|
|
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
9.11.2010 11:51
|
Привет мой дневничек.Опять прошел солидный срок моего последнего сообщения здесь.И снова Здассте.Я все в том же весе.75...Да.Надо бы мотивацию мне.Самое главное-теперь я дипломированный специалист.Защита диплома позади.Впереди светлое будущее.И я должна ему соответствовать.Быть красивой стройной девушкой с горящими глазами.
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
11.8.2010 11:42
|
Вчера опять ничего не напланировала.Сегодня много опять сьела.Капееееееец!
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
9.8.2010 15:55
|
ОООО сколько лет сколько зим прошло.И вот я опять здесь.И с большим привесом.Совсем себя закинула.Разжирела до 75 кг.Но надо взяться.АААА где моя сила воли??!!!Пойду планировать план похудения.
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
17.5.2010 10:53
|
Привет мой дневничек!Ремонт в моей комнате доделали.Можно заходить.
Вес на данный момент 73,5.За это время я набрала до 75, 5 и скинула до 73, 5.Сказались бутерброды с колбасой на ночь.Обои клеим до 21.30.А потом на еду накидываемся.Так нельзя.Мечта моя не осуществиться такими темпами.Хотела к 1 июня-68 кг.Жаль.Сама виновата.
Еще сессия на носу.Готовиться надо.Диплом писать.Столько дел.Ужас.Буду сильной.Со всем справлюсь.
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
1.5.2010 12:40
|
Привет Верченок!Мы ремонт дома делаем.Все розетки поменяли.Некуда было ноут и модем включить, да и некогда было.
Когда жор нападает стараюсь держаться.А я частенько хочу что то жирное.Например, колбаску.Возьму маленький кусочек и долго жую.Наслаждаюсь вкусом.И все продукты так.Также принимаю ванну по вечерам, если поздно захочу кушать.Расслаблюсь там.Потом и не до еды.Начинаю кремами мазаться и т.д.А бывает могу на ночь 2 пирожка схавать.Но очень редко.Я себе сильно не запрещаю вредности.А вот к сладостям отношусь настороженно.Практически не ем.
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
Верченок
Diet-Баллов: 3470
Сообщений: 233
29.4.2010 23:53
|
Привет, Настен. Как успехи? Куда пропала? Или так захудела, что сил нет на кнопки нажимать.:)
было 77 ;(---73------:) 56 будет
Не делать из еды культ!!!
Еда это жизнь,
а избыток еды - смерть.
Но, как я люблю поесть. Аппетит, умри!!!
|
Верченок
Diet-Баллов: 3470
Сообщений: 233
27.4.2010 14:48
|
Насть, ты аппетит (когда жор нападает) как-нибудь гасишь? Ешь что-то или пьешьа?
было 77 ;(---73------:) 56 будет
Не делать из еды культ!!!
Еда это жизнь,
а избыток еды - смерть.
Но, как я люблю поесть. Аппетит, умри!!!
|
Верченок
Diet-Баллов: 3470
Сообщений: 233
27.4.2010 14:35
|
Привет, Настен! С отвесиком. Держи, чтоб не убежал.:)
Мой убежал. Вот на разгрузе. Я чегото расслабилась. Ем после 18,00, хлебушек не брезгую, а это сразу отображается на весах. Опять пытаюсь обхватить себя руками, ну, в смысле взять себя в руки. Моя сила воли тоже иногда сбегает из дома. Главное, что бы совсем от рук не отбилась!
было 77 ;(---73------:) 56 будет
Не делать из еды культ!!!
Еда это жизнь,
а избыток еды - смерть.
Но, как я люблю поесть. Аппетит, умри!!!
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
24.4.2010 14:43
|
Спасибо Римма!
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
24.4.2010 10:40
|
Привет, Настя! Поздравляю с новой цифрой на весах!
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
24.4.2010 8:00
|
Привет Верченок!Я придерживаюсь нижней границы.Не выхожу за 1200.А вот меньше не надо.Это самое то.А то организм взбунтуется.В среду встала на весы 73.9.Впервые увидела тройку.Круто.Но ненадолго конечно.Я это знала.Потомучто во вторник после 18.00 не ела.Вот и отвесик.А так за 2-3 часа до сна не ем.Я поздно ложусь.Как у тебя успехи?
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
Верченок
Diet-Баллов: 3470
Сообщений: 233
21.4.2010 23:51
|
Привет! Как отвесики? Ты колорий сколько ставишь в планировщике. Я просто сомневаюсь у меня кор 1200-1550кал. Это не много, что бы худелось? Может надо меньше?!
было 77 ;(---73------:) 56 будет
Не делать из еды культ!!!
Еда это жизнь,
а избыток еды - смерть.
Но, как я люблю поесть. Аппетит, умри!!!
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
19.4.2010 13:39
|
У меня 2 весов электронных-взвешиваться самой и кухонные.
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
Верченок
Diet-Баллов: 3470
Сообщений: 233
19.4.2010 12:24
|
А весы одни, и для еды, и взвешиваться. Или просто и те и те электронные?
было 77 ;(---73------:) 56 будет
Не делать из еды культ!!!
Еда это жизнь,
а избыток еды - смерть.
Но, как я люблю поесть. Аппетит, умри!!!
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
19.4.2010 11:25
|
Привет девченочки!Про пиво это точно.Так исчез мой первый кг.У меня хорошие отвесы после пива.Даже один раз на 2 кг был.Если постараться то можно вес сохранить.Мы пиво не любим закусывать.Если только рыбки немного сушеной.Ну уж точно не чипсы и сухари.
У меня до недавнего времени такие весы со стрелкой были.Уж намучилась.Вот электронные купила.Красота.
Гоночки отлично.Стараюсь.
Взвешивать надоедало, когда весы были не элетронные.А сейчас одно удовольствие.Поставил на весы и все.Заноси вес в планировщик.
Супа стараюсь кушать побольше.И калорий немного и желудок заполняет.Люблю я их.Грамм 300 точно съедаю.Вторые блюда грамм 150-250.Но это смотря что.
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
Верченок
Diet-Баллов: 3470
Сообщений: 233
19.4.2010 8:43
|
Кстати, хотела узнать, не надоедает взвешивать еде каждый раз? И поскольку съедаешь за раз супа, вторых блюд?
было 77 ;(---73------:) 56 будет
Не делать из еды культ!!!
Еда это жизнь,
а избыток еды - смерть.
Но, как я люблю поесть. Аппетит, умри!!!
|
Верченок
Diet-Баллов: 3470
Сообщений: 233
19.4.2010 8:34
|
Настюш, как гоночки? Держи темп не сбавляй! Впереди платиновая медаль.
было 77 ;(---73------:) 56 будет
Не делать из еды культ!!!
Еда это жизнь,
а избыток еды - смерть.
Но, как я люблю поесть. Аппетит, умри!!!
|
Верченок
Diet-Баллов: 3470
Сообщений: 233
19.4.2010 8:32
|
Всем привет! У меня весы старые - со стрелочкой. Они не показывают 200, 350 гр. Вчера показывали 72кг сегодня 74кг. Поэтому я и предпочитаю взвешиваться хотябы раз в неделю.:)
А про пиво интересно надо попробовать. Только говорят проблема не в пиве, а в закуске.
было 77 ;(---73------:) 56 будет
Не делать из еды культ!!!
Еда это жизнь,
а избыток еды - смерть.
Но, как я люблю поесть. Аппетит, умри!!!
|
Kits
Diet-Баллов: 7774
Сообщений: 741
Город: Таганрог
18.4.2010 21:30
|
Каждый день взвешиваться полезно. У каждой организм индивидуален. Мой например абсолютно пофигистичен к "вредной" еде перед сном. Если общая сумма калорий в коридоре, во сколько они были съедены - ему пофиг. Есть люди у которых все наоборот. Но выяснила я это путем долгих замерений веса по утрам:)
То же самое с пивом. Заметила что после вечера, проведенного за стаканчиком-другим утром весы показывают на килограмм меньше чем вчера. Обезвоживание. То есть, чтобы организм не сильно страдал, надо его вместе с пивом еще и водичкой поить. Примерно литром воды на каждый литр пива.
Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.
/community/post.php?post_id=2715419
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
18.4.2010 8:55
|
А я привыкла каждый день взвешиваться.Это мотивирует.Если прибавляю то не позволяю себе ничего вредного.Если отвесик то могу себе и зефиринку позволить.
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
Верченок
Diet-Баллов: 3470
Сообщений: 233
18.4.2010 8:53
|
Не расстраивайся. Это не показатель. Просто вчерашняя вода не вышла. Ты каждый день лучше не взвешивайся. Хотябы раз в 3-4 дня, а вообще раз в неделю, после выходных :). Тогда настоящие отвесики лучше видно.
было 77 ;(---73------:) 56 будет
Не делать из еды культ!!!
Еда это жизнь,
а избыток еды - смерть.
Но, как я люблю поесть. Аппетит, умри!!!
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
18.4.2010 8:38
|
Спасибо!Вот только сегодня взвесилась 74,5.Вчера ничего вредного не ела.Ну не буду расстраиваться.
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
Верченок
Diet-Баллов: 3470
Сообщений: 233
18.4.2010 8:36
|
Настен, поздравляю с отвесиком! Так держать.
было 77 ;(---73------:) 56 будет
Не делать из еды культ!!!
Еда это жизнь,
а избыток еды - смерть.
Но, как я люблю поесть. Аппетит, умри!!!
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
18.4.2010 8:29
|
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
17.4.2010 16:25
|
Привет! Не грусти. У нас тоже пасмурно и дождик пошел, все планы нарушил. Но мы не будем вешать нос. Желаю удачно поплавить жирок.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
17.4.2010 14:29
|
Привет!Сегодня взвесилась 74 ровно.Вот в баньку собираюсь жирок плавить.Сегодня может покрашу волосы.Настроения нет.Пасмурно на улице.Взгрустнулось.
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
Верченок
Diet-Баллов: 3470
Сообщений: 233
16.4.2010 16:28
|
Молодец, Настен! Правильно, каждый должен найти для себя "двигатель прогресса". Но, у каждого он свой.
А меня (по моему) никакие гоночки не мотивируют. Вот то, что джинсы свободнее сидят - это факт и радость. Правда, надо постирать :), они же растягиваются.
Кстати, как успехи?
было 77 ;(---73------:) 56 будет
Не делать из еды культ!!!
Еда это жизнь,
а избыток еды - смерть.
Но, как я люблю поесть. Аппетит, умри!!!
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
15.4.2010 8:16
|
Привет всем!
Юль это хоть как то дисциплинирует.Главная цель моя в гоночках это регулярно собой заниматься.И спортиком и за телом поухаживать.
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
Kits
Diet-Баллов: 7774
Сообщений: 741
Город: Таганрог
14.4.2010 21:37
|
Я участвовала в гонках... мне не помогло:)
честно - соревнования это хорошо, но худеть я начала когда перестроила образ жизни, а это на спор или наперегонки не делается по моему...
Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.
/community/post.php?post_id=2715419
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
14.4.2010 10:16
|
Верченок спасибо
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
Верченок
Diet-Баллов: 3470
Сообщений: 233
13.4.2010 19:22
|
ну, тогда буду болеть за тебя. :) Удачи!!!
было 77 ;(---73------:) 56 будет
Не делать из еды культ!!!
Еда это жизнь,
а избыток еды - смерть.
Но, как я люблю поесть. Аппетит, умри!!!
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
12.4.2010 15:32
|
ВЕРЧЕНОК это все на Дионе.Сегодня уже старт.Опоздала.Называется гоночка "Встречаем лето".Посмотри может где еще какие есть гоночки.Моей гонки адрес вот /community/post.php?topic_id=23365.
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
Верченок
Diet-Баллов: 3470
Сообщений: 233
12.4.2010 13:13
|
Насть, я тоже хотела записаться, но чего-то не поняла как. Это на другом сайте что ли?
было 77 ;(---73------:) 56 будет
Не делать из еды культ!!!
Еда это жизнь,
а избыток еды - смерть.
Но, как я люблю поесть. Аппетит, умри!!!
|
Верченок
Diet-Баллов: 3470
Сообщений: 233
12.4.2010 13:12
|
Всем, привет! Да, грудь действительно больная тема. Когда я с 86кг похудела до 60кг, первый комплимент был "ну, почему у женщины, когда худеет, грудь первой пропадает!". Но, это не повод что бы ходить толстой и носить парашюты. :)
было 77 ;(---73------:) 56 будет
Не делать из еды культ!!!
Еда это жизнь,
а избыток еды - смерть.
Но, как я люблю поесть. Аппетит, умри!!!
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
12.4.2010 9:19
|
Какой прекрасный день!Записалась в гоночки.Сегодня начало.Вперед за заветными формами.
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
9.4.2010 15:47
|
Спасибо Римма за упражнения.Обязательно испробую.Как раз что то подобное хотела.
Да Юль это точно.У меня грудей как таковых то и не было :)так пара бугорков.Когда поправилась так УХ какая грудь стала.Вот похудею и все.Копец.Но это лучше чем ходить и жиром трясти.
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
Kits
Diet-Баллов: 7774
Сообщений: 741
Город: Таганрог
9.4.2010 15:34
|
Грудь - больная тема:(
С меня ушло 4 килограмма, и такое ощущение что все - с груди:( Был 2,5, сейчас на 1 размер если наберется то хорошо. Лифчики болтаются... Ну что блин поделать - надо чем то жертвовать ради талии..
Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.
/community/post.php?post_id=2715419
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
9.4.2010 14:10
|
Настя, привет!
Поздравляю с удачными покупками! Весы вещь нужная, а уж спортинвентарь так просто необходим. Молодец!
Настя, у меня грудь как была 4-го размера так и осталась, я так боялась, что все обвиснет, поэтому все время делала упры на мышцы груди. Хотя теперь была бы непротив уменьшить хоть на размерчик. Понятное дело, что в самой груди мышц нет, она состоит из жира, но если тренировать мышцы, которые поддерживают грудь, то можно заметно улучшить форму, она будет более подтянутой и упругой.
Я делала такие упры:
Исходное положение (и.п.) – руки согните перед грудью и ладони соедините. С силой прижимайте кисти друг к другу в течение 5–7 секунд 3–4 раза, с интервалом 15–25 секунд. Можно делать это упражнение с футбольным мячом.
И.п. – лежа на спине, в руки возьмите гантели. Руки выпрямите перед собой и слегка согните их в локтях. Медленно разводите руки в стороны, опуская их к полу. Когда локти коснутся пола, выполняйте обратное движение и возвратитесь в исходное положение. 3–4 подхода по 6–8 раз.
И.п. – то же. Прямые руки с гантелями поднимите вверх, перед грудью. Медленно опустите их за голову и так же медленно верните в исходное положение. 4 подхода по 10 раз.
- Выполняй обычные отжимания. Спина прямая, живот подобран. Ноги можно вытянуть, а можно опираться о колени. 50 раз. Помимо груди такое упражнение укрепляет мышцы рук, плечей и спины.
- Встань на четвереньки, ноги слегка раздвинь, руки немного согни в локтях. В этом положении попеременно выпрямляй и выгибай спину, как кошечка, движения должны быть равномерными и ритмичными. Такое упражнение полезно ещё и для позвоночника.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
9.4.2010 13:28
|
Сегодня обруч купила утяжеленный.Пару раз крутанула и все болит.Начну с завтрашнего дня делать осиную талию.Удачки мне.
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|
oly5766
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 664
Город: Ялуторовск
9.4.2010 13:25
|
Привет Юль!Спасибо.Внешне не особенно заметно.Лицо похудело, живот немного впал и самое обидное грудь уменьшилась.
Анастасия
Мой рост 156 см
Сгиньте лишние 20 кг
Стремление 82 кг 25.02.2013
1) Цель взята-78 кг.-26.03.2013
2)74 кг.- 26.04.2013
3)70 кг.-26.05.2013
Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=47110
|