Happi, привет!!! Позравляю тебя с первой победой над своими кг..шечками!!!

А у меня наверно завтра будет +, вечером конфет налопалась, а сейчас себя ругаю...

Марина привет!

поздравляю тебя с очередным отвесиком! молодец!!!

а у меня только сегодня первый отвесик в 300г. я счастлива, т.к. это подняло мой настрой, который уже был при смерти))

про объёмы. вот у меня такая же проблема, сначала худеет попа (с которой у меня и так напряжёнка...), потом живот и т.д. последние руки... а мне бы наоборот.

и с водой не получается... на работе у нас прохладно и воду совсем пить не хочется, а дома уже на ночь глядя тоже не могу пить, т.к. утром вся отеку...

летом хорошо в жару вода идёт))

А сегодня утром 97, 2....- 300 гр. еще!!!

Отчет за 3 день (02.02.2010)

1. Вес - 97,5 (-200 гр. за день);

параметры:

талия - 104,5 см (без изменений)

бедра - 119 см (-2 см за день)...у меня "уходят" только бедра...или животик!!!

шея - 37,5 (-0,5 см)

грудь - 114 (без изменений)

2. Питание - в норме (все в зеленой зоне)

3. Жидкость - только 3 стакана осилила...надо над этим поработать.

4. Фруктики - только грейпфрут утром.

5. Физ. упражн. - ничего... сделаем вывод: лентяйка!!!

6. Для себя любимой - массаж лица "Долой второй подбородок" + гель-маска "Ледяное обертывание"+ массаж для пузика.

Jill12, привет!

�звините, что так обращаюсь, но не знаю твоего имени.

Большущее спасибо за советы, да я ведь и сама знаю, что нужно знать меру, просто иногда бывает ... взяла шоколадку и не успела подумать о калориях, а ее уже нет...Грусно, а что поделаешь, зато после этого сразу такой эмоциональный подъем ощущаю... да ...видно я серьезно подсела на шоколад.

Хотя Р·Р° РїРѕСЃР»РµРґРЅРёРµ три РґРЅСЏ (как завела себе дневничок) РЅРё грама РЅРµ съела, РЅРѕ уже РїСЂРё РѕРґРЅРѕРј упоминании, так Рё хочется РІ магазин сбегать ... Р·Р° шоколадочкой...

Привет, Р�риша! Спасибо, что заглянула, РјРЅРµ сейчас ооочень нужна поддержка. 

Привет! Девченки, что хочу сказать - забудьте слова "Д�ЕТА" � "ЗАЖОР". Это сильно мешает жить,честно! � ведет к срывам Чем сильнее вы себе закрутите гайки, тем быстрее и сокрушительнее будет срыв. Разрешайте себе есть ВСЕ, просто контролируя размер порций. Зажор переименуйте в загруз Ведь когда цель по весу будет достгнута, вы должны будуте уже уметь питаться всеми продуктами но так, что бы уже не набирать вес. Система ДиОна это не ограничительаня диета на 2-3 месяца, это система питания и образа жизни на всю оставшуюся жизнь

M_Arinka Ты хочешь сладкого - ешь на здоровье, но в пределах коридора Что бы сладкого меньше хотелось, включай в рацион овощей больше, чем фруктов

Marielle Если у тебя случаются приступы голода, значит калорий мало у тебя в питании. Молодец, что добираешь здоровыми продуктами, но может имеет смысл питаться днем больше, что бы после ужина перед сном уже хватало стакана кефира для утоления голода?

Привет, Мариша! Будеи знакомы!

Мой тебе совет - старайся жиры держать по нижне границе - ешь обезжиренный творог, молочку, курогруды, овощи, фрукты!

Тогда вес быстрее начнёт уходить:)))

Буду заходить к тебе

Ну надо же было этого паштетика налопаться....вот теперь сижу и страдаю...видно на ужин меня ждет только кефирчик...

Медленно, но верно. Утром вес 97,5 кг (-200 гр).

А меня наоборот на сладенькое тянет...без шоколада просто умираю

Мне тоже хочется к лету уже выглядеть на 5 баллов, но я реально оцениваю свои силы и понимаю, что это не реально, а вот ко дню рождения (10 октября 2010 года - стукнет 35 лет), я постараюсь привести свою фигурку в порядок.

Что касается домашних, то дочка - еще не понимает, маленькая совсем; сын - поддерживает; муж - ооочень скептически...типа "ну-ну...сколько раз пыталась, в этот раз опять сорвешься".

Да я собственно говоря не для родных стараюсь, а для себя... в последнее время что-то и сердечко начало пошаливать и ножки такой вес носить не хотят... а тут еще дома сижу, если бы на работу ходила, то все-таки хоть какой-то выбрас энергии, а дома что? Только холодильник!!!

когда-то давно прочитала историю про молодого, но очень толстого парня. он встроил себе в холодильник звуковое сообщение. каждый раз, когда он открывал холодильник, в надежде подкрепиться, голос спрашивал у него:"ты точно голоден, тюфячок?"

я стараюсь задавать себе этот же вопрос... но иногда мой организм настолько мне претит, что я срываюсь. Хотя не на сладкое, а на диетические продукты, но всё же...

а иногда так хочется творожных кексов к чаю...Но я дала себе обещание, что к лету должна выглядеть на 5 баллов.

А как домашние относятся к диете?

Бывает... еще как бывает...

Если честно, то сначала наемся, а потом себя за это ругаю...

Завтра решила повесить на холодильник свою фотку в купальнике...Ужас!!!

Может при ее виде у меня будет пропадать желание туда лишний раз заглядывать...

Марина, а у тебя приступов голода нет? у меня позавчера случился. села я на кухне, потушила себе брокколи и довольная пошла спать. не бывает такого? как справляешься если случается?

Привет! Присоединяйся! Вместе даже худеть веселее!!!

Привет всем =)

Берите Рё меня РІ СЃРІРѕСЋ компанию =) СЏ тоже мама РґРІРѕРёС… детей Рё цель Сѓ меня примерно такая же. РљРѕРіРґР° впервые пришла РЅР° сайт весила 96 РєРі.... сейчас 80, РЅРѕ это Р·Р° РґРІР° РіРѕРґР°... хотя летом СЏ вообще 75 весила, Р° потом распустилась немного. РќРѕ, Рє счастью, вовремя остановилась - РєРѕРіРґР° поняла, что РІ джинсы РЅРµ влезаю. 

Надеюсь, что это последний раз =)

Внесла ужин и чуть не прослезилась...

общее количество съеденых калорий не превышено...Ура!!!

правда жиров чуть-чуть переборщила,

углеводы - зеленый коридор,

белки - зеленый коридор,

воды удалось выпить только 5 стаканов,

фруктов - только три штуки + салат из морской капусты

Вообщем ...есть к чему стремиться!!!

Cвета (sve15), привет!!!

Спасибо за картинку...да уж избавиться от этой гадости оооочень хочеться!!!

Happi, привет! Была рада увидеть тебя у себя в гостях!

Гонки дело хорошее, желаю тебе победы. � прежде всего победы над своими кг -шечками, ну и в гонках, конечно, тоже. Обязательно буду "болеть" за тебя!!!

Поздравляю с отвесом - молодец!

Я тебе на всякий случай антимотивашку притащила, чтобы не раасслабляться:

ЭТУ ГАДОСТЬ МЫ НОС�М В СЕБЕ!!! ФУУУУУУУУУУУУУ

Замотивировала????????

Марина, привет!

вот, заглянула за настроем))

я вчера в гоночки записалась на 3 месяца, теперь хожу по дневникам и мотивируюсь))

ты умничка.Рё  отвесик Сѓ тебя хороший, поздравляю!

Сѓ меня РёР· всех РјРѕРёС… планов РїРѕРєР° только  СЃ кбжу РІСЃС‘ РІРїРѕСЂСЏРґРєРµ, Р° РІРѕС‚ СЃ РІРѕРґРѕР№ Рё спортом РїРѕРєР° никак... РЅРѕ надеюсь втянусь СЃРѕ временем...

Завтра сделаю фотки и повешу на холодильник! Как захочется, что-нибудь съесть...посмотрю на себя и сразу перехочется...

Да, еще забыла...

Талия 104,5 см (-0,5 см) ---стремимся к 85 см

Бедра 121 см (-4 см) интересно как это 4 см за 1 день убежали... ---стремимся к 100 см

Шея 38 см ---стремимся к 35 см

Грудь 114 см --- стремимся к 100 см, но мужу это не очень нравится.

Так... что у нас сегодня:

1.Вес - 97.7 кг (-300 гр), может показаться, что мало..., но если сбрасывать по 300 гр. в день, то за 10 дней уже -3 кг, а за месяц, как раз - 8 кг

2.Питание - до ужина еще дело не дошло, но пока недобор...даже до зеленого коридора не дошла...класс!! Можно ужинать

3.Жидкости - только две чашки пока осилила...будем пить .... чай

4. Фруктики - пока только два, хотя съеденый на утро грейпфрут можно и за три посчитать... еще поработаю над этим...время есть

5. Физ. упражнения - позанималась гимнастикой 10 минут

6. Для себя любимой - массаж личика "Убираем второй подбородок" + гель -маска "Ледяное обертывание" - побаловала свой животик!!!, чтобы после того как жирок уйдет он стал упругим и красивым, и кожа не висела...

Пока все! Вечер впереди...

Тогда я за тебя спокойна.

Да, я все понимаю. Просто в начале всегда сбрысывается вес быстрее, поскольку уходит лишняя жидкость из организма, очищается кишечник и т.д. Поэтому я и ставлю себе такую высокую планку на первый месяц, в будущем 2-3 кг в месяц будет вполне нормально, чтобы "не сойти с ума". Муж говорит, что когда я сажусь на диету, то сразу становлюсь нервной и раздраженной.

Аринка, не сочти за поучение, но 8 кг за месяц - это слишком. Лучше медленнее, но наверняка и безвозвратно. Здесь вообще лчше не торопиться, т.к. то, что на этом сайте пропагандируется - не единовременная диета, а такой образ жизни, придерживаться которого нужно будет постоянно. Поэтому и привыкание к нему должно быть комфортным и без стрессов для организма.

Хотя я, конечно, такое желание понимаю.=)))

Вот и отлично! � с подписью всё у тебя уже получилось!

Замечательный результат и хороший стимул для меня.

С удовольствием зайду к тебе в гости и буду рада видеть у себя!

Аринка, привет и добро пожаловать на сайт! У нас с тобой очень похожи параметры и точки отсчета. С той только разницей, что я уже 1,5 года на сайте. Результат - минус 12 кг. Не много, но лучше, чем ничего. Если не возражаешь, буду заглядывать к тебе, и ты ко мне заходи. Адрес в подписи.

П.С. � у моих детей разница в возрасте тоже 10 лет.

Спасибо, сейчас попробую.

всё просто, кликай:

моя диета-главная-все твои настройки-настройки для форумов и там будет окошко куда вводишь текст и он попадает в подпись...

(вроде так))

Спасибочки!!!!! Очень рада, что попала на этот сайт!

Привет!

 Р—аходи, конечно! Вместе веселее, РґР° Рё поддержка моральная РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ помешает!

Если не секрет, подскажи, пожалуйста, как сделать внизу (под чертой) данные. Вот у тебя написано

33/166/66
цель- 55кг

Я просто здесь недавно, еще не умею этого делать.

Привет!!! С дневничком и с вступлением в наше сообщество!!!! Успехов и удачи! � не теряй настрой!!!

привет!

отличный настрой! тоже такой хочу))

я вот тоже с завтрашнего дня начинаю очередной раз избавляться от лишнего, буду к тебе заглядывать, если ты не против, за настроем.

да и вместе как известно легче))

Да уж.... утром на весах были все теже 98 кг. Грустно, конечно, но никто и не обещал, что будет легко.

Теперь по пунктам:

1.Вес - 98 кг

2.Питание - перебрала по калориям...

3.Жидкости - еще пару чашек чая и все будет ок

4. Фруктики - замечательно!!!

5. Физ. упражнения - если не считать часа хождения по гипермаркету в поисках здоровой и не только пищи, то никак...

6. Для себя любимой - массаж личика "Убираем второй подбородок"

Вот кажется и все на сегодня!

А вообще масса впечатлений! Я просто уверена, что с дневничком дело пойдет....

ААА...утром взвешусь и напишу, что и как ...

РќСѓ РІРѕС‚... вместо того, чтобы отдыхать "гуляю" РїРѕ сайту. Хотя "+" РЅРµ только РІ полученных новых знаниях, РЅРѕ РІ выпитом стакане жидкости Рё съеденом Р·РµР»РµРЅРѕРј яблочке...

Столько раз давала себе слово... вот с понедельника... с нового месяца... с нового года... и все никак... грустно.

Ситуация следующая - мне 34 года, замужем, двое детей (старшему сыну - 11 лет, дочурке - 1,8 лет). До первой беременности весила 68 кг при росте 168 см - чувствовала себя при таком весе прекрасно, правда была моложе на 12 лет.

После первой беременности прибавила 10 кг, с которыми успешно распрощалась, когда сыну было полтора года. Вес продержался года два, а потом медленно, но верно пополз вверх...по 2-3 кг в год. В результате перед второй беременностью я уже весила 84 кг (+16 кг за 10 лет).

Естественно, в течение этого периода я что-то пыталась сделать...разные диеты, разгрузочные дни, тренажоры..., но лень - матушка. Сброшу 5-7 кг и расслаблюсь, а они через пару недель возвращаются обратно...

После рождения дочурки поправилась на 10 кг еще... а потом вместо того, чтобы худеть, за 1,8 набрала еще 4 кг....и о ужас!

На весах уже 98 кг! Я в просто в шоке!!!

Пора браться за ум! Надеюсь, что у меня получиться в этот раз сбросить и больше уже никогда не набрать! Да... оптимизма мне не занимать...

Ну что поехали...

31.01.10 - вес 98 кг, стремимся к 68 кг... хочется в 35 лет выглядеть на 35 или меньше, а не на все 40...