привет девченки))) я снова вернулась ))во-первых потому что не хватает Диона и вас,и во творых конечно чтоб скидывать вес :)))

вес на сегодняшний момент - 62.3 :))) вот так оказывается не самое тяжелое скинуть, самое тяжелое удержать :))

я не отчаиваюсь и до нового года скидываю лишнее и буду поддерживать доистигнутый вес !))

всем добро пожаловать :)

Приветик Р�ришка!!!!!!!! Давно Рє тебе РЅРµ заходила???!!!!! ты СѓР¶ меня прости засранку РІ мае РіРѕСЃС‹.....РІ РёСЋРЅРµ передых чуть был..потом поступления!!!!!!!! Рё совсем позабывала некоторые странички.....друзей  Р° тут РІ РіСЂСѓРїРєСѓ зашла..Рё увидила тебя....

Как ты тут??? вижу тоже щас не частый гость!!!!!!!!

НА счет веса....ты просто стройняшечка такая стала...класс какой

Вау вау!! иришка молодец!!

Я тоде щас буду редко появляться! но за питанием следить надо! ато бабушка приехала, парень приехал и все меня хотят разкормить ))) я вот тоже думаю разгрузочку сделать какую, но на твороге ) на чае не смогу ) щас лето, пойдут ягодки, овощи, будет легче :)

�рочка, ты умница!

Поздравляю с замечательным результатом!

Параметры почти модельные правда грудь подкачала :) 86/60/90

Девочки СЏ РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ что так редко СЃСЋРґР° попадаю Сѓ меня РІ последнии 2 недели такой завал Рё РЅР° работе Рё  Р¶РёР·РЅРё Рё СЃ похудением этим..))))

Значит по поводу похудения: на прошлой недели я просто отказалась от ужинов и похудела

за период с 16 мая (вторник) - по 23 мая (вторник)

СЃ 55.9 РґРѕ 54.1 ( - 2,5 РєРі) 

затем у меня было 3 разгрузочных дня - на мёде и чае ( 1 день выдержала на 100% , 2 день - немного черешни и вечером я тоже что то ела :) ну а 3 день - пообедала легким чем то и дома перекусила)

РІ итоге СЃ  54.1 РґРѕ  52.7 (-  1,4РєРі)

В общем за период с 16 мая до 25 мая я потеряла почти 4 кг.

CADY, пасиба!

Ты умничка!

Пятница - 54.7

Суббота - 54.3

Вот такие пироги :)

Четверг

55.2 (-700)

До цели осталось  -3.2 РєРі

Завтрак: 2 кусочка отрубного хлеба + немного слив.масла; кофе

Перекус: йогурт

Обед: тушенная капуста+ горошек; 2 яйца; пару редисок, икра баклажанная

мини бонжур 1 шт, конфета de luxe 1 шт. чай

Полдник: мандарин

Вечер: чай, чай, кофе, пару клубничек

ХОЧУ

я так хочу лета, настоящего лета!! :))))

и красивой циферки на весах и отражения в зеркале которое будет нравится!!! и кучу красивых ярких вещей)))

вторник - 55.9 (ура,отвесик)

вторник, среда - не ем вечером.. пока так поограничиваю питания, потом если что пару дней разгрузочных сделаю ;)

Крис, стараюсь,стараюсь))!

Приветик, девочки! Соберись, �риш! Скоро будем все в шортиках ходить!

С выходныит опять привес... а 25 мая не за горами... сейчас прямо строго строго с питанием..) понедельник правда был провальный - мы вечером пошли гулять и зашли в кафе... :( но привес выходной не увеличился а остался таким же :(

 Сѓ нас уже лето, правда РЅР° этой недельки немного похоладало)

водичка очень нужна,старайся пить!!

�ришка приветик!!

Ты супер красотка!!! такая летняя уже ) как у вас там погодка?

отвесик это отлично ) продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ:) 

СЏ кстати заметила что мало РІРѕРґС‹ РїСЊСЋ (( надо это исправлять ( 

8.05.(вт) - 55.9 отвесик,долгожданныЙ!

По поводу плана!:

-планировщик

сегодня утром "добила" вечер РІ планировщик  Рё офигела (перебор) теперь понимаю что как РЅРё крути Р° РѕРЅ нужен Рё даже очень,поэтому потихоньку привыкаю обратно РІСЃС‘ забивать

- фитнесс

8 кругов +1 пешком+ 2 круга бег

покопировала себе в контакт видео с упражнениями для пресса, постараюсь начать делать

- 8 стаканов воды

пока слабо, пью в основном на работе а сейчас мы отдыхаем ,дома пить вобще не хочется :(

- процедуры для тела 

пока ничего. в наличии крем для целюлита и пластырь надо опробывать..ааа и глина ещё!

- спланировать питание на неделю

поанирую пока по ходу дня

- не есть после 18:30

вчера не ела, сегодня в 19:00 салат и чай с печеньками (пару штук) [каюсь]

- отказаться от сладкого, [микродозы а желательно до конца месяца насовсем]

вчера РЅРµ ела, сегодня пару печенюшек 

о боже.... ааааа))

спасибо Крис, поработаб над отдельными пунктами сегодня вечером и постараюсь почаще делать отчеты, это дисциплинирует :)

Приветик, милая! По фото выглядишь на 54-не больше, так что повода для паники точно нет
План-очень важно для постройнения, поддерживаю тебя РІ этом начинании! Молодец! 

7.05. (РїРЅ.) - 56.8

План на неделю:

- начать пользоваться планировщиком питания [дисциплинирует]

- продолжать бегать по утрам + упражнения на ноги,пресс, попу [продумать программу]

- 8 стаканов воды

- процедуры для тела [антицелюлитный крем + обёртывание]

- спланировать питание на неделю

- не есть после 18:30

- отказаться от сладкого, [микродозы а желательно до конца месяца насовсем]

Думаю, РїРѕРєР° РІСЃС‘  :)

Всем привет!!

За последнии дни с моим весом происходила что то не понятное, он каждый день рос (!) 55.9---56.5--57.2...

я в шоке была!!! жутко расстраивалась потому что не могла понять причину, потом забила с понедельника строго слежу за рационом и никаких вольностей! самое главное - сладкое нет после 18:30 - нет

А ещё я с субботы бегать начала!!наконец то пересилила лень матушку,ура,ура,ура!!!

ууухх эти майские праздники...)) столько эмоций и фотографий что незнаю с чего начать :))

четверг - 55.9

Маёвка 1.05.2012

Ааааа...просто Пасха РІСЂРѕРґРµ же давно была.  РЇ думала, что какие-тто праздники РІ ближайшие РґРЅРё были.
Как твой выходной начался? 

РљСЂРёСЃ, как какие ?  РџР°СЃС…Р°, РїСЂРѕРІРѕРґР° Рё С‚.Рґ..

Кариш может быть,я дойду уже до определенного веса и вперед совершенствоваться спортом хотя надо уже его подключать

Р�ришка, ты совсееем худыыышкаа! РјРЅРµ кажется тебе РЅРµ худеть надо Р° просто качаться ) чтобы рельефно РІСЃС‘ было ) фигурка уже суупер! 

А что за праздники сейчас были?

Крис пасибо :)

Кариш :) мне тоже такой цвет оч нравится,вот здесь платье получше видно:

спасибо, после праздников опять надо приходить в форму:(((

Ольчик, спасибо,радатеб видеть!

Отлично выглядишь!!

вау вау вау )) какое Сѓ тебя платье шикарное ) Р° цвееет просто шик Рё блеск ) СЏ теперь тоже такое хочу ) ты очень кстати худенько выглядишь ) СЏ тожже мечтаю РѕР± орхидее ) 

Стройная, красивая Рё счастливая! Так держать!!! 

воскресенье - 55.6 [без изменений пока]

Вчера провели отличный денёк!! Лю мне подарил орхидею [моя тайная мечта] мы посидели в кафе - я заказала суши и бокал белого вина, но "ныряла" в тарелку к Лю :) --- салат Греческий и картошка фри [немного]

потом погуляли и домой :))

фото со вчерашнего вечера:

Крис, пасиб :)))

Привет, �рочка! Очень красивый завтрак! Удачных выходных тебе!!!

четверг - 55.3

пятница, суббота - 55.6

Позавтракала сегодян по человечески, а то всё кусочничаю и кусочничаю..) впереди три выходных, надо провести их с пользой :) Куча планов, будем потихоньку их реализовывать)

Хороших Всем выходных!

вторник, среда - 55.7   После Пасхи +100 РіСЂ...

но меня мучает зажоры по вечерам рр

vodalev,  РёР·РЅР°С‡Р°Р»СЊРЅРѕ гвоорилось Рѕ призах, РґР° Рё можно проследить кто давно РЅР° сайте кто активен Рё С‚.Рґ.