеет право как на собственное мнение, так и на собственную ошибку. И каждый сам за нее отвечает.
Пожалуйста, живите, созидайте, ошибайтесь, исправляйтесь, растите, учитесь …

Для жизни, а проще говоря, чтобы действовать, говорить и думать, нужна энергия. И мы постоянно ее получаем. Все мы находимся в едином энергетическом и информационном пространстве, в единой системе энергообеспечения и энергообмена. Энергия поддерживает все - Земля вращается, реки текут, облака плывут, флора – растет, цветет, фауна – бегает, летает и плавает, ест и размножается. Человек – рождается и живет: говорит, думает, делает. И все это с помощью энергии – Энергии Творца, Создателя, Бога! ОН снабдил нас постоянными источниками своей Энергии – Солнце, Воздух, Вода, Земля. Они – всегда рядом, всегда с нами. Все так или иначе чувствуют эту энергетическую поддержку –«солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья». И – детей на речку, к морю, и сами – полежать на солнышке и посидеть на воздухе. Восстановиться.
Энергия, поступающая к нам для жизни, через наши поступки, слова и мысли "возвращается" в окружающее пространство, в "общий котел". Такой "круговорот" Энергии в природе. И каждый человек своей энергией влияет как на себя самого, так и на состояние всей системы. Может сохранять, укреплять. А может наоборот: вносить разлад, разрушать свою и общую энергетику.
Возможность свободно выбирать между добром и злом, жить по своему желанию, не означает, что вся наша жизнь – хаос, анархия и бесконтрольный беспредел.

Над всем и всеми Создатель поставил свой ЗАКОН.
Жизнь во всех ее проявлениях подчинена этому Закону. Он охраняет наше общее пространство. Он охраняет все, что способствует нашему существованию, все, что направлено на укрепление и развитие всей цивилизации и каждого человека. Иначе говоря, охраняет все доброе, прогрессивное, положительное. И поддерживает энергетически. И наоборот, все разрушающее, "злое" возвращает обратно, в том числе и «автору». Чтобы понял, что нельзя «пилить сук, на котором сидишь», "плевать в колодец", не думая о последствиях своей жизнедеятельности. И землетрясение с человеческими жертвами – это тоже возвращенный Законом наш общий негатив, в котором, вполне возможно, есть и моя "капля".
Действие Закона можно выразить известной пословицей - "что посеешь, то и пожнешь".
Время действия Закона решается строго индивидуально, с учетом возможностей и стараний каждого человека, с учетом плана его жизни.
Отсюда и выходит, что проблемы, возникающие в нашей жизни (пожар, болезнь, ДТП, кирпич на голову, внезапные производственные осложнения…), – это есть наш собственный негатив, который Закон вернул нам в той или иной форме. Т.е. на физическом, понятном уровне нам дают понять, что нарушено ПРАВИЛО–условие нормальной жизни - чтобы жить, нужно жить в добре.

Вот и получается, что на вопрос: "Кто виноват?" во всех случаях можно ответить одним простым действием - подойти к ближайшему зеркалу. Там и будет виновник всех моих проблем.

Теперь "Что делать?", когда нормальный ход жизни нарушился.
Остановиться-оглянуться. "Отмотать" назад время и найти, где, когда, каким образом я внесла в мир зло-негатив :обидела, позавидовала, осудила, обиделась, обманула, загордилась, разозлилась. Где попала под Закон. (Или же где, когда и как я "подставила под Закон" другого человека. К примеру, мне легче стало справляться со своей дурацкой манерой опаздывать, когда поняла, что своим опозданием я вынуждаю ожидающего меня человека нервничать, сердиться, обижаться и т.д. т.е. выдавать "в общий котел" негатив и нарушать Правило человеческого общежития. А то, что он сам не помнит про Закон, ничего для меня не меняет.)
Найти причину – первый шаг к устранению последствий.
А вот осознать и принять ее как свою ошибку! Вот это уже душевный труд. Понять и принять, что сделанное (сказанное, подуманное) – это плохо, этого нельзя никак и никогда больше, потому, что от этого буду страдать я, люди, мир. Осознать это и извиниться перед тем, кого обидела. И перед Отцом. Извиниться искреннее, от души. Степень нашей искренности Отец видит всегда.
Один из многих, пример из жизни. В поисках причины возникших серьезных проблем, нашла момент нарушения, где преступила Закон. Встала на колени, обращаясь к Отцу с извинением-раскаянием: "Прости, что опять огорчила…" А устоять не получается: словно кто-то сталкивает с колен. После третьей попытки решила больше не повторять. Но ничего не поняла. Почему? Ведь причину нашла правильно. Позже пришла информация: причину-то нашла - "мозгами вычислила", а внутренне, душой не приняла. Не произошло главного, ради чего вся эта "школьная" система и создана. Не произошло изменения в душе (урок не усвоила, ответила по шпаргалке). А Закон на то и поставлен, чтобы помочь научиться стать Человеком.
Стало быть, остановить действие Закона можно только своим пониманием и искренним раскаянием.
И архи важно, поняв свою ошибку, усвоить этот урок на всю дальнейшую жизнь. И стараться уже ее не повторять. А полученное знание взять себе в помощь на будущее. В этом и смысл учебы – наш опыт и внутренние изменения - духовный рост.
Потому, что иначе – это будет не школа, а детский сад: «Папа, я больше так не буду». А через минуту забыла напрочь про свою «шкоду» и живу себе дальше, как ни в чем не бывало: меня ж в следующий раз опять простят.
Можно, конечно, жить, не зная никакого такого закона, в постоянном недоумении и огорчении – за что? почему это со мной случилось? откуда такая несправедливость? какая нелепая случайность и т.д. Но незнание Закона, как известно, от ответственности не освобождает. Вариант слепого котенка, который тычется, ушибаясь, по углам - не мой вариант. По мне, лучше жить осознанно, в понимании, откуда берутся мои неприятности. И как их устранять. А еще лучше избежать. .

Я знаю, что в моем мировоззрении нет никакой новизны. Людям эти понятия даны были изначально. Это – как ориентиры для тех, кто пошел в лес на прогулку, за дровами или с другой целью, и не хочет потом тупо блукать, в поисках дороги к дому, а пользуется как компасом, известными знаниями, что, к примеру, мох растет на деревьях с северной стороны, а скворцы начинают петь в 4 часа утра и т.д. И вопрос только в том, насколько человек хочет о них, об ориентирах, вспомнить и руководствоваться ими в жизни. Болезни, причины, помощь

Наши болезни – один из вариантов нашего негатива, бумерангом отправленного нам Законом. С болезнями тоже все по справедливости. Что посеяли, то и пожали.
Вот и ответ на один из нерешаемых вопросов медицины о причинах болезни. Все эти микробы, вирусы, гены…также находятся под Законом. Они - участники Божьего замысла. Они как винтики в механизме действия Закона. Закон "скомандовал" им :"Вперед!", и до сих пор спокойно сосуществовавшие с нами микробы начинают активничать.
Потому и не заразилась тифом моя престарелая знакомая, когда в молодости тайком, безо всяких средств защиты посещала в тифозном бараке свою горячо любимую больную сестру. Потому, что любила ее сильнее, чем боялась заболеть.
Потому и парнишка, спасший тонущего в ледяной воде малыша, не заболел. Потому, что думал в тот момент не о себе, а о ребенке. Закон охраняет и поддерживает там, где Любовь. Где о себе – в последнюю очередь. Где нет ближних и дальних, белых и черных, правых и левых… – все Отцовские.
При таком объяснении понятны все эти медицинские "вдруг". Все эти "синдромы внезапной смерти". Просто сработал Закон. Подошло время - и отреагировал.
Поэтому и закаленная спортсменка-байдарочница, упав на тренировке в холодную воду, "переохладилась" до смерти. Потому, что пришло время для "разбора полетов".
Конечно, в число этих "вдруг" не входит ситуация типа: моя подруга сломя голову, не глядя под ноги, несется по квартире, "не вписывается в поворот" дверного проема, цепляется за порог и падает, сильно ушибая колено. Не было в тот момент обоснованной необходимости так мчаться.
Или ситуация с болями в желудке, которым предшествовал целый день в бегах без еды и обильный ужин "до отвала" на ночь глядя. Где здесь элементарное уважение к телу, внимание к правилам его эксплуатации?

Никогда не забуду одного своего больного с уникальной, как нам тогда казалось, историей болезни. 50-ти летний мужчина, нормальный такой мужик, которого неизвестный облил кислотой. Позвонил в дверь, а когда этот мужчина открыл, тот плеснул ему в лицо. Получился тяжелый ожог глаз. Но не безнадежный. Мы с такими всегда справлялись. Медленно, поэтапно, месяцами и годами постепенной работы, но люди с такими ожогами совсем слепыми не оставались. У этого же человека сразу все шло парадоксально плохо. Мой многоопытный пожилой шеф признавался, что за многие годы работы никогда ничего подобного не видел. Как будто нам хотели показать, что все старания напрасны. Мы из кожи вон вылезали, а больной катастрофически слеп. И ослеп. Абсолютно безнадежно. Настал момент отвечать по Закону. Было у него время, чтобы увидеть или услышать "подсказки". Давали ему, как и всем, время на исправление своих ошибок. Не перекрыл он добром некогда совершенное зло. Жил себе и жил. Как все. А когда это случилось, разговоров про истинные причины несчастья не принимал. Ну, как же, ведь не убийца, не вор. Так за что? Как знать. Убить ведь и словом можно. И надежду у человека можно украсть. Ту самую, которая умирает последней. Украсть, не заметив, что лишил человека последней соломинки. Так и остался жить обозленный на весь мир, благополучный в прошлом, человек. В претензиях ко всем и к Богу, за несправедливость. А рядом такая же несчастная жена, которая готова была увидеть все по другому, постараться изменить ситуацию. Но он сделал свой выбор.

И другой пример из моей теперешней жизни.
Молодой человек 23-25 лет, хороший добрый парень, строитель, уже несколько лет периодически страдающий сильными болями в пояснице. Давно заметил, что боли возникают внезапно, без видимой причины. Раньше двух недель улучшения не наступало. Никакие лекарства не помогали. Перестал принимать. Просто отлеживал по 2-3 недели и все. Во время нашего знакомства вполне здоровый работал в строительной бригаде. В тот день во время обычной работы «вдруг схватило» спину. Еле добрался до кровати, залег. Я пришла в бригаду, села рядом, мы с ним с час поговорили: причину искали. Нашли. Как правило, за день-два до каждого приступа участвовал в различных разборках-ссорах. Участвовал из благих намерений, но неосознанно поддерживал тот негатив, который "хлестал" в мир от всех участников. Я ушла, предложив все спокойно обдумать. На следующий день парень вышел на работу в полном здравии. Как назвать такой процесс? Лечение? Я ведь только напомнила парню о Правиле и ориентирах. Думал и выбирал он сам.

К теме "лечение". Самое эффективное средство от депрессии (и не только) - помочь другому в его проблемах. Проверено неоднократно.

И еще пример. В гостях у меня женщина за сорок с большой «неприятностью» - сильно нагноившейся ячмень (абсцедирующий) нижнего века левого глаза. Вид у нее плачевный: вся левая половина лица оттекшая, глаза не видно из-за красных опухших век. В нижнем веке – здоровый гнойник. Даже периферические лимфоузлы увеличены. Ей больно и страшно.
В больнице назначили кучу препаратов, запретили выходить из дому (продует), положили повязку. Направили на уколы. Пообещали дней через 10-14 выздоровление. Но вот прошло уже несколько дней, а разносит все больше. Мы разговариваем минут 30. Говорим о главном, о Правиле, об ориентирах. И у меня ощущение, как будто вода в сухую землю попадает, так она воспринимает эту информацию. Сразу сама называет свою ошибку – причину болезни. Обидела. Рассказываю о ее собственных возможностях восстановиться-выздороветь. Без лекарств и ограничений. Уходит домой совсем другой человек, с пониманием в глазах. Через 3 дня (!) приходит уже практически здоровая женщина. Только маленькая корочка на месте бывшего гнойника с легким покраснением вокруг напоминает о болезни. Можно ли это назвать лечением? Мы называем это восстановлением. Человек сам восстанавливает попорченную злом свою Душу. Восстанавливает добром, пониманием и верой.
А за ней и тело. У здорового духа – здоровое тело.

На слово " лечение" у людей обычно возникает стереотипная, веками сложившаяся реакция. Ага, кто-то, понимающий и умеющий, специально учившийся, будет меня "пользовать", как говорили в старину. А я в этом процессе пассивный участник. Буду выполнять назначения. Тоже самое (но уже с вариантами) в случаях с "целительством". Все равно "исцеляет" кто-то другой.
Но дело не в словах, а в сути.
Наши физические страдания – это отражение наших душевных неполадок. Это сигнал, что мы отклонились от плана своей жизни. И не заметили, где и как. И чем дольше мы не будем на это реагировать, тем дальше уйдем в сторону, "в чащу". И тем сложнее будет вернуться на свою "тропу к дому".

Понятно, что раз физическое – это следствие духовного, то и лекарства здесь не причем. (в бесполезности лекарств многие убедились на собственном опыте) Не решенная проблема даст о себе знать еще раз, может быть уже в другом виде.
Начинать нужно "от печки".
"Логичное" соображение в оправдание медицины: поскольку медицина существует и многим помогает, значит Бог это одобряет. А что, войну Бог тоже одобряет, раз она есть? И пьянство, и наркотики…?

У меня иное понимание. Медицина – это очередной выбор людей.
Медицина – это наш очередной уход от трудностей. Потому, что принимать таблетки, уколы и даже операции значительно легче, чем менять себя, любимого. Легче, чем наступать на горло своей гордынюшке. Легче, чем стоять в своей Вере, не смотря ни на что.
Я думаю, что через медицину Отец дает некоторым из нас отсрочку. Дает возможность призадуматься, пока лежим в больнице или дома. Были у меня такие случаи, когда тяжело больные стали задаваться вопросом "за что?" Правда, дальше часто следовал вопрос: "Почему это со мной, а не с соседом, который значительно хуже меня?" Вот тогда до меня стал доходить смысл "Не судите. И не судимы будете". Как начинаешь сравнивать себя с другими, незаметно съезжаешь на осуждение, т.е. на нарушение Правила доброго отношения к людям. Нам, слава Богу, не дано знать планов реализации людей и времени действия у них Закона. Нам неизвестны все обстоятельства. Потому мы и не можем объективно оценить ситуацию у других.

Мне в тех случаях, когда отлавливаю у себя мыслишки неположительного характера в адрес кого-либо, помогает кратко сформулированный "подход" Порфирия Иванова: "Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недоброго мнения о них".
Да и неконструктивная это позиция – обсуждать другого человека. Бесполезная. Всегда результативнее делать самому и свое.

Еще одно "логичное" соображение. Человек, когда заболевает, ищет помощи. У врачей, у целителей, у священников (но они сами к врачам идут). У кого же еще?
Встречный вопрос. А когда ОТЕЦ расселил всех людей по Земному шару, почему сразу не обеспечил повсеместно поликлиниками? Забыл? Про геологов, путешественников, островитян. Про моряков, отрезанных штормом. Про детей, вывезенных на дачу и оказавшихся без помощи из-за наводнения…про…про…

К проблемам медицинской помощи можно добавить безграмотных врачей. Или праздники, когда все закрыто, никто не работает. А "Скорая" в дороге поломалась, бензин кончился или просто отказывается приезжать. Или быстро приехала, но у врача плохое настроение – дома болеет ребенок (или забыл выключить чайник…). Или у них нет нужных медикаментов, а у нас – денег на их приобретение. Список "безвыходных" или очень сложных ситуаций, когда один на один с проблемой, каждый может дополнить по своему опыту. Сколько сил, времени, нервов, денег тратится на то, чтобы преодолеть эти трудности и получить помощь. А удается все равно не всегда. Почему? Почему так беспомощны, так зависимы от обстоятельств, от других людей, мы – дети Бога?
Почему ОН об этом не подумал?
Да потому, что мы забыли про Отца. Перекрутили все, вывернули наизнанку, и героически преодолеваем. Забыли, что и в пустыне, и на Северном полюсе, и в маршрутке, и дома на кухне, и днем, и ночью, везде и всегда рядом ОН. Или знаем об этом, но не верим по-настоящему. Только правильно говорим. "Ни один волос не упадет…" Да, и волос не упадет, и микроб не шелохнется, и опухоль исчезнет в один день, и многолетний паралитик побежит.
Это – вопрос Веры. И понимания. Потому, что Вера без понимания, по-моему, – фанатизм.
Сразу предвижу возражения, что не все возможно осмыслить. Согласна. В Вере есть то, что принимается только Душой, а не "мозгами". И каждый решает для себя, что принимать на Веру, а в чем разбираться.

А еще очень важное – Вера без дел - бесполезна.
Очень печально было за молодую американскую актрису, которая отказалась от медицинской помощи, умирая от гнойного аппендицита. Верила в Бога, верила, что ОН поможет. Хотела жить. И умерла. Умерла не потому, что мало верила, а потому, что, не поняв, что происходит, не сделала того, что могло бы изменить ситуацию в корне.
Это все равно, что, сидя у плиты с кастрюлей и овощами, верить, что не умрешь от голода, и все же умереть, если не почистить овощи, не бросить их в кастрюлю, не зажечь газ и не сварить борщ.
Еще помню глаза одной очень пожилой женщины-медика, которая очень тяжко уходила из жизни. Уже не могла говорить. ( Наши физические страдания – это ведь и "пережигание " прошлого негатива). Она прожила долгую, трудную, удивительно насыщенную жизнь. Жизнь, в первую очередь, для людей. Возможно, она считала, что сделала уже все, что могла. Она очень устала. А коллеги медики суетились, пытаясь продлить это состояние, конечно, из благих намерений: надо же что-то делать. А я видела в ее глазах просьбу: оставьте меня, я устала жить, хочу покоя. Как же быть в таком случае?
В каждой жизненной ситуации свое решение, свой выбор. И личная ответственность за действие или бездействие - тоже в каждом случае своя.
Догм нет. Все живое.

Так что же может заболевший человек, оказавшийся один на один с болезнью?
С Богом – все. ОТЕЦ позаботился, чтобы дети не пропали ни при каких обстоятельствах.
ОН дал возможность КАЖДОМУ ЧЕЛОВЕКУ САМОСТОЯТЕЛЬНО восстановиться.

Первое. Понять причину.. Иногда уже после этого болезнь останавливается и физическое тело восстанавливается полностью Если не удается вспомнить момент нарушения Закона, можно обратиться за помощью к Отцу. ОН поможет. Напомнит через сон, через "случайно" брошенную фразу, через эпизод в фильме, через строку из песни, долетевшую из окна проезжавшей машины…

Второе. В любом месте Земли есть источники Его Энергии. Они созданы для того, что бы "бесперебойно" обеспечивать каждого человека энергией для жизни и для восстановления. Это – Солнце, Воздух, Вода и Земля.
Вода – еще и мощная информационная среда. В каждую каплю естественных водоемов ОН заложил информацию о здоровом теле каждого человека на Земле.
А негатив поможет снять Земля.

Вот, я заболела. Наши возможности. Мои действия.
Нахожу и восстанавливаю свой душевный "пробой": где и когда выдала негатив, разбираю и "перевариваю" свою ошибку.
Извиниться перед Отцом за то, что на Его любовь и заботу обо мне не постаралась ответить взаимностью. Что огорчила, проигнорировав Его любовь и заботу о другом ребенке-человеке: обманула, обидела-обиделась, осудила, рассердила-рассердилась. Что подвела Его: не помогла другому, которого Отец привел ко мне за помощью.
Обязательно извиниться перед тем человеком. Извиниться так, чтобы простил, а не формально. Нельзя оставлять в человеке негатив обиды или дезинформацию обмана. Если нет возможности лично, то извиниться мысленно.
Если я не дала болезни разгуляться, быстро отреагировала на появление ее первых признаков, т.е. физическое тело не успело пострадать, то все может сразу прийти в норму.
Если же болезнь успела вызвать изменения в тканях и органах, вот тогда и нужны будут данные Отцом возможности для восстановления.

Нужны будут время, терпение, понимание и Вера. Плюс – помощь Отца.

Вода – одна из тех, кто дан нам в помощь. Она "передатчик" той информации о нашем здоровье, которая заложена в ней заранее. И той, которую я могу попросить для себя на восстановление. Что-то вроде программы по восстановлению моего тела. Программы сугубо индивидуальной, рассчитанной только на МЕНЯ, на мои СЕГОДНЯШНИЕ проблемы со здоровьем. "Запустив" через воду в организм информацию-программу потребуется энергия для ее работы. Эта энергия по нашей просьбе дается через постоянные ее источники – Солнце, Воздух, Воду и Землю. Взаимодействие с этими помощниками БОГА на все время восстановления и есть " лечение" тела.
Каждый день меняется мое состояние, восстанавливаются мои клеточки, поэтому каждый день болезни ОТЕЦ корректирует для меня программу. Каждый день болезни я обращаюсь за помощью, за Энергией к Солнцу, Ветру, Воде и Земле. И благодарю их за помощь. Иногда чувствую их ответную радостную реакцию.

Особая тема – восстановление детей.

Дети – самая зависимая часть человечества. Зависимая от выбора взрослых, в первую очередь родителей. И больше всего – от мамы (хотя бывают исключения).
Ни у кого не вызывает удивления тот факт, что во внутриутробном состоянии ребенок полностью зависит от мамы, от ее образа жизни. Через пуповину ребенок получает от мамы все, что она сама имеет. Мама высыпается, хорошо и вовремя питается, гуляет на воздухе, не пьет, не курит, окружена заботой и любовью, - и ребеночку хорошо. Мама не высыпается, не гуляет, нервничает, пьет и т.д. – и ребенок страдает. В самом деле, Отец не предусмотрел у беременной женщины внутри "краника", который бы регулировал влияние мамы на ребенка, чтобы не страдал невинный ребенок из-за маминых ошибок. Потому, что мама сама в состоянии это делать. Взяла на себя ответственность за новую жизнь, за Душу – будьте любезны.
А рожденный ребенок что может сам? Только принимать и переваривать пищу, спать, двигаться, выражать свои эмоции и получать впечатления-информацию. А выбирать пока не может. Не позволяет неразвитое детское сознание и отсутствие жизненного опыта. Все это есть у мамы: и взрослое сознание, и жизненный опыт. А еще любовь! Мама для ребенка как окно в мир: что видит мама, чем дышит, то и дитю достается.
Вот Отец и сохранил эту мамину возможность беречь жизнь ребенка, охранять его, давать ему только хорошее, выбирая за него только добро. Сохранил в виде энергетической "пуповины", которой они будут связаны лет до 16-18, когда ребенок уже сам сможет осознанно выбирать в своей жизни между добром и злом. И научат этому ребенка родители. Научат своим примером, своим пониманием. Или не научат. "Крошка-сын к отцу пришел. И спросила кроха: "Что такое - хорошо и что такое – плохо?"
После рождения мама очень поддерживает ребенка энергетически. Потому малыши и тянутся к маме, и успокаиваются возле нее. Очень правильная сейчас тактика в роддомах – максимально ребенок с мамой рядом.
А пока дите растет, учится, готовится к взрослой, самостоятельной жизни, его жизнь и здоровье зависят от мамы. По-моему, это очень логично, справедливо и здОрово. То есть, состояние мамы, а также результаты ее выбора между добром и злом передаются ребенку по энергетической связи. Мама спокойна, доброжелательна, правильно сориентировалась: выбрала добро – и ребенок весел, спокоен и здоров. Мама нервничает, сердится, обижает(ся) т.е.ошибается в выборе и получает свой негатив по Закону обратно. Негатив этот по связи идет к ребенку – ребенок болеет, сильно падает, хандрит, задерживается в развитии, нервничает…
При этом не стОит перекладывать на "духовные" причины элементарное невнимание к ребенку, ошибки в воспитании или пренебрежение к психологическим и физиологическим особенностям возраста. К примеру, если двухлетнему ребенку не дать днем поспать, то бессмысленно вечером рыться в своем прошедшем дне в поисках причин капризов дитяти. Нужно было организоваться днем так, чтобы не ломать без особых оснований его детский график.

Поскольку мы не можем жить-учиться, не ошибаясь, то мамина задача – стараться свести к минимуму количество своих ошибок и время на решение проблем.
Думаю, что Отцу важно именно само стремление к добру и помощи. Чтобы это стремление стало таким же естественным для человека, как жить. И – без перерывов на обед, праздник, срочные дела и т.д., когда не до Божеского, оно подождет. А то доходит до смешного, когда деликатное напоминание, что надо бы не забывать про Отца, воспринимается буквально: вот в субботу мы и вспомним про Него. А на неделе совершенно некогда. Дела-с
Делать добро, как и верить, лучше с пониманием.

Запомнился один эпизод, который увидела из окна маршрутки. Возле церкви немолодая скромно одетая женщина отдает тамошним нищим пакет с одеждой и заходит во внутрь. Только что благодарно улыбавшиеся "нищие" сразу после ее ухода сменяют выражение лиц на кисло-недовольное. "Лучше бы денег дала, а не свое барахло", - расшифровала я их мимику. Могла, конечно, ошибаться. Но знаю наверняка, что для некоторых нищенство – это бизнес. Со своими законами, иерархией и материальным уровнем. Стоящие на загазованных перекрестках с протянутой рукой и вечно спящими(?!) детьми на руках женщины, видимо, тоже из этого бизнеса. Тогда выходит, что не на всякую просьбу о помощи нужно отвечать?
Еще подумала, что потому, видно, Отец не всегда выполняет наши "Дай!", "Помоги!", что знает, чем это для нас закончится, и уберегает.
Или "перенаправляет".
Тем более, эти: "дай, спаси, помоги…", без попыток разобраться и сделать самому – часто элементарное потребительское отношение к "родственным связям". Мы очень неплохо знаем свои "детские" права, а вот про обязанности и сыновний долг думать не хотим. Называем их обязаловкой и посягательством на нашу свободу.

Так как же быть маме, чтобы получалось по-Божески:

1) жить осознанно, контролируя свои действия, слова и мысли, по Правилу – жить в добре. В свое время нам подсказали "рецепт" : чтобы наладить добрые отношения с человеком, постараться увидеть в нем его лучшие качества (они есть в каждом) и на них, как на фундаменте, строить все дальнейшее контакты. (Как в фильме "Влюблен по собственному желанию"-))). Вот тогда может получиться совершенно замечательная вещь – душевный резонанс.

2) Беречь свою жизненную энергию, контролируя эмоции. Сильные эмоции энергетически затратны. После может потребоваться восполнение жизненной энергии. Это можно сделать на природе. Но не всегда такая возможность имеется. Посему стоит поберечь свои силы, свою энергетику для ребенка. Я это называю – "прикрутить борщик": идет наша жизнь – варится борщик в кастрюле, куда заложено все для этого необходимое. А мы контролируем этот процесс. Как плеснули эмоциями – прибавили газу, борщик и выкипел. Надо опять восполнять содержимое кастрюли, ждать пока закипит…-)))

3) Не откладывая, разбираться со всеми случаями проблем у ребенка. При этом не обманывать себя, перекладывая причину их возникновения исключительно на физиологию, погоду и прочие внешние причины. Практика показывает, что по большей части причина находится внутри мамы. В ее нарушении Закона.

4) Найти в себе истинную причину проблем у ребенка. Если есть сомнение, правильно ли ее определила, постараться это прочувствовать. Это как в фильме "Марья-искусница", когда герою сказки мальчику Ванечке предоставили выбрать из нескольких живых копий его мамы - настоящую. Он почувствовал и правильно выбрал. Если есть впечатление, что причин несколько, можно смело разбираться со всеми – не таскать же их с собой и дальше.

5) Определив причину, сделать самое трудное – свою душевную работу. Оценить сделанное (сказанное, подуманное) с позиций добра. Честно перед самим собой, что называется, не кривя душой. Признаться самой себе, Отцу и тому человеку, что была не права.Виновата. Если свою найденную "зацепку" принять искренне как серьезную проблему, тогда в будущем легче будет ее в себе отслеживать и не допускать. Например, обнаружила, что причиной ангины у ребенка было мое лукавство. Теперь уже сделаю все, чтобы никогда больше не обманывать. И тогда это станет нормой жизни. Потому, что нет ни маленькой, ни большой лжи, ни лжи "во спасение".

6) Чтобы восстановить ребенка от болезни, воспользоваться данными Богом возможностями: попросить помощи через воду и через Помощников Бога. Практически это так. В стакан (чашку) налить воды, поставить его на левую руку, сверху накрыть правой и попросить у Отца помощи. (Многие мамы чувствуют в правой руке необычные ощущения) И здесь мамина Вера будет как "ворота". Чем больше мама верит, тем больше помощи (информации) пропустит через свои руки в воду. Без веры ничего не получится ведь дается-то по вере. А потом в течение дня давать эту водичку ребенку по проблеме: либо пить, или капать в нос (ухо) или прикладывать к ране (синяку). И обязательно – к Солнцу, Воздуху, к Земле и Воде с просьбой о восстановлении. С той же верой. И со всей своей любовью! Каждый день – новую воду. Ведь ситуация со здоровьем меняется и информация в воде тоже должна меняться.

Есть в сутках совершенно замечательное время – 4 часа утра. Это конец ночи-темноты, начало дня-света. Время очень тихое, для сосредоточения очень хорошее. Время, когда легче отвлечься от мыслей и эмоций и от всей Души попросить помощи через воду для своего ребенка (или для себя). Время, когда можно подытожить прошедший день со всеми удачами и неудачами, поблагодарить ОТЦА за помощь, попросить поддержки в предстоящем деле, задать вопрос и постараться услышать ответ.

Вот разложила на бумаге по пунктам все вроде бы правильно. Так, казалось бы легко и просто, решаются проблемы со здоровьем. А в жизни конечно же все сложнее. Потому, что все мы - разные. И ситуации у нас не одинаковые.
Мамы в большинстве своем (да простят меня папы) – совершенно удивительные существа. Они ради ребенка, его здоровья, способны не только горы перевернуть, они готовы себя перевернуть, что значительно сложнее. Это мамы первыми берутся за такую работенку, а не папы(повторюсь, есть исключения). Если папа становится единомышленником, жизнь в семье очень меняется. Родители видят проблемы вместе, вместе их и решают, помогая и поддерживая друг друга. Но чаще все же "тянет" одна мама, а муж, в лучшем случае нейтрален. Терпит до поры до времени. Но ведь он тоже – Душа в Школе жизни. И перед ним стоят свои "задачки", свой план жизни. Силой своей Веры, пониманием, терпением и Любовью мама может помочь не только своему ребенку выздороветь, но и своему мужу сделать выбор. А также родителям и родственникам, с которыми появятся разногласия в воспитании ребенка, во взглядах на жизнь. Примут ли они такой взгляд на жизнь, сделают ли свой выбор в пользу взаимопонимания и мира в семье, во многом зависит от нас, женщин.

Сейчас нас, единомышленников, немного. Десятки. Это те, кто поверил, понял и принял. Это мамы, которые в свое время пришли со своей бедой, и с уже здоровыми детьми остались рядом. Остались, чтобы своим примером помогать другим мамам и папам. Это мамы, которые еще не подняли своих больных детей. Но мы вместе, мы верим, работаем, и у нас получится.
Да, конечно, немало было и тех, кто не принял это мировоззрение. И это их право. Не приняли по разным причинам: не были готовы услышать, не захотели менять свои привычные взгляды, стереотипы, уклад жизни. Испугались трудностей (я знаю, что живу в болоте, но оно такое теплое и знакомое, а вылезать на сушу так тяжело, что, ну его). Не захотели менять себя. Вот последняя причина – наверное, самая главная. Потому что без этой "грязной" работенки – сдирать с себя налипший за жизнь бетон негатива, докапываясь до себя настоящего, – ничего не получится. А сдирать его порой очень больно.

Помощники
И об этом позаботился Отец. Среди нас есть люди, которым Он доверил высочайшие возможности и высочайшую ответственность – помогать всем на этом непростом пути. Эти люди, помощники Отца, обладают возможностью передавать Его Энергию, Божественную Энергию через свои руки тем, кто в ней нуждается. Пока мама и папа твердо встанут на ноги, смогут самостоятельно справляться со своими проблемами, эти люди как костылики поддержат, помогут информационно (советом, разбором ситуации) и энергетически (поддержать энергией ребенка в помощь маме). Эти люди – такие же ученики в Школе Жизни. Им также надо жить по Правилу и сдавать экзамены. И при нарушении Закона, они также получают свои проблемы. От других людей их отличают только: уровень ответственности и степень самоотдачи. Наверное излишне говорить, что доверенные им на время возможности не имеют цены. Как было сказано однажды - «даром получили, даром давайте».
Когда меня нынче спрашивают, стало ли мне легче от таких перемен в моей жизни, мне трудно ответить утвердительно. И оно ведь понятно. Мы, люди, столько "накрутили" на этой Земле, столько перевернули с головы на ноги, столько накопили негатива, зла, что разворачиваться в нормальное положение очень тяжело. Очень многое противоестественное для человека мы сделали нормой жизни. И удивляемся, почему же нам так плохо. Почему вокруг войны, конфликты, терроризм, самоубийства детей, глобальное потепление, грозящее голодом, новые болезни…А что мы все приложили к этому свою руку за все приходы на Землю…

И все же когда меня сейчас спрашивают про мою жизнь, я могу искренне ответить, что жить стало радостнее. Да и что это за жизнь – без радости?! И нет в этом никакого противоречия. Я знаю про ОТЦА. Знаю, что ОН рядом, что любит и помогает. Я – верю. Я знаю, что только от меня зависит все в моей жизни. И это здорово. Я начинаю видеть свои возможности и удивительные возможности людей, которые заодно. Я ПОНИМАЮ про жизнь. Конечно, еще не все.
Но я учусь.

Гусева Ольга
almmir.narod.ru/ogus.htm

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
статья (http://danilife.ru/weight/index.php)

Вы знаете, что за последние 40 лет в мире потребление сладких газированных напитков выросло более чем в 4 раза? Современный человек потребляет в среднем за день 5 банок напитков. Когда-то банка напитка была 230 г, сегодня это 340 г и 900 г. В России соответственно: 500 мл и 1000 мл. Многие совсем не догадываются о том, что сладкие напитки не заменяют воду. Вода составляет 70% нашего организма, и для ее пополнения нужна чистая вода. Вода транспортирует разные вещества в нашем организме. Она помогает регулировать температуру тела и удалять отходы из организма. Она нужна для процесса пищеварения.

Каждые 3 человека из 4 испытывают хроническую обезвоженность.
2% обезвоженность может вызвать усталость и замутненное сознание, ослабление краткосрочной памяти, проблемы с выполнением простейших математических действий и трудности в концентрации внимания на экране компьютера и на печатной странице;
4% обезвоженность приводит к ослаблению мышечной силы и выносливости.
10% обезвоженность вызывает слабость и пониженную переносимость жары.
20% обезвоженность может вызвать кому или смерть.
Вот несколько интересных фактов о сладких напитках, которые стоит запомнить:
Сахар, содержащийся в этих напитках, может увеличить уровень инсулина в крови, что со временем может привести к диабету 2, высокому кровяному давлению, заболеваниям сердца и набору веса. Всего одна баночка напитка в день может увеличить ваш вес на 7 кг в год.
Фосфорная кислота, содержащаяся во многих видах сладких напитков, препятствует нормальному усвоению кальция, вызывая ослабление костей и зубов. Не удивительно, что США имеют самый высокий процент заболеваний остеопорозом в мире.
Во многих сладких напитках содержится кофеин, который действует как стимулянт. Однако кофеин увеличивает выход мочи, тем самым способствуя дальнейшей потере воды.
Диетические газированные напитки содержат искусственный заменитель сахара аспартам. Многие люди утверждают, что аспартам вызывает у них побочные явления – головные боли, головокружение, припадки и тошноту. Аспартам также может помешать снижению веса.
В сладких газированных напитках содержится натрий, который способствует задержке воды. Когда уровень натрия в организме выше нормы, возникающая в результате этого задержка воды может вызвать увеличение кровяного давления.
Газированные напитки могут вызвать и другие проблемы здоровья: уменьшить аппетит к фруктам, овощам и важным питательным элементам
Хорошо известно, что Кола может помочь ослабить заржавевшие болты, очистить кровяные пятна, пятна от коррозии и застаревшие пятна в унитазе.

Еще несколько причин, почему нужно пить воду:
Один стакан воды поможет справиться с вечерним голодом;
У людей с избыточным весом механизм ощущения жажды настолько слаб, что они часто путают жажду с голодом;
Один стакан воды уменьшает полуночные голодные боли у почти 100% людей, находящихся на диете;
Выпивая рекомендованные 8-10 стаканов воды в день, вы можете ослабить боль в суставах;
Выпивая хотя бы 5 стаканов воды в день, вы сокращаете опасность рака прямой кишки на 45%, рака грудной железы на 79% и рака мочевого пузыря на 50%;
Выпивая рекомендованные 8-10 стаканов воды в день, вы можете поддерживать ваш вес на желаемом уровне;
Предварительные исследования указывают на то, что потребление 8-10 стаканов воды в день может значительно уменьшить боли в спине и мышцах почти у 80% страдающих этими болями;
Если вы напряженно тренируетесь, выпивайте 3 стакана воды на каждые 0.5 кг веса, потерянного в результате тренировки. Если вам трудно сразу отказаться от газированных напитков, попробуйте выпивать в день на 1 банку напитка меньше. Вы можете заменить газированный напиток на напиток без газа: фруктовый сок, вода с вкусовыми добавками или попробуйте добавить в воду несколько долек лимона или огурца. И помните, здоровый образ жизни – это умеренность и равновесие.


«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И я еще раз выложу приятные фразочки. Может кого-то порадуют:))

А знаешь ли ты, что....
1. На земле есть, как минимум 2 человека, за которых ты готов отдать свою жизнь.

2. Как минимум 15 человек по-своему тебя любят.

3. Единственная причина по которой, возможно, кто-то ненавидит тебя -
это потому, что он просто хочет быть на тебя похожим.

4. Твоя улыбка может осчастливить даже тех, кому ты не нравишься.

5. Каждую ночь КТО-НИБУДЬ подумает о тебе перед тем, как лечь спать.

6. Для кого-то ты значишь всё!

7. Ты особенна и уникальна.

8. Есть человек, который тебя любит, и о существовании которого ты и не
знаешь.

9. Даже когда ты совершаешь самую большую ошибку в жизни, с этим тоже
приходит что-то хорошее.

10. Когда ты думаешь, что жизнь отвернулась от тебя, посмотри на неё с
другого ракурса.

11. Всегда помни комплименты, которые тебе говорили. Забудь о замечаниях.

12. Всегда помни...... когда жизнь вручает тебе ЛИМОН, попроси текилы и
соли и пригласи меня!

13. Хорошие друзья, как звезды! Ты не всегда их видишь, но знаешь, что
они всегда есть.

14. Я бы предпочла получить одну розу и доброе слово от друга, пока я
здесь, чем целый вагон всего этого тогда, когда я уйду!

ссылка

Послать личное сообщение
и тут выкладываю.. не знаю, была ли эта статья или нет


Основы читинга или едим и худеем!
Про дни разгрузочные мы уже знаем все. Некоторые даже на практике регулярно применяют. А вот про то, что должны быть еще и дни «загрузочные», знают немногие (хотя в жизни «загрузку» нередко себе устраивают, ориентируясь на естественное желание тела или мимолетный душевный порыв наесться от души). Про такие дни знают только самые опытные борцы с лишним весом. Чтобы и вы могли понять суть читинга, мы расскажем вам поучительную историю про наивное похудение.
Жила-была одна девушка, звали ее не Оля и не Света. Ну, допустим Наташа. Не сказать, что она была толстой, но и не худой. Не очень ленивой, однако, и силой воли не отличалась. Жила-была и решила: неплохо бы сбросить 5, а глядишь, и 10 килограмм. Сперва, Наташа узнала, что нужно урезать калории в дневном рационе. С арифметикой у нее был порядок, поэтому вес прилично снижался. Пока не перестал. Тогда девушка вспомнила, что нужна еще и физическая активность - стала делать зарядку, ходить 3 раза в неделю в спортзал. Килограммы весело убегали... Но, недолго. Через два месяца процесс замедлился. Наташа, не зная, что делать дальше, решила есть еще меньше и двигаться еще больше. Она стала злой, с трудом просыпалась по утрам и не радовалась жизни.
Вывод? Что случилось с Наташей, сможет объяснить каждый, кто знаком с фитнесом. Когда наша героиня снизила калорийность (кстати, доводить свой рацион до отметки ниже 1300 ккал в день категорически запрещено!), организму неоткуда было брать вещества для жизнедеятельности, а те запасики жира, которые отложились на боках, стали рассасываться. Складочки стали расходоваться на движение, умственную работу, на обогрев (зима как никак). А потом организм привык и даже испугался: не костлявая ли рука голода потянулась к Наташе? Не пора ли беспечно сжигать запасы? Внутренний «кладовщик» урезал расход и перечень потребностей - вес снижаться перестал, и из каждого полученного кусочка в организм откладывалось чуть-чуть «про запас». После того, как Наташа занялась тренировками, метаболизм подстегнулся и килограммы вновь стали таять. Однако через некоторое время тело снова подстроилось и перестало худеть.

А теперь продолжение истории...  Наташа хоть и перестала худеть, в отчаянье не впала. Однажды она услышала про «читинг». Слово было интригующим, похожим на что-то итальянское (на самом же деле оно совсем даже не итальянское, а английское, означающее в переводе «обман, надувательство»). Оказалось, что читинг - это система питания, включающая так называемые загрузочные дни. Наташа узнала, что если ты мечтаешь эффективно худеть, то раз в неделю-две нужно проводить день в «обжираловке». То есть иногда можно есть все, что хочется. Да-да, людям с силой воли, тем, кто тверд перед желанием есть на ночь и тягой к кондитерским излишествам, иногда свой метаболизм стоит шокировать. Чтобы тело голода не страшилось.  «Какой отличный совет!» - подумала Наташа. Она как раз невыносимо соскучилась по тортикам и пирожным (не секрет, что даже самым выносливым девушкам хочется глюкозы). А тут и День рождения подошел. В течение четырех дней девочка ела все подряд: сначала пока готовила праздничный стол, потом во время корпоратива и торжества дома, затем - доедая остатки в холодильнике. Шампанское, торты, подаренные конфеты, жирные салаты, картофель, сочное мясо и куча бутербродов... В общем, через пять дней Наташа на еду смотреть не могла. И на весы тоже. А все потому, что за пять дней поправилась на целых пять кило. Конечно, через пару дней 2 килограмма сами исчезли, но три-то осталось! «Ерунда какая-то этот читинг. Провокация!» - решила Наташа.

Почему читинг не «сработал»? Да потому, что девушка забыла (а может, и не знала) главные правила читинга. Но мы-то знаем.

  1. Чем загружаться

Есть можно все. Главное, чтоб в продуктах было меньше жира, больше протеинов и комплексных углеводов, медленно отдающих энергию (каши, овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки). Должно быть в меню как можно меньше простых углеводов вроде сахара и много-много воды.

  1. Сколько догружать

Если читинг длится больше двух дней подряд, то добавлять нужно около 10-20% от обычного дневного рациона. Это немного. Допустим, если ваш обычный рацион - 2000 ккал, то в загрузочные дни вы можете добавлять к блюдам еще 400 калорий.  Если же читинг длится всего один-два дня, то можете смело увеличивать «калораж» на 1-2 тысячи калорий. Это значит, что есть можно во-о-обще все!

  1. Как долго продолжать

Диетологи считают, что загрузочные дни должны «случаться» раз в 1-2 недели, от 24 до 72 часов (оптимально среднее - 48). Длительность - величина индивидуальная, поскольку скорость отклика у каждого организма своя.

  1. Чего ожидать от загрузки

Цель читинга - разогнать метаболизм, убедить организм, что урезать расход энергии не нужно. Правда, кроме физиологии есть тут еще и психологический аспект. Ведь как у нас бывает: один гастрономический срыв, и чувство вины начинает нещадно терзать, а небольшое отступление от диеты переходит в непрекращающийся жор. Если же этот срыв запланирован, то человек не чувствует себя несчастным и обделенным, остается сытым и счастливым. И, в конце концов... ничто так не развенчивает ореол желания вокруг коробки конфет, как попытка объесться ими, если шоколад уже в принципе видеть не можешь!

Да, читинг - метод мягкий и эффективный. Но только при разумном подходе. Регулярное общение со спортом, поддержание диеты и любовь к себе - этого никто не отменяет.


Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кстати, а как создавать линейки?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна!!! Если начал так начал, и держись до конца!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Kleimen, целиком и полностью с Вами согласна! Я поначалу тоже себя настраивала на "вот похудею и можно будет отойти от здоровой пищи". Но сейчас видимо уже и организм перестроился и отношение поменялось, что теперь в голове другая настройка - здоровое питание  и спорт навсегда. Это мой образ жизни, которые не имеет ничего общего с диетой. Я ем для того, чтобы давать энергию организму. Все зависит от настроя. Как настроишь себя, таковые будут и результаты.
У меня все получится!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наверное, все-таки слово "диета" здесь не совсем верно. Ведь самое главное потом удержать вес. А это удается уже не всем. Обычно человек радуется, все, цель достигнута и можно больше не сидеть на диете. И понеслось. Через пару недель сюрприз: весы показывают еще больше, чем было до начала диеты.

Поэтому речь надо вести о Здоровом Образе Жизни, о правильном питании навсегда, а не о диетах. Ведь как показывает статистика, в конечном счете все диеты малоэффективны, т.к. результат очень сильно временный.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
По просьбам желающих выкладываю эту статейку (заранее извиняюсь, ибо источника не помню... откуда-то из инета вычитала, а путь уже не найду). Но статейка пользительная :)
 

Мы все время говорим о диетах - какая эффективнее, какая вкуснее, какая здоровее, какая лучше встраивается в образ жизни. Штука в том, что практически любая диета, в которой есть ограничение калоража, работает (за счет реализации банального принципа "не жрать!"). Мало того, работают даже те диеты, в которых нет существенного ограничения калоража, а есть определенная систематизация и переформирование структуры питания (в зависимости от времени суток, состава продуктов, вашей группы крови или чего угодно еще). Эти диеты работают на принципе "я думаю о том, что я ем, и контролирую себя". 
Однако проблема не в том, чтобы подобрать работающую и подходящую диету, а в том, чтобы соблюдать ее и добиваться необходимого результата. И здесь уже дело не в диете.
По сути, реальная _результативность_ любой диеты зависит от нашей психологии. От готовности принимать диету со всеми ее плюсами и минусами. И здесь может быть много сюрпризов, к которым не всякий длительно худеющий на самом-то деле готов. Сразу оговорюсь - я пытаюсь размышлять с точки зрения человека со значительным избыточным весом, который набирался длительно, который заполнил хроническими неприятными эмоциями одни из лучших лет жизни молодой женщины и который наконец (!) начал уходить. Психология похудения вполне стройных девушек, которым надо сбросить пару килограмм "к дню рождения", совсем другая, разумеется.
Первое и самое важное. Надо понимать, что диета - это не просто ограничение питания и борьба за "не жрать!". Диета - это всегда стресс. И для организма, и для психологического состояния. Cтресс длительный, поскольку речь идет о сбросе десятков килограмм, а значит о новом образе жизни на протяжении как минимум нескольких месяцев. Если вы не ожидаете этого стресса и не готовы к нему - будут и неудачи, и срывы, и низкая результативность, и дурное настроение, и аутоагрессия по схеме обжорство-голод-апатия-обжорство-голод и т.д.
Попробую описать составляющие этого стресса по возможному максимуму.
1. Приходится пересматривать систему питания, а поскольку наши пищевые привычки формируются годами, ломать их всегда тяжело. Тут особо комментировать не надо, думаю, все понятно.
2. Во многом нужно перестраивать формы общения с людьми. Только находясь на диете, необычайно ясно понимаешь, как интенсивно встраивается еда в наши общечеловеческие взаимоотношения. Можешь вдруг осознать, что с коллегами по работе общение по душам происходит только под аккомпанемент сытного обеда, а в иное время вы вообще практически не общаетесь; и что мама-бабушка-свекровь-теща, оказывается, души не чают не в вас, а в вашем хорошем аппетите, а без съеденной миски пельменей они плохо воспринимают вас как личность, начинают кудахтать над вами и вообще не мыслят иной темы для разговоров; и что молодой человек не понимает, как можно просто "гулять", не нажрамшись предварительно в ресторане или не закупив пива и чипсов; и что в гостях вас почему-то упорно стремятся прежде всего "угостить", хотя вы приходите пообщаться с человеком, а не слопать тортик. Культ обжорства положен в основу всех праздников. Невозможно выехать "на природу" без шашлыков или хотя бы бутербродов. Люди приходят в театр/концертный зал на пару часов и в перерыве бегут поскорее в буфет, словно они провели здесь полдня и смертельно проголодались. Пляж без мороженого - как так? Кино без колы-и-попкорна?? Вы будете очень ярко замечать, что в фильмах люди только и делают, что постоянно едят, причем в основном что-то жирное и сладкое (и никогда не делают зарядку, между прочим). Я уж не говорю о различных корпоративных банкетах, фуршетах, кофе-брейках - люди определенных профессий меня поймут, вспомнив многочисленные мероприятия, на которых неформальное деловое общение происходит только и исключительно с тарелкой (салфеткой) в руках.
3. Невольно фиксируешься на процессе поглощения пищи, времени приема пищи, качестве пищи, калорийности пищи, количестве принимаемой пищи, составляющих пищи, а также, простите, на физиологических отправлениях. Особенно в первое время, когда организм адаптируется к новому питанию и периодически бастует, отказываясь понимать, как ему ЭТО переваривать и где, собственно говоря, привычная картошечка. Фиксация на этих оральных и желудочно-кишечных моментах, привычка подолгу рассматривать состав и калораж продуктов на коробках в магазинах, критическая оценка блюд на предмет возможности съедения - все это утомляет и раздражает - как окружающих, так и вас самих. Это достаточно интимные вещи, которые наше сознание не любит выводить в приоритеты, и если уж приходится это делать, постепенно нарастает усталость и недовольство собой - мол, что это за жизнь, когда я должна контролировать каждый свой шаг?
4. Никто не поддерживает и никто не понимает. Может, у кого-то это не так, но надо быть готовым к тому, что на самом деле вас никто поддерживать не будет. Любимый человек заподозрит, что вы просто комплексуете и что у вас какой-то очередной кризис из-за недостатка нежности, и будет совершенно искренне уверять вас, что вы прекрасны и что он любит вас такой. (Это все замечательно, но почему бы ему не любить вас еще и в том виде, в котором вы самой себе нравитесь?) Мама теоретически одобрит ваше намерение худеть, но придет в ужас при первом же совместном обеде, вскричав "ну нельзя же совсем ничего не есть! ты так себя заморишь! эта колбаска совсем не жирная, съешь ее! а от молодой картошки вообще не поправляются! и сало с черным хлебом немножко можно, это же не булка с маслом!" (от списка продуктов, от которых, по мнению моей мамы, _не поправляются_, лично я прихожу в полнейший восторг). Подружки могут начать "дразниться", настойчиво предлагая пироженки и конфетки ("а они такие вкусненькие, а они такие сладенькие"). Коллеги, как назло, начнут праздновать свои дни рождения исключительно заказывая в офис пиццу, и при том будут обижаться, что ты не хочешь выпить за их здоровье (а выпить ты можешь разве что символически, потому что закусить тебе нечем). И т.д.
5. Вам не с кем будет делиться своими намерениями, планами, успехами и неудачами. Можно посещать диетолога, можно эмулировать общение на эту животрепещущую тему в интернет-форумах и жж, можно даже терзать близкого друга. Но даже при этом большую часть времени вы остаетесь с собой и своими проблемами и достижениями наедине. Это еще вопрос, что сложнее перенести - невозможность обсудить с кем-то свою проблему или невозможность поделиться с кем-то своей радостью. Я живу по-новому, я меняюсь, я молодею, я становлюсь симпатичнее - и преодолеваю для этого достаточно серьезные препятствия. И, черт побери, мне даже не с кем это обсудить толком. И так - не день, не два, не неделя и даже не месяц, а гораздо дольше.
6. Ваш организм может реагировать на стресс чисто физиологически, дополняя и усугубляя ваше беспокойство. У вас могут появиться запоры/поносы/метеоризм/неприятный привкус во рту и т.д. и т.п., и вам придется долго фильтровать свой рацион, чтобы согласовать диету с вашими индивидуальными особенностями. У вас могут быть задержки менструаций, если вы склонны к такой реакции на стресс. У вас может проявиться аллергия на какой-то продукт (раньше вы его почти не ели и не знали, что вы с ним плохо совместимы, а теперь он по идее должен быть одной из важных составляющих вашего рациона, и с этим надо что-то делать). Вам и так будет неприятно засыпать голодной, а длительный стресс может вообще вызвать проблемы со сном - необъяснимое беспокойство, ночные кошмары, чувство усталости после сна. Как ни странно, это все укладывается в рамки _нормального_ сосуществования с диетой и это надо просто перетерпеть (но, разумеется, прислушиваться к себе - возможно, стресс в вашем конкретном организме пробудил ктулху вызвал из глубокого сна какое-то неприятное заболевание - тогда надо посоветоваться с врачом). Но в большинстве случаев, поверьте - 30 лишних килограмм наносят вашему организму гораздо больший вред, чем несколько месяцев стресса, связанного с похудением.
7. Вы можете быть не готовы также и к темпам снижения веса. Во-первых, они неравномерны. На одном и том же рационе один килограмм будет уходить 10 дней, другой - 3 дня. И почему так, знает только ваш метаболизм. Не надо нервничать. Во-вторых, темпы снижения веса разные на разных диетах, у разных организмов и при разных образах жизни. У подружки ушло 10 кг за два месяца, а у вас за полгода - и глупее всего спорить на тему "а зато у меня быстрее", "а зато у меня надежнее". В-третьих, поначалу вы просто можете плохо ориентироваться в том, какова ваша личная норма снижения веса, и паниковать на пустом месте. Я паниковала, когда обнаружила, что после быстрого сброса первых килограмм динамика ощутимо замедлилась и вес стал снижаться со скоростью 1 кг в неделю. Потом я узнала, что это не только нормально персонально для меня, но и вполне приличная скорость с общечеловеческой точки зрения.
Я держусь за этот пульс, чтобы противостоять другим ритмам!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, вот чего надыбала сегодня!

Разгрузочные дни: хотели как лучше…
Источник
Zdr.ru
Разгрузочные дни прочно вошли в жизнь как надежный способ избавления от лишних килограммов. Справедливо ли?
О том, как здорово и необременительно, посидев несколько дней на яблоках или кефире, сбросить пару килограммов, пишут на форумах, рассказывают в ток-шоу, признаются в интервью. Но на самом деле похудеть так по-настоящему невозможно.

УСОХНУТЬ - НЕ ПОХУДЕТЬ!
После разгрузочного дня многие действительно не досчитываются от 1 до 3 кг. Только теряют они не жир, а воду. Ведь чтобы ушел 1 кг жира, надо потратить около 7000 ккал. Просто ограничивая себя в еде, достичь такого невозможно. А вот "выгнать” около 3 л воды за день – легко. Эту потерю мы и воспринимаем как похудение. Обидно, но факт!
Даже при таком раскладе разгрузочные дни могут пойти на пользу -если ограничения в еде станут своеобразным стартом для похудения. Почувствовав желанную легкость, многие начинают больше двигаться, питаться более сбалансировано…
Увы, большинство воспринимает разгрузочные дни как своеобразную индульгенцию за лень. Пролежала весь день у телевизора, объелась – ничего, завтра разгружусь! Эйфория от сдвинувшейся влево стрелки весов наступает быстро и сулит многое, но, увы, через несколько дней все возвращается на круги своя..

ТАБУ НА ЕДУ
Не помогают худеть разгрузочные дни и по другой причине – психологической. Стоит только решить, что вот сегодня вы едите только яблоки, как со страшной силой начинает хотеться колбасы, пирожных и прочих запретных деликатесов.
Когда же вместо них вы грызете яблоки, то голод становится непреодолимым. Все положенные полтора килограмма фруктов обычно заканчиваются уже к обеду.
Вечером держать себя в руках еще сложнее.. В ранние часы организм настроен на расход жира, поэтому мы легко обходимся без еды или довольствуемся самым малым ее количеством. В течение дня метаболизм меняется, мы все больше нуждаемся во внешних источниках энергии. Внутренние источники, а именно ненавистный нам жир, к вечеру организм всячески старается сберечь – так уж заложено природой. Поэтому большинство худеющих, несмотря на всю свою решимость, срывается.
Срывы после разгрузочных дней значительно замедляют процесс похудения.
И еще один минус: часто после голодного дня напуганное подсознание начинает раньше включать накопления энергии. И мы испытываем волчий голод уже не в 2-3 часа дня, а рано утром, едва встанем с постели. Тут уже не до похудения – не набрать бы новых килограммов!

ЭХ, ДУБИНУШКА, УХНЕМ!
Положа руку на сердце: одним разгрузочным днем в году – при условии, что все остальное время будем питаться правильно и сбалансированно – мы себе, конечно, не навредим. Однако если "разгрузки" станут нормой, могут обостриться гастрит или язва желудка. А срывы на всем запретном – жирном, жареном, остром – легко могут спровоцировать развитие панкреатита и холецистита.
В общем, получается, что разгрузочные дни - нечто вроде средневекового метода лечения заикания, когда заику дубиной били по голове.
Возможно, в ряде случаев несчастный действительно переставал заикаться, но чаще всего такое “лечение” вызывало множество осложнений. «Так и разгрузочные дни: помогают, но далеко не всем» - считает диетолог, эксперт сайта «Худеем правильно» Михаил Гинзбург.

КОСТЫЛИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ
«Популярность разгрузочных дней связана с верой людей в чудо,– уверена инструктор клуба «Худеем правильно» Пяйви Бояхчан. – Куда проще разок отмучиться, чем изо дня в день себя контролировать. Но чудес не бывает, и разгрузочные дни подобны костылям: передвигаться помогают, но походку легкой не делают. Они не меняют рацион, не учат правильно питаться, а потому с таким трудом потерянные килограммы возвращаются вновь и вновь. Чтобы худеть и удерживать вес, нужно правильно организовать свое питание. Раз и навсегда!"
Еда – это не враг, который проверяет нас на прочность, а наслаждение, которое мы можем испытывать каждый день.
Разгрузочные дни же мешают выстраивать нормальные отношения с пищей. Заставляют нас терзаться, подобно Гамлету: "Есть или не есть?" Срывы – как ни странно, спасение для нас, неразумных. Не выдержав очередного разгрузочного дня, мы должны только радоваться: у нас еще остался инстинкт самосохранения.
Так что пользы от разгрузочных дней нет. Они не способны решить проблему лишнего веса, а стрессов в нашей жизни и так хватает. Зачем мучить себя, пусть даже один день в неделю, если можно все семь наслаждаться жизнью? Куда разумней раз и навсегда внести небольшие изменения в питании – и стать стройными и здоровыми.

Не нужно плыть по течению. Не нужно плыть против него. Нужно плыть по своим делам

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Гремс
я поняла: надо разграничить самоуважение и недовольство и не ставить их на одну линию.
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Натусик, поверь у меня этого самого жирка - просто завались (вес 78, рост 168),... смотря в зеркало я собой недовольна (это правда), иногда сильно недовольна (особенно в магазинах одежды), но к самоуважению это не имеет никакого отношения. Я себя очень люблю и уважаю. Даже такую...,
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?

Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да Гремс ты права конечно
Но поверь, трудно себя уважать за лишний жирок (особенно когда смотришь в зеркало)
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Тора, это мы сами себе внушаем. Да, в детстве - это обидно..., но знаешь, дразнят тоже не всех. А во взрослом возрасте верить в то, что в 55-60 кг - ты жирная корова..., ну это незрелость. По мне, несчастная фотомодель - страхолюдная вешалка, а вот девушка 55-60 кг вполне симпатична худышка. Я знаю массу девушек и женщин, чей вес около 100 (а то и больше чем 100 кг), у которых нет комплексов по поводу веса. Себя надо любить и уважать в любом весе, а на мнение окружающих не обращать внимания.
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?

Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчонки! Тоже хочу высказаться, хотя наверно уже не раз говорили до меня это. У нас ведь действительно пропаганда идет 90-60-90. и модельная внешность. А смотрят то маленькие девочки и подростки, как раз на них и рассчитано, надавно читала газету, так там статья о том, что у девочки в 8 ЛЕТ развилась АНОРЕКСИЯ, она до этого на диетах с 6 лет сидела что ли! Это же ужас какой-то. А еще дети тоже злые, если слышишь с детства, толстый, жирный, поезд пассажирный, давит на психику не мало, на себе испытала. А самый прикол, вот мужчина с весом 100-120 кг вовсе не считает себя толстым, и даже уверен, что краше его нет никого, сама пример знаю не один, а вот женщина больше 55-60 кг - уже корова. Почему так несправедливо?

Девиз анонимной стройняшки:
Сегодня я буду кушать в коридоре, а завтра...
И так каждый день!

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=4454
Заходите, пообщаемся :)

80................55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я прочитала на днях книгу "Девушка с голодными глазами".Это ужас какой-то.Я до сих пор отойти не могу!Там рассказывается про девушку ,которая вела обычный образ жизни,весила 60 с небольшим кг и отлично себя чувствовала,а потом развелась и оказалось,что в Москве все стало совсем по-другому за те 4 года,которые она провела в браке.И подруга начала ее подбивать на то,что надо худеть ,иначе нормального мужика не найдешь.Она ей не поверила.начала искать.И ,действительно,не нашла.Несколько мужиков отшили ее из-за лишнего веса.Один вроде бы влюбился ,повез в Тайланд,а после этого женился на 36-ти килограммовой тайке.Вот она и начала худеть.Закончила девочка в псих больнице от института питания.И вот рассказы оттуда меня больше всего поразили.!!!

Книга практически документальная и это пугает еще больше!А во всем виновата наша мода,я считаю.Слишком сильная пропаганда.Ну не оденет на себя девушка с объемом бедер 100 см джинсы -дудочки!или оденет,но выглядеть это будет ужасно!А куда деваться?Все ходят и нам хочется...Сложная это вообще тема...

Ди,25 лет,рост 164см

Мой дневник /community/post.php?topic_id=44654

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ЗефИринка, это так страшно! Я тоже смотрела подобные передачи, читала предыдущие сообщения в этой теме об анорексии....прада, страшно. Одна девочка анорексичка, весившая 35кг в одной из передач сказала, что ей бы хотелось стать совсем невесомой и раствориться в воздухе. И тоже ее и лечили и психиатры над ней работали. Помог только на время один случай - ее мама не выдержала и решила выброситься из окна. Дочка остановила ее, начала есть, а потом, опять 25. Мда, дань нашему времени эти проблемы. Бедные дети, бедные их родители...если с наркоманией у нас хоть как-то пытаются бороться, то с анорексией - тишина.
Не нужно плыть по течению. Не нужно плыть против него. Нужно плыть по своим делам

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Wave, как раз в прошлом году показывали передачу про анорексию и про девочку, которую отправили во Францию учится. И она там перестала есть. Говорила, там все такие худые, тоже хочу. В общем когда приехала на каникулы ее родители не узнали. Повели к врачам, врачи сказали что вовремя - еще бы чуть чуть умерла бы.За три месяца каникул что смогли, то сделали. Вроде бы она поправилась, угроза жизни миновала, стала кушать нормально, перестала у зеркала говорить, какая она толстая (хотя одни кости уже остались). Уехала опять учиться... и умерла там... В общем думаю, во Франции не зря так всполошились ,если уж там даже иностранцы начинают худеть...
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)

Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))

Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, наконец-то, хоть где-то!!!

 

Во Франции будут судить за диету
Источник
Medicus.ru
Во Франции пропаганда "голодных диет" станет уголовным преступлением. Подготовка такого закона связана со стремительным ростом числа заболеваний, вызванных неправильным питанием.
Так во Франции от анорексии - болезни, обычно встречающейся у детей подросткового возраста, страдают около 40 тысяч человек. Абсолютное большинство больных - женщины, сообщает The Daily Telegraph.
Обсуждение нового законопроекта, состоится на следующей неделе. Стало известно, что он предполагает наказание в виде трех лет тюрьмы и штрафа в размере 45 тысяч евро.
Следует отметить, что Закон не преследует авторов безвредных для здоровья диет. Его задача - наказать тех, кто заставляет людей отказываться от пищи, чтобы похудеть, а так же за пропаганду анорексии.
Напомним, что во Франции уже появилась Хартия, которую подписали представители индустрии Моды. Согласно этому документу, нельзя приглашать на работу манекенщиц, страдающих чрезмерной худобой.

Не нужно плыть по течению. Не нужно плыть против него. Нужно плыть по своим делам

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Maralgo хорошая статья, я гдето читала, что стройный человек по природе правильно питается (но есть конречно исключения)

ПО РАССЫЛКЕ ЕЩЕ ОДНА СТАТЬЯ ПОНРАВИЛАСЬ, РЕШИЛА ВЫЛОЖИТЬ!

Зачем мы худеем?

Надо ли бороться с «судьбой» или человек должен оставаться таким, каким есть и радоваться жизни, невзирая на габариты?
С тем, что надо находить радость всегда, не поспоришь. Но вот остальное – предмет для дискуссии.

Конечно же, крайне важна психологическая подготовка! Наши мысли, иногда к сожалению, но чаще к счастью, несомненно не только наши. Они проецируются вовне и формируют наш мир. Помните восточную мудрость "внешнее равно внутреннему"? И если у нас прекрасно получается считать себя некрасивыми и вести себя соответствующе, то с таким же успехом у нас получится и думать наоборот. Необходимо только преодолеть инерцию мышления. Все первое время напоминать себе о том, что "Я самая обаятельная и привлекательная" (все помнят этот фильм и помнят, что у героини получилось! А ведь Муравьева отродясь стройной не была).
Мне в моей жизни встречались люди, которых, при здравом размышлении, даже родная мама не назовет красивыми, но при этом с такой "подачей себя", с такой самооценкой, что все вокруг считали их первыми красавицами. И так же, все мы не раз наблюдали "зачуханных", с опущенными плечами и затравленным взглядом дам, в которых, если внимательно посмотреть, можно "разглядеть" красоту.
Так давайте облегчим жизнь окружающим и не станем заставлять их "выискивать" нашу красивость!
В каждой из нас есть черты, которые нам самим нравятся. Например, у кого-то лицо красивое, у другой ноги, у третьей грудь и т.д. Так вот, почему бы не подчеркнуть эти наши красивости? При правильном подходе к своему имиджу можно сделать так, что окружающие в первую и основную очередь станут замечать именно то, что нужно нам. А что бы, то, что нам не нужно, не замечали и во вторую очередь, надо постепенно приходить к убеждению себя в красивости и всего остального.
Но, конечно же, работать над собой нужно. Но!!! Нужно постараться забыть о том, что это "работа", перейти к ощущению удовольствия от того, что делаешь себя ЕЩЕ КРАСИВЕЕ.
Самое главное помнить, постоянно напоминать себе, не забывать! Избавиться от стереотипов мышления не просто, они, что называется "впитаны с молоком матери", но это не значит "невозможно". И со здоровьем ведь тоже самое происходит! Точно также наши "неправильные" мысли порождают соответствующие им болезни.


«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже вам предложу почитать, девочки.

СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ СТРОЙНОГО ЧЕЛОВЕКА
"Переедание - это рефлекторное, малоосознаваемое и неконтролируемое поведение в отношении пищи. Пища принимается словно на "автопилоте", и люди зачастую не понимают, как и почему они едят избыточно. Наши рекомендации позволят сделать процесс питания более осознанным. Насыщение будет возникать от малого количества пищи и сформируется новая привычка питания правильно, которая при желании останется с вами на всю жизнь. Итак, перед вами секреты питания постройневших и стройных людей.


Отсутствие запрещенных продуктов

Помните, что чем чаще вы будете отказывать себе в удовольствии съесть что-то вкусное и/или высококалорийное, тем больше этого будет хотеться. Люди, научившиеся жить в стройном теле, перестали полностью запрещать себе те или иные продукты, поскольку чувство лишения только разжигает желание съесть их. Однако понимание истинных потребностей тела позволяет научиться получать от маленького кусочка, к примеру, шоколадки, такое же удовольствие, как ранее от всей плитки. И высокая потребность в том же шоколаде будет реализовываться каким-либо другим способом, без использования пищи.

Разделение понятий голода и аппетита

На физическом уровне голод и аппетит "живут" в разных отделах тела. Голод локализуется ниже диафрагмы - в области живота, а аппетит выше - в груди, в голове, на кончике языка. Голод, который можно определить как потребность организма в питательных веществах, распознается как пустота в желудке, недостаток энергии, слабость. Лучшее, что пока придумано людьми для утоления голода, - это садиться за стол и есть. Чтобы избегать переедания, следите за тем, чтобы голод не накапливался, утоляйте его при первой возможности.

С аппетитом же связаны совсем другие ощущения. Аппетит - это внутреннее стремление к чему-то, заинтересованность, влечение. Такая заинтересованность может иметь отношение и к пище, и аппетит может быть вполне здоровым, обеспечивая удовольствие от еды. Аппетит может появляться как реакция на душевный дискомфорт, когда тревожно на душе или скука одолела, может возникать "за компанию". Другими словами, аппетит - это использование пищи для получения удовольствий. Использование пищи с непищевыми целями объясняется тем, что центр насыщения и центр удовольствия расположены в головном мозге очень близко друг от друга.

Получение удовольствия от еды

Пища должна быть вкусной. Присутствие в одном блюде пяти вкусовых ощущений (сладкий, соленый, горький, кислый, острый) позволяет получить оптимальное насыщение. Их сочетания и мера интенсивности создают неповторимый вкус каждого продукта. Уделите время обонянию и насладитесь дополнительными оттенками аромата еды. Все это позволит определить, на самом ли деле сейчас вам нужен именно этот продукт, или же он отправится прямиком в жир.

Кроме внимания к разнообразию пищевых ощущений, важен эмоциональный компонент питания. Вкусовые ощущения на языке эмоций представлены в следующих аналогиях. Сладкое сопоставимо с переживанием любви, соленое - с печалью, горькое - с чувством вины, кислое - с эмоциональным неприятием кого- или чего-либо, острое - с силой проявления эмоциональных переживаний. Данные аспекты эмоциональной жизни составляют важную часть жизни в целом. Жизнь, бедная эмоциями, постная, представляет собой череду серых, незапоминающихся будней. Конечно, чувства могут и пугать, но без них нет жизни. Мудрый и стройный человек учится управлять своими чувствами. Не замораживая и не сковывая их, повзоляя себе сердиться, печалиться, бояться, радоваться - то есть жить насыщенной, наполненной жизнью. Иметь какие-то чувства не означает зависеть от них. Есть пищу с разнообразными пищевыми ощущениями вовсе не означает зависеть от пищи.

Тщательное пережевывание пищи

Полноценное питание, свойственное стройным, не идет ни в какое сравнение с питанием переедающего человека. Как это ни парадоксально, но именно полный человек, съедающий несметное количество продуктов, не имеет полноценного контакта с пищей. Недаром в Китае говорят, что человек полный ест, как собака: он глотает пищу не прожевывая. В то же время восточная рекомендация гласит: "Один кусочек пищи жуйте 22 раза и будете худеть". Сконцентрируйтесь на вкусе блюда, неторопливо наслаждайтесь ими, смакуя каждый кусочек, проглатывая очередную порцию после того, как она достигла консистенции йогурта. Мы рекомендуем вам в "общении" с одним кусочком пищи совершать 9-12 жевательных движений. Так вы быстрее наедитесь, ведь вкусовые рецепторы рта и обонятельные рецепторы носа первыми подают в центр насыщения сигналы об удовлетворении голода.

Максимум внимания приему пищи

"Никогда не читайте за обедом советских газет! А если никаких больше нет, то никаких и не читайте", - советовал профессор Преображенский из знаменитой повести М. Булгакова. И в наше время актуальность этого афоризма не стала меньше, ведь эмоциональное состояние во время еды напрямую влияет на количество съеденной пищи. С поправкой на современность слова уважаемого профессора можно дополнить: "Не смотрите информационных программ телевидения. И вообще, выключайте телевизор во время приема пищи".

С помощью простых средств, при минимальных усилиях, создайте праздничное настроение. Очень быстро входят в привычку такие навыки, как сервировка стола, использование нарядной скатерти, красивой посуды и столовых приборов. Помните, что все нововведения могут быть приятны не только вам, но и вашим домочадцам. А своим детям вы оказываете просто неоценимую услугу, прививая им культуру питания как стиль жизни.

Попробуйте, преодолев первоначальную неловкость, поговорить с пищей. Вспомните, кто ее готовил (если сами, то назовите себя по имени). Поразмыслите, какое расстояние преодолел тот или иной продукт прежде, чем попасть на ваш стол. Пусть все ваши мысли и чувства будут заняты пищей. Пища, с которой вы общаетесь, усваивается лучше и дает силы, как говорится в Библии: "Откладывается не в бока, а в ноги". Откажитесь от поспешной еды, от просмотра телевизора, чтения книг и чрезмерно активных разговоров за столом. Поверьте, через пару недель ваши новые привычки питания станут настолько желанными и естественными, что исчезнет необходимость напоминать самому себе о надобности их регулярного использования.

Избавление от "автоматизма" при приеме пищи

Тщательно анализируйте причины неконтролируемых приемов пищи. Возможно, вы были расстроены, или выпили лишнего, или увлеклись "за компанию"... В любом случае помните, что ругать себя за вчерашний "банкет" совершенно бесполезно и даже вредно для стройной фигуры, так как чувство вины - основа зависимых состояний. Не говорите себе: "Я не сдержалась, потому что я безвольная, жалкая, ничтожная".

Жизнь есть жизнь, поэтому ситуации переедания могут время от времени повторяться. Ваша задача состоит в следующем: подумать, как поступить, чтобы в следующий раз избежать переедания.

Поможет избавиться от "еды на автомате" или привычного, малозаметного переедания одна простая рекомендация: сделайте перестановку мебели на кухне. Кухонное убранство - это своего рода материализация сложившегося пищевого стереотипа. Изменение кухонного интерьера, пусть даже самое незначительное, обновляет чувства и помогает сформировать новые привычки в питании. Помните об этом и периодически изменяйте кухонную обстановку. С этой же целью можно изменить запах на кухне - регулярно пользоваться освежителем воздуха или окуривать кухню восточными ароматическими палочками.

Четырех-шестиразовое питание

"Есть надо регулярно, сытно и желательно часто", - говорил толстячок хоббит из легендарной сказки Дж. Толкиена. Если серьезно, то последнее условие весьма полезно для сохранения стройности. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 5 часов (время сна не учитывается). Длительная голодная пауза (более 5 часов) приводит к снижению обменных процессов и накоплению избыточного веса. Этот сберегающий накопительный механизм формировался у человеческого организма на протяжении веков: редкий прием пищи в течение дня - замедление обмена веществ - накопление жира. Сразу договоримся: отдельным приемом пищи будем считать даже яблоко, бутерброд или стакан молока, то есть все, что имеет калории.

С позиций Аюрведы, древнейшей из сохранившихся доныне систем естественного исцеления, обмен веществ человеческого организма подобен костру, который можно "погасить" избытком топлива. Справедливо и обратное: огонь погаснет (обменные процессы снизятся) и при редком подбрасывании дров.

Прорыв из "заколдованного круга" переедания

Вспомним отрывок из романа Сент-Экзюпери "Маленький принц". Когда Маленький Принц прилетел на планету Пьяницы и спросил его: "Зачем ты пьешь?", - тот ответил: "Чтобы забыть!" - "Что забыть?" - снова спросил Маленький Принц. "Что мне стыдно!" - сказал Пьяница. "А почему тебе стыдно?" - поинтересовался герой романа. "Потому что я пью!" - таков был исчерпывающий ответ Пьяницы. Этот замкнутый круг характерен для всех зависимых состояний, включая переедание. Избыточная еда - чувство вины - повышенный аппетит - избыточная еда.

Слабое звено в этом замкнутом круге - именно чувство вины, поэтому вне зависимости от количества съеденной пищи старайтесь любить и хвалить себя. Не отождествляйте себя со своими промахами и ошибками. Помните: неудачи посланы нам не для того, чтобы разрушить нашу жизнь, а для того, чтобы помочь ее корректировать и совершенствовать.

Напоминаем, что вышеизложенные принципы питания не являются диетой - это основные особенности питания стройных людей. надеемся, что знания, почерпнутые вами в предыдущих главах, позволят сделать стереотипы питания стройного человека неотъемлемой частью вашей жизни".

Подготовлено на основе книги “Как похудеть и сохранить стройность”
А. Бобровский, М. Гаврилов, С. Дремов.

Все мне позволено, но не все полезно. И ничему я не раба
<a href="http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/"><img border="0" alt="Diet weight loss" src="http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gemuesP_i104P_99_96,2_69_abs.png" /></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Интересная статья! грустно, но это факт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



Наталья72, отличная статья!

Все мне позволено, но не все полезно. И ничему я не раба
<a href="http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/"><img border="0" alt="Diet weight loss" src="http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gemuesP_i104P_99_96,2_69_abs.png" /></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мне кажется интересная статья пришла по рассылке
решила выложить
Мир «подсел» на красоту
Сотни лет философы и поэты решали, что есть красота—«сосуд она, в котором пустота, или огонь, мерцающий в сосуде»? А мировая индустрия товаров для красоты за последние годы успешно создала и распространила новый вид психической зависимости—«бьюти-аддикцию». То есть зависимость от телесной красы. По мнению экспертов, ею сегодня страдают треть женщин и около 15% мужчин.
Бьюти-зависимосгь
Борцы за свое телесное совершенство — это те самые потребители товаров индустрии и услуг красоты. У некоторых наблюдается лишь одна болезненная зависимость, у других — весь их комплекс. Бьюти-аддикция делится на несколько видов.
Анорексня — навязчивое желание стать стройнее, похудеть до минимума. Отказ от полноценного питания, экзотические диеты могут вызвать серьезные нарушения обмена веществ. Они выражаются в отвращении к еде, болезненном истощении, сбоях в работе гормональной и прочих систем и даже могут привести к смерти. Чаще страдают девочки и девушки 14—20 лет.
Танорексия — болезненное пристрастие к загару. Эту манию создали модные журналы и продавцы оборудования для соляриев. Страдают и женщины, и мужчины 18—35 лет. Круглогодичный загар считается не только красивым, но и говорит о принадлежности его «носителя» к избранному обществу богатых и успешных. Болезненное стремление загореть приводит к преждевременному старению кожи, различным кожным болезням, а также резко повышает риск развития рака кожи, особенно в возрасте 14—2 5 лет.
Мейкапмания—болезненное пристрастие к декоративной косметике. Наиболее подвержены ему женщины 28—38 лет. Как правило, это дамы, привыкшие полагаться на рекомендации модных журналов по актуальном}' макияжу, посещающие салоны декоративной косметики, тратящие много денег и времени на сложную «боевую раскраску». Стоит им оказаться на людях без макияжа, у них портится настроение, возникает паника, может даже развиться истерика. Для успокоения им требуется сложный мейк-ап по всем правилам.
Юномания — зависимость от радикальных методов омоложения и совершенствования красоты типа инъекций ботокса, лифтинга, липосакции, операций по коррекции фигуры и т.п. Этим чаше страдают женщины более старших возрастов. Стоит им один раз пройти подобную процедуру, как идея усовершенствования себя, любимой, становится навязчивой, занимает все их мысли.
Фитнесмания—болезненное пристрастие к занятиям в фитнес-центрах или спортклубах. Страдающие ею испытывают маниакальную потребность в тренировках. Они настойчиво занимаются даже во время болезни. По наблюдениям тренеров, среди клиентов любого спортклуба таких около 5%. Группа риска – как мужчины, так и женщины в возрасте 26—35 лет.

Представление об идеале красоты в разные времена было разным. И лишь в XX веке на его формирование стали оказывать влияние производители модной одежды и товаров для красоты.
В наше время это наступление бизнеса на природу и естественность стало чрезвычайно агрессивным—идеалы модных лица и фигуры, одежды и косметики, пропорций и объемов навязываются потребителям авторитетами в мире моды и красоты. Подчас они отражают личные пристрастия кумиров, но часто базируются на интуитивном постижении тайных желаний большинства.
Так, современный идеал женской красоты— худосочная, длинноногая, не слишком умная блондинка — отвечает чаяниям большинства мужчин. Это выяснили психологи в конце прошлого века, опросив тысячи мужчин и создав по их ответам идеальный образ женщины. Когда ответы усреднили, получился облик Барби — полуженщины-полудевочки. Психологи назвали это «феноменом неонатизации» и объяснили суть таких предпочтений. Такая женщина-девочка отвечает сразу нескольким скрытым потребностям современного мужчины: повышенной сексуальности, желанию покровительствовать и опекать, а также желанию подчинять и доминировать. Остается только удивляться, как часто и охотно современные девушки подчиняют свою индивидуальность этим желаниям—полчища Пэрис Хилтон и Ксюш Собчак ходят по улицам всех крупных городов мира.


«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Давно подозревала, что запрет пить воду во время и после еды - это попытка каких-то бизнесменов от диетологии набить себе цену и нагнать важности. Не зря же и во всей Европе, и  в Средиземноморье без огромного графина воды ни за одну трапезу не садятся. И к концу еды он пустой - люди пьют во время еды воду, сколько хотят. А средиземноморское питание считается самым здоровым .
Все мне позволено, но не все полезно. И ничему я не раба
<a href="http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/"><img border="0" alt="Diet weight loss" src="http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gemuesP_i104P_99_96,2_69_abs.png" /></a>
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка
* 200 гр. сахара * 5 яиц * 200 гр. муки * 500 гр. яблок
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика