Спасибо Катюша большое)

� тебе удачи) Ты давай!)Нагоняй километры)))я в тебя верю)

А я тож в гонках с сегодняшнего дня до конца февраля.....соревнования на беговых дорожках или подобный тренажерах) сначала замотивировалась,а сейчас фиг знает) просто ходьба там не считается, а ходить в трен зал 6 дней в неделю чтобы походить по дорожке эт ту маччч))) Удачи тебе)))))))

Надеюсь все получится

Признаюсь, эти советы стыбрила)

Как "отговорить" себя от порции "чего-нибудь сладенького":
1. Две минуты удовольствия не стоят лишних 500 ккал и долгих угрызений совести.
2. Одно лакомство влечет за собой другое, и остановиться будет трудно.
3. Все ваши усилия не должны рухнуть из-за минутной слабости.
4. Вы нормально поужинали и не ощущаете настоящего голода.
5. Я ни за что не буду есть только потому что мне скучно, лучше буду сердиться и обижаться, но при этом увлеченно смотреть фильм или телепередачу.
6. Если я устою, то смогу гордиться собой.
7. �ными словами, мой успех или поражение зависят только от меня.

началась моя эпопея)

я с этого дня в гонках участвую)

на три месяца) до 30 апреля)

ох.не ударить в грязь лицом. добиться своего.вообще я упертая. просто последние два года совсем потеряла веру в себя.но ничего) я, как истинная козерожиха, своего добьюсь)

пожелайте мне удачи)

Знаешь, у меня есть ощущение, что раз у тебя приступы обжорства ,то:

1) либо это пмс

2) либо ты слишком сильно себя ограничила. возможно, стоит немного снизить планку, РЅРµ запрещать себе РІСЃРµ Рё сразу. СЏ например РІРѕС‚ ,как гвоорила, купила себе мюсли Виталис. Р� пусть РіРІРѕСЂСЏС‚ что РІ РЅРёС… масло,сахара РјРЅРѕРіРѕ Рё тд. РќРѕ блин это сладкая вкусняшка! РјРѕРіСѓ СЏ 50 грамм СЃ утра то съесть) СЏ Рё так РІ 1 момент перестала есть жареное,мучное,майонез Рё тд. Р’РѕС‚  думаю тебе нужно снять какие-то ограничения. РњРЅРµ еще РЅР° работе РѕС‚ СЃРєСѓРєРё хочется есть.постоянно жую, то хлебушек зерновой. Стала делать огромные порции овощного салата-РѕРЅ обхемный Рё РЅРµ калорийный) вечером варю СЃСѓРї РїСЋСЂРµ РёР· броколли, РІ нем калорий 30-50 РЅР° поллитра, Р° желудок заполняет горячее Рё голод отпускает.....желудку то РІСЃРµ равно чем себя набить)

Пора мне проанализировать сложившуюся ситуацию и окончательно избавиться от проблемы.

Сегодня в очередной раз наевшись от пуза, я как тугодум(в плане, что раньше до меня это не доходило) осознала, что наедаюсь я только в те дни, в которые у меня тренировок не запланировано, исключительно зарядка 30и минутная.

С огромной надеждой жду начало учебы, ведь там день мало мальски забит будет+ тренировки будут.

Однако вопрос: стоит ли мне запихивать в эти дни тренировки или искать другие методы борьбы с неконтролируемым обжорством?

Девочки, у кого есть опыт, поможите мне непутевой)

шпасип!

удачной готовки)

катриниус у меня фоток хоть отбавляй, буду пополнять фотобиблиотеку своими чудесными изображениями) аххахаха лан девочки, прощаюсь до завтра. седня предстоят рулеты из курицы и паровые котлеты. учусь готовить..)

Катенька, РґР°. курить вредно Рё тд. РЅРѕ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, Сѓ меня РЅРё запаха РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ нет, РЅРё цвет кожи РЅРµ изменился Р·Р° 4 РіРѕРґР°...как-то РІСЃРµ  как обычно)

но действительно, чтобы перейти к себе новой, к зожу, нужно бросать.обязательно.

мне пока нечего выкладывать, но буду рада если вы будете присылать картинки и фотки свои выкладывать)

я тож говорила что люблю курить. а теперь дым противен. курила лет 7-8. ммм...да некоторым идет, но не мне) от курева и бошка болит и кожа цвет меняет,зубы,одежда пахнет,волосы))) в общем хватает недугов от них) к бросанию сигаретным делом -назовем его так, нужно тоже прийти,как и к ЗОЖу. Попыток может быть и 100,но тока на 101 раз получится. урррряяяяяяяяяяяя

девчонки, я так жду когда вы будете выкладывать свои результаты) так хочется чтобы кто-то кто сидит тоже за таким же компом, с той же проблемой, с теми же мыслями - и вот , он начинает нащупывать свою мечту, меняться! тысяча чертей! ))) это же такое крутое состояние)

эт я к тому, что каждая из нас молодец - забыла основную мысль дописать:))))))))))

девчат, просто жить в тени с лишними кг много хуже ,чем умеренная жрачка))) каждый человек подсознателньо это знает, но общество, реклама, соблазны накладывает свои отпечатки. мы выше этих отпечатков! :)