|
|
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
17.12.2012 19:01
|
Сегодня зеленый коридор, давно я не видела чтобы все было зелененькое...
Правда, если проанализировать питание сегодняшнее, то много мучного... + жареная курочка на ужин.
Вода - пока 4 стакана + чай + кефир. КД, вода в организме держится...
Фруктов, овощей сегодня вообще нет.
Спорт - 9300 шагов, еще часика 4 до сна, до 10000 дошагаю (минималка будет).
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
16.12.2012 18:55
|
15.12. - был просто кошмар какой-то... давно хотелось сала, так муж купил на мою голову, а точнее желудок... я наверно грамм 100 слопала... вообщем мрак!
16.12 - пока все нормально, в коридоре правда сегодня пока только углеводы (на сладкое потянуло), но и все остальное очень близко к нижней цифре коридора.
Вода - 5 стаканов, но думаю еще парочку осилю до сна (хотя пить на ночь не люблю, поскольку потом с утра жидкость с меня часа три будет выходить, пока я приду в норму).
Овощи, фрукты - норма
Спорт - вот с этим в выходные вообще проблематично. Купила себе шагомер, чтобы определять сколько шагов прохожу каждый день, так вот в рабочие дни в принципе в рамках нормы получается 10000-12000 шагов, а вот в выходные завал:
вчера - 7500 шагов,
сегодня - 7700 шагов (но у меня еще есть часа 3-4 до сна, может до 8 с небольшим дошагаю).
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
15.12.2012 8:33
|
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
15.12.2012 8:18
|
Отчет за 14.12.12.
Калории чуть-чуть не добрала. Зеленые в коридоре только жиры опять.
Воды 4 стакана, но и она видно задержалась в организме, поскольку наутро встала вся в отеках. Причины может быть две: либо вчерашняя пища задержала водичку (селедочка + квашеная капустка), либо КД на подходе). Состояние с утра ужасное...
Фрукты, овощи - в норме
Спорт - вчера повесила себе шагомер, определила минимальный порог 10000 шагов, который благополучно перешагнула, находив чуть больше 11000 шагов (около 8 км). В идеале хотелось двигаться 15000-16000 шагов. Но пока для меня это сложно.
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
14.12.2012 8:32
|
90 кг, цель № 1/1 взята - Ура!!!
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
Natalia_Sp86
Diet-Баллов: 440
Сообщений: 117
13.12.2012 7:37
|
Молодчинка! Так держать!!!
Мне 27 Рост 163 все 90,5
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=45876
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
12.12.2012 8:26
|
Что касается веса сегодня, то наверно, все -таки я действительно чуть-чуть выиграла бой с жирком и могу смело говорить, что вес у меня снизился еще на 500 грамм, следовательно,
сегодня 90,5 кг (осталось всего 500 грамм до первой цели!!!)
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
12.12.2012 8:20
|
Natalia_Sp86, привет! Я и сама знаю, что нужно питаться в коридоре, но у меня получалось, что я с утра позавтракаю, целый день на работе. Нормально поесть не получается, а булочками калории набирать как-то не хотелось. А вечером домой попадала уже после 19 часов, следовательно, есть уже поздно, вот и обходилась стаканом кефира.
Но вчера я уже исправилась и ела в рамках коридора, только белков не добрала, но это моя вечная проблема.
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
Natalia_Sp86
Diet-Баллов: 440
Сообщений: 117
12.12.2012 7:45
|
M_Arinka, привет))) решила к тебе заглянуть)) а ты чего это не еш ничего? у меня вот тоже 2 дня был не добор, но это из за того, что дома продукты закончились(( а ведь не добор это очень плохо... меня уже в моем дневничке даже отругали)))
Мне 27 Рост 163 все 90,5
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=45876
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
11.12.2012 22:19
|
Мини-отчет за 11.12.12:
Калории в норме - зелененькие, углеводы и жиры тоже зелененькие, а вот белков снова не доела, хотя и выпила вечером кефир.
Воды - 4 стакана + кофе + чай + кефир
Фрукты, овощи - как-то сегодня не сложилось...
Спорт - сделала день отдыха, поскольку мышцы очень болят.
Завтра будет новый день!
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
10.12.2012 20:20
|
Мини-отчет за сегодня:
Калорий не доела... очень много не доеела
Воды - 4 стакана + 2 стакана чая + стакан кефира
Фрукты, овощи - только утренняя смородина перетертая с сахаром
Спорт - 100 приседаний + 100 подъемов ног (попеременно) +...
Вот и все.
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
10.12.2012 20:17
|
Сегодня получился разгруз... как то даже не планировала, но с утра съела кашу геркулесовую, заправленную перетертой с сахаром черной смородиной. В течение дня на работе есть было некогда, два раза перехватила по чашке чая с конфеткой. Домой попала после 19.00, следовательно есть уже поздно. Выпила стакан кефирчика и все. Но что самое интересное - есть вообще не хочется. Странно как-то даже. Муж смеется, говорит сегодня не ешь, а завтра поставишь перед собой "тазик" еды и все снова налопаешь... Вот такая вера в силу воли жены, точнее наоборот неверие в нее... А мне так хочется к Новому году вернуть свои до второй беременности 83 кг...
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
10.12.2012 8:16
|
Что касается веса, то боюсь пока даже верить в то, что показывают весы, поскольку у меня такое впечатление, что это из меня вышла лишняя жидкость и, если я сейчас сильно обрадуюсь, то завтра весы меня сильно огорчат, поэтому пока пусть у меня в голове сидит цифра 91, а дальше посмотрим.
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
10.12.2012 8:14
|
Мини - отчет за вчера:
Калорий опять не доела, это при том, что побаловала себя 3 печеньками, зато жиры светятся зеленым светом (причем единственные, все остальное черненькое).
Воды осилила - 7 стаканов (+ было кофе и стакан кефира на ужин).
Фрукты, овощи - специально не ела, но овощной супчик думаю норму дал.
Спорт - 100 приседаний + 100 подъемов ног (попеременно). К вечеру начали болеть мыщцы на ногах :)
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
9.12.2012 7:32
|
Доброе утро, дневничок!
Здоровый образ жизни похоже мне идет на пользу. Не смотря на то, что сегодня воскресенье, я уже на ногах. В теле легкость, настроение замечательное! Ура!!!
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
8.12.2012 20:54
|
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
8.12.2012 19:03
|
День заканчивается...
Калорий не добрала, только жиры зелененькие... блин как всегда...
Воды - 6 стаканов
Фрукты, овощи - 2 шт.
Спорт - 100 приседаний + 100 подъемов ног попеременно... вот и все.
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
8.12.2012 8:24
|
Привет, дневничок!
Вес как-то подозрительно быстро "тает"... сегодня еще - 500 гр (итого 91 кг).
Калорий вчера не доела... совсем чуть-чуть до нижней границы не доползла, но зато зелененькие белки, что у меня довольно редко получается. Ну и , конечно, жиры зелененькие, хотя и по нижней границе.
Воды осилила только 5 стаканов, овощей - 3 шт.
Спорта, кроме ходьбы 5 км не было.
Вот кажется и весь отчет за вчерашний день.
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
7.12.2012 7:39
|
- 500 гр. (приблизительно). процесс пошел... Новый год на пороге!
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
6.12.2012 8:19
|
Как-то все печально... калорий вчера переела и конечно же переела жиров... вот надо было вчера вечером мясо лопать , да еще и свинину...
А так вообщем-то все в порядке, новый день начался...
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
5.12.2012 15:09
|
Вот я сегодня находилась... называется решила с сыном в поликлинику сходить. До нее где-то 2 км пешком + обратно еще 2 км, да еще с заходом во все магазины... Вообщем смело можно сказать, что сегодня мне покорилась 5 км... правда медленным шагом...
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
5.12.2012 11:41
|
"Вливаю" в себя второй стакан воды за день.... да отвыкла я пить водичку в таких количествах...
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
5.12.2012 10:49
|
А вот и мотивация... при одном и том же весе объем талии увеличился на 4 см, а объем бедер на 2 см...
Делаем выводы, мышцы ушли, пузо и попу держать некому... поползла...
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
5.12.2012 10:20
|
Вот где брать мотивацию...?
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
5.12.2012 10:19
|
А скоро Новый год... правда о новогоднем наряде как -то задумываться не приходится - совсем не давно купила себе классный костюмчик, одевала всего один раз, так что в чем идти есть, да и сидит он на мне классно...
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
5.12.2012 10:18
|
Вчера мои домочадцы весы с балкона притащили... пришлось взвеситься... у меня вес как заколдованный уже два года на одном месте... ненавистные 92 кг...
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
5.12.2012 10:15
|
Почти три месяца вообще не взвешивалась... так смотришь по вещам вроде бы влезаешь... значит сильно не поправилась...
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
5.12.2012 10:13
|
Отмазки все это... время было, но страшно и с каждым месяцем все страшнее и страшнее...
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
5.12.2012 10:12
|
А я снова здесь... как будто и не уходила... давно хотела заглянуть, но все времени не хватало :(
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
4.8.2012 11:59
|
С ума сойти... называется я сегодня позавтракала... 700 калорий накушала, да еще и жиры уже зелененькие... то ли еще будет дальше...
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
4.8.2012 0:18
|
Последние два дня планировщик практически зелененький, только белки опять не добираю.
Спорта нет...не получается "поднять свою задницу" и что-то сделать.....понимаю, что надо, но лень меня убивает потихонечку...
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
2.8.2012 10:50
|
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
2.8.2012 10:48
|
Njusha-Zlata, я на сайте уже более двух лет и участвовала несколько раз в гоночках. Это очень стимулирует и поддерживает, но и требует довольно много времени. У меня в этот раз не получиться уделять столько времени. Дай бог, найти время на планировщик...
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
2.8.2012 10:39
|
M_Arinka, слушай...ну никогда не поздно)) может отговорка?) не важно там быть первой...важно втянуться....и попытаться следовать правилам...и тебе хорошо...и организму...надо начинать...иначе так и будем сидеть сложа лапки...))))поверь....)))твое дело конечно...но....)) попытка не пытка...
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
2.8.2012 10:37
|
Njusha-Zlata, спасибо за приглашение, но я реально оцениваю свои возможности и понимаю, что не выдержу эту гоночку. В понедельник заканчивается отпуск и я выхожу на работу...а с учетом того, что меня месяц не было, дел накопилось столько, что я буду месяц их разгребать.
Вот такие невеселые перспективы у меня впереди. И это я говорю о любимой работе... с ума сойти...отдохнула называется.
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
2.8.2012 10:25
|
M_Arinka, приходи к нам..)))
НОВЫЙ НАБОР НА ГОНОЧКУ "КТО КОГО- МЫ ЛИШНИЙ ВЕС ИЛИ ОН НАС?"
Начало гонок 3 августа!
Длительность 1 месяц!
Регистрация вот тут /community/post.php?topic_id=40950
Правила тут /community/post.php?topic_id=41028
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
2.8.2012 10:22
|
Вот и начался первый день моей "снова новой" жизни...
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
2.8.2012 2:00
|
Замер талии - 100 см, (+7 см).
Замер бедер - 116 см, (+4 см).
Замер шеи - 36 см.
Замер рук - 16,5 см, (+0,5 см).
Замер плеч - 42см.
Замер икроножной мышцы - 43 см, (+ 2 см).
Замер груди - 113 см .
Замер живота - 109 см, (+7 см).
Замер верхней части ноги - 65 см.
Замер объема под грудью - 96 см, (+4 см) .
Вот такие плачевные результаты...
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
M_Arinka
Diet-Баллов: 3689
Сообщений: 542
2.8.2012 0:53
|
Грустно как-то смотреть на себя, свое отражение в зеркале... руки в прямом смысле слова опускаются. Сколько раз бы я себе не говорила - пора, время идет, ты не становишься моложе и с каждым годом будет все сложнее и сложнее что-то изменить... это только мысли и замечательные планы.... а на деле 2-3 недели здоровой пищи и небольшого фитнеса и все встает на круги своя... опять эти ненавистные 92 кг.
БЛИН, У МЕНЯ ДЕПРЕССИЯ....АААААА
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
|
Elena61
Diet-Баллов: 27184
Сообщений: 3932
18.6.2012 19:27
|
Привет! Результат по- моему неплохой. Во всяком случае объемы уходят, а это главное. Значит и вес сдвинется...
Елена, 51/155.
Вес: был- 84кг;
есть- 73кг;
Цель- 70кг.
Мой дневник:id=37346.Попытка№2.
|