Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Последняя попытка похудеть на 10,5 кг...((((

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26 лет, рост 164 см Вес 65,8____64,1_____54
Боже отправь калории в сиськи!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я уговорила себя проснуться в 5,40 утра. На улице моросил дождь, погода серая, мокрая, скверная!!!! БРРРРрр!!! Но я все же потащилась на стадион. Пробежала 2 круга, дыхание на 0, все разболелось и желудок и легкие, бок невозможно калол и давил!!!! Попрыгала 100 раз на прыгалке с утяжелителями. Еле доползла домой. На Синди Кроуфорд сил не осталось. Не знаю что со мной. Думаю под нее позаниматься вечером. Но сейчас чувствую себя отлично, вес второй день радует отвесиками по 200 гр каждый день! Сейчас 64,1.

26 лет, рост 164 см Вес 65,8____64,1_____54
Боже отправь калории в сиськи!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот я активизировалась и уже целую неделю пытаюсь правильно кушать и заниматься спортом. С подружкой планируем поехать в Турцию и так как это моя первая поездка за границу нужно быть во всеоружии!!!  Я записалась в спортзал хожу на бодипамп. Силовая тренировка с использованием штанги + аэробная нагрузка во второй половине занятий. Трудно, пыхчу, крехчу, но что делать!!!! Утром бегаю по 20 минут. Занимаюсь под диск с Синди Кроуфорд. Может что-то и получится.  На завтрак ем овсянку с молоком + кофе т.к без него я никак не могу проснуться. На обед варенные куриные грудки + салат из свежих овощей. Никак не могу исключить сладкое, но стараюсь кушать его все меньше и меньше. В дальнейшем постараюсь заменить на сухофрукты и орешки.

26 лет, рост 164 см Вес 65,8____64,1_____54
Боже отправь калории в сиськи!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Убедительные плюсы одиночества

Дата добавления: 2008-05-26

1. Улыбнувшись незнакомому мужчине, не надо виновато оглядываться. Сцена ревности тебе не грозит.

2. Можно сколько угодно носить свое любимое платье, которое он считал слишком вызывающим, ярко красить губы, не опасаясь его недовольства, и даже осуществить какую-нибудь безумную мечту. Например, постричься наголо.

3. Не надо прятаться, чтобы заняться чем-нибудь малоэстетичным, например, побрить ноги.

4. Можно накладывать на лицо самые экзотические косметические маски и смело расхаживать с ними по квартире, не боясь никого сделать заикой.

5. Открывая дождливым осенним вечером дверцу бара, чтобы побаловать себя любимым ликером, можно быть твердо уверенной, что его там именно столько, сколько оставалось, а не в два раза меньше. А положив вечером что-то вкусное в холодильник, можно спать спокойно – к утру деликатес не исчезнет бесследно.

6. Не надо драться из-за телевизора и доказывать, что об этом фильме ты мечтала полжизни, а на странных людей, гоняющих мяч, можно поглазеть и в другое время. К тому же можно без комплекса неполноценности смотреть женские ток-шоу и самые глупые сериалы.

7. Приятельницу, которую он не переносил, можно запросто приглашать домой, а также часами вести с ней идиотские (на его взгляд) беседы по телефону. И вообще своих знакомых можно приглашать не только в любой день недели, но и в любых количествах.

8. Случайно встретив старых друзей, можно махнуть к ним в гости, прогулять всю ночь, вернуться домой на следующий день под вечер с синяками под глазами и не объяснять, где ты была. И не надо придумывать оправдания, почему ты задерживаешься.

9. Никто не займет туалет в самый неподходящий момент.

10. Можно тщательно чистить по утрам зубы, не давясь в спешке от постоянных замечаний: "Ну что ты там так долго возишься?" К тому же можно выбирать любой репертуар и громко петь в ванной, когда захочется.

11.Никто не подглядит показания весов при ритуальном утреннем взвешивании.

12. Не так обидно убирать грязь, которую сама развела.

13. Можно хоть круглые сутки крутить своего любимого Меладзе и не слышать при этом: "Господи, и тебе нравится эта попса?"

14. Наконец-то можно спокойно посидеть на диете. Ведь никто не скажет, увидев в холодильнике йогурты, минералку и цветную капусту: "Опять есть нечего…"

15. Начисто пропадает чувство вины, которое очень часто возникало, пока была с кем-то связана.

16. Список людей, которым надо делать подарки, уменьшается на один, причем самый головоломный пункт.

17. Можно дать волю дизайнерским способностям, занявшись устройством своего "гнездышка". И не считаться ни с чьим вкусом!

18. Откуда-то появляется столько свободного времени!

19. Надо самой зарабатывать деньги, ловить такси, вызывать сантехника…Плюсом все это назвать сложно, зато можно доказать всем (и прежде всего себе) несправедливость его любимого утверждения "Да ты без меня пропадешь!".

20. В лучах заката ты идешь по улице. Последние огненные блики в витринах и окнах соперничают с зажигающимися фонарями, а встречные прохожие улыбаются, потому что нельзя не улыбнуться красивой женщине, легко и уверенно идущей куда-то. Ты будешь счастлива. И за это счастье тебе никого не надо благодарить, кроме самой себя. Это счастье – только твое.

26 лет, рост 164 см Вес 65,8____64,1_____54
Боже отправь калории в сиськи!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, приглашаю принять участие в марафоне.
Регистрация здесь: /community/post.php?topic_id=21346
Купила платье - тютелька в тютельку, сегодня померила - жмёт, может тютельки выросли?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подкорректирую программу похудения:

5.40 Подъем. Вместо привычного крепкого кофе стакан теплой воды с 1/2 л. меда

6.00 - Бег

6.30 - Программа Синди Кр.

7.30 - Время завтракать. Ячневая каша. Чтобы она была нежнее можно варить на воде с 2-3 ст.л 1,5% молока + половинка консервированого персика.

11.00 - Пора перекусить. 100г зерненого творога 2-4% жирности + свежезаваренный чай

14.00 - Ура, обед! На первое - суп, на второе - горячее по "модели тарелки" (

Если 50-60% вашего рациона составляют сложные углеводы, 25-35% "хорошие" (моно- и полиненасыщенные) жиры, а 10-20% – белки, можете себя поздравить: ваше питание сбалансированное. Вы не диетолог и посчитать питательные вещества в блюдах не можете? Тогда воспользуйтесь моделью тарелки. Она подскажет, какие продукты и в каком соотношении должны быть на вашем столе, отрегулирует размер порций – и поможет похудеть!

Если в течение года ежедневно обедать и ужинать по "модели тарелки", вполне реально сбросить 20-25 кг.

Итак, берем самую обычную посудину для вторых блюд и мысленно делим ее на четыре части. Половину должны занимать овощи – свежие, отварные или приготовленные в пароварке, на гриле, с небольшим количеством масла или нежирного соуса (соевого, лимонного сока, бальзамического уксуса), или вовсе без заправки.

Четверть – гарнир (отварные крупы, картофель, макароны), опять-таки заправленный нежирным соусом (всего не больше 120-150 г). Еще одну четверть тарелки занимаем белковой едой (маложирным кусочком мяса, рыбы, курицы или индейки без кожи, морепродуктами, бобовыми) – весом до 100 г.

Запивать обед или ужин следует маложирным молоком, кефиром, несладким чаем или водой. Можно дополнительно съесть 1-2 ломтика цельнозернового хлеба, а на десерт полакомиться фруктом или ягодами.

)

17.00 - Пополдничаем. Чашечка ароматного какао с 0,5% молоком

19.00 - Фитнес, бассейн или косметические процедуры.

22.00 - Кефирчик, МЭМ!!!

26 лет, рост 164 см Вес 65,8____64,1_____54
Боже отправь калории в сиськи!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Tooo! Да уж сама в шоке от своей истории )))smile Вот его встретила и захотелось мне стать еще красивее. А то что все нужно для себя любимой делать с этим на 100% согласна!!!! Только почему-то раньше об этом не думала((((smile

26 лет, рост 164 см Вес 65,8____64,1_____54
Боже отправь калории в сиськи!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Вот это история у тебя ...измена - это всегда тяжело.  а тут и муж любит и другой мужчина любит - держись и будь мудрой. семь раз отмерь, как говорится...

а по поводу курения - сама курила с 18 лет. и вот почти год как бросила. сначала, хотела бросить ради мужа, потому что он мозг пилил. но все равно продолжала курить, пряталась от него. потом силой воли все таки бросила на год, а потом случился жуткий стресс на роботе и я закурила...курила парламент :))) такой он мне вкусный был, не могла оторваться :) и вот однажды купила в маркете сразу блок сигарет - чтобы дома всегда были под рукой...решила взять что подороже...взяла данхилл лимитированной версии...выкурила одну сигарету - как мне стало плохо...все, с тех пор не курю :) не знаю, что это за фигня случилась, может подделка какая-то с жутким табаком. может просто что-то в голове переключилось...хз, вот так блок данхилла и лежит дома :)

но знаю точно, ради глубоко любимого мужа я так и не смогла бросить. бросила ради своего тела :)

МНЕ МНОГО НЕ НАДО: ВЛАСТЬ НАД МИРОМ
И ЧТО-НИБУДЬ ПОКУШАТЬ
Рост - 176 см. Вес - 75 кг. Цель - 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26 лет, рост 164 см Вес 65,8____64,1_____54
Боже отправь калории в сиськи!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

26 лет, рост 164 см Вес 65,8____64,1_____54
Боже отправь калории в сиськи!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Недавнее исследование американских ученых показало, что курение в среднем сокращает жизнь женщины на 14,5 лет. Курение - вредная привычка, которая отрицательно сказывается на каждом органе тела. Оно является главной причиной рака легких и смерти у женщин. Начиная с 1950-го года, число смертельных случаев от рака легких у женщин увеличилось на 600 процентов.

Курящие женщины живут на 14,5 лет меньше


Курение также значительно увеличивает риск и других раковых образований у женщин, в том числе рака молочной железы, рта, глотки, гортани, поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря и матки.

У курящих женщин в два раза увеличивается риск ишемической болезни и в десять раз выше вероятность смерти от хронической обструктивной болезни легких.

Курящие женщины живут на 14,5 лет меньше


Специалисты также отмечают опасную тенденцию - почти 60 % детей в возрасте от 3-х до 11-ти лет являются пассивными курильщиками, что увеличивает риск развития у них различных заболеваний.

26 лет, рост 164 см Вес 65,8____64,1_____54
Боже отправь калории в сиськи!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

26 лет, рост 164 см Вес 65,8____64,1_____54
Боже отправь калории в сиськи!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. План отличный, но по поводу пункта 4 почитай, пожалуйста

Статья "Хватит есть мало калорий" 

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Подъем 6.30

2. Занятие по системе Синди Кроуфорд

3. Спорт:

- Танцы вторник четверг суббота

- Фитнес понедельник среда пятница

- Бассейн понедельник среда пятница

3. Массаж с понедельника по пятницу

4. Кушать не более 1200 кк

5. Раз в неделю делать разгруз

6. Выпивать не менее 8 стаканов воды в день

7. Кушать не менее 5 фруктов в день

 

26 лет, рост 164 см Вес 65,8____64,1_____54
Боже отправь калории в сиськи!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибкиsmile

26 лет, рост 164 см Вес 65,8____64,1_____54
Боже отправь калории в сиськи!!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Удачи!!!

79---------------------69------------------58
было----------------есть----------------будет
пока -10 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начну пожалуй с мотивации!!!

26 лет, рост 164 см Вес 65,8____64,1_____54
Боже отправь калории в сиськи!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Вот решила заняться собой и создать темку в которой я буду записывать все свои победы и промахи на пути к долгожданной идеальной фигуре! Надеюсь у меня все получиться на этот раз. Посмотрим.

Мне 26 лет

мой рост 164 см

вес 64

желаемый вес 52

Вес: 64

Рост: 164 см.

ОТ-73

 ОБ-100

 ОЖ-87

 ОГ-84

Сегодня определюсь с ситемой по которой я прийду к здоровому обрзу жизни без лишних кг. Ух начинаю думать smile

26 лет, рост 164 см Вес 65,8____64,1_____54
Боже отправь калории в сиськи!!!!!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика