Коврика и велотренажера хватит за глаза и за уши! ))) Просто скачай видео и тренируйся по нему...

Катюш, фоточку на радикал заливаешь. Копируешь потом ссылку, и вставляешь её в окошко, которое появится, когда нажмёшь на значок, справа от "смайла (где смайлы вставляют)".

А спортом можно заниматься и дома.

естественно))) но там же про все это и написано)))

 РµСЃС‚СЊ немало людей, которые едят РїРѕРјРЅРѕРіСѓ Рё худеют. естественно, СЃ помощью спорта.

zvezdavnebe

не стесняйся пользоваться поиском по форумам))) там все есть)

к примеру, ссылка на В помощь новичкам есть справа...

но сейчас у тебя может не получиться вставить ссылку. тк ты новичок. но попробовать можно

дома тоже можно спортом заниматься без проблем. есть куча видеотрениовок. есть Ножки мирового стандарта - оч хвалят. но эта программа тяжеловатая.

куда мне до спорта.....

мне пока не светят спортивные клубы - пока только велотренажер и ковер,на котором качаю пресс

СЌС…..

девочки,не подскажите как фото вставить? хочу себя показать во всей "красе" что бы мне стыдно было , что б мотивацию усилить

Летящая

РЅРѕ надо учитывать, что Камышка Рё спортом активно занимается  

На форуме есть девочка, дневник называется "из лягушки в принцессу", похудела на 36 кг, так она тоже т.к. много спортом занимается, кушает 3000 Кк :))

Катюшик! кушать НАДО и МОЖНО всё! главное в меру кушать те продукты, от которых мало пользы (я думаю ты сама понимаешь о каких я). То есть можно кушать и макароны и шоколад, и печенье и пироженки... главное - МЕРА!!!

Но не знаю, если всё таки интересно, я например сегодня на завтрак ела овсянку+творог+паста шоколадная+кофе: обед: борщ, макароны, половина котлеты (больше не влезло) и тушёные овощи; полдник: йогурт+кофе; ужин: банан+шоколадная паста+ряженка.

КСТАТ�, ещё яблочко съела сегодня :)

Рђ РІ кофе ещё добавляю сливки 10% Рё 5 грамм сахара.   Р�ТОГО: 1250 РљРє (РІ последнее время питаюсь РЅР° 1400).

РІРѕС‚ ЛЖ Камышки. РѕРЅР° РјРЅРѕРіРѕ РљРљ наедает. РЅРѕ правильных. РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј)

а вот ссылка на форум Здоровое питание. много чего интересного и полезного тут есть. в том числе и куча менюшек и рецептов

а вот ссылка на группу К стройности красиво и со вкусом!, которую создала Лапундрик - много всего вкусного иполезного

...замуж...! замуж это хорошо  Желаю удачи тебе :)

Девочки! Если вам не трудно, напишите мне ваше сегодняшнее питание,пожалуйста. Мне бы хоть примерно узнать что кушать.

Спасибо ! Мне очень помогают советы и ваши наставления! Мне замуж летом выходить, а я вместо пятилетнего 44 размера, еле умещаюсь в 48-50:(

Можно!!! и -10кг и -20..просто запасисиь терпением, я понимаю,всегда хочется быстрее...но быстрее, не всегда - лучше!

За 2 недели - 1,5 кг это хороший результат! Но не порти свое здоровье, питайся разнообразной пищей в пределах "зеленого коридора" и занимайся физ нагрузкой! � результат будет отличный!

Ой Катюша привет! Согласна со всеми - худеть можно при таком коридоре; при таком питании...даже если ты ведёшь сидячий образ жизни!

А что хоть немного спортом занимаешься, то это хорошо! молодчина!

Привет, Катюша! У меня было тоже недоумение по этому поводу! Но результаты есть и значит это работает! Мы едим, чтобы худеть! Я раньше кушала 600-800ккал в день и не худела, а теперь объедаюсь на 1200ккал и худею!!! Дерзай! Всё получится!!!!

если плохо питаться, то обмен веществ (ОВ) остановится практически и тогда все, что будешь есть, будет отклаываьться про запасы. даже листик салата.

Р° ты Р·Р° 2 недели РјРЅРѕРіРѕ скинула! РЅРµ спеши! иначе испортишь кожу. РґР° Рё потом РѕС‡ быстро вернешь скинутое!

лучше РЅРµ больше  2 РєРі Р·Р° месяц.

а набирать нужное кол-во калорий надо полезными продуктами. есть много тем на Дионе с рецептами вкусными и низкокалорийными.

ходи по ним. читай.

читай статьи.

и не забывай полноценно питаться! это основное!!!

+ спорт, конечно

-Mizuki- ,NightKiss

Спасибо за поддержку!!!

Пока мне трудно. Я веду сидячий образ жизни. Двигаюсь мало, но обязательно 2 раза в день упражнения на пресс и велотренажер. Читаю много из отчетов похудевших и на пути к своей цели девочек, прямо стимул появляется, но голова не может принять что при 1200 ккал в день возможен результат в -10 кг..

Привет,Катюш!

Я на своем опыте поняла,что даже если я буду кушать сладкое-я худею,если занимаюсь спортом,минимум на 100 грамм в день :) Ну это может у меня так, у другого человека будет по другому :)

А тут люди и со 100+ кг худет, кушая в корридорах :)

Удачи тебе в достижении поставленных целей!!!

Привет! С такими продуктами худеть можно и даже нужно! Чем больше кушаешь белка - тем меньше тянет на сладкое! Недоедание зло для метаболизма! Если у тебя реально лишний вес, то он будет уходить при просто правильном питании.

� не пытайся сразу похудеть на 5-6 кило. 1 кг в неделю, не больше. �наче и кг вернуться, и растяжки прискачут.

Здравствуйте! Меня зовут Катя :)

Нашла этот сайт и одновременно обрадовалась и расстерялась...

Дело в том что я уже в отчаянии: вес стоит на месте,объемы тоже,а ем в день мало и все вареное,на пару,и ни грамма мучного, сладкого и жирного. Худею с 15 января,за 2 недели ушло 1,5 кг и все. и стоит как вкопанный,а иногда и повышается :((:((:((мой вес сейчас 79,9 кг. Мне нужно скинуть 9,1 кг.

Зашла на ДиОн, рассчитала все - вес,рост и тп и получилось в день 1200-1550 ккал.
Р’ сегодняшнем рационе Сѓ меня были котлеты (СЃ хлебом, РІ РјСѓРєРµ), Рё РіРѕРІСЏРґРёРЅР° отварная, Рё мандарины. Получилось РІСЃС‘ РІ пределе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. РќРѕ РјРЅРµ трудно поверить,что можно скинуть вес,если питаться такими продуктами. Правда девочки РЅР° форуме РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что труднее вес СѓС…РѕРґРёС‚,если кушать меньше ккал,чем показано РІ личном расчете. РќРѕ неужели можно есть такие продукты Рё худеть?