Привет !!!
Какой такой зажор ?!!! Скоро же весна !!!!!!

Вот мотивашка!

Привет, девочки! �звините, что пропала! Комп полетел. НУ, что могу сказать... Я с плохими новостями... Опять свой вес набрала. Ну не кошмар ли? Сорвалась со всеми этими праздниками к чертовой матери Беру себя в руки с сегодняшнего дня. Точнее уже взяла. А вы дайте мне пинка хорошего! А то совсем расслабилась!

Юляш, с ДСВ :)

Юльчик, привет! куда пропала?!

Юляшка, привет!!! Хватит переживать из-за привеса! Ты ведь питаешься в коридоре?! Белки в норме?!

ага, вот именно ничего ну ниче мы же над собой начали работать))) все будет гуд!

Ага! Ну ладно. В любом случае, я уже как минимум 4-4,5 кг сбросила. Тоже рузельтат!

Кстати, Len4a, у тебя объёмы вполне ничего. По сравнинию с моими по крайней мере!

говорят, что лучше взвеш раз в неделю-так не переживаешь по пустякам...

Да я просто учусь в другом городе! А к нему периодически приезжаю! �ли он ко мне. Но, благо, последний год остался! Ох, девчонки...Всё равно этот привес меня просто бесит! Вот я когда взвесилась и увидела 97,4, а на следующий день 98,6! � так уже три дня! � не двигается ни на граммчик

Lemura, спасибо)))

Sолнечная, не переживай все бу ок!

лучше расскажи как к мужу сьездила! а вы живете отдельно?

Нуууу! У меня привес!Вот что это такое?! Я очень недовольна! Я ела как обычно! А пожалуйста! Плюс почти 1,5 кг! Это кошмар какой то... Может из-за того, что КД на подходе....

Len4a

 РЈ меня тоже бёдра были РєРѕРіРґР° то 114, Р° талия 86 была РІ январе 2009! Так что РІСЃС‘ Сѓ тебя будет хорошо!!! Если будешь стараться :)

это просто капец, я чет перестала все делать...начались мес. и все...капец

наконец ты тут

ну держи, тока не падай))))

ОГ (объём груди):97
ОТ (объём талии):85
ОЖ (объём живота):100
ОБ (объём бёдер):114

Юляшик приветик :)))

Ты такая молодец!!! Хорошо что вес так сдвинулся, отличная мотивация двигаться дальше :))

� не надо себя никогда не за что ругать (это очень плохо влияет на похудательный процесс!)

Всем привет! Всё отлично! С мужем встретились, всё хорошо!Но саая большая радость - я на 5,5 кг похудела!!! В начале января вес был 103, а сегодня утром 97,400!

РќРѕ СЏ себя очень ругаю Р·Р° вчерашнее. Р’СЃС‘-таки выпила РІРёРЅР° СЃ мужем. Правда красного СЃСѓС…РѕРіРѕ, РЅРѕ РІСЃС‘ равно! РЇ зла РЅР° себя!

Со спортом опять никак сегодня... Заболела в поезде... Температура...

Len4a, обещала замеры сделать! Р—амеры РІ студию!

привет, как делишки? как выходные?

Юльчик, как у тебя делишки?! встретились с мужем?

Надо себе цель какую-нибудь конкретную поставить. Ну первая, промежуточная цель пускай 90 кг будет. Я правда не знаю ,сколько у меня сейчас... Но в понедельник буду знать! Так что вот к 8му марта постараью быть если не 90, то хотя б близко к этой цифре! Ладно, побежала собирать сумки! Еще может вернусь!

Вот и правильно! пора уже. Весна ждать не будет (а ведь очень скоро 8 марта:)).

А это тебе, для поднятия настроения:

Нин, спасибо! Я в принципе сейчас сидела, планировала .тоже примерно такой вариант выбрала! Так что с понедельника в бой!

Юляш, я же не думаю что у тебя по утрам зарядка будет мега-интенсив! Думаю, можно делать так.

Проснуться - небольшая растяжка - попить немного воды - пойти умыться - сделать нормальную зарядку как планировала - заправить постель - попить ещё немного водички - приготовить завтрак/одеться - позавтракать.

Минут 20-30 нормальный промежуток думаю будет. А за эти 20-30 минут найди чем заняться (чем нибудь полезным:).

РќСѓ Р° СЃ зарядкой как быть? РЇ Р¶ её Р±СѓРґСѓ делать сразу как РїСЂРѕСЃРЅСѓСЃСЊ! Соответственно после нее надо сразу позавтракать Рё бежать РїРѕ делам РІСЃСЏРєРёРј разным! РќРµ получится даже час после  РЅРµ есть... Да Рё РЅР° завтрак СЏ обычно всегда РѕРґРЅРё углеводы шпарю...