Привет!!!

Молодец, главное, теперь не отступать

Сегодня делала упражнения Джил Мичелз, целых 50 мин! Супер-ощущения! Завтра не встану :)

На утро хлопья "фитнес" с кефиром. Перехожу на здоровую пищу!

Ты, конечно права, я стараюсь время от времени! Вот сегодня семейный завтрак, омлет с сыром!

может, ну их эти диеты, просто ЗОЖ?

Привет! Вот только садишься на диету, до друзья зайдут, то родственники. Неумею я себя сдерживать, вот и приходится разгрузы делать и возвращаться к диете.

Привет!

Ты же была на диете японской, а теперь решила разгруз сделать?

Блин... ну куда так жрать! Завтра опять на молокочай! Хорошо снимает отеки и лишненькое уходит :)

Привет!!!

Да уж, за разговорами как-то незаметно все съедается, держись

Вечером планируется ужин с родственниками, надо будет держать себя в руках.

Сегодня второй день японки. Чувствую себя хорошо, даже приятно легко! Утром вдруг захотелось зарядку сделать!

Мммм...вкусненько звучит!

Я с бананом ем, сегодня вообще в пропорции 50 на 50, сладко, вкусно

Уже пробывала... Больше 3х ложек не лезет и с творогом тоже самое.

все-таки попробуй овсянку, к ней, конечно, еше привыкнуть придется, но я думаю оно того стоит

Я когда завтракаю, потом аппетит не могу остановить весь день :) В основном, чай, кофе и печеньку. На обед овощи (капустный салат и пр) и мясо, ужин - фрукты. Это в идеале :) Ну еще пока семье готовлю, попробую по ложке, без этого никак. Я стараюсь питаться отдельно, своей пищей.

Всегда пожалуйста!!!

А на завтрак что ты ешь, я только овсянку и другое уже не воспринимаю, не зря ее называют кашей красоты, где-то читала о ее полезных свойствах, сейчас даже не скажу, но запомнила, что и похудению она способствует!

Спасибо за совет!

Я сижу на диете время от времени, т.к подругому не худеется. При нормальном питании вес стоит на месте. Хотя я готовлю только здоровую и полезную пищу, муж приучил, он терпеть не может все магазинное и с добавками. Так что закончу диету и приступлю к нормальной еде, но мелкими порциями.

А я диеты не воспринимаю, сейчас просто питаюсь в коридоре и не ем жирного, жареного, поменьше сладкого. Просто у меня началась проблемы со здоровьем и я решила, что нельзя так питаться, в магазине стараюсь брать продукты вообще без добавок и консервантов, пока дома, можно и самой готовить без ПФ всяких!

Спортом тоже лень заниматься, но я себя заставляю, можно же делать простые упражнения и понемногу все равно эффект будет!

Самое простое, но говорят, эффективное средство похудеть - это приседать каждый день столько раз сколько тебе лет, попробуй это же несложно

Начальный вес хорошо сбрасывается на японке, а вот физические упражнения я тяжело воспринемаю, гантели почти каждый день, а по спортивной программе лень заниматься. Вот вчера скачала Джиллиан Мичелз (так вроде) :) Сегодня планирую попробывать. А вообще, эффективные упражнения для меня - "бразильская попа" хорошо мои бедра уходят! Последний раз было -4см за месяц!

Я вообще только пару дней назад спохватилась, что надо худеть опять, надоел жир! :)))

Тоже думаю реальная, а какими способами ты ее добиваешься?

Сегодня на весах 72,7кг. Раньше постоянно было 76-77 несколько лет стабильно. Планирую к лету 65кг. Думаю - реальная цель :)

РЇ РІРѕС‚ уже месяц без работы сижу, поэтому тоже РґРѕРјР°, РЅРѕ РјРЅРµ наоборот Р·Р° это время получилось как-то наладить СЃРІРѕРµ питание, С‚. Рµ. получается потихоньку СЏ надеюсь 

Какой у тебя вес и сколько ты хочешь сбросить?

Да, сижу дома с сыном. Кухня - любимое место :)

Да, РЅР° новый РіРѕРґ трудно РЅРµ найти, казалось Р±С‹ потерянные кило РќРѕ сейчас весна Рё худеется лучше, РјРЅРµ так кажется! Рђ ты РІ декретном отпуске, РґР°?

lady_in_red На дионе уже больше года, худею время от времени с переменным результатом :) последний раз избавилась от семи кг, перед новым годом, а потом опять разьелась. Вот уже пару дней держу себя в руках :)

Привет!

Ты давно на дионе? какой результат?

Начала вести дневник. Записываю все в блокноте. Пока помогает :)