|
|
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
20.4.2010 10:40
|
СМИРНОВКА!!только что смотрела фотки до и после-ты молодчага))))))))))
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
20.4.2010 10:34
|
всем привет)вот как два дня мой малый без температуры))это был просто кошмар какойто!!!температура39 и ужасный кашель,но слава Богу все прошло)))
что косается меня я вешу 64,800 стремлюсь до лета к 60))мне подорили абонемент в спортивный клуб до конца года-безлимитный вот теперь с новыми силами и приступим лепить из себя идеал))))
а как вы все !!!!!КАК РЕЗУЛЬТАТЫ СМИРНОВКА!!!!И ГДЕ ПРОПАЛА ВЕРОНА!!!!
|
смирновка
Diet-Баллов: 40859
Сообщений: 11786
Город: Калуга
19.4.2010 17:06
|
Лерачка,привет!Как твои дела?Как малышик?
Юля,32 год
Ростик 152,было 72,сегодня 59 кг.
Мой дневник:id=17915
Предложение для поклонников фитнеса с Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
16.4.2010 9:48
|
неделаю(и спорт закинула(манюня заболел вот и вся в нем сейчас...
|
смирновка
Diet-Баллов: 40859
Сообщений: 11786
Город: Калуга
14.4.2010 11:58
|
Лера,а разгрузочные дни делаешь?У меня если хоть один разгруз в неделю есть,то постройнение веселее идёт.Вчера молокочаилась,сегодня отвес 1,2 кг.Конечно часть вернётся,но всё равно,толчок нелохой.
Юля,32 год
Ростик 152,было 72,сегодня 59 кг.
Мой дневник:id=17915
Предложение для поклонников фитнеса с Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
13.4.2010 11:49
|
на сегоднешний день 65,а хотела к 13 мая 60 как вы думаете это реально может что посоветуете!!!
|
смирновка
Diet-Баллов: 40859
Сообщений: 11786
Город: Калуга
5.4.2010 14:58
|
Лерачка,привет!!!На сайт последнее время невозможно попасть((((я с 1го числа в гоночка участвую...но морально настроилась только сегодня на участие...
Рада твоим успехам!Так держать!На акву ходишь?А как объёмы уходят?
Юля,32 год
Ростик 152,было 72,сегодня 59 кг.
Мой дневник:id=17915
Предложение для поклонников фитнеса с Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
31.3.2010 9:27
|
почти 65)))я в восторге!девченочки где вы пропали!!как вы как результаты
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
25.3.2010 23:56
|
уже 66
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
18.3.2010 9:40
|
привет девченки!!!у меня тоже сдвиги 66 с копейками)))быстрей бы потеплело бегать хочуЭ))))))))
|
смирновка
Diet-Баллов: 40859
Сообщений: 11786
Город: Калуга
17.3.2010 19:09
|
Вика,поздравляю тебя!!!Ух,ты,это чем ты так нафитнесила?
Юля,32 год
Ростик 152,было 72,сегодня 59 кг.
Мой дневник:id=17915
Предложение для поклонников фитнеса с Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
17.3.2010 10:32
|
Доброе утро!!! Ура, вес сдвинулся с мертвой точки)) сегодня я вешу 67,5, радость одна!
Правда вчера пришлось потрудиться и нафитнесить 1062ккал, но я жив))
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
смирновка
Diet-Баллов: 40859
Сообщений: 11786
Город: Калуга
11.3.2010 20:13
|
Лера,привет!Настрой смотрю после праздника боевой!Как успехи?
Юля,32 год
Ростик 152,было 72,сегодня 59 кг.
Мой дневник:id=17915
Предложение для поклонников фитнеса с Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
9.3.2010 22:24
|
сем приветики и с прошедшим!!празник прошол и слава богу а то эти застолья мягко говоря надоели)))я вот ни вверх ни вниз топчусь на одном месте)и в этом виновата сама!!вот опять за себя взялась и настроена решительно)
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
9.3.2010 16:32
|
красивое поздравление, спасибочки))) Я набрала вес за праздник)) аж 700гр, завтра разгруз на салатике из морковки и яблок, ну и вода))
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
смирновка
Diet-Баллов: 40859
Сообщений: 11786
Город: Калуга
8.3.2010 11:16
|
Юля,32 год
Ростик 152,было 72,сегодня 59 кг.
Мой дневник:id=17915
Предложение для поклонников фитнеса с Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
смирновка
Diet-Баллов: 40859
Сообщений: 11786
Город: Калуга
5.3.2010 17:49
|
А я заболела(((((И конечно об отвесах и речи не может быть....Хнык...Ну,ничего - это дело поправимое,лечусь усилено...А у меня планы были грандиозные:к 8 марта быть ужо 55,ага,размечталась))))
А как у тебя дела?Как настроение?Уже предпраздничное?
Юля,32 год
Ростик 152,было 72,сегодня 59 кг.
Мой дневник:id=17915
Предложение для поклонников фитнеса с Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
5.3.2010 9:31
|
ну у меня по чуть-чуть вес двигается...хочу к понедельнику 68..сейчас 68.4. Была вчера у гинеколога, сказал, что опущение органов, надо до посинения качать пресс и купить нефритовые вагинальные яйца и тренировать мышцы ТАМ)) Буду как курица с яйцом)) Сегодня муж обещал купить.
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
4.3.2010 23:20
|
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
2.3.2010 12:13
|
Спасибо)всех с долгожданной весной
|
смирновка
Diet-Баллов: 40859
Сообщений: 11786
Город: Калуга
1.3.2010 17:08
|
Весеннего настроения!
Юля,32 год
Ростик 152,было 72,сегодня 59 кг.
Мой дневник:id=17915
Предложение для поклонников фитнеса с Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
26.2.2010 21:39
|
а зубки могут как в 4 месяца так и в 11 первые быть))
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
26.2.2010 19:38
|
девченки а у вас всегда бжу четко получается..я седня белки чуток не добираю(((
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
26.2.2010 19:23
|
смирновка, супер, у тебя так быстро все отходит! Я потора месяца на сайте, а еще только 5 кг ушло((, у меня цель 58 до конца мая)) Ане 3 месяца)) девочки, а это нормально что у нас десна нижние чешутся и белые, я даже сквозь них верх зубок вижу, может в 4-4,5 мес уже с зубами будем))
У меня застой веса был на 72кг и 70ти кг...сейчас пошол вниз))
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
смирновка
Diet-Баллов: 40859
Сообщений: 11786
Город: Калуга
26.2.2010 13:58
|
Бедняжка,ушки...Выздоравливайте!
Я на Дион пришла с весом 72 кг,получается уже скоро юбилей-пол года))))по началу кгшки отлетали,в первый месяц 6 кг ушло и это без спорта...видимо вода выходила...потом процесс замедлился,но всё равно отвесы стабильно были,а вот новогодние праздники и простуда в январе конечно меня притормозили и расслабили((((до сих пор очухаться не могу...
Юля,32 год
Ростик 152,было 72,сегодня 59 кг.
Мой дневник:id=17915
Предложение для поклонников фитнеса с Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
26.2.2010 12:59
|
а и еще дневничек есть...
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
26.2.2010 12:54
|
Приветики,вобще справка надо,я сделала, а у меня ее не разу не спросили)а у малышни ушки(
Смирновка скажи пожалуйста за какой период у тебя такие результаты...
|
смирновка
Diet-Баллов: 40859
Сообщений: 11786
Город: Калуга
26.2.2010 11:01
|
Приветик!Вот видишь,как здорово,всё таки спорт-это сила!Тем более у тебя такая нагрузка хорошая-аква!Рада за тебя очень!Кстате,Лера,подскажи,на акву ведь справочку надо будет оформлять?Что для этого надо?
Как малыш твой?Зубки у вас наверное беспокоят?
Юля,32 год
Ростик 152,было 72,сегодня 59 кг.
Мой дневник:id=17915
Предложение для поклонников фитнеса с Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
26.2.2010 10:14
|
да да да и еще раз да!!!
Доброе утро мои подружки))))как у вас результаты!!!у меня вес потихоньку пошол вниз!!!эт все аква вчерашняя)должна радоваться но сил нет даже чтоб улыбнуться,всю ночь не спала - малой не давал(
|
Ясенька_09
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 4400
Город: Хакасия
26.2.2010 4:39
|
Привет! Извините, что влезаю, БЖУ-белки,жиры и углеводы.
Заглядываю иногда к вам как время позволяет . Я тоже мама,при том ещё и кормящая(доче 5 месяцев), подсматриваю за вами иногда, а времени написать бывает не хватает. Можно буду к вам забегать?
Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
Регина, Рост 166.
Мой дневничок ^32155^
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
25.2.2010 23:00
|
а и еще вопросик-БЖУ-что это..
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
25.2.2010 22:59
|
Вамперенок привет))сегодня была на занятиях))с 16 ни чего не кушала надеюсь завтра встану на весы и порадуюсь)))а ты как -успехи каковы...
смирновка,надеюсь дело пойдет,а то я уже подрастроилась такие результаты как у тебя моя цель!!!
|
Vampirenok
Diet-Баллов: 421
Сообщений: 86
25.2.2010 17:36
|
НУ ЧТО ЛОВИ АКВА ПРЮВЕТ))) КАК ДЕЛИШКИ? ЧТО С УСПЕХАМИ?
Я ЕМ чтобы ЖИТЬ, а не живу чтобы есть!
|
смирновка
Diet-Баллов: 40859
Сообщений: 11786
Город: Калуга
25.2.2010 16:33
|
Да,забыла написать,на фото у тебя очень заметна разница...так и не скажешь,что всего несколько месяцев между фото!Супер!Молодец!
Юля,32 год
Ростик 152,было 72,сегодня 59 кг.
Мой дневник:id=17915
Предложение для поклонников фитнеса с Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
смирновка
Diet-Баллов: 40859
Сообщений: 11786
Город: Калуга
25.2.2010 16:31
|
Никаких секретов))))Спасибо Диону!Большая часть успеха зависит от питания...Коридор и БЖУ соблюдать,пить водичку,научилась не есть за 3-4 часа до сна,лёгкий ужин,в основном ем вечером творог обезжиренный,или кефир с отрубями,из сладкого стараюсь есть зефир,мармелад.
Втянулась в спорт,начинала с ходьбы с коляской))))Сейчас возможности ходить куда-нибудь на фитнес нет,поэтому пыхчу дома)))прикупила скакалку,долгое время поскекивала,но что то приелось,лежит моя скакалка в одиночестве скучает.Обычно в день у меня выходит около часа спорта.Ну,думаю для тебя это не вопрос,ты же на акву ходишь!Эх,а-а-аква-а-а,моя мечта-а-а!
И ещё,заметила что процесс постройнения идёт ку-у-уда активнее,если раз в неделю устраевать разгруз...я Молокочай предпочитаю,но вариантов множество,на любой вкус,как говориться...
Вот как то так...
Юля,32 год
Ростик 152,было 72,сегодня 59 кг.
Мой дневник:id=17915
Предложение для поклонников фитнеса с Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
25.2.2010 15:13
|
не против конечно только за!!!!!!!!!подились советом как добилась -14 кг!!!
Вероночка главное чтоб коридор был зеленым да...
|
Verona79
Diet-Баллов: 27844
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
25.2.2010 15:04
|
Если не будешь отступать от принципов Ди Она - вес должен пойти вниз,по-любому.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
смирновка
Diet-Баллов: 40859
Сообщений: 11786
Город: Калуга
25.2.2010 15:03
|
Валерия,привет!Я к тебе в гости))))Похожие цели и данные...я тоже малявочного роста 152))))И мои девочки - кнопочки тоже кесарята...И стройнею после родов с веса 72 кг...довольно успешно уже 14 кг позади.Правда сейчас моя мотивация совсем меня покинула(((вот пытаюсь прийти в чувства и ещё распрощаться с 8 кэгэшками...так что нам по пути))))буду к тебе заглядывать,если ты не против...и ты в гости заходи!
Юля,32 год
Ростик 152,было 72,сегодня 59 кг.
Мой дневник:id=17915
Предложение для поклонников фитнеса с Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
25.2.2010 14:56
|
а кофе и чай без сахара считается...
|
ВалерияСороколат
Diet-Баллов: 581
Сообщений: 83
25.2.2010 14:55
|
план питания-да,после 18-не ем, вот с водой не всегда..пошла стаканчик выпью)
|