|
|
|
|
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
2.2.2010 19:43
|
А у меня все та же insanity и обруч. Он мне реально помогает. А еще знаете такое упражнение :надо сделать вдох напряч прес, задержать дыхание на сек 12 . Повторить12-15 раз.
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
2.2.2010 19:42
|
ksana27, ржу нимагу Сегодня вычитала, что на 12 см рекомендуют новиччкам утягиваться в корсете, типа больше не стоит... подумала я... 54 ваше отлично будет
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Чудо13
Diet-Баллов: 13554
Сообщений: 711
2.2.2010 19:41
|
А я не кушаю после 18.......только в 21-00 кефир..............кефир исключить??)
Танюшка
23
рост 170
до беременности 54кг
сейчас 27 неделька - 61 кг
|
Чудо13
Diet-Баллов: 13554
Сообщений: 711
2.2.2010 19:39
|
ksana27, а как?? посоветуйте упражнения какие нибудь пожалуйста, пожалуйста))
Танюшка
23
рост 170
до беременности 54кг
сейчас 27 неделька - 61 кг
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
2.2.2010 19:39
|
У меня юбка с корсетом ,очень не хило делает талию. Только из-за коленок не ношу. Ходячий камок комплексов,блин
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
2.2.2010 19:39
|
Чудо13, ну пока цели такие:
аэробная нагрузка (скакалка, бассейн, бег, аэробики скакательные всякие, кому что по душе)
косые мышцы живота не качаем!!!! ток прямые!
хорошая растяжка
питание в зеленом коридоре
и не жрать после 18 часов (эх, для меня это самое сложное, но буду стараться)
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
2.2.2010 19:37
|
Ага и у меня сбоку прям на пресе мышца видна!!!
Чудо13 может тебе подкачатся?
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
2.2.2010 19:35
|
Оксана, нас спасет корсет в крайнем случае
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Чудо13
Diet-Баллов: 13554
Сообщений: 711
2.2.2010 19:35
|
.....эх........и КАК талию делать будем??
Танюшка
23
рост 170
до беременности 54кг
сейчас 27 неделька - 61 кг
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
2.2.2010 19:35
|
А у меня на 2 см больше Ох бороться и бороться!!!
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
2.2.2010 19:33
|
Чудо13, а ну и такое возможно. Я вот сбоку красиво рельефная, а спередииии ... придумываю где делать талию
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
2.2.2010 19:31
|
Ага))) У меня талия плохо выделяется. Если прямо смотреть прямоугольник какой-то. А с боку как вобла. Поэтому я прицепом качаю плечи.
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
2.2.2010 19:30
|
ksana27, чичаз мое сокровищщще под названием талия - 66 см
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Чудо13
Diet-Баллов: 13554
Сообщений: 711
2.2.2010 19:30
|
Фонарик, а я вот всегда думала, что у меня фигура песочные часы........а похудела и что то всё стало кривое какое то
Танюшка
23
рост 170
до беременности 54кг
сейчас 27 неделька - 61 кг
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
2.2.2010 19:29
|
ksana27, мы тут прям яблочное сообщество
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
2.2.2010 19:29
|
Олеся я думаю можно подкачать верх и низ. И тогда будет казаться, что есть тонкая талия.
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
2.2.2010 19:27
|
Чудо13, какая славная фигуркаааа. Мне такая не светит по физиологическим причинам (я в отличие от нее - яблоко). Вот хорошо грушам, они об животах могут практически не думать.
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
2.2.2010 19:27
|
Ой, сколько нас уже с этими боками?!
Олеся ,а сколько у тебя талия?
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
2.2.2010 19:26
|
Чудо13,какая красивая картинка!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
2.2.2010 19:24
|
Olyavasileva, приветик :) у тя какие объемы?
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Чудо13
Diet-Баллов: 13554
Сообщений: 711
2.2.2010 19:24
|
Приветики всем))) ну блиииииин.......нужно в бассейн записаться....бока и живот - вечная моя проблема
Танюшка
23
рост 170
до беременности 54кг
сейчас 27 неделька - 61 кг
|
Чудо13
Diet-Баллов: 13554
Сообщений: 711
2.2.2010 19:22
|
вот очень красивый животик.........мне бы такой..........эх)
Танюшка
23
рост 170
до беременности 54кг
сейчас 27 неделька - 61 кг
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
2.2.2010 19:22
|
Чудо13, приветик :) А его хоть закачайся, жир от этого не уходит Как сказал в свое время один дядька дохтур, нужно уменьшать кол-во жира в организме - аэробные нагрузки (бег, плавание, скакалка,...) и качание прямых мышц + растяжка = тонкая талия. Как-то так.
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Olyavasileva
Diet-Баллов: 3159
Сообщений: 1269
Город: Бостон
2.2.2010 19:21
|
Привет! У меня та же проблема: маленькая разница между бёдрами и животом. Пузо всё время выпирает, бока квадратные и торчат. Фу.
/community/post.php?topic_id=37986
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
2.2.2010 19:17
|
Ты и выше!!! Я кручу обруч намного меньше стал. Уже радует,но хочется еще лучше и с кубиками)))
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
Чудо13
Diet-Баллов: 13554
Сообщений: 711
2.2.2010 19:14
|
Я тоже хочу плоский живот((((((((((((( а никак не могу настроиться(( эту неделю вообще толком пресс не качаю((
Танюшка
23
рост 170
до беременности 54кг
сейчас 27 неделька - 61 кг
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
2.2.2010 19:11
|
Так у меня тоже 36... Значит тоже заплывшие жиром?! А если серьезно, то у мну колени сами по себе не тонкие, и ими я вообще не заморачиваюсь. В принципе если параллельно на пару см бедрышки (до 48 см) сгоню, то будет отлично, но ноги меня трогают не так как жир на животееее ....
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
2.2.2010 19:08
|
Оля у тебя сколько получилось?
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
2.2.2010 18:55
|
на см выше чашечки (еле ее нашла,заплыла жиром) вообщем где самая толстая часть
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
2.2.2010 18:52
|
ksana27
а коленки ты где меряешь (над коленом или само колено)?
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
2.2.2010 18:49
|
_nyuta_, Аня, приятно познакомиться :) канечна будем Вместе гораздо веселей и эффективней. У тебя какие исходные данные (вес, рост, объемы), какова твоя стратегия в этой борьбе? Я пока в начале пути с Джиллиан. Аэробная часть неплохая, но вот растяжка в конце совсем скомкана, поэтому догоняюсь сама асанами из йоги еще минут 15.
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
_nyuta_
Diet-Баллов: 806
Сообщений: 51
2.2.2010 17:57
|
Приветик!!! Заглянула в твой дневничок. У нас с тобой общее цели (этот ненавысный живот и бока). Вот это капость вроде вес так и в норме, но внешне все портит животик. Вместе веселее. А это видио как по категории эффективности упражнений? Меня кстати Аня зовут. Будем общаться?!
Иду к заветной цели - 48 кг к 15 июня!!!!
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=21567
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
2.2.2010 17:49
|
И у меня они главная цель! А еще коленочки в порядок надо привести. Вот у тебя ОН-50 у меня 51-52, в коленке 36(((. Много лишнего. Из-за них ноги х-ом смотрятся.
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
2.2.2010 17:42
|
После вчерашнего вина с сыром на ночь был такой привесищеее Ну да и фик с ним, уйдет эта вода, тем более сегодня получился вынужденный разгруз, ай-яй-яй, весь коридор черный, но зато много дел сделала полезных, да и вечером с Джиллиан попрыгала +скрабик кофейный ...мммм... мой любимый. Вопчем завтра постараюсь себя вести нормально во всех отношениях.
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
2.2.2010 17:34
|
ksana27, приветик с весом не особо борюсь, скорее с талией и боками, эх... Надо побеждать их
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
1.2.2010 21:05
|
Приветик!!! Ого: "рост 170, около53кг" ?!!! Да ты и так стройняшка!!!
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
1.2.2010 15:41
|
Сегодня не получилось заполнить планировщик, пол-дня по делам бегала, но думаю там все в норме (даже пара конферок не должна была окрасить коридор). Хотя погрешности безусловно были в частоте приемов пищи. Ай-яй-яйЗато отработаю по полной с Джиллиан +кофейный скраб.
Ангелы рулят :) Вот моя мотивашка на сегодня.
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
31.1.2010 11:51
|
Урря, хвала моему любимому мужчине а я сегодня при мотивашке. Вот он мой идеальный животик
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
31.1.2010 10:56
|
Что происходит, когда мы сплетничаем, осуждаем других?
Когда любой человек, независимо от того, кто он, независимо от духовного развития, эмоционального и умственного развития, делает выбор фокусироваться в первую очередь на сплетнях, осуждении, зависти, критик и насмешках над другими он делает выбор на черной магии, это не только тогда, когда он проецируете это на других; даже еще хуже, когда он делаете это по отношению к себе. Сплетни - это наичернейшая магия, потому что слова так могущественны.
Слова это сила, потому что они воплощают вибрации, вибрации, которые мы не обязательно чувствуем, или даже понимаем. Но что мы чувствуем, так это эффекты вибраций этих слов. Когда кто-то, о ком вы сильно заботитесь, говорит «я тебя люблю», ваше тело отвечает положительным образом. Если вам сказано что-то негативное этим же человеком, ваше тело войдет в шок, оно отпрянет и почувствует эмоциональную, или зачастую даже физическую боль. Это вибрация таких слов, также как и ваше понимание определения таких слов, причиняют вам боль. Теперь, вот то, что происходит, когда это делается лицом к лицу. Когда люди сидят среди других, с единственной целью посплетничать о жизни других, просто потому что им, в частности, не нравится их образ жизни, или способ, которым они выбирают думать, или потому что они завидуют этому человеку, или не понимают его, тогда они играют с огнем. Эта энергия создает форму, вибрация этой энергии взывает к энергетическим сущностям – «Эй, я здесь, приди и возьми меня. У меня есть немного «еды» для тебя, полная чаша чудесной, вкусной негативной энергии!». Вот то, о чем следует знать всем.
Обратите внимание на журналы, кричащие «ПОСЛЕДНИЕ СПЛЕТНИ!»? Какую энергию это излучает? К чему это приглашает? Это приглашение вовлечься в драму жизни других людей, людей, которых вы даже не знаете! Это отвлекает от цели своей жизни, отвлекает вас от того, что важно для вас. Гораздо легче обсасывать и обыгрывать проблемы других людей, и указывать, какие же они плохие, как они ненадежны, как они бесчестны, и у них много неправильных вещей, которые вы считаете неправильными, что вы считаете недостатком честности. Пока, вы не знаете полной сути жизни этого человека. Если вы говорите о чьих-то отношениях, и судите их «о боже мой, я думал, он был таким духовным и таким преданным» или «о боже, я думал она был целителем, и посмотри, что она натворила». Что вы знаете об их жизнях, и обстоятельствах, приведших к их поведению? Вы ничего не знаете. Вы фокусируетесь на поверхности, и когда делаете это, вы открываете дверцу в ловушку 4-мерного астрального плана, и вы буквально приглашаете негативные энергии присоединиться к вашей сплетне.
Человек или люди, которых вы осуждаете, критикуете или сплетничаете о них, находятся под психической атакой с вашей стороны, и вы будете нести ответственность за это. Каждый человек, участвующий в сплетнях, порождает карму с этим человеком, и это должно будет быть уравновешено. Так что, сплетни создают негативную карму для вас.
На человека, о котором говорят, который находится энергетически на принимающей стороне, оказывается заметное влияние, настолько, что он может даже физически заболеть. Вы когда-либо были на принимающей стороне чьей-то критики, обвинений, осуждений или сплетен?
Каково это? Я уверен, что если вы подумаете сейчас, то сможете вспомнить что это ощущалось так, как будто энергия была высосана из вашего тела, будто вы стали слабыми – шок, неуверенность, печаль, грусть, гнев, вина, и стыд – все эти эмоции были внутри вас. И те же самые эмоции пробуждаются в других, если и когда вы делаете то же самое. Так что, сущности привязываются в мгновение ока, и у них больший доступ к вам, чем вы думаете. Жизненно важно понимать неуловимость их привлечения в ваше пространство.
Но здесь хочу заметить, что когда один говорит другому, максимум 2 другим людям о проблеме, которая у него есть, или у кого-либо другого, или его мысли или чувства относительно действий другого, или что-то вырвалось из груди, так сказать, то это другой сценарий, потому что ваше намерение было не сплетничать или напасть, ваше намерение было высвободить, поплакать в жилетку, кто-то, возможно, даст вам какие-то указания, подсказки или ясность по поводу того, что вы чувствуете. Если у вас проблема с кем-то, и вы говорите, возможно, одному, двум или трем лучшим друзьям, или очень хорошему другу и врачу, то все хорошо.
Другая причина за этим, это тратита драгоценной энергии и драгоценное время, фокусируясь на драме жизни других людей, когда есть так много того в вашей жизни, что требует вашего внимания. И это необязательно проблемы, которые требуют исправления; вместо этого, эту энергию вы можете использовать творчески. Это та энергия, которую вы можете использовать как топливо вашей жизни, чтобы быть вдохновленным, подойти с новыми творениями, новым идеями, вложить эту энергию в вашу жизнь, в вашу работу служения, в вашу практику, в вашу карьеру, или что бы вы не выбрали. Направьте эту энергию в ВАС и направьте ее в поток вашей цели и вашего плана. Помните, вовлекаясь в разговоры о жизни других людей, в отличие от терапевтических ситуации с лечением, это склоняет к игнорированию собственной жизни. Вы отвлекаетесь от того, что важно. Так что, негатив буквально ведет вас к отвлечению. Игнорируя себя, вы ведете себя к отвлечению; время боязного молчания с самим собой ведет вас к отвлечению; боязнь творения ведет вас к отвлечению. Время страха ведет вас к отвлечению от собственной жизни.
Итак, отдавайте себе отчет о разговорах, в которые вы вовлечены. Отдавайте отчет при чтении, и о том, что смотрите по ТВ, потому что даже то, что мы видите по ТВ, что слышим по радио, что читаем в книге, все влияет на наши мысли. Это вибрация. Мы становитесь вовлеченными в то, что разыгрывается через эти носители, и это становится частью нашей реальности – вот почему человечество испытывает тот уровень насилия, гонения и разрушения, который существует.
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
Фонарик
Diet-Баллов: 8749
Сообщений: 1337
31.1.2010 10:30
|
Всем привет :)
Меня зовут Олеся. 31 год, рост 170, вес около 53, мама двоих детишек (дочь 4,5 и сын 1,9). Надеюсь с дионом закрепится в моей подкорке таки принципы разумного и правильного питания, дабы даже оторвавшись от планировщика я могла не выходить за границы своего КК ни в большую ни в меньшую сторону. А еще мечта таки иметь тонкую талию и плоский животик без лишних см. Думаю с дионом это возможно. Те подвиги, которые совершают девочки на этом проекте, меня потрясают (20-30 и даже 50 кг!!! Огромный респект и уважуха!!!!), так что я со своими мелочами просто обязана добиться своей цели.
Итого на сегодня имеем:
ОГ - 86
ОТ - 66
ОБ - 90
ОН - 50
Это и буду обтачивать и доводить до совершенства :)
Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|