|
|
|
|
|
|
 |
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
4.2.2010 15:12
|
XenyAlexevna ок ок ок )) убедила! ))) подарю себе шагомер.
Про ароматические масла если интересно, я могу найти то, что себе записывала ))
мне помогла оч противоцеллюлитная смесь. Основа масло виноградных косточек и туда добавлены жожоба, миндальное, персиковое, лимонное, лавандовое, сосновое, гераниевое, кипарисовое.
И запах у него приятный и эффект хороший. Снижает отек и способствует дроблению сгустков этих жировых под кожей. ТО что было крупными комками делиться сперва на мелкие, а потом уходит совсем.
Это я купила готовое в аптеке и еще по рецептам делала сама, добавляла масла в массажную основу.
про опыты с медом тоже могу поделиться, если кому-то требуется )
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
4.2.2010 14:57
|
Ничего себе тонкости ))) Эт я насчет массажа. А ходьбу вносят, кажется, все. Сама бы вносила, но зимой вообще ненавижу высовываться. Да и морозы у нас нынче, приморцу непривычные.
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
4.2.2010 14:23
|
Возникла идея, что я подменила кое-что у себя в голове и это мешает мне стройнеть и снижать вес.
С сегодняшнего дня попробую изменить свое отношение к вопросу похудения с целью снизить важность. Думаю, что это поможет в решении. Постараюсь поменять образ мышления так, чтобы такжеснизить тревожность и вероятность, что буду себя обвинять на отклонения от строгих строгих рамок, в которые я себя загоняю.
Я отказываюсь от лихорадночных усилий направленных на похудение. Я начинаю получать удовольствие от здорового образа жизни. Итак, никакого насилия, просто удовольствие от своих действий.
Начиная с данного момента все то, что я делаю и буду делать имеет целью не похудение, а здоровый образ жизни. Стройность моего тела - это приятный результат здорового образа жизни.
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
4.2.2010 13:22
|
XenyAlexevna я линеечкой назвала панель с кнопками над окном сообщения. Она не отображается у меня. И есть кнопочка "к простому вводу".
Там есть работа массажиста. Я делила на 3 реальное время, которое занималась самомассажем. Я сама себе делала руки, живот, ноги, ягодицы с ароматическими маслами и с медом на бедра и ягодицы.
Интенсивность нагрузки была, потому что и пульс учащался и тело разогревалось, и нагрузка на мышцы рук вполне ощущалась, поэтому и вносила в планировщик.
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
4.2.2010 12:03
|
Света, линеечек на сайте вообще нет - или ты про режим ввода текста? Вроде это нередкая проблема. У меня в опере работает все отлично.
А самомассаж есть в планировщике??? Не замечала. А с ходьбой зря ты так, самая медленная сжигает 100 ккал за полчаса. Зарядка у тебя с утра в самый раз 
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
4.2.2010 11:12
|
XenyAlexevna
Все разобралась.
Линеечка не работает в браузере гугл хром. Зато отлично работает все остальное. В эксплорере работает линеечка, но все остальное просто ужасно подвисает и постоянно норовит выдать ошибку и закрыть эксплорер 
Нет, ходьбу я в планировщик не заношу ) и самомассаж тоже не всегда заношу ))
думаю, что это не такие уж большие расходы, чтобы прямо их отдельно заносить )) если шагомер покажет, что у меня есть какие то прям выдающиеся дистанции в день, тогда буду заносить ))
Я до завтрака силового и не делаю. Разминка небольшая, на элипсе 15-25 мин, парочка на расстажку и все )) оч оч оч оч скромно.
я и сама не жаворонок. Я сова, которая может быть бодрой по утрам )) так, что зависит от задач. Могу научить себя вставать по утрам в 6. Могу наоборот, ложиться в 6 утра ))
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
4.2.2010 8:03
|
Аааа... Над окошком с вводимым сообщением ссылочка "к улучшенному вводу" - вот ее нажми. У тебя простой ввод включен, скорее всего.
Насчет ходьбы - я имела в виду, что ею вполне можно заменить утренние тренировки. Но раз ходишь пешком много, то это не твой случай. Кстати, в планировщик ходьбу заносишь? Там есть разные скорости, а время и без шагомера можно прикинуть. Погода у нас тоже паршивая, снег еле убирают, так что сама не гуляю.
После силовых не стоит есть белки, если не хочешь мышечную массу набирать. То есть яйца-мясо-творог лучше не употреблять еще часа 2-3. Насчет вредности утренних тренировок не могу однозначно сказать, тем более, если тебе это нравится, то бросать, конечно, не стоит. Я сова типичная, и утром тренироваться - пытка полнейшая )) Но до завтрака лучше оставить только кардио. Силовые в утреннее время многие делают, но после завтрака через час-другой. И пешочком до зала - идея отличная.
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
3.2.2010 20:11
|
я прочитала тему, но у меня нет линеечки с кнопками, а при создании темы вроде была, потому что я вставить смайлик смогла )) куда же я ее дела то.
я хожу пешком каждый день. Что ты имеешь ввиду больше? я сегодня нашла шагомер, возможно подарю себе его на 14 февраля )) тогда я смогу точно сказать сколько км в день прохожу.
Сейчас хожу меньше, чем обычно. У нас не очень благоприятная погода для пеших прогулок, экстремальные снегопады сменяются экстремальными морозами, потом оттепель и пользы от хлюпанья по талому снегу и лужам , я пока не вижу. Да и собаки неохотно гуляют в такой период, торопятся обратно домой ))
с утренней тренировкой я лучше просыпаюсь, чувствую себя бодрее, и какой-то дополнительный импульс получаю на весь день, но если это вредно, то конечно же я перестану тренироваться по утрам. Я также хочу утром включить силовые. Не прямо в 6 утра конечно )) а спокойненько прогуляюсь пешочком до зала ))
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
3.2.2010 14:37
|
Про то, как ссылки вставлять, сходи в темку ПОМОЩЬ НОВИЧКАМ. На нее красная ссылка справа, под диет-баллами.
Время, конечно, штука такая, иной раз фиг выкроишь под тренировку. А у тебя нет возможности больше пешком ходить? Или лифтом перестать пользоваться. Прогулки и ходьбу по лестнице можно как фитнес в планировщик заносить, тогда мучиться с ранним вставаним не нужно будет. Просто, мне кажется, так переутомиться и забить на тренировки недолго.
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
3.2.2010 14:18
|
Уже читала. Я с утра не из-за мифов, мне удобнее найти время с утра до выхода из дома и вечером после возвращения. Не всегда час подряд получается выкроить. Так лучше встать на 30 мин раньше, чем вообще ничего не делать. Кроме того, я вечером бываю уставшей и с кучей срочных вопросов на вечер. Есть дни, когда возвращаюсь к 11ти, после занятий. А тренироваться в полночь.. кхм... ну сама понимаешь )
я вот эту статью про тренировки сейчас внимательно изучаю.
написано убедительно )))
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task;=view&id;=352&Itemid;=88&limit;=1&limitstart;=10
кстати, а как ты ссылочки так ловко вставляешь?
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
3.2.2010 14:08
|
Знаешь, я утром как раз из-за голода и не тренируюсь. И, насколько знаю, лучше натощак этого и не делать. А так после тренировки до еды не меньше часа должно пройти. Единственное, полезна зарядка, минут на 15, не дольше, незадолго до завтрака.
Мифы сжигания жира - статья по этой теме, в ней еще ссылки по вопросам, которые тебя интересуют.
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
3.2.2010 11:23
|
XenyAlexevna, спасибо большое, я пойду почитаю ))) есть еще один вопрос, какой период времени должен пройти между утренней тренировкой и завтраком? ))
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
3.2.2010 4:45
|
Очень похоже на обычную низкоугеводку. Диета по гликемическому индексу, в общем, исключает те же продукты, так же трудна и малополезна, не сказать хуже. Знаешь, свидетели Иеговы тоже с методичками ходят и мозги людям промывают ))) Так что диета, рекомендованная подобными "консультантами", ничуть не полезней тех, что ты можешь найти в интернете или женском журнале. Да и идея не новая.
Статьи себе нашла, там есть инфа и про макароны, и про картофель.
Жирогенные и нежирогенные продукты
Диетические Мифы.
Знаешь, сомневаюсь, что хоть один худеющий человек будет объедаться жареной картошкой каждый день, будучи уверенным, что похудеет от этого. Но если ты контролируешь свое питание, то можешь себе позволить и жареное , и жирное - изредка и зная точно, что не поправишься от этого, так что не мучаясь угрызениями совести. Вареная и запеченая картошка вообще является диетическим продуктом. Что до запрета на фрукты - ну тут просто нет слов )))
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
2.2.2010 23:47
|
Сегодня на вечерней тренировке вышла на такой ритм, что останавливаться не хотелось. Редкий случай, когда такое удовольствие от физических нагрузок.
Но рационально так рационально, чтобы не делать перекос в другую сторону остановилась практически на запланированной нагрузке )
ура ура ))
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
2.2.2010 20:50
|
XenyAlexevna ну вот на ужин добрала углеводов хурмой, киви и морковью ))
завтра еще за витаминами отправлюсь и курс пропью )
а консультантов я "встретила" по рекомендации подруги. Там у них целая система. Методичка, где каждому продукту присвоен индекс. Нужно набирать определенное кол-во баллов в день. Плюс аудио с аутотренингами.
На встречах комбинация мотивации путем рассказа, о том как все действует в теле и визуализаций аля "выберешь ли ты чистый и ясный путь к стройности или будешь уродиной, обжирающейся жаренной картошкой".
По фруктам строгое ограничение у них. Поэтому все лето я только облизывалась, глядя как остальные наслаждаются дарами природы )) с картофелем такая же песня ))
по поводу макарон протест ума возникает. Откуда то четкое мнение, что от макарон только полнеть можно )))
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
2.2.2010 18:01
|
Углеводы в рацион правильно включить как раз фруктами, кашами, макаронами из твердых сортов пшеницы и цельнозерновым хлебом. А где ты повстречала консультантов с гликемическим индексом???
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
2.2.2010 16:40
|
кстати, у меня постоянный недобор углеводов. По поводу фруктов меня конкретно напугали консультанты, которые работают с гликимическим (надеюсь правильно написала) индексом. Теперь не могу есть фрукты без мыслей о том, как злобный сахар повышается в моей крови ))
Сладкого я не ем. Крайне редко леденец хочется. Или кусочек другой горького шоколада. Картофель, мед, макаронные и прочие изделия из муки в рационе встречаются не чаще пары раз в месяц. Каши тоже не частые гостьи на моем столе. Основа моего питания мясо, рыба, морепродукты, овощи.
Как правильно углеводы в рацион включить?
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
2.2.2010 16:23
|
XenyAlexevna оооо, какая свобода и масса свободного времени ))))
тебе повезло ))
и с кошками, и с двуногим ;)
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
НоваяЯ
Diet-Баллов: 3033
Сообщений: 446
2.2.2010 15:50
|
Xeny, У меня два кошака и одно вечно жрущее двуногое мужского пола -  |
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
2.2.2010 15:34
|
Света, я так вовсе безработное существо. Торчу за компом сутками, отрываясь только на фитнес и пожрать ))))
У меня два кошака и одно вечно жрущее двуногое мужского пола ))) собаку тоже хотела бы, но не решаюсь - опыта нет, да и район для прогулок неподходящий, на детских площадках выгуливать страшновато )))
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
2.2.2010 15:29
|
XenyAlexevna ресурсы сайта я использовала далеко не на полную. Однозначно не было 2 с лишним часа в день на борьбу с браузером ))
у меня работа не в офисе, график свободный, но есть много запланированных активностей в неделе. Кроме работы, я занимаюсь английским, музыкой, посещаю массажи и медитации, в бильярд опять же люблю поиграть ))
летом еще были курсы вождения ))
только забота о собаках и прогулки с ними занимают не менее 2х часов в день )) а в сутках их всего 24 ))
я понимаю, что это может все прозвучать, как жалкие отмазки. Но такова картина )
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
2.2.2010 15:23
|
НоваяЯ нет, детей у меня нет ))
думаю, что и до личика созрею. Я не люблю фотографироваться и до набора веса тоже не любила никогда ))
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
2.2.2010 15:19
|
Понятно. НАсчет баллов я спросила, потому что их автоматически добавляют за некоторые действия, заполнение планировщиков или замеры, например. То есть можно понять, насколько человек использует ресурсы сайта.
ПРотив лечебного голодания ничего не имею, а вот регулярное недоедание...в общем, хорошо, что ты сама знаешь ))
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
НоваяЯ
Diet-Баллов: 3033
Сообщений: 446
2.2.2010 15:17
|
Светик, привет!
Удачи тебе, выходи уже из чулана окончательно, покажи нам личико!.. Держу за тебя кулачки!
Расскажи, а дети есть у тебя? |
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
2.2.2010 15:04
|
XenyAlexevna, да нормально ты начала. Жестче, чем я с собой, то вряд ли кто-то может быть.
Да, я действительно 9 месяцев тут. Эта информация видна о пользователе. Были паузы в периоды срывов, я о них честно написала.
Я не всегда недоедаю до 1200. Бывали дни, когда перебирала настолько, что даже считать не хотелось. Так обычно срывы начинались. Про замедление обмена веществ в период голодания я знаю. Голодание практиковала не для похудения, а с целью очистки организма в период, когда постоянно занималась йогой. Во время и после голодания улучшалась гибкость и общее состояние кожи и организма.
Нет эти статьи я не читала, спасибо за ссылки, сейчас прочту.
Планировщик питания на дионе отнимал раньше крайне много времени. Он бесконечно тормозил, подвисал и косячил. Сейчас я вижу, что эти проблемы исчезли и стала им пользоваться. Дневник питания вела в тетради.
Я и не отрицаю, что многого не знаю о том как стать стройной )) если бы знала, то уже достигла бы. Поэтому то и выползла из чулана и почемукаю без остановки ))
на диет-баллы... ммм я как-то тоже внимания не обращала особо. Только недавно в конце статей заметила кнопку получить диет-баллы. Баллы - это великолепно, но желанный приз стройное тело, а не куча баллов за неудачные попытки ))
cosmjchka, спасибо большое за поддержку )) я настроена серьезно.
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
2.2.2010 14:20
|
К тому же, судя по количеству баллов, ты даже планировщиком питания не пользовалась? Извини, что так жестко начала, просто ооооочень удивилась ))))
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
2.2.2010 14:19
|
Света, а ты правда на Дионе уже 9 месяцев?? Трудно поверить, если ты не доедаешь даже до 1200 ккал и думаешь, что фитнесом нужно сжигать больше, чем съела за день.
Читала статью "Хватит есть мало калорий" ?
А вот Как дион рассчитывает твои калории
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
2.2.2010 14:14
|
Света! У тебя все шансы стать стройной, и кожа не будет висеть!
Просто желание+ следуй рекомендациям Диона.... и всё получится!!!
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
2.2.2010 14:12
|
Ой! Я ,оказывается слепандя!!!!!!
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
2.2.2010 14:11
|
хотя....может быть,нетактичный вопрос?!
просто,если ты совсем молоденькая,то это одно, лет 30-35 ---другое, а 40 и дальше----это уже отдельная история!!!
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
2.2.2010 14:09
|
free-writer, привет!
Очень хорошо,что ты взялась за себя!
Укажи,плиииз
.свой возраст!
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
2.2.2010 13:57
|
Еще раз посмотрела одну из тем форума "Фотки ДО и ПОСЛЕ". Это очень мотивирует! и сразу устраняет все сомнения, посеянные доброжелателями "у тебя такая конституция, не всем быть стройным, полюби себя такую какую есть, кому надо, тому ты и такой понравишься, у тебя проблемы с обменом веществ - не забивайсебе голову иллюзиями", "похудеешь будешь выглядеть на свой возраст, а не как сейчас", "все обвиснет и будешь как шарпей", "худей не худей, а природа свое возьмет".
Устаешь противостоять всем попыткам добавить "свои пять копеек" и накормить.
Спасибо всем кто опубликовал свои истории успеха. Это придает уверенности, когда видишь такие потрясающие результаты.
Надеюсь, что я присоединюсь к тем, кто добился успеха и стал стройным.
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
2.2.2010 0:08
|
кто может подсказать как мне понять достаточно ли я сжигаю в день для того, чтобы стройнеть?
допустим сегодня я потребила 1198 ккал, а сожгла на тренажере всего 591.
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
1.2.2010 23:17
|
Есть еще позитив =))
Записалась на велогонки - /community/post.php?topic_id=2835
это мои первые =) надеюсь, что скоро стану постоянной участницей одной из групп =))
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
1.2.2010 22:43
|
К сладкому я равнодушна, но вот мясное различное люблю =)
сложно отказаться от привычек наверное. Есть определенные места, где я ем что-то вкусное. Еще я кукурузу люблю. Иногда тянет на жаренную картошку, пиво, рыбку всякую соленую и мясо мясо мясо мясо )
у меня собаки есть, они не дают тренироваться дома на полу, играть со мной хотят.
Я еще планирую вернуться на йогу, когда скину кг 15. Очень сложно из-за объемов асаны не получаются.
47, потому что это количество кг с которыми я расстаюсь навсегда =))
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
Lerok
Diet-Баллов: 9021
Сообщений: 1448
Город: Волгоград
1.2.2010 22:31
|
ну смотрю у тебя боевой настрой))))...молодец,а я сейчас без работы и потому стараюсь заниматься дома,накачала кучу аэробики и заставляю себя подымать попу с дивана)))..еще из питания вроде все соблюдаю,но у меня проблема со сладким..как у тебя с этим?от чего сложней отказаться?
и еще,извини за любопытство..почему 47 шагов???))) |
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
1.2.2010 22:06
|
Lerok
Приветик, меня Света зовут. Конечно, на ты даже нужно =)
Мне с каждым разом все труднее достичь, а срывают стрессы. Последний раз получилосьдо 82.
Вот сейчас решилась на серьезную серьезную попытку и сменить свою прошлую неэффективную тактику на противоположную.
Орбитрек - это элиптический тренажер. У меня он еще со сьемным сидением. Могу "бежать" на нем или пользоваться как велотренажером.
Меня уже ждет абонемент в тренажерный зал. завтра за кроссовками новыми и кое-че из одежки и пойду сдаваться тренеру )))))))
направление выбрала боди-фитнесс. Хочу не просто стройное, а рельефное тело ))
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
Lerok
Diet-Баллов: 9021
Сообщений: 1448
Город: Волгоград
1.2.2010 21:46
|
Привет,у меня похожая ситуация-на ДиОне давно,а вот чего-то достичь и тем более удержать не получается..а ты (если можно на ты)молодец,раз вышла из чулана,думаю,сообща все получится!!!Так что удачи!!!Кстати,как тебя зовут? И что это за штука такая орбитрек??? |
Lerok
Diet-Баллов: 9021
Сообщений: 1448
Город: Волгоград
1.2.2010 21:46
|
|
free-writer
Diet-Баллов: 3196
Сообщений: 224
1.2.2010 21:40
|
Здравствуйте все 
я на дионе уже 9 месяцев. Все это время упорно боролась в одиночку. В текущий момент вес вернулся к тому, с которым я пришла сюда.
Я решилась выйти из чулана и буду очень благодарна за поддержку.
Также буду рада найти единомышленниц, чтобы вместе с ними двигаться к цели.
Мой рост 170. Текущий вес - 102. Цель - 55.
Сейчас я делаю следующее:
а) отслеживаю потребление калорий (есть отдельная тетрадочка и заношу в планировщик питания);
б) отслеживаю сжигание калорий (в ту же тетрадочку и фитнес-тренер);
в) пью достаточное количество негазированной воды;
г) посещаю массажи 3 раза в неделю;
д) ежедневно занимаюсь на орбитреке.
е) каждый вечер отмечаю позитив и достижения прошедшего дня.
Буду рада советам, рецептам, подсказкам и всему всему всему.
Света, рост - 170, возраст - 32. Цель - 55 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=21635
Блог /myhome/user.php?id=60927
«Боже, помоги мне быть таким человеком, каким считает меня моя собака»
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
