Всего неделю... или ЦЕЛУЮ неделю?))) вот смотря как поглядеть... По идее за эту неделю от 3 до 5 кг может уйти.

жуть! когда продается столько овощей и конфеток!!!!

НЕДЕЛЮ

Просто надо себя заставить на гречке неделю просидеть :)

Перенести ужин на обед и завтрак и добавить кефирчик по вечерам =) 250-300гр вполне достаточно =)

Отказаться от еды что ли на недельку ваще)))))

Отказаться от ужина чтоли на недельку?? те заменить ужин 500 гр кефира 0%

не знаю уже что придумать прям

Полюби себя! ))

у меня тож мотивации нет...даже море меня не мотивирует что-то...видимо потому что путевок нет на руках еще и все так призрачно)))

Значит не могла... Значит чего-то не хватает. Мне вот силы мотивации не хватает.

Капец... Худела в основном из-за бывшего. Сейчас он мне по боку. Тем более он такую себе страшилу нашел, что даже так не промотивируешься. Было во мне 61,5, пришел ОН и сделал все, чтоб я разлюбила бывшего. Теперь никого не люблю... пичаааааль

Неделю задержка...не беременна, сделала тест, отлегло прям))))

�спортила разгруз сыром((( наелась сыра Российского, прям безхлеба, прям брусочек! Тяжеленький такой((( итого 1700 кк, а ведь спокойно смогла б сдержаться, но почему-то не стала...

Скока задержка-то?

Согласна... У меня в голове 2 вещи всегда были просто. Хочется делать то, что хочется: есть, пить, гулять. Не пережирать и нажираться, а просто есть и пить, что хочется. В целом для поддержания веса нет необходимости жестких рамок, главное не перебарщивать и не срываться. Да и срыв на +2 кг, если в тебе 55, не страшен. Переел там какое-то время, опа опять на пару недель на зож + пару разгрузов и нормально. НО... чтоб было 55 надо постараться сначала. � я это понимаю. Я знаю точно, что я никогда не стану полностью ЗОЖ. Я люблю иногда картошку фри, выпиваю с друзьями и на ДР. Обожаю сладкое, особенно булочки всякие. Очень люблю мягкий хлеб. � да я не готова сказать себе: Всё! Забудь про их существование!

Р’РѕС‚ сейчас РІРѕ РјРЅРµ 63 РєРі. Даже РєРѕРіРґР° было 67 внимания было достаточно, РЅРѕ СЏ себе РЅРµ нравился. Сейчас СЏ себе кажусь нормальной, РЅРѕ далеко РЅРµ хорошей. Хорошо это 58, идеально - 55. Р� СЏ хочу эти 55, чтоб везде Рё всегда чувствовать себя комфортно. Чтоб можно было выскочить РёР· РґРѕРјР°, напялив любую шмотку, так как РЅР° стройных почти РІСЃС‘ смотрится хорошо, даже если одеты нелепо. Конечно, РЅРµ надо Рє этому стремиться:) РќРѕ сам факт.  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РјРЅРµ для комфортной жизни РІСЃРµ же необходимо быть С…СѓРґРѕР№... РћРґРЅРѕР№ головной болью меньше будет.

�ногда еще приходится гадать, а почему отношения не вышли. А вдруг потому что во мне там 5 лишних кг... А так хотя бы не будет этой причины. Тощие могут не нравится, но стройные нравятся всем.

62,8 с утра...пью петрушку для вызова КД, надо купить витамин Е...как еще их вызвать тоооо!!!!???

Вполне, считаю, рационально, при том не напрягаясь и не умирая на тренировках)))

Мне кажтся мы с тобой слишком любим наслаждаться жизнью, чтобы отказывать себе во вкусняшках, алкоголе и полениться во время тренировок как считаешь?

Ну раз так, тогда вперед ))))

Я хочу вернуть 61,5, а точнее увидеть 61 ровно. Это вес уже хороший для меня. Я при нем не парюсь уже за какие-то излишества, они не выпирают. А вот 62 уже граница. 63 ща некомфортно. Так что первая моя цель - минус 2,5 кг таких основных. Вторая цель - до 58. � третья уже это я спокойно на осень-зиму до НГ оставлю - 55 кг. То есть 2,5 кг - 3 кг - 3 кг. Как считаешь? Рационально?

Да нее, надо уже твердо 62 вернуть! Вроде норм пока, не грущу из-за ограничений)))

Если нет настроения из-за проблем, может лучше просто вес пока подержать? А то будут туда сюда срывы и подъемы, как у меня.

завтра разгруз!

обязательно разгруз!

Девочки, приветик!

Что-то с утра снова 63.5((( вчера 63 было...настроения нет из-за проблем!

Я к вам честно захожу в гости, но что-то писать нет настроения(( я исправлюсь обещаю)))

очень понравилась картинка)))

Привет Лен.

Смотрю ты уже близко к цели!!! Так держать!!! С намеченного пути не сходить!!!

Меня всё расстраивает и я думаю, что я уже не вернулась к 61,5 :( Не говоря уже о меньшем...

А у меня как-то странно... Приехала: 64,7 - 64,3 - 63,8 - 63,6 - 64,5 - 64,4

Хрень какая-то... думаю на КД всё-таки, а то странно.

c утра вес 62.7это значит, что все усилия не напрасны!

тьфу-тьфу-тьфу чтоб не сглазить!

с работы пришла 62.5 кг))) зато утром весила 63.

Вечером наелась печенек! Нуу не сказать что мучаюсь совестью, жалко что 1000 кк накинула, можно было б в 500 уложиться, зато чувство голода от меня отступило))

время 22-35, а я поползла покачать пресс, хотела полениться и сделать перерыв...но не буду

Ну да у меня тож привычка)) ритуал прям, встал- в туалет- на весы.

Странное состояние...

А я вот думаю может питаться по 5 будних дней правильно. А потом взвешиваться в пятницу или субботу и смотреть итог. А не каждый день по утрам морочиться... Но уже такая привычка блин.

Кстати да, вроде бы надо сделать разгрузочный день, но боюсь, что потом последует срыв! В коридоре то постоянный голод...Эээхъ!

Вес 63 ровно!

Ну лан хоть так...Вроде питаюсь до 1400 кк, чаще 1200-1250, а вес стоит, объемы тож не особо уходят... интересно что не так

Ну я хочу вернуться к 30 минутам с Джилл, мне понравилось, не оч устаешь и чувствуется, что мышцы поработали.

А вот программу на 15 минут попробую обязательно, спасибо Оль)))

А пресс оч хороший из серии "я хочу такое тело". Там 15 минут 2 части. Сначала легкая, а когда она покажется легкой, то можно делать по 2ой.

Мне кажется надо по себе смотреть. Я вон отханималась Джилл - вырубила себя на 2 дня. Завтра, думаю, уже норм будет. А вчера я вообще умирала, сегодня кое-как оклемываться стала. Так что главное не переусердствуй...

1309 кк 167у 47ж 60б хочу кушать(((

вообще по вечерам очень хочу есть(( ужин в 19-00 сегодня был, на перекус в 21-00 170 гр клубники

качаю пресс, программу 8 минут делаю легко...думаю, а не начать ли добавлять еще какую-нить программу...и довести силовые на пресс до 30 минут

Р’Рѕ )))

вот завтра точно начну вызывать уже)))

пришла с работы 62.8 тра-та-та! наконец-то

Надо взять бубен и повызывать))))

Ну и где КД? Что у меня поясница зря болела штоле? М?

Ох ты 63.1! В последнее время тенденции привеса- отвес это, знаете ли, на равне с чудом!

Фиг знает, что будет завтра))) возможно я снова проснусь 63.7

только пришла, склевала ужин и решила не добивать кк оставшиеся, пусть останется 1096 кк

ах и что-то я устала и голодна, хоть только что съела гречки мисочку! Но нужно качать пресс)) ибо вчера тоже было лень и позволила день отдыха!

ВП�РЕЕЕД

У нас скоро у всех КД в одно время приходить начнут)))

Вес с утра не известен! тк встала в 8-45...работа с 9-00! не успела ничего)))