Ghostflower, А мне как то по этому поводу обидно!! Что все считают меня маленькой девочкой!!!!!!!!!!! Хотя это сейчас может так обидно...а лет через 10 наоборот будем гордиться что молодо выглядим!!!!

�риш, не переживай, весь твой обедо-ужин в жир точно не перейдёт) для этого надо недельку так пожить))) Сейчас всё переварится и будет отвес ;)

Счастливые вы, что вам возраст не дают)) Мне в 16 говорили, что на 20 выгляжу. Ну ладно, там я плюшкой ещё той была. А сейчас вроде и похудела, а всё равно 23-24 дают, не меньше... Так обидно прям :(

Девочки, а что за кросы на фото????оч нравятся они мне!!!!!

Приветик!! Можна к тебе в гости!!!!!!!!!!!! Так красиво отчетчики и планы на день составляешь!!!!!! Молодец!!!!!

Фотки просто класссс!! Ты для меня сама как мотивашка!!!!!!! Животика вообще нет, даже в 65 кг!!!!! �ришка права тебе 52 это мало будет!! 55 максимум!!!!!!!!!

Вижу тебе тоже твой возраст не дают!!!! Значит не одна я молодо выгляжу...мне тоже старше 18 лет никто не дает!!!!!!!!!!!!!!!!

Лови мотивашечку:

хочуууууу

суббота-воскресенье.

Чёрт бы их побрал эти выходные ..((( В субботу ничего толком не ела,вечером пошли в гости я того сего..но не прямо обжиралась..но алкоголь... в итоге конечно привес.

Воскресенье -поехали к родителям Лю -плотный обед (на котором я и думала остановиться) но неет..после обеда полдник,ужин...рррр

Понедельник всё с нуля.

если бы не ноги мне хоть 55 хоть 58 было бы все равно...надо худеть в ногах..а то все уходит а там остаётся..рр!

спасибо за комплимент �риш!!!

а возраст мне мой никогда не даёт..выгляжу младше незнаю даже хорошо это или плохо :)

Р�СЂРёС€, ты РІ 65 РєРі РЅРµ выглядела РЅР° 65 ;) РЇ Р±С‹ 60 дала))) Животика нет, РіСЂСѓРґСЊ есть)) РќРѕ РІ 55 однозначно лучше! Даже РЅРµ знаю РєСѓРґР° ты хочешь 52, там же ничего РЅРµ останется  

� ещё, хотела сказать, что ты очень молодо выглядишь! Прям девочка 17 лет! Так держать!)))

лицо :)

примерно 65-66кг.

а это 55-54 кг.

а я до ужаса хочу весну чтоб бегать..!!никогда любителем не была и когда бегала больше пинками с дома выходила..а сейчас прямо жду не дождусь погоды!!

лыжи.. здорово..не разу не каталась..хотелось бы попробывать!!!

стрип пластика...ууухх отпишишь у себя как сходишь, интересно :)

Я при 166 весила минимально 54-53,5 худела в 2010 году к выпускному потом потихоньку начала филонить и ни к чему хорошему это не привело

а максимально 66.6 ...ааааа сейчас фотки поищу

РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ примерно 164 СЃРј :) Вобщем недалеко РѕС‚ тебя)) 

А у меня вот понедельник будет активным (ну если лень и усталость не нападут). Если снег не растает - опять идём на лыжах кататься на физ-ре, а потом вечером с девчонками собирались на стрип-пластику сходить, посмотреть что там и как :) Так смешно вообще, предложила одной девчонке сходить, а уже человек 5 насобиралось из группы))) Пока втроём собираемся сходить, если понравится, то и остальных подтащим в компанию :)

�риш спасибо что зашла и за мотивашки!!!! на такие кратинки надо почаще смотреть чтоб лишнего ничего в рот не тянуть ;)

Я лентяйка надо просто посидеть и составить программу а я не могу переосилить собственную лень...ррр((

�риш а какой у тебя рост?

я помню тоже так мечтала увидеть эту 5 на весах...ухх...!!!желаю удачи,все получится!

Привет Р�СЂРёС€!)) РЇ Рє тебе РІ гости!) Фотка РёР· парка классная! Такая жизнерадостная девочка! 

По поводу упражнений согласна! Мне тоже надо бы не ленится, а занятся собой... Весна вот-вот наступит, а за ней и лето скоро прилётит.. Мне хоть бы убрать эти 3 кг, увидеть 5 вначале, я была бы счастлива :)

Лови мотивашки! 

Обеды :)

Пятница

Пюре с котлетками и лучком :)

Суббота (лю ушел РЅР° работу,Ничего РЅРµ готовила поэтому получился то ли завтрак то ли обед) 

Яичница, говяжья сосиська, огурчик солёный,салат (капуста, морковь, лук, яйцо, майонез)

Такс, в целом все неплохо.

РќР° 25.02 имеем - 57.3  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ едем РІ гости..РЅРµ пережерать!!!!!

Остаётся до сих пор открытой прблема - стройности ног и наличие спорта. Вообще пора посидеть и хорошо проработать себе программу на весну.

Вчера за долгое время решили прогуляться по парку, вспомнить былое... не тут то было ..пошёл дождь :( в итоге буквально 5 минут в парке и домой... жду веснууу!

Привет Ольчик.. с этими праздниками... отвесы привесы овтесы привесы..)))))

а так все супер, ждем весну :)

�риш, как делищи?!

понедельник -57.5

Неплохое начало недели, будем верить что Р±СѓРґСѓ продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ. Тем более Лю решил заделаться РјРѕРёРј личным тренером Рё мучает меня РїРѕ вечерам - пресс., приседания  С‚.Рґ. СЏ злюсь конечно, пыху, РЅРѕ понимаю что РјРЅРµ это сейчас действительно нужно

да Ольчик ты права..))) расслабляться тоже нужно..только не затягивать с эти делом ;)

Ну ничего страшного. �ногда и такие дни нужны. �наче можно свихнуться на похудении.

воскресенье- 57.9 (+200)

Отделалась небольшим привесом, после вчерашней гулянки... фууух.Целый день толком не ела - позавтракала в обед твикс и уже вечером к часама 8 сели за стол. Коньяк, картошка в духовке с майонезом, салат с майонезом...ууухх..сейчас бы точно этого не съела)

суббота - 57.7.

сегодня предстоит гуляночка. :)

задание на день:

-убрать в квартире

-посмотреть подарок лю

- запастись активированным углем и фесталом

- РЅРµ переедать!! 

Потихоньку вхожу в ритм похудения... вес почуть чуть идёт на убыль и это очень радует. со вчерашнего вечера появилась немного спорта в этой всей эпопеи :)

и вообще я счастлива. и надеюсь нет уверенна что все у меня получится!

четверг - 58.1

пятница - 57.9

как обычно мотивашка 

понедельник, вторник - 58.3

по поводу прошлой недели -справилась 50/50

Ух! Какие мотивашки!!

Сам себе режиссер.

Даже РІ самых сложных жизненных обстоятельствах Сѓ тебя всегда есть выбор - обидеться РЅР° РґСЂСѓРіРёС…, винить себя или принять происходящее как новый опыт. Р’СЃРµ зависит РѕС‚ твоего отношения. Р’ трудную минуту СЃРїСЂРѕСЃРё себя: " Повлияет ли это РЅР° РІСЃСЋ РјРѕСЋ жизнь?Р�ли хотя Р±С‹ РЅР° РіРѕРґ моей жизни? Р�ли уже через месяц или неделю СЏ забуду РѕР±  СЌС‚РѕРј? ". РњС‹ часто преувеличиваем серьезность возникшей проблемы. Стресс может быть  РЅРµ более чем плодом твоего воображения. Откажись РѕС‚ РѕР±РѕРёРґ Рё жалоб, Рё РІ жизни появится РєСѓРґР° больше радости Рё позитива.

выборка из статьи журнал Joy

Доброе всем утро!!!

Настроение просто отличное!

Небольшими шажочками РёРґСѓ Рє намечанной цели (тьфу,тьфу) РїРѕРєР° как Рё планировала ограничиаю себя вечером  РґР° Рё РѕСЃРѕР±Рѕ РІ течении РґРЅСЏ РЅРµ обжираюсь.

четверг - 57.6

вторник - 58.2

среда - 58.

Вчера было день рожденье на работе, сразу два :) такого застолья я после праздниках ешё не видела, объелись....)) вроде бы по чуть чуть а еле из за стола встала :) поняла что при таком "обеде" мне о ужине и думать не стоит :) � я почти справилась с этой задачей, только любимый помидорами соблазнил, а без маринада я жить не могу :)) в итоге .. сегодня тьфу тьфу привеса не было,А был даже не большой отвесик :)

мотивация РЅРµ есть РЅР° ночь: 

Такс день первый прошел довольно таки неплохо :)

Кушала я часто но сильного обжорства и употребления гадостей не заметила))) поужинала в 7:00 т.к ждала любимого с работы. гречка+ рыб.консерва+ салат (ужин) и потом 3 счашки чая :) холодно) пью много жидкости.

Сегодня со всем пунктами справилась :) оценка за день 4+

понедельник 30.01.12.

вес - 58.2 

Так поехали .

неделя №1

[30 января по 5 февраля]

Так как это первая нормальная и осознанная неделя :) начну с введения контроляз а питанием.
Задача такая:

- РЅРµ есть после 7! ужин легкий, чтоб оставался легкое чувство голода. 

- побольше жидкости, воды сейчас не сильно хочется, так что чай :)

- алкоголь :)))) РЅРµ РЅР° ночь!!!! 

- сладкое в мини дозах и не вечером

- пережить субботу (вечер встречи! активированный, фестал и поменьше ЖРАТЬ)=)

СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕРєР° РЅРµ ввожу. 

РџРћРљРђ Р’РЎРЃ.

P/S 

- ежедневные отчеты 

- контроль веса

цель: 

- встать на правильную дорожку, начинать приучать организм

-  - 1,5 РєРі

так как я поняла импровизация мне сильно не даеться.. без четкого плана стабильно худеть не получается! так что пользуясь моментом (воскресенье) делаю план на предстоящую неделю.

мотивация к лету :)

Ошибки худеющих.

1. "Это последняя шоколадка", "СЃ понедельника РЅР° диету" Рё С‚.Рґ. РІ том же РґСѓС…Рµ )) 

Скажите, если Р±С‹ вам предложили пойти купить шубку (причём оплачиваете РЅРµ РІС‹), РІС‹ тоже Р±С‹ сказали: "РўР° РЅСѓ, лучше СЃ понедельника !!" ?? )) 
РљРѕРіРґР° человек действительно чего-то хочет, РѕРЅ начинает СЕЙЧАС. 

2. "РќРµ Р±СѓРґСѓ есть после 6". 

Диета РЅРµ плоха. Только если РЅРµ объедаться ДО 6 )) 
Рђ вообще обмен веществ наиболее активен РґРѕ 12 часов РґРЅСЏ, РґР° Рё после 12 Сѓ организма есть ещё время расходовать полученные калории, так что то, что хочется съесть вечером (РёР· того, что нельзя), лучше съесть СЃ утра. 

3. "От этого пирожного/конфетки/тортика ничего не случится".

РќР° самом деле сладкое очень калорийное, Рё РїСЂРё таком РїРѕРґС…РѕРґРµ РІС‹ рискуете его есть, есть Рё есть, РЅРµ придавая этому никакого значения. Р’С‹ откладываете получение вами хорошей фигуры РЅР° неопределённый СЃСЂРѕРє Рё РІ конечном счёте придаёте саму себя. Ведь РІС‹-то решили постройнеть )) 

4. "РќРµ наелась". 

Бывает так, что решив взяться Р·Р° фигуру, РІС‹ начинаете есть более Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ еду, РЅРѕ... голод РЅРµ покидает вас. 
Совет: запоминайте то, что РІС‹ едите. 
Р� РІ следующий раз, РєРѕРіРґР° РЅРµ будете вставать СЃРѕ стала СЃ привычным ощущением сытости, просто напомните себе, что РІС‹ съели. Желудок это РЈР–Р• переваривает, Р° значит, РѕРЅ РЅРµ пустой. Рђ ваше ощущение "РЅРµ наелась" - чисто субъективное. 

5. "Лучше есть мало, РЅРѕ часто или редко, РЅРѕ РїРѕРјРЅРѕРіСѓ ?" 

РЈ желудка есть такая особенность - РѕРЅ растягивается. Р’С‹ его довели РґРѕ удобных вам размеров, РѕРЅ уже привык РїРѕ столько есть Рё РІ отсутствие привычного объёма пищи чувствует голод (СЃРј. РїСѓРЅРєС‚ 4). РќРћ. Если РІС‹ решили постройнеть, то РїРѕ идее теперь РІС‹ будете есть меньше. Ведь именно те, прежние приёмы пищи Рё привели Рє тому, что РІС‹ недовольны своей фигурой. 
Что делать: ешьте ту пищу, которая даёт объём (например капусту, фрукты), РЅРѕ РЅРµ даёт жира. Рљ слову - РІС‹ РёС… РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ съешьте, можете проверить ))) Зато РѕРЅРё РїРѕРјРѕРіСѓС‚ вам постепенно перейти РЅР° режим "поменьше есть" )) 

6. "Сейчас посижу РЅР° диете, Р° потом..." 

Рђ потом, как раньше ? РќСѓ Рё для чего было столько усилий ? Чтоб опять вернуться Рє тому, СЃ чего начали ? 
Переходите РЅР° более Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание. Самая лучшая диета - это та, которой можно следовать РІСЃСЋ жизнь. 

7. Попытки сидеть РЅР° РѕРґРЅРёС… чаях, кофе Рё С‚.Рґ. 

Красивая внешность - это РЅРµ только фигура. Это Рё здоровый цвет лица, Рё хорошие волосы, кожа, ногти... 
РќРµ лишайте себя витаминов Рё полезных веществ. Каждый человек знает, что полезны овощи, фрукты, молочные продукты, рыба, нежирное РјСЏСЃРѕ. Р� также каждый знает, что вредны чипсы, майонез Рё тортики. 
Ограничьте употребление жирного, мучного и сладкого. Ну или 1-2 из этого. Не изобретайте велосипед )))

привет!!!конечно!! рада тебя видеть! а то я со своими туда сюда непостояннством на диетоналйн всех растеряла

как ты?