НУ что, как у кого успехи, есть ли чем похвастаться, промотивировать других ?

АУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!!!!!! Кто-нибудь есть?

48_kg   привет!!! Рђ может РЅРµ стоит РЅР° гречке? Несбалансированно получается, РѕРґРЅРё углеводы кушаешь хоть Рё полезные, ты курочку Рё овощи хотя Р±С‹ добавь Рё чайную ложечку растительного масла, это нужно для волс Рё ногтей.

Девочки а давайте фото свои выложим до и после :-) например через месяц :-)

А мне плавать очень нравиться и бегать :-) Вот снег сойдет и побегу.........

Всем привет! Меня зовут Айдана, мой рост 172 см, вес только недавно составлял 50 кг, потом я стала ЖРАТЬ и поправилась на 4 кг. Очень хочу похудеть до 48, ну хотя бы до 49.999 главное чтоб эта дурацкая пятерка ушла!! Четвертый день на гречке. Желаю всем удачи!

Привет, Настя  )

Я вот в последнее время подсела на калланетику, день ей занимаюсь, день силовые на пресс и руки, и так 5 раз в неделю, ну и гулять как можно больше, если время позволяет то от часу до трех часов в день, но время к сожалению только 3 раза в неделю есть на это (

Привет девченки :-) Меня зовут Настя, рост 156 вес 51, хочу 45-46 к лету до УЖАСА!!! Знаю, что в этом весе мне комфортнее всего, худенькая миленькая :-) Вес стоит хоть убейте, вот решила сдвинуть его с места "качелями" Кто-нибудь пробовал? � кстати вы какие виды спорта любите?

Девочки, привет!

Меня Владой зовут, сейчас вешу 56 кг при росте 1,60 м, оч хочу 48 (пока, там нужно смотреть). Читаю вас, и вижу себя. � зачем тебе худеть и все такое. Но я же вижу - очень даже есть куда. Сейчас подсела на УЧ, месяца на 2-2,5. Потом может досушусь на безуглеводке, ну и спорт, спорт, спорт.

я вот похудела до 50..на японской диете 7 день сижу( она не очень переноситься, но дочтаточно эффективная

еще 7 дней и надеюсь буду весить сколько планировала)

только боюсь потом набрать...нужно потом очень аккуратно вводить разные продукты в рацион

Привет, я Настя...168 - 55.5, месяц назад было 56.8...Стремлюсь к 48..

Дион считает, что скидывать 1,5 кило в неделю - самое оно ...Но у меня так не выходит..

Подскажите как ускорится) Пожалуйста пожалуйста пожалуйста)))

Вот вам чудная мотивашка - худышки)

РЇ РєРѕРіРґР° РЅР° ДиОн пришла, РјРѕР№ вес был 53, Р·Р° 3 недели скинула 1 РєРі. РЈ меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1370-1720. РЇ тоже обычно около 1500-1600 ем, потому как РЅРµ уверена, правильно ли РІСЃРµ подсчитываю. Весов РїРѕРєР° нет, РІСЃРµ РЅР° глаз, РІРґСЂСѓРі глазу кажется 30 РіСЂ., Р° РЅР° самом деле - 50, РІРѕС‚ Рё приходится подстраховываться 

alisa_u, привет коллега, Сѓ меня такой же СЂРѕСЃС‚ (165) Рё такой же  новый старт (52, новый , потому что изначально худела СЃ 67, Рё сейчас РІРѕС‚ СЃРЅРѕРІР° начинаю после полугодичного перерыва), Рё такая же цель (48). Правда уже есть небольшой СЃРґРІРёРі - вес уже примерно 51-51.5 (точно непонятно, Сѓ меня механические весы)

Корридор калорий мне программа посчитала 1400-1750, но меня пугает такая верхняя граница, уменьшила до 1600 ( а вообще в среднем ем 1400-1500 + 1 день в неделю где-то на 1700-1800, чтобы ОВ не тормозился)

Привет девчонки! Так классно, когда есть такие же, как ты)).

Мой рост - 165 см. а вес - 52 кг.

Хочу 47, но Дион при введении данных сообщил, что если я похудею меньше чем до 48 кг., то могут возникнуть проблемы с организмом((. Поэтому я иду к цифре - 48!

Я себя такой не помню даже в школе, а сейчас мне 23 г. Но ничего, мы все добьемся желаемого!

Р�нтересно, какой Сѓ вас РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ ккал? 

Привет всем!!! Я с вами, уже надоели глупые вопросы, мой любимый глупый вопрос, когда я прихожу в фитнесс клуб, на меня прыгают всякие тетеньки и говорят <А зачем тебе заниматься спортом?! Ты же худая!>, уже не знаю как на это реагировать!! Ну почему не понятно что я не просто хочу быть стройная, а хочу стремится к совершенству, если есть куда улучшать, почему бы не улучшить?!

� еще, почему меня хотят все время накормить? Я совсем не выглежу голодной иногда чувствую такую зависть, тем более когда отказываюсь от еды в то время когда рядом со мной едят (как бы редко это не происходило)

-

Очень рада что столько человек хотят добиться одного и тоже результата)

Давайте каждый пообещаем безукоризненно следовать методике нашего сайта, следить за весом, не срываться и больше заниматься спортом. Быть может ощущение ответственности перед друг другом поможет нам достичь желаемого ;)

У меня например, если сижу на диете с подругой, возникает чувство предательства при употреблении запретного плода. Это очень помогает) Объединяйтесь!

Привет. РЇ  РћР§Р•РќСЊ хочу похудеть РґРѕ 44 РєРі. Сейчас вешу 51, везде жир Рё целлюлит. РЇ постоянно Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё срывами, С‚.Рє. РЅРµ РјРѕРіСѓ жить без шоколадок Рё конфеток. Сейчас СЏ решила попоститься, очиститься РґСѓС…РѕРІРЅРѕ Рё физически.

Девчонки я желаю вам добиться желаемого результата .

Девочки! Всем привет!

Меня зовут Настя!

Я теперь тоже с вами! Первый день сегодня!

Сейчас вешу 53 кг, но хочется 48! я раньше так весила, было оооочень комфортно! Сейчас конечно тоже не плохо! Но не то! Поэтому стремимся быть лучше и красивешнее!

...

Привет! Меня зовут Аня, я здесь новичок хочу похудеть до 45 -46 , сейчас 48-49. Рост 156см.

Привет! Я тожек вам! Я жуткая сладкоежка, но нашла для себя выход - ем по 20-30 г. шоколада, леденцов и т. п. в сутки. Я считаю, что это лучше чем отказывать себе во вкусном, а потом сметать все в холодильике начисто. Нельзя думать "буду есть токо листовой салат и похудею", эти кг обязательно вернутся...

Правильно, я уже давно перестала сообщать об этом тем, кто не разделяет моего мнения)

С сегодняшнего дня села на низкоуглеводную диету. Не могу сказать что она идеальная и эффективная для всех, но лично для меня она как раз то, что нужно. В прошлом году (первый и единственный раз) с помощью нее на 4 кг похудела. Немного, но нам намного больше и не нужно;) Самое сложное для меня это сместить нынешние 52 кг до 49. Надеюсь все получится) Говорят если в организм поступает мало углеводов, уменьшается аппетит...Так что девчонки, у кого тип фигуры яблоко присоединяйтесь:)

Привет, девченки, вот присоединяюсь к вам.

Сейчас, как видно из подписи, вес 52 кг, в идеале хочу 48 (рост 165), вес к сожалению стоит уже полгода, но если честно эти полгода я как-то и худела спустя рукава, вот сейчас принимаюсь снова с полными силами, все-таки приближающееся лето наверное лучший мотиватор ))

Чтобы не слышать фразу , которая в названии темы, просто не говорю, что худею. За мной впринципе никто не следит и не впихивает еду, так что лгать во спасение нервов своих достаточно не сложно.

Когда достигла веса примерно в 54 кг, то мама , любимый, да и еще несколько людей, сразу начали говорить что-то вроде "надеюсь не будешь дальше худеть", говорила проссто что не буду и все успакаивались ))

Кайя, привет!  Да, ты совершенно права, просто РёРЅРѕРіРґР° забоваешь Рѕ себе Рё перестаешь уделять внимание таким вещам как питание, СЃРїРѕСЂС‚ Рё так далее, СЏ думаю, что если РјС‹ будем хоть чуточку повнимательнее Рє себе, то РјС‹ добьемся того, Рѕ чём мечтаем! РЇ РІ последнее время стала серъезно следить Р·Р° тем, чтобы питаться Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пищей, РЅРµ превышать калории, которые указаны РІ день, заниматься спортом ежедневно. Р� теперь замечаю, хоть Рё медленные, РЅРѕ изменения РІ лучшую сторону) РњС‹ РІСЃРµ сможем, главное терпение Рё вера РІ то, что РІСЃС‘ получиться!

Привет всем! Вот сегодня понедельник, можно с него и начать путь к стройности )) � без всяких лишних вкусностей! Без этой неуверенности, что ничего не получится!

Много раз пыталась похудеть. Но находились другие белее важные дела - учеба, работа. Нервы заедались шоколадкой. � я уже забывала, о своем желании похудеть. Ведь никаких жутких проблем с весом нет - и эта тема откладывается на второй план. �ногда мне даже казалось, что вообще не возможно растаться с лишними кг. Но мне хочется выглядеть на все! Тем более впереди лето! Мой план - правильное питание и спорт. Присоединяйтесь!

Да, в последнее время так и стараюсь делать, и родителей угощаю тоже))) но все равно, если уже подарили что-то вкусненькое, то невозможно все раздарить)))) хочеться и самой... просто надо стараться есть всякие вкусности в меру, но у меня это все закисит от настроения(

Вероника, а ты, если подарят, подругам отдавай) радуй их

Я всегда подружке с первого этажа все скармливаю, и ей приятно и мне на пользу) Просто мама часто понапокупает всяких сладостей...потом смотришь на них втечении недели и облизываешься пока все не закончится

последнее время было много праздников, так мне столько конфет надарили!!! а я их и съела за 3 дня ((( в течении этих дней все рассчитывала в планировщике, ела ужасно мало, потому что конфетами обжиралась, но всетаки не привышала норму))) теперь надо исправляться... сейчас сладостей нету на глазах (все уже успела съесть) и буду жить спокойно) главное, чтобы опять не получилось так, чтобы мне кто-то подарил что-то сладенькое

В общем-то не обязательно отказывать себе во всяких вкусностях, но и не злоупотреблять ими, главное, чтобы калорийность, содержание жиров, белков и углеводов не привышали вашу норму.

А еще лучше всю неделю питаться правильной полезной едой, а в субботу или воскресенье позволить себе какую-нибудь сладость.))Будет стимул и следующую неделю кушать здоровую еду.))

Я думаю не у тебя одной такие проблемы( Я вот вчера страшно переругалась с семьей, на ночь съела шоколадку, да еще пол упаковки халвы...хотя тоже все время настраиваю себя на мысли про здоровое питание и представляю свои результаты. Но в какие то стрессовые ситуации (или когда у тебя просто плохое настроение) этого видимо недостаточно, ты уже перестаешь об этом думать. Ведь в 90% случаев мы заедаем стресс, кушаем потому что настрой потерян. Обязательно нужны люди которые будут тебя возвращать в то состоянии загоревшейся лампочки, когда ты снова, с еще большей силой будешь хотеть достичь желаемого.

Этот форум предназначем именно для этого. Девчонки, как только будете чувствовать что какая нибудь булка, не вписывающаяся в ваш ежедневный рацион, пытается соблазнить вас, то пишите сюда) Здесь обязательно найдутся люди которые поддержат вас, отговорят, настроят на прежнее боевое настроение.

Всем привет! меня Р·РѕРІСѓС‚ Вероника. очень хочеться весить меньше 50 РєРі.  сейчас вешу 52-53 , как РєРѕРіРґР°. впринципе это РјРѕР№ нормальный вес, всегда так весила, СЏ РЅРµ худая, просто формы есть. Считаю это привлекательным, РЅРѕ РІСЃРµ равно хочеться скинуть пару килограмм, ведь действительно, РІ одежде никто недостатков РЅРµ замечает, Р° СЏ сама знаю, что есть некоторые проблемные Р·РѕРЅС‹. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сидела РЅР° диетах, считаю что это просто издевательство над организмом, последнее время стала более тщательно следить Р·Р° тем что Рё РІ каких количествах ем, РЅРѕ бывает такое, что срываешся, Рё просто РЅРµ обращаешь внимание РЅР° то, что хочешь сбросить некоторые килограммы, Рё ешь РјРЅРѕРіРѕ всего вкусненького... Р° потому, что существенных результатов РїРѕ достижению цели нету, РІРѕС‚ Рё думаю РёРЅРѕРіРґР°, Р° может неполучиться нечего, зачем тогда стараться Рё отказывать себе РІ маленьких радостях(( РЅРµ знаю, что делать СЃ этим...

Привет! Я Катя. Тоже часто слышу слова - зачем тебе худеть, ты и так нормальная... А желание похудеть у меня частенько появляется. Подруги и дома не понимают моего настроя. � никто в этом не поддерживает, наоборот соблазняют лишний раз поесть. (( Уже где-то год я занимаюсь спортом два раза в неделю. Но нужно наладить питание. Вот с этим сложнее - иногда тянет на вкусненькое. ) � я не понимаю, каким образом себе в этом отказать ))

приятно со всеми познакомиться!!!!

меня Вика зовут)

Девчонки давайте представляться чтоли) Что бы обращаться удобней было друг к другу

меня зовут лера)

Larsic добро пожаловать, практически во всем с тобой солидарна) Но я не считаю что 300-400 гр. в день это медленно

это наоборот очень даже быстро)

Ну что же, будем вместе добиваться НАШЕЙ цели ;)

Всем привет!LARSIC полностью разделяю твое мнение. Сѓ меня РІРѕС‚ похожая ситуация. как ты писала: "хочу весить 46 это для меня идеально,естественно постоянно сталкиваюсь СЃ...РєСѓРґР° тебе худеть,РЅСѓ конечно РїРѕ сравнению СЃ РёС… 60 Рё больше,РјРЅРµ худеть РЅРµ надо...".ток РЅРµ знаю как 46, РЅРѕ 48 РѕС‡ хочу, РЅСѓ Р° дальше-больше .

СЏ вообще-то РЅРµ считаю себя С…СѓРґРѕР№, РЅРѕ РјРЅРѕРіРёРµ этого РЅРµ понимают, так как РЅР° РёС… фоне выглядишь СЃС‚ройнее. РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ, что СЃСЂРµРґРё окружающих РєР°Рє Р±С‹ РЅРµ СЃ кем Рё поговорить, что хочется сбросить еще пару РєРі! РЅР° работе РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ заикнись Рѕ какой-нить диете - сразу РІ ответ фразочки типа : "РѕР№, РґР° ладно, РІРѕС‚ РјРЅРµ Р±С‹...", РґРѕРјР° вообще молчу - мама хоть Рё более СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ относится РєРѕ РІСЃСЏРєРѕРіРѕ СЂРѕРґР° экспериментам СЃ весом, РЅРѕ предпочтительнее СЃРѕ СЃРІРѕРёРј (весом)...РЅСѓ Рё С‚.Рї. получается даже некому сказать что хочу сбросить эти ненависные РјРЅРѕСЋ РєРі. РІСЃРµ таки поддержка РѕС‡ важна, Р° РєРѕРіРґР° сам СЃ СЃРѕР±РѕР№ наедине - то РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ Рё получается

еще проблемка - послезавтра РјРѕР№ День Рождения, Р° РјРЅРµ так Рё РЅРµ удалось расстаться СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё кегешками, как-то РїРѕР·РґРЅРѕ ДиОн нашла. РЅРѕ РІСЃРµ же рада что нашла

девочки, давайте СЃС‚анем Дюймовочками РЅР° зависть всем 

привет всем стройненьким куколкам!!! я тоже хочу к вам присоедениться хочу весить 46 это для меня идеально,естественно постоянно сталкиваюсь с...куда тебе худеть,ну конечно по сравнению с их 60 и больше,мне худеть не надо...но как это красиво когда ты стройнетькая миниатюрка,когда все что ты не оденешь-идеально,когда парни сворачивают шеи глядя на тебя,когда ты легко себя чувствуешь....

ну вот сейчас я сижу на гречке,вес уходит медленно примерно 300-400г. в день,обьемы тоже уходят,в зеркале уже появляется мое любимое изображение/

если найду подружек здесь -буду очень рада и пообщаться и рассказать подробно о диете и естественно поддержать друг друга

Дааа...сбалансированное питание и занятие спортом приведут нас к желаемому результату)))

нужно приложить усилия, чтоб добиться идеальной фигуры, зато потом другие будут смотреть на нас с восхищением^__^

�менно так многие отвечают на твоё "я села на диету"

Да ты худая, ты это знаешь.

Но тем не менее есть ведь недостатки которые не видны под одеждой, от которых хотелось бы избавиться. Ну что тут скромничать, мы стремимся иметь абсолютно идеальную фигуру (учитавая свою комплектацию, т. е. идеальную форму для конкретной фигуры), но всегда обо что-то спотыкаемся, не доводим до конца.

Для этого нужно достаточно много времени и терпения, так что все сюда, давайте думать вместе как и в каком направлении нужно изменить свою жизнь что бы в ней было больше физической активности. А главной задачей ставить не кратковременные занятия спортом, а постоянную физ нагрузку.