|
|
|
macmila
Diet-Баллов: 16610
Сообщений: 10133
8.8.2011 9:35
|
29 лет. Дочь 9 лет и сын 3 года. 170 см. БЫЛО 59 кг. сейчас 53.
Остальным остаётся только мечтать о том, что я уже сделала)))
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
7.8.2011 12:24
|
Мила, приветик! Оказалось все проще простого - стоит на ночь не пить вина с малосольной рыбой и вес в норме
Сегодня 51,6 и это с учетом того, что вечером слопала плюшку из слоемного теста с творогом и сырков творожных пару штук и еще было два пудинга карамельных Пишу и самой стыдно какие гадости вчера лопала... Обещаю исправиться (это я про сырки и пудинги )
Вчерашняя пробежка перенеслась на сегодня. Так хорошооооо Наконец привела квартиру в приличное состояние. А ещщщщеееее, я второй день за рулем езжу по городу. Так это здоровоооооо!!!!!! Муж уже ревнует к машине кажется, предлагает купить мне другую А я что, а я очень даже согласнаяя!!!! Я почему-то думала будет сложно сесть за руль без своего любимого инструктора, да еще и в другую машину, а ничего, такого не было.
А еще, а еще, талия моя уже к 53 см. стремится, я прям глазам не верю, но одежда тоже подсказывает, что изменения есть. Я прям щасливаааа
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
macmila
Diet-Баллов: 16610
Сообщений: 10133
7.8.2011 8:32
|
Ох, олеся, а я сегодня как шарик))))) всё - надо сдуваться)))
29 лет. Дочь 9 лет и сын 3 года. 170 см. БЫЛО 59 кг. сейчас 53.
Остальным остаётся только мечтать о том, что я уже сделала)))
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
6.8.2011 4:08
|
Утра доброго всем!
И чего это мне не спится, так мечтала выспаться и проснулась в 7:30... К субботе подошла с весом 52 кг. Наотмечалась... Три дня хулиганила по вечерам. Рыба (вкусная правда очень) и немножко вина и я с утра как шарик. Сама виновата.
Тааак, пошла собираться на пробежку
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
5.8.2011 2:59
|
Всем утра доброго!!!! Пятница это так клевоооооооЗавтра высплюсь и побегаю, а еще буду по городу на машине сама ездить (страховку сегодня муж обещал сделать). Еще дома уберусь, с этими работами-учебами совсем не до домашних дел было
Мила, так даже в рамках одной фирмы бывают мало или больше мерки, а про разные так вообще молчу, я летом даже 24 мерила и 27 одновременно (в одном магазине и в один день) Причем они по размеру подходили, но не нравились в посадке.
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
macmila
Diet-Баллов: 16610
Сообщений: 10133
4.8.2011 19:16
|
Олеся конечно 25)))) если я всегда 26 ношу то тебе надо 25))))) хотя ваще-то у каждой фирмы свой размерный ряд))))) нееее, ну джинсы хороши....
29 лет. Дочь 9 лет и сын 3 года. 170 см. БЫЛО 59 кг. сейчас 53.
Остальным остаётся только мечтать о том, что я уже сделала)))
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
4.8.2011 14:53
|
Ника, да 25 размер часто встречается джинс. Вот с одеждой уже сложнее Я все сомневалась брать ли привычный 26, но они были чуть большеваты, да и продавщицы пообещали, что они еще чуть растянутся и выпаду из них, поэтому пошла на эксперимент с 25 размером.
Оля, приветик и спасибо
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
4.8.2011 14:39
|
УМНИЦА!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
4.8.2011 14:37
|
крутые джинсы!!ты такая стройная,супер!!!
а где свой размер нашла??наверное,в детском мире)))))я куда больше тебя,и покупаю самый маленький размер))
ку-ку))
|
macmila
Diet-Баллов: 16610
Сообщений: 10133
4.8.2011 14:36
|
не джинсы отднозначно классные))))поздравляю))))
29 лет. Дочь 9 лет и сын 3 года. 170 см. БЫЛО 59 кг. сейчас 53.
Остальным остаётся только мечтать о том, что я уже сделала)))
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
4.8.2011 14:34
|
Мила, спасибо
Мне у них нравится посадка и совершенно ничего не вываливается из боков, хотя есть еще лишнее там. Это вид спереди.
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
macmila
Diet-Баллов: 16610
Сообщений: 10133
4.8.2011 14:26
|
вау Олесь))) классные джинсы Мне такие тож нра)))))и сама такая ты хорошенькая, худенькая... стройненькая... на тебя гляжу и еще схуднуть хочу))))
29 лет. Дочь 9 лет и сын 3 года. 170 см. БЫЛО 59 кг. сейчас 53.
Остальным остаётся только мечтать о том, что я уже сделала)))
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
4.8.2011 14:24
|
Девочки, вот мои джинсы новые, надо мужа попросить сфотографировать, а то попу мою совсем не видно
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
4.8.2011 13:04
|
Мила, спасибо!!!!!! Сегодня получила свои права. Блин, до сих пор не верится
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
macmila
Diet-Баллов: 16610
Сообщений: 10133
3.8.2011 19:14
|
Вау!!!! Олеся!!!! Я поздравляю тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И с правами и с джиинсиками!!!!!! как я рада что ты рада!!!!!!!!!!!!!!!!
29 лет. Дочь 9 лет и сын 3 года. 170 см. БЫЛО 59 кг. сейчас 53.
Остальным остаётся только мечтать о том, что я уже сделала)))
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
3.8.2011 17:38
|
Ника, спасибки
Джинсы клевыееееее, я самый щасливый человек сегодня
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
3.8.2011 14:58
|
и с джинсами суперски вышло..Это такой кайф,когда находишь то что искала,и что тебе отлично подходит
ку-ку))
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
3.8.2011 14:56
|
Привет!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
ты у нас теперь автоледи
ку-ку))
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
3.8.2011 14:54
|
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
macmila
Diet-Баллов: 16610
Сообщений: 10133
2.8.2011 19:16
|
Давай Леся, мы тебя уже ругаем))) Экзамен ведь завтра?????
29 лет. Дочь 9 лет и сын 3 года. 170 см. БЫЛО 59 кг. сейчас 53.
Остальным остаётся только мечтать о том, что я уже сделала)))
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
2.8.2011 10:16
|
ПРиветик!!! Удачи на экзамене!!!
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
30.7.2011 10:06
|
Ухх,массаж,крутокак раз после бега отлично))
желаю удачи на экзамене!уверена,что все будет хорошо:)
ку-ку))
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
30.7.2011 9:01
|
С весом ничего интересного не происходит. Топчусь эту неделю около 51 кг (от 50,9 до 51,4). Особых изменений в объемах пока не замечаю.
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
30.7.2011 8:59
|
Ника, приветик! Захожу-захожу, иногда даже пишу в дневничках.
Сегодня опять с 6 до 9 вождение было, потом бег, душ и на ойл-массаж расслабляющий. Еле удержалась чтобы не уснуть на нем. Такой кааайф Неделя хронического недосыпа была. Завтра выыысплюююсь. В среду у мну экзамен в ГИБДД. Блин, вот все вроде нормально, вожу хорошо, чувствую себя уверенно, боюсь только ступить под воздействием адреналина, могу ведь
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
29.7.2011 17:19
|
ау?!
Леся,ты не только бегаешь раз в неделю,но и на Дион также заходишь?
ку-ку))
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
24.7.2011 10:59
|
Ника, приветик!!!! Да, бегаю только раз в неделю. В идеале ходу добавить треньку одну среди недели, но пока не получается. Питаюсь я не менее 1700 в среднем, каждые 2,5-3 часа, еду на работу готовлю с утра и ем нормальную пищу (рыба, чечевица, мясо, омлет, овощи, рис, орехи, пармезан -куда без него, обязательно ягоды и фрукты не меньше 500 граммов в день - основное питание) с обязательным каждый день сочнем с творогом, бывает еще трубочка слоеная с белковым кремом не могу себе в них отказать, прям требует мой организм их с утра. И стараюсь ужинать в 19 часов - ффсе. И вес с объемами вниз идет без напряга.
Я тут подумала, что объем попы меньше уже не хочу, а вот талию и ногу можно и подстройнить, вот они у мну и стройнятся пока Я мегадовольна. Боялась, что лицо будет сильно худеть, ан нет, отражение свое тоже радует.
Оксана, приветик!!!!
Сама процедура эпиляции не сильно болезненная, я ее нормально перенесла. Реакция кожи, как сказала врач, была очень хорошая. Кремом для заживления не пользовалась, потому как у мну не было дискомфорта. Первую неделю пару раз подбривала выходящие волоски, вторую неделю вообще их не трогала, там брить нечего. Через три недели должны вылезти волоски которые живы остались и пойду на вторую процедуру. Я ооооочень рада, что начала ее делать, надеюсь что конечный результат порадует.
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
24.7.2011 10:23
|
Приветик Лесюш!
А как ощущения на и после эпиляции? Я тож хочу)))
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
24.7.2011 10:17
|
Ух ты,сколько орешков
Привет!
48.5!!ни фига себе))я это даже не представляю))вернее,представляю,но у меня еще такого не было))
круто:))
ты раз в неделю всего лишь бегаешь??а как питаешься??
ку-ку))
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
24.7.2011 10:01
|
Все виды орехов богаты витамином Е, магнием, протеинами и клетчаткой... Но в чем-то каждый из них самый-самый!
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ (14 половинок на 30 г - 185 ккал, 18 г жиров, 2 г клетчатки)
Впечатляющий набор омега-3 жирных кислот. И плюс к тому, антиоксидант - эллаговая кислота, которая поддерживает иммунную систему.
БРАЗИЛЬСКИЙ ОРЕХ (6 орехов на 30 г - 186 ккал, 19 г жиров, 2 г клетчатки)
Всего 1 бразильский орех обеспечит вас дневной нормой селена - антиоксиданта, способного защитить от развития рака молочной железы.
КЕДРОВЫЕ ОРЕШКИ (167 орешков на 30 г - 188 ккал, 19 г жиров, 1 г клетчатки)
Содержат практически все незаменимые аминокислоты, а их белок полноценно усваивается организмом человека.
МИНДАЛЬ (23 ореха на 30 г - 163 ккал, 14 г жиров, 4 г клетчатки)
Чемпион среди орехов по содержанию витамина Е: 30 г миндаля дают вам сразу половину его дневной нормы. Та же порция добавит вам и 8% дневной нормы кальция.
ФУНДУК (21 орех на 30 г - 178 ккал, 17 г жиров, 3 г клетчатки)
В нем очень много железа и проантоцианидинов - веществ, которые укрепляют кровеносные сосуды и предотвращают возникновение инфекций мочеполовых путей.
ФИСТАШКИ (49 орехов на 30 г - 158 ккал, 13 г жиров, 3 г клетчатки)
В большей степени, чем другие орехи, богаты калием (291 мг на 30 г) и растительными стеролами, снижающими уровень "плохого" холестерина.
ПЕКАН (19 половинок на 30 г - 193 ккал, 20 г жиров, 3 г клетчатки)
Исследования показали, что содержащиеся в нем вещества снижают риск возникновения у женщин желчнокаменной болезни и не хуже лекарств снижают уровень холестерина.
АРАХИС (28 орехов на 30 г - 166 ккал, 14 г жиров, 2,3 г клетчатки)
"Земляной орех", который на самом деле принадлежит к семейству бобовых, богат протеинами (более любого истинного ореха) и ниацином, оздоравливающим ткани мозга.
КЕШЬЮ (25 орехов на 30 г - 155 ккал, 12 г жиров, 1 г клетчатки)
Источник меди, магния, фосфора и одного из важнейших для женского организма элементов: железа. Обеспечивает нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы.
*Shape #4 2010 г
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
24.7.2011 9:36
|
Субботняя пробежка на этой неделе стала воскресной. Вчера с шести утра до 11 было вождение, потом массаж, а потом домой приехала и просто ушла в сон с дорожной разметкой
На прошлой неделе средний вес был 51,5, доходил и до 51,2. С ноги ушло 0,5 см, теперь 48,5 , все остальное вроде такое же.
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
17.7.2011 16:28
|
Ната, приветик! Волоски выпадают помаленьку. Через месяц повторный сеанс. Раз 6-8 прийдется сходить. Если результат понравится, пойду и бикини сделаю.
Вес мой в субботу утром - 51,5 Талия - стабильные 64 см. Жалко только пробежка субботняя не состоялась по причине отключения холодной воды дома Самое забавное, что хулиганю прилично каждый день (то сочни с творогом, то еще какие плюшки) и общая калорийность не меньше 1700, а то и прилично больше!
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
ПафоснаяБрюнетка
Diet-Баллов: 27241
Сообщений: 7089
14.7.2011 12:35
|
Привет курочка подпаленная))) как ты себя ощущаешь??
Думаешь ли ты что ты можешь или думаешь что не можешь - в обоих случаях ты прав.
Henry Ford
Ах какое блаженство, знать, что я - совершенство!
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
9.7.2011 11:12
|
Ника, для меня 64 см великая радость, меньше пока не было. То что нажрато - легко опять сбрасывается А вот сделать то, чего не было никогда... Да и вообще у тебя мышцы и весят тяжелее поэтому!
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
9.7.2011 11:00
|
в каком месте у меня талия меньше?я нажрала 2 кг,и сразу плюс 2-3 см в талии
ку-ку))
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
9.7.2011 10:56
|
Ника, спасибо Я все талию у себя ищу, вот у тебя она намного меньше. Да и вообще вес не показателен. У нас объемы очень похожи (ноги, бедра), зато талия у тебя меньше, а у меня больше и вешу я почему-то меньше. Фигня какая-то...
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
9.7.2011 10:49
|
ку-ку))
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
9.7.2011 10:41
|
Гыыы, сегодня ходила на лазерную эпиляцию. Решила начать с подмышек. Очучала себя курочкой подпаленой А если серьезно, то уже достали врастающие волоски от эпилятора и раздражение от бритвы. Девочки, кто-нибудь издевался над собой фото или лазерной эпиляцией?
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
9.7.2011 10:22
|
Всем приветики!
Итоги недели, колебания веса от 51,8 до 52 по утрам. Питание чет нифига не в коридоре. Трескала сочни с творогом по утрам на работе. Ориентировочная дневная калорийность от 1700 до 2000 ккал при которой вес и объемы даже чуууточку снижаются. Чему ужасно рада Еженедельная пробежка (адын раз в неделю).
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
5.7.2011 17:41
|
Вечером 52,2
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
5.7.2011 17:39
|
Посчитала приблизительно калорийность дневную. Оказывается чуть больше 1700 наела. Вот это я крутых И еще вес снижается и объемы уменьшаются.
Мила, всегда рада поделиться! Обращайся
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|