да нет, с выходных...

164...

а встал - это второй день одна и та же цифра?

кстати, какой у тебя рост?

Теперь вес встал на 58,4...эххх по ходу в четверг у меня день испытаний силы воли...

Но я опять молодец 60 минут бодискульпт+60 минут стэпа)))...причём прям от души, даже голеностоп опять,по ходу, расшатала на радостях)))...

Вот на ужин хочу попробовать салат из свёклы)))...а завтра устроить разгруз на молокочае...

�так из плюсов:

1. регулярный спорт

2. все три дня этой недели КБЖУ зелёный

3. воду потребляю исправно

РёР· РјРёРЅСѓСЃРѕРІ:

1. вес опять встал (не, ну хоть на 100грамм)

2. РєСЂРѕРјРµ фитнеса, почти РЅРµ двигаюсь (только РЅР° практику съездить час РЅР° общественном транспорте, там посидеть час Рё РґРѕРјРѕР№. Р� то раз РІ неделю.)

у меня своего днева нет))) точнее он есть, но за ненадобностью заброшен.
СЏ больше РїРѕ чужим дневникам... Рё  РІ своей гоночной РіСЂСѓРїРїРµ Кокетки.

Ranet-ka СѓР¶ Рё РЅРµ знаю РІ какой раз спасибо)))...Р° РіРґРµ тебя РЅР° сайте можно найти, СЏ Р± Рє тебе тоже РІ гости заходила)))?конечно если ты РЅРµ против)))...

Ну вот видишь))) ларчик просто открывался))) успехов тебе!!!

Привет,хорошо)))...

Привыкаю, вчера наконец-то, весь КК был зелёный)))...

� вес хорошо, начал уходить вроде, но самое главное поднялось настроение)))...

привет! как дела? как вес???

Началась масленица...эххх...надо не распускаться)))...

� не говори, взвешиваю всё и сама через каждые 15 минут взвешиваюсь)))...

Молодец!
Сейчас начнется синдром взвешивания

Урррааа купила вчера весы и напольные и кухонные)))...

Даёшь правильно худеть)))...

да не за что)))

спасибо

РІРѕС‚ СЏ же РіРѕРІРѕСЂСЋ РЅРµ подготовленная СЏ девушка...завтра, надеюсь,  закуплюсь всем необходимым)))...

ну вот где собака-то)))

зуб даю, что с глазомером траблы (редко кто может на глаз без практики точную порцию отмерить).а если еще и не добираешь по своим подсчетом на глаз... то... там может быть как недобор конкретный, так и перебор.
В общем, покупай весы, ужаснить от того, насколько ты ошибалась в порциях, и начинай все взвешивать и худеть))

Ranet-ka Рє сожалению РЅРµ всегда, периодически РЅРµ добираю калорий 150 максимум...неа весов кухонных нет, РЅРµ подготовленная СЏ девушка)))...чего РЅРµ хватишься ничего нет)))...РЅРѕ обязательно будет, РІ ближайшее время планирую закупиться всем необходимым)))...

Хм... а точно коридор добираешь?

Весы кухонные есть?)))
Просто хочу понять где упущение))

torka РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, что зашла)))...всегда рада Р±СѓРґСѓ видеть СЃРЅРѕРІР°)))...

Да меня так РїРѕРґСЂСѓРіР° последнее время называть повадилась, Р° РІ школе меня Даней  называли)))...

А так я Даша)))...

Ranet-ka Р”Р° получается, часто, РЅРѕ РїРѕ чуть-чуть...РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј овощи Рё фрукты...

Уже научилась .

Теперь вот исключительно по утрам и сразу вижу результат.

torka? так вечером у тебя полож желудок еды и воды!!! Ты уж либо утром, либо вечером!!!

Moangel, кстати, обратила внимание на твой дневничок, потому что меня в школе "Дусей" звали. Любя :)

Забыла сказать, что это было в самом начале....видимо много воды уходило из организма.

Девчонки привет!

Рђ СЏ взвешиваюсь РІСЃРµ время СЃ утра, как РїСЂРѕСЃРЅСѓСЃСЊ. Сразу РІРёРґРЅРѕ что изменилось. РћРґРёРЅ раз знаете как было. Взвесилась СЃ утра, потом вечером....вечер показал +800 РіСЂ чем СЃ утра. Рђ РЅР° следующее утро -300 РіСЂ, чем СЃ утра. Рў.Рµ. получается Р·Р° ночь РёР· меня РєСѓРґР°-то утекло  аж 1 РєРі 200 РіСЂ. Р’РѕС‚ так.

Если КБЖУ зеленый, то РІСЃРµ РІ  РЅРѕСЂРјРµ. Хотя, стоит проэксперементировать, Рё уменьшить количество углеводов.
А если баловалась диетами, то возможно обмен веществ замедлился... тогда его надо восстанавливать.

Кушаешь часто?

Ой, а вот ещё я думаю, не связано ли это с тем, что у меня что-то много углеводов в рационе получается, в пределах допустимого, но как то всё равно многовато...

Вот объёмы не мерила, всё никак не могу сантиметр купить, а с верёвочками и линеечками, как то не точно получается...Но МЧ говорит, что животик и бока подъуменьшились, вот думаю льстит или правда)))...

Диетами вот именно, что баловалась, кстати как и спортом)))...Но примерно с осени стала следить за питанием(не есть после 6, ну и не есть мучное и сладкое) и регулярно заниматься,тогда тоже вес месяц стоял, а потом мне посоветовали расшлаковаться, сделать чистку кишечника...и вот тогда вес стал уходить и 62 я стала 58, но тут началась сессия, новый год и т.д., я всё забросила и набрала до 60)))...

Moangel, да не за что)))
а вдруг все-таки в туалет забыла сходить?

В любом случае, организм штука сложная))

Раньше диетами баловалась? А спортом занималась?

Кстати, а объемы мерила??? Может они ушли?

Ranet-ka РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° поддержку)))...

Рђ РљР” РІРѕС‚ только, что прошли...взвешивалась СЏ РїСЂРё одинаковых условиях, чуть ли Рё РЅРё минута РІ минуту)))...

Moangel, привет!!!  РќРµ надо нам никаких монодиеток! РЈ нас Рё так РІСЃРµ получится)))
Скажи, а взвешивалась ты первый и второй раз при одинаковых условиях?
Потому как утром, днем и вечером вес будет разный.
А еще, возможно, у тебя КД на носу, вот организм водичку задерживает, или накануне съела что-нибудь не то...

В любом случае, один раз не считается! Запасайся терпением, стремлением и вперед! Все получится!!!

Товарищи, может если кто будет мимо проходить даст советик)))...

8 день на Дионе)))...

Сайт радует просто всем, всё удобно, логично...

Стабильно соблюдаю КК + 3 раза в неделю стэп аэробика и тренажёрный зал, и настроение было отлично и мотивации до потолка...

Но вот сегодня пошла в зал, а там замечательные весы, супер точные, до грамулечки...так вот и вижу я на этих чудо весах, что как раз ни грамулечки не скинула...

Не, я сдавться не собираюсь, но расстроилась конкретно...

Подруги предлагают попробовать монодиету(гречка), но я их опасаюсь...

Вообщем даже не знаю, что делать