А вообще - может кто-то поможет или знает - ищу девушку-вегана занимающююся спортом для обсуждения питания, спорта и всяких мелочей по вегану - очень интересно есть тут такие?

Давно что-то СЏ СЃСЋРґР° РЅРµ писала. РЈ меня уже 4-ый заход РќРѕ РІ этот раз РІСЃРµ РїРѕ серьезному. Начало положено 11.09 - начала заниматься РІ спортзале. Сейчас контролирую питание Рё регулярно занимаюсь СЃ тренером - 3 раза РІ неделю.  Вес РјРѕР№ подошел Рє моей психологической цыфре 73 Рё стоит железно уже неделю))) Обьемы постепенно тоже СѓС…РѕРґСЏС‚.

Отзанималась сегодня честно говоря кое-как - и дело не в желании. � желание есть и мотивация сильная - но вот только начинаю заниматся и все - сразу тоска накатывает, то музыка не такая, то уныло как-то, гасну почти сразу... � почему так? Может я просто не нашла еще СВОЕЙ тренировки? �ли надо идти в зал? (раньше ходила на аэробику и мне нравилось, а теперь переехала и нету поблизости ничего...) �ли я слишком много сразу на себя беру и быстро "сдуваюсь"? Не знаю, не знаю - буду разбираться. Вот мне кажется будь у меня велотренажер - я бы с него не слезала - и это не просто мимолетное, как у некоторых, желание - купят, а потом используют как вешалку Я когда в деревне жила и у меня там был свой велик - я каждый день практически по 10 км наматывала и проблем с попой не знала, а тут некак... НО какие ж они дорогие эти велотренажоры... Завидую людям, которые могут себе позволить ходить постоянно в спорт зал.

С питанием пока все ок - сегодня уже 640 ккал. скушано - еще на ужин что-то придумываю.

Воду забываю, потом вспоминаю и пью

Ну праздники закончились - пора и честь знать

Вчера случайно наткнулась на мотивационное фитнесс видео одной девушки, потом почитала интервью ее - у нее так же толчком к похудению и совершенствованию себя послужило высказывание ее мужа (у меня моего папы ) о том, что ей никогда не похудеть и не стать спортивной - только вот она довела дело до конца, а я болтаюсь где-то посредине - позор!

Вот что значит мотивация - сижу одетая в спортивную форму, чтобы не передумать и сейчас буду таки заниматься фитнесом - впервые за последний год - сил мне и терпения довести все таки дело до конца! Ведь осталось не так много. Ждать понедельника не по мне)

Еще бы гоночку какую-то подходящую найти - было бы вообще классно.

�так, начальные замеры:

Вес - 77,5

РћРў - 87, РћР‘ - 111, РћР– - 108, РћРќ - 63,5

Плана пока четкого нет (в разработке), но главное ВОДА, МОТ�ВАЦ�Я и СПОРТ!!!!

Привет всем!

Что-то я после Крыма вообще забыла о Дионе - если бы рассылка не пришла на почту и не вспомнила бы А то все думаю - чего-то не хвататет и не могу понять чего

Сейчас опять чуть подленилась и снова 77 - 76 - после лета (71/72 кг) чувствую себя совсем толстым пингвиненком и никак не могу себя в руки взять. Вот вспомнила о Дионе и уже два дня все таки держу себя в руках.

Мариночка, привет! Совсем пропала.... Кака дела?

Какие РґРѕСЂРѕРіРёРµ Сѓ вас фрукты. РЈ нас персики Рё абрикосы можно купить Р·Р° 80 СЂСѓР±/РєРі. Р’споминаю крым, РєРѕРіРґР° РјС‹ там Рё РїРѕ 30 СЂСѓР±/РєРі брали фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹ РІ сезон.

У меня приблизительно такой же план

Только мне много двигатся ребенок мешает - много гуляем, но не быстро, он у меня на каждом шагу останавливается - то жучок, то листик � дома не дает спортом позаниматся, так что пока стараюсь нажимать на фрукты/овощи, которые как ни странно до сих пор нормально не подешевели - а я все жду....

Ну умница уже -15 кг - это здорово! Так держать!

Привет!

Я как раз тут второй день что-то околачиваюсь - не знаю с какой стороны подойти

У меня все так же, аж бесит - ну никак не могу переступить я эту цыфру 70 - это какой-то такой психологический момент для моего мозга... тЗамкнутый круг. Телипаюсь все время на 71 - 73 - выше хоть не поднимается (ТТТ) и ни туды ни сюды....

С 1 августа вот малой должен в садик пойти - может хоть время на спорт появится...

Что делать собираешься? План составила уже? Ты много наборала снова?

Что-то так жарко, что кушать совсем РЅРµ хочется... ТОлько пить.  Что Р±С‹ РјРЅРµ это Р±РѕРєРѕРј потом РЅРµ вылезло))) нет СЏ кушаю -только как-то мало совсем, даже РїРѕ РјРѕРёРј меркам. Надо калории посчитать - думаю недобираю Рё прилично. Сегодня РІРѕС‚ СЃ утра 70 РєРі Рё это РїСЂРё том, что РљР”.

Ленусь - это точно, в городе делать нечего - жарко и афсальт, надо за город на природу. У нас вот непогода пройдет - наладиться - и тоже поедем за город обязательно на подольше)

Марин, эта прибавка точно у тебя с КД связана даже не переживай. Летом надо обязательно выбираться из города - нечего в городе делать. Мы наверное в июле тоже поедем в Тулу на подольше. Сейчас доделаем кое-какие дела, на танцы походим до конца месяца. а июле уже не будет танцев, спокойно поедем.

Привет, Ленусь!

Ну да, у нас тоже так бывало в деревню на пару дней приедем - уговаривают остаться на пару недель , приходиться оставаться))) Я так и предполагала)))

Умница, что опять взялась. Давай - ты мой стимул

А у меня было -1 кг (тихонько шопотом было уже 70 и даже 69,8 (о заветная цыфра 6)) и тут начались КД... Опять 71 - но я держусь (правда сгеодня муж побаловал конфетами - пару штук сьела - но это ничего)))) - надеюсь после КД опять будет хотя бы 70 и мы наконец-то поедем уже в деревню - 100 метров до леса и пешие прогулки по нету по полдня уж больно помогают худеть

рацион скоррректировала как и говорила - сейчас еще свежих овощей (нормальных) не так много - но все же я утром/обед старабсь тушеные/запеченые овощи и салаты н и прочее, а вечером только салаты без заправки.

В любом случае я не теряюсь - если все таки поедем (погода не радует пока) - обязательно отпишусь - не теряйте!!!

Привет. Мариночка. Я неделю была с детьми в Туле. собирались на 1 день. но в итоге остаолись - муж уговорил. Так что не занималась. но гуляла много. ела как обычно. даже немножко бваловала себя сладостями в плане блинов. конечно в итоге не порхдела... приехала. взвесилась... 57.... но с др. стороны и не поправилась. эту неделю дома - занимаюсь. сегодня уже начала. цель на этот месяц - преодолеть отметку в 55 кг. Поменьше калорийной еды и сладкого. ну то есть сухофруктов. побольше зелени. клетчитки... воды.... и спотрта.... очень уж хочется стать меньше и изящнее.... буду стараться. потому что май получился довольно-таки расслабляющим. успокаиваю себя только тем. что отдыхать тож надо периодичски.

alla137-67 пишет 11.06.2013 в 08:03 (ссылка):

Я вижу НАС таких много))))))

Ну вот - решила вчера сделать себе разгруз (немного странный конечно) - но он удался. На завтрак кофе, на обед - отварной молодой картофель (штучки 3, без соли и масла) + салатик овощной, на ужин салатик овощной + пару картошек и все)

Борюсь с кофеманией. За вчера выпита только одна чашка кофе.

�того сегодня утром опять 71!

А еще много воды пила - ну постоянно прямо - хотелось)))

На сегодня в планах чуток на попу поработать, как малой уснет. ну не мог уже плакать хочется глядя на нее - она у меня больше всего страдает от похудения � пока ни приседания ни "напрягания" не помогают...

Шарлот пишет 03.06.2013 в 18:03 (ссылка):

Как же мне всё это знакомо! Жареную картошку ем пока не закончится. Буду весь вечер на кухню заходить и по ложке съедать... в этом месяце ни разу не жарила её из-за этого.

Насть привет!!!

Договорились - ждем результатов и спорта активного и вообще отчетов)))

Лен - ты там как??? Успехи есть?

девочки - у меня наверное срабатывает правило треьтего дня. Знаете есть такая штука - то что ты поел сегодня будет видно через 3 дня)) Вот меня и плющит, я два дня питаюсь правильно - а на весах нет сдвигов - я в горе наедаюсь, а на следующий день - вес вниз пополз, я на радостях опять соблюдаю все, а через два дня наеденый денек то вылезает боком, хоть я перед этим и соблюдала - короче запутанно так и все время по кругу)))

РџРѕРєР° стабильно 71-72... РќРµ РјРѕРіСѓ спортом заниматься - деть РґРѕРјР°. Ходила сегодня РІ больницу взяла ему справку - РґРѕ конца месяца РІ садик РЅРµ будем ходить - поедем лучше РІ деревню - оздоравливаться. Так что РѕРЅ Сѓ меня РїРѕРєР° РґРѕРјР° - РЅРµ дает позаниматся. Рђ РІ деревню РјС‹ планируем через недельку поехать. РЇ маякну, что Р±С‹ РЅРµ пропадать. Обычно СЏ там хорошо худею - семья мясоедная Рё СЏ там РЅР° РѕРґРЅРёС… салатиках  Рё очень РјРЅРѕРіРѕ (практически целый день) гуляем - там лес...........

Ленок - как у вас дела в общем? Как малявки? А то я в Одноклассники редко захожу очень - он у меня все тормозит)))

Привет, девочки! День рождения мужа))))))) был 6 июня)))...ну и как у всех, взвешусь наверное в субботу, тогда скажу, с завтрашнего дня планирую начать активный спорт, мне надо за две недели подскинуть хоть сколько-нибудь 22 июня идем в кафе на юбилей)))), чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые недели надо как можно больше убрать))))).

Целую, до встречи!!!

Да, Ленчик - так у всех.... Как у тебя дела?

У меня вот - третий день не кушаю на ночь, не пью сладкий кофе, пью много воды, упор на сырые овощи и +2 кг Такое возможно только у меня)))

Хотя недосыпаю сильно - может от недосыпа - надо заставлять себя нормально спать...

да нет, Марин, дело не в плато, дело в том, что я реально просто обленилась... а одним питанием делу не поможешь - надо заниматься. Я ж говорю расслабилась и не могу себя в руки взять. причина в этом. Но может это и не плохо... порасслабляюсь до конца этой недели. а потом с новыми силами возьмусь и начну заниматься. У меня еще все с нервами сильно связано... но наверное как у всех... все проблемы от головы. Как только у меня дипрессивное настроение - сразу ничего не хочется делать, аппатия наступает.

Ну вот и у меня так(((

Топчусь около цифры 70 - хотя могу ведь и дальше худеть, она какая-то заколдовання, только приближаюсь начинаю срываться и все так же...

Вчерашний день дал результаты - вечером кушала только салат, правда и после 19.00, но без заправки - и кофе не пила, сегодня вес опять 72. Вчера вечером перед засыпанием проводила себе тренинг на тему "я худею, я разрешаю себе худеть" - кароче самовнушением занималась)))) Надо заставить себя поверить, что все преодолимо)Убедить свой организм и гланвое мозг! В нем ведь все проблемы - все в голове....

Ленчик держись! У тебя может быть просто плато, так называемое, когда худеешь быстро и на много килограм, организму надо время перестроиться - наступает плато, некоторое время вес стоит на месте как вкопанный, это может продолжаться и несколько месяцев - главное не сдаваться, потом все опять пойдет. Просто организму надо время перестроится. К тому же полезно будет что-то поменять - физнагрузку, например - организм же привыкает.

Насть - продолжаем! Рассказывай, что делаешь - уже появились результаты?

А ведь я ко дню роождения планировала округлить цифру потерянных кило до 10... так обидно, что не получается и после этого сделать.... � это именно от того что расслабилась и в руки себя взять не могу... а надо...

для меня по ходу 55 заколдованная. как только начинаю приближаться - срываюсь.... уже надоело прямо.стабильно у меня 57... и от этойцифры никуда.... у что за ерунда. Поначалу прям так все легко шло, что я уже подумывала до 50 худеть... а сейчас понимаю, что хотя бы до 55 для начала надо... и никак....

Второй день стыдно заходить в темку Та же история, Лен, обьедаюсь на ночь. Не вредности, но все равно - никак не могу себя переубедить не делать такого - утром потом тяжесть и отеки... Сегодня дала себе слово не кушать после 19.00 - постараюсь... � ужинаю только салатом!

Ну как, как себя убедить худеть дальше? Ну эта цифра 70 заколдованная для меня прямо.......

РћС…, девочки картошкааааа  РјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРЅРЅРЅРЅРЅРЅРЅРЅРЅСЏСЏСЏСЏСЏСЏСЏСЏСЏСЏСЏРјРјРјРјРјРјРјРјРј)))) такая же история, РЅРµ жарю уже РіРѕРґР° три, Р° то РјРѕРіСѓ сожрать СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ целиком)))))!!!

Пока никаких результатов, будут доложу!

Рада видеть!

да уж... дорогое удовольствие. но все равно надо.... куда ж без них... Про слабости - вот никогда бы не подумала. что кроме чтения и вышивки.... ну еще кофе у тебя есть они... Я в поледнее время не могу не есть на ночь. хоть и салатики и полезное. но все равно что-то да съем....заметила. что это сильно мешает похудению. стараюсь держаться конечно. но как только стала есть позно заметила что вес перестал уходить. а ведь вначале этапа до Кд онреально прямо таял у меня.... надо. надо брать себя в руки.

А у меня самая большая слабость/проблема это орешки))) Я как белка (меня и муж белочкой называет)))) - сколько бы ни было орехов или семечек - я их все сьем, вот не успокоюсь пока не доем((( Поэтому стараюсь покупать по чуть-чуть)

А еще картоха - моя большая слабость (от жаренной не могу оторваться - буду ходить и таскать, пока всю не сьем, сколько бы ее не было - по-этому жарю очень очень редко, буквально пару раз в полгода))) - запеченая и отварная и молодая и на углях и..... моя фантазия способна выдумать миллион рецептов из картошки, а это не самая полезная еда и калорийная достаточно, так что слабости есть и у меня))))

Ага - праздники это хорошо, только дорого

Молодец. Можешь себя в руки брать и отказываться от тортов. У меня я поняла самая большая проблема - сыр и сухофрукты, если есть. то переедаю их. хотя было время. когда держала в руках себя. Рада. что у вас все хорошо. Праздники - это приятные хлопоты.

Привет!!!

Да достижение промежуточного реультата сильно расслабляет... Я когда стала меньше 80 кг - тоже начала сильно расслабляться - стало ведь уже терпимо и вещи нормальные уже найти можно. Это ж не 100 кг - и все тяжелее и тяжелее себя в руки брать и мотивацию искать, ведь уже не такая толстая)))

У меня после этой сумасшедшей недели +1 кг - позавчера был ДР у свекра, ездили за город на шашлыки, хоть я шашлыков и не ела все равно - запекали на костре картошку, жарили с малым черный хлеб на костре. орешки, шоколад (вместо торта себе беру - а то начинают задалбывать)))) и т.л. вчера вот приехали с ДР годика племянницы, хорошо посидели, но шампанское и шоколад делают свои дела))) Хоть не ела же ни шашлыка, ни салатов с майонезами, ни тортика, а все равно.

Еще 7-8 число пережить и все - дни рождления закончатся))))

Сегодня вот сварю легкий супчик без поджарки и буду разгружаться)

Привет, Марина. Успехи после д.р. относительные - сильно расслабилась. В итоге так и остается 1,5 кг до цели, но может все же к концу этого этапа я осилю эти кг... хочется верить. А так - все хорошо. Ездили в парк в выходные, получили заряд положительных эмоций. У меня цветы прут во всю. Пророс листок фикуса - пояился корень, сейчас еще чуток подожду и посажу его в землю. В общем я вся в цветак. Вязать опять стала - связала кате кофту - позже покажу - сейчас постирала - сохнет. Занимаюсь регулярно, но не так много как раньше. по 1 разу в день получается. иногда с перерывами, не ежедневно. В плане похудения хочу еще скинуть как минимум 5 кило, а лучше до 50... Но уже конечно расслабон давит, т.к. все вещи добеременные налезают спокойно уже такого грандиозного азарта нет. Но питаюсь правильно. все как раньше. Просто еще себе освободила время и мыси под другие занятия всякие.

Как вы?

Оооооооо привет, Настюш!!!!!!!!!!!!!!

Я ждала, когда же ты появишься))) Дождалась таки

Да я тоже почти год филонила и в итоге +7 кг))) Но у меня уважительная прична была - мы опять переезжали и долго интернета не было, потом долго не могла прийти в себя - а теперь вот перед летом пришла в прошлолетнюю форму и решила улучшить результат) Давай возвращайся - будем опять друг друга поддерживать и мотивировать! Пока тоже фактически только питание контролирую и то не регулярно.

Давай подключайся!!!! Я так рада, так рада, что ты появилась!!!

Привет, дорогуся!!!! Очень рада тебя видеть, вдруг что-то захотелось зайти на сайт, а там ты)))))))))))О себе ничего хорошего сказать немогу, предыдущий год был кошмаром, ничего не соблюдала, ничего не делала в итоге +6 кг, но трех уже нет, вот теперь немного пришла в себя морально и собираюсь доделать то что начала уже давно, но сильно пока заставлять себя не получается, пока только начала правильно питаться. Очень хочется надеяться что все получиться, вроде никаких ужасов больше не ожидается.

ОООООООООООчень рада тебе!!!

Ты права, Ленусь!

Пусть медленно, пусть с препятствиями - но все равно надо добиваться своего.

Сегодня решила себе устроить разгруз на салатиках, посмотрим)

Ты как после ДР? (да еще и плюс КД ) Держишься?))) Сильно нагрешила вчера?

Мариночка, РІСЃРµ обязательно получится. Главное захотеть, настроиться Рё взять себя РІ СЂСѓРєРё! Р’СЃРµ  Сѓ тебя случится РІ ближайшее время. РЇ верю!

Молодец! У меня в этот раз таая же фигня. до КД оставалось 400 гр. а теперь 1,5 кг.... и никак - стою... Даже не пишу тут ничего. Хотя и занимаюсь. Переедаю правда уже какой день ем на ночь. Фрукты или ягоды. но ем.... и не знаю как остановиться и сказать себе нет!

КД закончились - вес опять 71 кг. Вернее сегодня уже было 70,5.. Заметила, что для меня тяжело психологически переступать круглые цыфры - я и возле 80 кг очень долго крутилась, вот кажется уже 80,5 и тут какой-то рубильник в голове срабатывает и начинается обжираловка и качели 2 - 3 кг туда обратно....

Надо как-то раслабиться и позволить себе наконец-то переступить через эту цыфру. Позволить худеть дальше.

Я позволяю себе худеть дальше - цыфра 69 не страшная! Позволяю себе и дальше спокойно худеть. Обещаю себе гардеробчик обновить конкретно, когда буду 68 - 69! Обещаю себе новых кофточек, купальник и т.д. - только не переставать худеть)))

Занимайся!Марин, это для всех так - как только перестаешь заниматься мышцы теряют тонус. Надо поддерживать обязательно.