Milanistka

Я знаю себя и дома не заставлю себя заниматься...зато в 6 утра встать в бассейн это без проблем...парадокс...решила,на следующей неделе пойду в зал...посмотрим что из это выйдет,так как за выходные я отьемся...завтра у меня в универе выпускной,в субботу встреча выпускников...а это сладости и прочие вредные вкусности...сейчас вот настраиваю себя что есть буду помаленьку,без фанатизма)

Р�рочка, РґРѕР±СЂРѕРµ утро  РЎ водичкой ты умничка! СЃРѕ временем привыкнешь :))

А фотки можно у меня в дневничке посмотреть! У меня в подписи есть ссылка на него :))

А ты на кого учишься?!Откуда? :)

Ольчик- кролик спасибо за мотивашку))

Ольчик если чесно,только хотела спросить как у вас всех обстоит со спортом!) я разленилась страшно и пока ни где не занимаюсь,даже дома. Раньше тоже плавала и ездила на аэробику, сейчас с подругой нашли поближе к дому ажробику,но подружка что то пропала,а через нёё контакты. Насчёт дома..я вот тоже себя никак не заставлю .А в этом деле главное начать... Вот может с помощью друг друга и сможем это сделать :)

 p\s Р° насчёт выглядить глупо.. ты чего,РёР· Р·Р° чего? РЅРµ надо стесняться, мотив- красивое дело Рё никакой глупости :)

Олик-кролик, чтобы РіСЂСѓРґСЊ РЅРµ уменьшилась,нужно худеть посепенно, РЅРµ резко! Допустим СЏ РєРѕРіРґР° сидела РЅР° диетах сбросила около 5 РєРі Р·Р° короткий СЃСЂРѕРє Рё весила РіРґРµ то 61-62 так Сѓ меня РіСЂСѓРґСЊ просто сдулась, РІСЃРµ лифчики были большими...(( Р° сейчас похудела РїРѕСЃС‚епенно Рё РіСЂСѓРґСЊ РїСЂРё таком же весе остаётся РІ нормальном состоянии) 

Лемурчик, а где фотки можно посмотреть?))

Лиди, я сейчас ещё один стакан приготовлю,чтоб прийти с учёбы и выпить :)

Лемурчик, спасибо!! я твоё сообщение про водичку прочитала и сегодня не забыла))))!!!! а правилньое питание- это лучшее!!!

я надеюсь сегодня наконец напишу про жиры-углеводы-белки...а то вчера именно из за этого сообщения мне поставили бан((

Девушки доброе утро!!извините что вчера "пропала" меня забанили не справедливо и написать сюда ничего не могла((

Мои успехи, вчера был небольшой привес +200 гр (62.5) сегодня, не смотря на месячные отвесик -300 гр (62.2) хотя я вчера из за них слопала вечером 3 рафаэлки...(((

Водичку с вечера приготовила возле кровати и сейчас сразу как проснулась сижу, пью :)))

мотивашка на завтра :

Никогда не надо бояться ТАК�Х вещей! (кстати, я дома занимаюсь не по диску к-н, а просто любые упражения делаю по своему настроению + обруч).

981379

Ты не будешь выглядеть в спортзале смешно или глупо! А если кто-то будет так думать, то уже через месяц они выбросят из своей никчёмной головы такие мысли, т.к. Твой результат месяца занятий в спорт-клубе будет на лицо!!! Не бойся!

Девочки как вы заставляете себя заниматься дома? Мне кажеться что это пытка...да и я сколько не хотела,всегда находила тысячу причин чтобы задвинуть занятия...

единственное на что меня хватает это бассейн по утрам и то когда не надо на работу)до спортзала тоже не доросла,вернее с одной стороны дорого,но это полбеды...мне кажеться что я буду выглядеть полной дурой-неумехой) вот такая глупая фобия....вообщем мотивации никакой...

Milanistka, буду худеть с вами

Блин.. как бы так похудеть, чтобы грудь не уменьшилась?
75B РІСЃРµ же лучше 75A


p.s. Лиди, у тебя щикарный аватар (:

Лиди, ага! нам по пути :)

Неее! я дома занимаюсь :)) пока не до росла до фитнес-клуба :))

Выложила Сѓ себя фотки кстати 

Milanistka, привет!

Да, РґРёРѕРЅ- диета онлайн :) Рђ РїСЂРѕ водичку- СЏ тоже вообще РЅРµ могла себя приучить пить 8 стаканов. РќРѕ получилось. РЇ как просыпаюсь выпиваю 1 стакан Рё РєРѕРіРґР° ухожу РёР· РґРѕРјР° РЅР° учебу. Потом РЅР° учебу беру бутылочку СЃ РІРѕРґРѕР№-ее выпиваю. Р� РєРѕРіРґР° РґРѕРјРѕР№ прихожу перед едой. РќСѓ Рё что РЅРµ хватает, СЏ бутылку литровую РІ комнате ставлю  Рё постоянно РїСЊСЋ. Очень легко РЅР° самом деле.

Lemura,приветик! О,нам тоже по пути))) А ты как худешь? ходишь в спорт-клуБ, или дома занимаешься?

�рочка, водичку утром надо обязательно пить! Ты прям сразу как встала с кровати, минут через пять выпей стаканчик, и иди потому зубки чисть и т.п.

Ты молодчинка, что решила худеть при помощи корректировки питания! это самый лучший способ!

Лиди, СЏ РІРѕС‚ тоже Рє лечу 54-53 РєРі хочу 

Всем добрый вечер! :)

Оль а я никак не могу себя заставить утром пить воду,точнее забываю, вспоминаю,когда уже бегу на учебу..(( сегодня вообще чисто воды выпила всего лишь стакан (((

Лиди ,здорово!! а что такое Дион??(диет онлайн?) дойдёшь,ни капли сомнений!!!!!

Олик-кролик здорово что многим помог этот сайт,надеюсь и мне поможет:) присоединяйся!))

хэлоу :)
я вот тоже худею к лету ...
это будет РјРѕСЏ вторая попытка похудеть СЃ РґРёРѕРЅРѕРј. первая была РІ прошлом РіРѕРґСѓ, РєРѕРіРґР° СЏ похудела РґРѕ желаемого веса, забросила сайт Рё Р·Р° Р·РёРјСѓ опять набрала  +5 РєРі :D
теперь я буду худеть этапами, так легче :)

Milanistka, ой, только давай на ты :) Я же не старая тетенька, мне только 20 лет :)

До 56кг я дошла за 2 года. Сначала похудела до 65 самостоятельно. А потом нашла Д�ОН, вот благодаря ему и до 56 дошла. Правда стала сомневаться, а дойду ли я до 53....

Совсем обленилась :(

Лучше завтра начни утро со стакана воды)...у меня это быстро вошло в привычку

Поскольку здоровый сон также немаловажен спешу откланиться...всем спокойной ночи и завтра позитивного и продуктивного дня)

Всем спокойной ночки и сладких снов.До завтра :)!!!

да Оль ты права, я об этом тоже подумала,поэтому выпила полстакана..)

Вода конечно оч хорошо,но на если выпить водички на ночь,с утра можно проснуться слегка приопухшей)

Milch

Добро пожаловать!!

Rijenkaja

Добро пожаловать!! с рождением ребёночка тебя!!)) кто у вас??

p\s мамочкам худеющим вообще отдельный респект!!и огромная поддержка!!))

Оля (приятно позднакомиться)  Сѓ меня РІ подростковом возрасте тоже "переломный" момент произошёл :( СЏ РІ дестве худенькая была,Р° РІ РѕРґРЅРѕ РЅРµ совсем прекрасное лето приехала Рє бабушке Рё просидела 2 месяца РЅР° чистых сливкахх(((( Набранный вес РјРЅРѕР№ был проигнорирован, РІРѕС‚ так СЃ РЅРёРј РЅРµ расставаясь Рё шагаю лет 10(((

каллории это вообще убийство ..я вот всё досконально начала заносить,чтобы не обманываться и был лишний повод не потянуться к еде.

Про воду согласна напоминать

Лиди  вау!!как РІС‹ РґРѕ такого веса дошли??  )))

ovechkadolli 

Ксюш вот вот..я тоже к 4 подошла....((

Будем друг другу напоминать про воду))))

и я с вами!

Девченки, я тоже к вам присоединиться хочу, мне 23 года замужем больше года, родила 4 месяца назад вешу 72 кг хочу опустить вес к 60-ти.

Milanistka,привет! Рада заглянуть в твой дневничек!

Я вот тоже к лету хочу похудеть к 53 кг...Начинала худеть с 70.Сейчас вес -56кг. Но пока изменений нет, а хотелось бы.

Приветик! Я Ксюша. У меня тоже проблемы с выпиванием 8 стаканов воды. Ещё пол года назад вообще даже стакан влить в себя не могла. Теперь уже есть прогресс-4 стакана. Но есть еще куда стремиться.

Мне 22 года, кстате

981379  конечно присоденийся!! РєРѕРіРґР° одиннаковые цели/параметры/ мотивы Рё дружная компания бороться легче!!))

p\s а у меня к сожелению этот наилучший вес и не был в прошлые лет 5 точно..(

mmargo  очень приятно!! присоединяйся!!

многие девушки поправляются к сожелению когда выходят замуж/начинают жить с МЧ и всё из за разности питания.

Ну ничего мы со всем справимся..))))

Если вы не против я также составлю вам компанию...мне тоже 21 ,вес 62 кг и хотелось бы вернуться в свой наилучший вес в 56-55 кг...

Привет!!!У меня таже цель!!!Меня зовут Марго мне 21 год раньше всегда весила 57-60кг.После того как вышла замуж начала поправляться,за 3года набрала 10кг сейчас вешу 69 кг Очень хоче вернуть свой прежний вес и фигуруБуду рада общению.

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ время суток! Как ещё РѕРґРёРЅ дополнительный стимул решила создать журнал. Буду делиться  СЃ вами СЃРІРѕРёРјРё новостями Рё совместными усилиями СЏ думаю Сѓ нас РІСЃС‘ получится :)

Немного о себе. Меня зовут �рина. Мне 21 год. Рост 167. вес на сегоднишний день 62.3. [гр-92 т-69 б-100]Хочу с помощью правильного питания и спорта похудеть до 55-54кг и сохранить этот вес.

Ещё полгода назад СЏ весила почти 67 Рё РІСЃС‘ РёР· Р·Р° того что РІ недобрый час решила посидеть РЅР° диетах. Нарушила СЃРІРѕР№ привычный режим Рё вес через некоторое время вернулся Рё Р·Р°СЃС‚опорился. Р� РјРѕР№ организм который без дополнительных стимуляторов "справлялся" СЃ парочкой РєРі Рє лету отказался СЃРѕ РјРЅРѕР№ сотрудничать.  

К декабрю тьфу тьфу пришла немного в норму, а в январе наткнулась на этот сайт и решила вплотную заняться собой. Каллории я никогда не подсчитывала, считая это трудоёмким и не благодарным делом. "Просветление" пришло неожиданно. Ради интереса ввела в планировщик питания продукты,съеденные мной за день. Цифра 2200 Ккал повергла меня в шок. На след. день решила проконтролировать своё питание и "подсела" на эту систему. Очень удобно контролировать своё питание и благодаря подсчёту легче отказывать от ужина т.к у меня стимул появился попасть в рекомендуемый интервал. [сегодня мне это удалось]

Проблемы пока в следущем:

- немного не разбираюсь в белково-жировой-углеводной пищи где в чём и в каких кол-вах они содержатся [следущий пост об этом]

- не получается выпить 8 стаканов воды и съесть 5-9 фруктов

- спортам пока не занимаюсь :(

Будем стараться :)

ps всем кто хочет похудеть и сохранить вес, правильно питаться и заниматься спортом заходите, давайте идти к своей цели в месте!!! Добро пожаловать!