Привет, решила заглянуть к тебе после реплик про булки и сладости в дневничке Пинк.

Почитала))) У тебя другие проблемы похоже - жиры мясные....я тоже их люблю, но не на столько как например козинаки и халву. Да и мяско можно вареное кушать - все равно мяса...а вот как бы халву безуглеводно-безжирную но такую же вкусную - вот это дилема.

А еще мне оочень не нравится фраза что ты себя не любишь.

Вот попробуй относится к себе как к ребенку. Вот подумай, если твое чадушко будет толстым, ты его любить не будешь? Будешь! � очень, и именно из любви ты будешь стараться помочь ребеночку стать стройным и здоровым!!!

РћС…, любовь - штука тяжелая ))) Рђ худеть РЅРµ РёР·-Р·Р° этого  СЂРµС€РёР»Р°? Если РЅРµ складывается,  конечно, СЂСѓРєРё опускаются, РїРѕ себе знаю. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, Рё РєРѕРіРґР° складывается, кажется, что РІСЃРµ прекрасно Рё работать над СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ нужно ))) РќРѕ любовь Рє РґСЂСѓРіРёРј РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Рё СѓС…РѕРґРёС‚, Р° любовь Рє себе или есть РЅР° РІСЃСЋ жизнь, или должна быть. Р� РЅРё Рє чему эти РґРІР° разных чувства смешивать )))

Кроме того, влюбленность сама по себе отличная мотивация, человек может горы ворочать. Я как-то за день умудрилась поклеить обои в комнате, положить там плинтус, убраться (в том числе отмыть грунтовку с пола) и еще привести себя в порядок и приготовить ужин из 6 блюд))))) А любовь-то была самая разнесчастенейшая, сейчас и грустно, и весело вспоминать.

А стройнея, ты повышаешь вероятность ему понравиться или нравиться еще больше.

Не хочется думать о тренировках - забей на них временно. Делай 10-минутную растяжку на все группы мышц, да увеличь время прогулок с собаками или активнее ходи во время них - собаки вряд ли устанут. Можно еще попробовать тренировки на орбитреке разбить - делай по 5 минут, строго когда захочется. В нашем деле лучше делать что-то, чем не делать ничего. А мышцы захотят нагрузки, поверь. Я на новогодние праздники еле 2 дня вытерпела без спорта - все ныло )))

free-writer, перед КД обычно ниче делать не хочется. Проблем личных как-то в похудательные полтора месяца не было...)) Что у тебя случилось?

Организм устает, это нормально. Я пару тренек на этой неделе пропустила - все равно отвесы идут. Страха нет. Главное, не бросать совсем. Может, с силовыми перестаралась?

Света, это точно, мороз в этом году непривычный, у нас редко ниже -5 зимой бывает.

Рђ скорость шагомер тоже замеряет?  РўР« как результаты РІ планировщик вносила? РџРѕ РјРЅРµ, так очень порядочно получается. Тренажера, конечно, РЅРµ заменит, РЅРѕ, как прибавка Рє еженевному фитнесу, жизнь Рё похудение существенно облегчит)))

Че-то СЏ совсем обленилась... Р—Р° креветками РЅРµ РјРѕРіСѓ сходить сто лет уже, Р° хорошие Сѓ нас РЅР° рынке аж РІ целом километре...РЅР° автобусе 

Света, может,  просто отработаешь перебор РїРѕ калориям, Р° то РїСЂСЏРјРѕ наказание получается. Просто СЏ Р·Р° СЃСѓРіСѓР±Рѕ позитивный РїРѕРґС…РѕРґ ))

Поздравляю с покупкой! Ну, здорово, что так много вышло. А весной вообще красотища будет))
Пойду спать, у нас полтретьего уже

Света, орехи - штука страшная, уже перестала РёС… покупать. Для меня как наркотик. Р� единственный РїСЂРѕРґСѓРєС‚, который таскаю РїРѕ штучке Рё РІ планировщик нагло РЅРµ заношу  Р�С… РІ день, чтоб РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ выпасть, можно максимум 50Рі съедать, если только РЅР° овощах Рё вареной рыбе остаток РґРЅСЏ РЅРµ силеть))

оторва69, привет. Вообще-то здесь не придерживаются диет, тем более срочных. Приветствуется здоровый образ жизни и постепенное (не значит медленное, но и не резкое) постройнение.

Да и вопрос твой лучше задавать в темы для новичков, а не в ЛЖ

Приветик девчонки))) я здесь новенькая помогите пожалуйста похудеть. мжет кто диету даст,тока испробаванную. Срочно нужен результат!!!!!!!!! Заранее СПАС�БО

Света, это тоже для начала совсем неплохо )) Для тебя пока главное - страх перед углеводами убить.

Решайся-решайся ))) Я себе на порцию, как гарнир к мясу, варю сухих около 50 г, еще и масло немножко добавляю ))) А если коридор позволяет, можно и больше. Обращай внимание, чтоб из твердых сортов пшеницы были. Макфа вроде все такие.

В готовых обычно пометка "вареные", и у сухих калорийность выше раза в три, они примерно как крупы развариваются. Если есть сомнения - то смотри по калорийности, что у круп, что у макарон в сухом виде она в районе 300ккал на 100г, а в готовых - в районе 100 ккал на 100 г. Ну и масло вносить отдельно, если добавляешь.

Планировщик учитывает то, что ты в него вносишь. То есть, если ты отвесила себе 100г крупы, то вноси как 100г крупы, а если 300г каши - то как 300 г каши. Что тебе удобнее взвесить - кашу в тарелке или сухую крупу - то и вноси. Я готовлю себе отдельно и взвешиваю сухую крупу, ее и вношу, так точнее получается, но и кашу можно вносить, погрешность небольшая получится, плюс-минус 10 ккал.

В планировщике , если написано "гречка, рис, крупа овсяная" и т.п. - то это сухие крупы. Каши обозначаются как каши: Гречневая каша, рисовая и так далее. Главное, если съела 300г каши, не вноси ее как 300 г крупы. Многие так делают и очень сильно ошибаются.

Спасибо за ссылку, почитаю. После посленего полнолуния, кстати, у меня отвесы пошли хорошие, даже когда тренировки пропускала.

РљСЂСѓРїС‹: если готовишь РѕРґРЅСѓ порцию, для себя, то лучше СЃСѓС…СѓСЋ взвешивать Рё заносить - точнее будет. Калораж каши РІ планировщике может отличаться РѕС‚ твоего - мало ли сколько РІ ту кашу масла добавлено. Вообще развариваются РєСЂСѓРїС‹ (РєСЂРѕРјРµ геркулеса)  РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ втрое, РЅРѕ калории остаются те же, то есть РІ 300 Рі каши,Рё 100 Рі РєСЂСѓРїС‹, калорий  Рё БЖУ будет одинаково.

Прец - да, видимо, как паприку.

Отечность - это РґР°, та  РµС‰Рµ ерунда. Тоже без причины бывает (уже РЅР° фазы луны грешу )) РўРѕРіРґР° тренировка только вечером получается, Р° это РЅРµ лучший вариант.

Велотренажер я купила самый дешевый, из не б/у, на 4.500 потянул. С фонарным дисплеем и датчиками (правильно только скорость-дистанцию-время показывает).

Рублев, естественно ))) Кухонные тоже электронные, и тоже около того стоили. А в интернете видела по 400-500. Видимо, китайцы электронику нам не поставляют - китайское-то все дешевое )))

А у меня такая одышка из-за этой бяки, вот как бросаю, на второй день могу хоть кросс бегать, а так ни шагу лишнего (((

Гм... Если на кажом шагу нужно кнопочку нажимать, то шаги автоматически сама считать будешь ))) Есть еще более бюджетный вариант - гвоздь в ботинок )))) Если курить до весны брошу, начну гулять тоже. Глядишь, и разорюсь на шагомер. Только у нас примочки такого рода дорогие почему-то. Даже весов электронных дешевле 1500 не нашла.

free-writer, ну, если так, то покупай, конечно ))) Я скорее добавляю, чем укорачиваю время тренировок (правда и реальное кол-во сожженных калорий обычно больше рекомендованных)

free-writer, меня на самомассаж не хватает - и лень, и руки устают. Вот спорт - эт да, с удовольствием. Ванны с солями всякими, контрастный душ - опять-таки да. Кофейный скраб еще , пару раз в неделю.

РџСЂСЏРј-таки убедила? )) РЇ шагомер РїРѕРєР° РЅРµ собираюсь покупать. Слишком разные отзывы Рѕ РЅРёС…. Да Рё баловство, РёРјС…Рѕ. РЈ меня РЅР° велотренажере калориметр врет нещадно, РЅР° весах анализатор жировой массы - тоже. ЧТоб точные результаты своей активности знать, нужно или над формулами сидеть, или Рє специалистам обращаться.  РњРЅРµ РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРёС… приблизительных расчетов хватает.