У меня встает аналогичная проблема! Но я буду брать с собой питьевой йогурт или кефир в бутылочкеи батончик - мюсли. Так же, благо, в нашей столовой можно купить гречку и легкий салатик капустный!

А я так поступаю.

Затврак у меня плотный, около 700 ккал, и ОООЧЕНЬ белковый(белки дольше перевариваются). Где-то грамм 50 белков я точно съедаю, а бывает и больше. А в колледж, если иду на 3 пары, то беру два бутерброда. Хлеб с отрубями+сыр(обычный/плавленный) или масса творожная. обычно больше,чем на 300 ккал это всё не выходит. А фрукты не беру, ещё больше есть хочется, т.к. съешь, раздразнишь желудок, всё перевраиться и фиг.. Только к 3ем парам можно приплюсовать дорогу тда-обратно,т.е. 3 часа примерно.А когда две пары, то вообще ничего не беру с собой. Пью воду,если есть хочется)Просто поплотнее позавтракаю)

А домой приезжаю, супчика какого-нибудь нежирного съем, да ещё чего-нибудь. Суп хорошо и надолго успокаивает желудок)

Приветик)))

СЏ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ универ беру фрукты Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ питьевой, Р° СЃ утра просто сытно кушаю...можно РІ принципе  РґРµР»Р°С‚СЊ бутербродики Рё есть РёС… РІ столовой, это очень СѓРґРѕР±РЅРѕ.Дело РІ том,что сейчас учусь РЅР° заочном (РІРѕС‚ СЃРєРѕСЂРѕ сессия) Рё Сѓ нас РёРЅРѕРіРґР° Рё перерывов РЅРµ бывает, поэтому фрукты для меня лучший вариант.

А с едой на работе намного проще, у нас есть кухня с микроволновкой и холодильником, поэтому можно брать все что хочешь, даже суп.

пользуйся поиском. я в тоже сообщение вставила ссылку на питание в универе...

поиск на форумах - наше все)))

кстати, далеко не все поездки энергозатратные. взять, к примеру, наши поезда, в которых сутками катиться можешь... автобусы, где сидишь в форме буквы "Зю" по многу часов...

СЏ эту тему смотрела, РЅРѕ РјРЅРµ кажется там РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј идет речь Рѕ поездках РЅР° РєРѕСЂРѕС‚РєРёР№ период времени, Р° РІ универе Рё РЅР° работе ты каждый день!!!

Р’ поездке РІСЃРµ равно совершается какая либо физическая активность, РІ  универе сидишь полтора часа без движения, СЃ переменами РІ 10 РјРёРЅ 4 пары. Рђ РЅР° счет сухофруктов Рё орешков, СЏ конечно понимаю что это сложные углеводы, РЅРѕ РЅР° таких сложных углеводах РјРѕСЏ сестра Р·Р° РїРѕР» РіРѕРґР° набрала лишние 8 РєРі.

сильно подозреваю, что это очень похожие темы...

РІРѕС‚ еще - Рђ что  делать, если весь день загружен?

вот еще одна - аналогичная -

Проблема состоит в том что, для правильного питания нужно соблюдать режим, а находясь в универе, да 3 дня, без человеческого обеда, похудеть невозможно. В буфете ненавистные слойки с пирожками (совсем не диетические).

А приходя домой в 4 часа, накидываешься на холодильник, и опустошаешь, затем пытаешься с помощью аэробики это согнать (занятия при полном желудке к хорошему не приведут).

Понятное дело что можно с собой взять пару яблок, на первые 3 часа, а потом???

Так что буду рада увидеть ваши высказывания и предлжения по поводу питания в универе, работе, школе...