Привет!

Не грусти! У меня тоже в этом году юбилей 30-летний - уже планирую куда бы сбежать, что бы никто не поздравлял и не доставал))) Грустно - да, а с другой стороны - зачем грустить? В жизни у нас ТТТ все нормально, нету уже глупости юной, терзаний по любому поводу, появляется мудрость и настоящая женственность! Надо плюсы видеть во всем

Наконец-то у меня что-то прояснилось (я когда-то писала, что у меня все не как у людей - организм совершенно непредсказуем, что делает похудение не только трудным, но и веселым захватывающим приключением, потому что никогда не знаешь что тебя ждет ) - сегодня вот в талии -1 см (аллилуйя!) и теперь понятно, почему налезли штаны - хотя вес прежний)))

Немного о грустном - 2 недели прошло как я перестала спортом заниматься и несмотря на то, что много двигалась и ходила - все на смарку - попа начала было приходить в тонус и все - опять - еще хуже чем было... Хоть сядь и плач - для меня фитнесс как наркотик - начала и все - бросать нельзя - иначе за неделю все расплыветься. Это уже не в первый раз замечаю... Короче, надо что-то решать

ок. да у тебя насыщкенная программа. столько праздников.

Насчт штанов - значит мышц больше чем раньше. это же хорошо. главное же не вес... у меня тоже все скачет. но у меня я так поняла. что все время такая конитель перед кд.... а потом уже вес стабилизируется. я тоже вчера ела вечером сладкое и пила. немного шампанского и капельку тортика - у сына был выпуск в саду - вот отмечали - не могда не поддержать его... но все в очень-очень -очень разумных пределах. поэтому особо не сказалось. А во вт у меня у самой юбилей - 30-к.... вот так незаметно... подошла я к 4-ому десятку....(((( если честно очень грустно.... Кажется. что все самое хорошее уже позади...

Привет, Ленусь - ничего прорвемся!

У меня тоже сейчас КД - бросает в крайности, то сладкого хочется то соленого... Вчера не отказала себе и в том и в другом))) Сегодня отекла. Но у нас еще и жара отвратительная - просто невозможно....

Сегодня вместо спорта набегалась опять по городу в каблучищах - ноги отваливаются)

С весом твориться что-то неладное - вроде 72 (КД же +1 кг как обычно) + отекла еще, в обемах тоже ничего не изменилось - но сегодня влезла в бриджы в которые при 70 кг не влезала - я вообще ничего понять уже не могу...... Это капец какой-то.

Впереди куча день рождений - отца мужа, потом сестры моей, потом ее дочи, потом свекрови и все это за неделю! Голова кругом. Это все же еще в разных местах))) А сестра с дочей в другом городе)))

Так что елси на неделбку пропаду - не теряй - хотя я постараюсь все таки появляться. � ты не теряйся! Пиши.

У нас много дел сейчас. Концерты. выпускной. Ожидаение КД у меня. Позавчера тесть приезжал. Поэтому занималась мало, + вечером объелась, вчера вообще не занималась и объедалась весь день - не могла себя в руки взять. Сегодня уже вошла в норму. � позанималась как надо и кушала и пила как надо. Но все равно я сильно отброшена назад. Хотела чтобы к д.р. было у меня ровно -10,,, а оасталось 4 дня... и 1,5 кг....)))) хотя до обжорный дней оставалось 400 гр сбросить. Вообще нервы у меня, поэтому и жру....

Как у тебя дела Ленусь? Как малявки?

Классная мотивация!Снова взялась по полной. клево!

Отчет за сегодня (редактируется):

1. Р’РѕРґР° - .... 2 СЃС‚.

2. Питание - ... 480 ккл.

3. РЎРїРѕСЂС‚ - ....

4. Мотивация -

Стабильность - это конечно хорошо, РЅРѕ хотелось Р±С‹  прогресса)))

Малой заболел - уже почти выздоровел, поэтому могу прождолжить и надеюсь с удвоенной силой. Опять появилась мотивация.

�так, начало с сегодняшнего дня (кроме спорта, хотя еще не факт).

Мой план и ежедневыне отчеты по этим пунктам:

1. Вода (!!!!!) - не забывать - купить 1 л. бутылку и таскать ее с собой в идеале выпивать 3 штуки в день)

2. Питание - хочу опять сделать упор на сыроедение, с 1 обеденным приемом вареной/печеной пищи, пока не так много свежих/нормальных овощей - буду просто стараться - дальше буду все больше заменять сырой едой остальную.

Пока мало овощей/фруктов питаться до 1500 ккал.

Утро - фруктовый салат/микс

Обед - зап.картофель с овощами/суп/каша (или/или/или вариации на тему))

Ужин - овощные салаты в неограниченных количествах и в любое время (без заправки/лимон)

Раз РІ неделю разгруз или Экадаши (только РІРѕРґР°), если будет хотеться. 

3. Спорт (!!!!!) - либо много ходить

4. Мотивация (обязательно) 1-2 раза в неделю)

Рѕ. стабильность это хорошо.  РњР°СЂРёРЅ. РґР° СЏ РІСЂРѕРґРµ весь день РЅРµ хотела есть. жара.... Р° Рє вечеру жара спала Рё напал жор!  РєРѕСЂРѕС‡Рµ разгруз РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРµ...

polelya пишет 19.05.2013 в 08:50 (ссылка):

Привет! Да у меня с водой так получается - потому что я же не дома нахожусь, все время в дороге, забіваешь или забегаешься и все... Домой прихожу поздно. Но сейчас вот дома уже буду больше - так что контролирую - все)

А разгрузы я делаю только тогда, когда чувствую, что кушать сегодня не хочеться и делаю. Потому что срываться и прямо насиловать себя - нелья - ни к чему хорошему не приведет. Так что я делаю только по ощущениям.

Сегодня начались КД - как обычно - спина, живот - все болит). Но как ни странно вес 71... Хотя обычно +2 - +3 кг прибавляется.

да... вода... у меня уже просто реаьно в привычку вошло уже. поскольку др. напитков не пью - легко получается. а вот разгрузы я поняла что делать не могу. вчера делала разгруз на яблоках и ряженке. нефига не получилось. продержалась до 8 вечера. а потом не выдержала и обтрескалась. Так что смне проще стабильно питаться в рамках того рациона. что у меня - и не голодно. и вроде ничего вредного и по времени хорошо. А разгрузы у меня провоцируют срывы. в итоге сегодня сутра была вся отекшая. и лицо и руки и ноги.... правда быстро сходит... уже через пару часов бодрствования и пару походов в заветную комнату привес 200 грамм. но все равно... как-то это не правильно так срываться.

Привет, Ленчик! Как у тебя продвигаеться?

Ну что - наша песня хороша, начнаем, как всегда, с понедельника)))

Вес мой стабильно 71 кг - обемы прежние - ушло только по 1 см в руках (наконец-то сдвиг) и ногах.

Забываю про воду - взять под контроль)

Надо себе сделать на холодильник напоминалки всякие - займусь этим как раз.

Жду твоего возвращения!

Главное. что все хорошо. Я сама как загнанная белка ношусь... оч. мтого дел. и свой план по занятиям не особо выполняю - не все. нет времени...

Привет, Ленусь!

Очень насыщенные два дня было, второй день уже "без ног" прихожу домой - сегодня доходилась до боли в икрах уже))) Калории не считала (ай-яй-яй) - так как кушала не дома) Но кушала в основном салатики, только один раз картошку фри, просто в меню вообще ничего веганского не было, даже салата

Завтра уже поспокойнее будет надеюсь)

На сегодня все - я в душ и спать - сил больше нету ни на что

Мариночка. привет! Куда ты пропала?

Только пришла домой - ноги отваливаются) Пошла кушать готовить - ужин и малого в сад забирать. Все планы - вечером.

здорово, молодеЦ!

Привет, Ленусь!

У меня похожая ситуация - бывает что вес стал меньше, а визуально талия стала вроде как толще, видимо из-за того, что неравномерно худеется - то ноги, то грудь - талия и живот в последнюю очередь.

Я тоже с питанием не филоню - только со спортом))) Но с завтра начну, малого в садик (надеюсь ) и начну опять.

Завтра же и план себе составлю и новые цели и замеры и т.д.

Маринчка, привет! Я вернулась! У меня обычно так же. Либо вес, либо объемы. Чаще всего пока много занимаюсь вес стоит или очень по-малу уходит, но если ничего не делаю хотя бы день вес начинает уходить, а через несколько дней за ним объемы уходят... У меня вот сегодня отдых от спорта. Все праздники занималась не халявила, кушала тоже адекватно. Не наедалась, овощи ела. Единственное по времени не укладывалась. Ужин стабильно был поздним... Еще не взвешиваласб, но визуально скинула в ногах. В живота как будто бы поправилась внешне... может из-за того, что ноги похудели живот стал толще казаться. Завтра все проверю))) Надеюсь обрадуюсь)))

Так - у меня начались странности - вернее они продолжаются... Вес идет вниз (сегдня я увидела 70 на весах - чуть не упала) - НО - обьемы на месте как при весе 73 кг.... Как это понимать я не представляю.... Спортом я сейчас временно не занимаюсь, писала ниже, так что это не могут быть мышцы. Подождем....

Что-то я расслабилась на праздники, в смысле спорта, малой и муж торчат все время дома, приходиться без конца бегать что-то делать: кормить, играть, убирать и т.д. Но зато больше стала ходить) Вес пока скачет 71,5 - 72. С понедельника малой в сад пойдет - надеюсь наконец наверстаю со спортом.

polelya пишет 07.05.2013 в 07:43 (ссылка):

Ой, какая умница! Забегу на огонек)

Вчера у меня разгруз не удался, но все в пределах коридора, по нижней границе.

Посмотрим может сегодня получиться) Со спортом тоже пока никак - муж дома и ребенок не отходит ни на шаг)

Все - я решилась /community/post.php?topic_id=48352 приходи в гости!

про весы уже проходила. тоже было + 4... не. похудеть то я похудела. просто объемы не совсем те адекватные. хотя в 42 размер я уже хорошо влажу и в талии и в бедрах. в ляшках видно многовато еще - еще все очень сильно их облегает... так что чтобы прям даже др. размер - такого нет. думала просто чо уже по нижней границе иду. а оказалось что до нижней границы еще потрудится придется... ну это ничего. это ж все равно не в пустую...

Картинка в тему. конечно.

сыр я ем Марин. � 2 дня ела не по чуть-чуть... а реально не могла себя в руки взять. Сейчас вот держу в руках - он у меня на десерт теперь... маленький ломтик.

polelya пишет 06.05.2013 в 15:17 (ссылка):

У меня так с весами было. Другие весы купили и оказалось, что они на +3 кг больше показывают - было грустно - но лучше знать правду и стремиться к цели, чем тешить себя ложными надеждами и успехами))) К тому же ты ведь и по той ленте сбрасывала - значит ты похудела в любом случае, просто чуток не в том диапазоне.

Гляжу ты себе уже этапы сделала - умница!

polelya пишет 06.05.2013 в 15:12 (ссылка):

Совсем? Зачем? По чуть-чуть то можно. Зачем мучить так себя?)))

Картинка в тему - случайно наткнулась)

Рђ еще хотела рассказать. Рё смех Рё грех... купила себе сегодня РЅРѕРІСѓСЋ сантиметровую ленту. Старая уже истрепаная Рё растянувшаяся. Причем. СЏ понимала. что растянувшаяся. РЅРѕ РЅРµ понимала насколько. РІ итоге Сѓ меня РєРѕ всем крупным объемам +4 СЃРј.... РЅР° 4 СЃРј лента врала.  РќСѓ теперь меня РІСЂРѕРґРµ как "назад отбросило" Р·Р°С‚Рѕ реальные объемы...

Разгруз - это очень вовремя) Я семечки тоже не ем. У меня др. проблема сейчас. От семечек отвыкла и не хочется. А вот от сыра тяжело отказаться - так хочется. еле держу себя в руках, стараюсь. Но вообще очень тяжело. Насчет активности, мне кажется, чем болье ее. тем больше хочется - организм уже просит!

Да - талия там тоже классная)

Заводи конечно! Пойдет - будешь вести - нет - удалишь и все. С картинками, четким планом и ежедневынми отчетами как-то проще.

Вчера профилонила - ездили Р·Р° РіРѕСЂРѕРґ, РІРѕР·РґСѓС…РѕРј дышали, Сѓ бабушки как обычно, РєСЂРѕРјРµ вареных СЏРёС† Рё котлет - только салатик) Его то СЏ Рё ела, правда еще семечки - больше просто ничего РЅРµ было, Р° голод наоброт был) Так что сегодня СЏ отекла - РЅСѓ РІРѕС‚ как-то раньше РѕС‚ семечек РЅРµ отекала так - Р° сейчас организм РїСЂСЏРјРѕ протестует) 

На сегодня запланировала разгруз - яблок прикупила)

Надо себе уже план новый составить.

Заметила Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, что стала более активна, РІ том плане, что РєРѕРіРґР° есть время "упал-отжался"))) Р�ли РѕС‚ стены, либо приседы делаю, либо наклоны. Короче тело РїСЂРѕСЃРёС‚ активности. 

О... надо попробовать запекание в фольге. особенно в мангале на вторые майские именно овощей! Мариночка, ты молодец! Мотивация твоя очень мне понравилась. Я бы из этой мотиации себе на заметку взяла бы не только попу но и талию. Вот пока не знаю решаться ли на отдельную тему. Мотивации ( картинок) тоже не хватает.

Быстрее бы уже пошли первые овощи и свежие фрукты - не могу дождаться!

Я в последнее время стала прямо маньячкой запекания в фольге с минимумом масла - только выбор овощей пока невелик - а я уже мечтаю о кабачках, помидорах, баклажанах....

РЈ меня СЃ этими майскими праздниками Рё выходными СЃ интернетом проблемы(((  Банки РЅРµ работают - счет РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, интернет РЅРµ подключают... РњСѓР¶ дозвонился еле-еле РґРѕ провайдера (подключают только вручную) нам включили РЅР° праздники временно.... РќСѓ хоть так.

С моей стороны прокол - на компе нету ни одной программы скачаной с тренировками... Срочно исправить) Надо что бы хоть что-то было, на всякий случай))) Я измаялась вся) Сегодня вот только включили - я сразу что делать? Да - спорт, спорт, спорт)))

Долго не могла решиться на Дженкинс и ее упры для бедер и ягодиц - там выпады - сегодня таки решилась и мне понравилось! Но ноги! Я еле встала с пола.... Хотя вроде упражнения не такие уж и тяжелые. Сейчас еле хожу)

Но мне срочно (нет СРОЧНО) надо подтягивать попу - это безобразие и ничего не помогает. Постоянно делаю "невидимые" упражнения (когда сижу или лежу постоянно напрягаю и расслабляю - толку ноль), периодически делаю всякие там махи - тот же результат, надо ходить побольше (а вообще я мечтаю о велотренажере))))

В общем сейчас у меня пойдет упор именно на ноги, попу и общее похудение. � руки еще - тоже в плохом состоянии - никогда не отличалась силой, подтянуться не смогу ни разу) Надо исправлять.

Мотивация - хочу такую попу (нереально, но мотивирует))):

Я с тобой!

О, привет Леночка!

Ты моя лучшая мотивашечка! Буду тут теперь активничать)

Мариночка Это Лена.

Дабы не филонить - записаласья все таки на гоночку! Ура. Есть мотивация - стыдно ведь теперь все бросить)))

Мотивация на ближайшую неделю:

У меня ночью был какой-то глюк))) Я сегодня ночью с Лесли ходила, в 3 часа - ага))) Никак не мога успокоиться - хотела еще что-то сделать, но муж не дал) Энергия прямо перла - у меня такое бывает нечасто)

Сегодня уже сделала Бодифлекс + 100 прыжков.