Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
От 72 к 60 (фото)

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш, куда пропала? Подарки, наверное под ёлкой раскладываешь... {#emotions_dlg.support}

Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девули! Спасибо, что не забываете {#emotions_dlg.aj}

Сегодня я наконец-то могу сказать, что чувствую себя нормально. Коридор у меня так и был чёрным, а вчера красным впервые за неделю появился аппетит. И я решила себя накормить {#emotions_dlg.ag} А сегодня я пришла составлять себе меня. Жалко на физ. нагрузки совсем нет сил и в водичке пока особо не поплескаешься, ну да ничего, всему своё время.

 

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, привет!

Ириш, как себя чувствуешь? Как настроение?

Предлагаю слово "проблемы" заменить на "вопросы", а срывов вообще у нас быть не может, только небольшие зигзаги в привычном здоровом образе жизни! Так вот: значит не проблемы решаем, а вопросы (мне например, так психологически проще что-ли) {#emotions_dlg.support}

Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девченки!!! У меня проблема такая же как и у Ирины.Грудь большая и спасательный круг как настоящий. Стараюсь второй месяц вот уже результаты есть. Но после двух дней рождений даже боюсь на весы вставать.{#emotions_dlg.be}

Марина 25лет.Мой рост 161
Вес сейчас уже 60
Моим мальчишкам 6 и 2 года.
Очень хочется 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка, привет!

Ну вот как тебя угораздило так ветрянку тяжко побеждать, ну да ничего, всё будет хорошо, зато теперь у тебя абсолютно точно имунитет на ветрянку выработается! Ей же только раз в жизни болеют! Вот уж верно: всё в жизни когда-то в первый раз бывает!

Очень порадовалась увидев, что ты уже до меня в гоночки записалась, вместе будем красиветь прямо на глазах!!! И главное - сразу после начала года! Класс!!!

Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ирина)))

Стою сейчас тоже перед выбором менее жирных салатов,надеюсь свекровь согласится с моим выбором,иначе придётся на НГ не есть{#emotions_dlg.ag}

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот с 3.01 -  опять буду хорошей девочкой. Плюс буду в гонках учавствовать. Вот моя форма для отчётов.

 

1. Вес - ежедневный отчёт. (1 балл)

2. Каллории 1200 - 1500, потребление воды. (1 балл)

3. Физактивность - 30 минут обруч, 20 минут пресс, 10 минут бега по лестнице и 10 минут скакалки. (1 балл)

4. Процедура красоты - ежедневный кофейный скраб, массаж и обёртывание с маслов "Фитнес". (1 балл)

5. Открытие дня - ? (1 балл)

6. Персональная ежедневная задача - маска для груди, живота или бёде. (1 балл)

7. Персональная еженедельная задача - разгрузка. (1 балл)

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо {#emotions_dlg.aj}

 

Я решила пока хотя бы питание возвращать в зелёный коридор, ибо с субботы он был безнадёжно чёрным. Есть не хотелось совсем.

Как раз неделю буду хорошей девочкой, а с 30.12 по 2.01 - уйду Новый год отмечать) Кстати, решила всякие жирность не готовить, даже салат для себе любимый сделаю с креветками, картошкой, яйцом и икрой, а майонеза добавлю совсем не много и лёгкого. Рулетики себе приготовлю из говядины. Тарелочку с сыром и рыбкой поближе поставлю) Ну и конечно - хорлодец. Без него для меня Нового года не наступит) Только я его почти без свинины сделаю, курицу положу, говядинки, индюшатинки, крылья утки и индюшки, плюс пару ножек свинных.

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лечись {#emotions_dlg.prv03}

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Ирина)))) Давай поправляйся! 

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выздаравливай!

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, вот в очередной перерыв в похудении. Я заболела ... ветрянкой. От дочки заразилась, дочка играющи перенесла, а я в субботу придя из бани свалилась и толком встать, только сегодня и смогла. Может к концу недели смогу есть нормально, ибо сейчас аппетита нет совсем. А о спорте и водных процедурах на мимимум две недели придётся забыть ((

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина,а где ты покупаешь кокосовую стружку? никогда не покупала

Ольга id=28962
Джинсовая мини жди меня! Я уже бегу!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ирина)))

Пришла с ответным визитом))) И пожеланиями отличных выходных))

Почитаю тебя уже после выходных когда домашних не будет{#emotions_dlg.ad}

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерашняя разгрузка закончилась, в 24.00 двумя покалами вина. Сосикой. С хлебом. (Вот странная штука, хлеб не ем с детства, но стоит начать диетничать, как начинает его жутко хотеться). И салатом {#emotions_dlg.ah} Ведь же чувствовала, что нужно отпустить на денёк диету, ан нет на разгрузку попёрлась. Ну ничего сейчас уже слопала свой сырой рис, завариваю чай имбирный и в баню начну собираться. Курочка натёртая чесноком и куркумой, ждёт когда я приду из бани, поставлю её в духовку, а потом с удовольствием съем.

 

Кстати, нужно будет подводить итоги. Три недели. Довольна ли я? Да. Я довольно союбой. Я иду к совоей цели не заморачиваясь на 100 граммовые отвесы или же привесики не большие. А раньше? Раньше это был бы повод срочно поменять диету. Помню мне в феврале после замершей беременности, врач сказал: "Ира, организм будет год после стресса востанавливаться. Не насилуй его. Аппетит контролируй, а диетами не увлекайся". И Ира послушалась? Фигу. Ира курс гормонов бросила пить, потому как её привес в 3 кг. не устроил. Эх ... А потом? Как вспомню, сколько диет за этот год было, жутко становится. Японка раза три наверное, кремлёвка 55 попыток, Протас, кефирная, гречневая, комсомольская, а уж коротких экспрессок, на 3-5 дней было столько, что я и не вспомню их все. А результат? Результаты "были". После японки я терела 3-4 кг. А потом один зажорчик и прибавлялось сразу (реально за 1 день) всё назад, иногда ещё пленных 300-500 грамм было. Итог, в марте этого года я покинула ДИОН с весом 66,6 кг. мотив к уходу - маленькие отвесы, вернулась в конце ноября с весом 72 кг. (к слову это самый большой вес в моей жизни, я дочку шла рожать с весом 72 кг. А сразу после родов 62 кг. весила), и все эти 7 месяцев прошли в череде диет, а результат ...

Сейчас я настроилась на длительное, но эффективное похудение. Считается же, что за один день нельзя потерять более 100 грамм ЖИРА, а у меня за три недели чуть больше 2 кг. и ушло. Надеюсь, что это коварный ЖИР и был {#emotions_dlg.ag}

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, привет!

Как ты на счет включения в гоночки? Лови ссылочку вот 

Если надумаешь - пиши свои предложения в той веточке. Удачи!

Елена, рост 158 см, вес 48 кг. Надежная, как контрольный выстрел ;)
Осваиваю ТМ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, что зашла Оля) Ты скраб с кокосовой стружкой тоже порпробуй, очень хорошая вещь.

 

Спасибо, Викусь) Я сейчас всеми силами держу этот самый настрой, мысли бросить были. Точнее не мысли, а так мыслишка, но я с ней живо расправилась.

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

умничка))

такой настрой позитивный)

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ира! Смотрю ты тоже любитель бани{#emotions_dlg.cc1} Спасибки, воспользуюсь рецептом с замороженными соком цитрусов {#emotions_dlg.nekto} Удачно я к тебе заглянула, тут и кофеманы есть. Я тожа обожаю кофе, утречком с каплей молока{#emotions_dlg.cb2} и постоянно скраблюсь в бане смесью из спитого кофе и масла виноградных косточек{#emotions_dlg.al}

Ольга id=28962
Джинсовая мини жди меня! Я уже бегу!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Теперь о завтра. Завтра с самого раннего утра я пойду в баню. Обожаю. Масочки всякое сделаю для тела, лица. Завтракать перед баней не буду, слопаю 2 ст. ложки замоченного на ночь риса. Чтобы жидкость лучше уходила. Чайку имбирного с собой сделаю.

 

А после ... (на этом месте должен быть смайл потирающий ручонки {#emotions_dlg.ag} ) После я подожду пару часиков, а потом буду кушать. Что захочу, но без фанатизма и обжорства. Лучше я один день в похудении потеряю, но не много "отпустив поводья" не допущу ещё одного срыва.

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, дожили ... Вчера у меня был первый за неполные три недели - срыв. В чём причина? Первое, скоро КД. Второе, знаю же, что так как я ужинаю в 18.00 и после могу только кефирчика стакан выпить и всё, ужин у меня должен быть сытным. Мясо или рыба с овощами. А вчера я решила поэксперементировать и поужинала печёными яблоками с молоком - итог два кусочка грудинки домашнего копчения с хлебом и 400 граммовое ведёрка мороженного. Вот. Привес правда всего 100 грамм. 

Сегодня у меня плановая пятничная разгрузка. Это вот тоже под вопросом. Наверное, 2 разгрузки в неделю - много.

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, только у меня такой цвет получается, потому что, я - блондинка. Натуральная) Только тс-с-с, никому не говорите {#emotions_dlg.ag}

Вчера у меня был рыбный день. На завтрак ела бутерброды с сёмгой малосильной, на обед скумбрию варёную, а на ужин морского оконя. Перекусывала фруктами и батончиком мюсли.

Вчера делала маску с дрожжами для живота кожа действительно очень хорошая потом была.

 

На сегодня у меня постирка штор в звале и на кухне и ген. уборка в ванной.

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет =) Ну у тебя обед прям вкусный-вкусный был =)))

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой Иришка  я и вчера заходила и сегодня какая ты молодчага............и цвету волос твоиму завидую и мне такого охота, так мои родные чуть не ногами топают не надо....... у меня сейчас черные. А такая красота твои волосы, буду тебе тихонько по белому завидовать. Вот похудею хотя бы до 70 кг и пойду хну куплю)) Я тоже скраблюсь кофейком мне так нравиться и кожа бархатная и кофем пахнить и оттеков меньше, ляпота)) А что за обертывание с маслом?

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скраб кофейный сегодня делала. Обёртывание с маслом делала. Пилинг тропический для груди. Лёд из сока заморозила. Тренировку делала, обруч крутила.

 

Вообщем, сегодня я могу сказать - Ириша молодец!)

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такс-с, запланированный отчёт по сегодняшнему питанию.

Завтрак. Каша геркулесовая на молоке 1:1 разбавленном водой с сушёным ананасом и свежевыжатым апельсиновым соком.

 

Обед. Картошка печёная с салатом из крабовых палочек, помидора, капусты пекинской,  и чеснока.

Ужин. Куриный бюст, с чесноком, луком в соусе из сливок и куркумы и капустка.

 

А в качестве перекуса и подника у меня были киви, банан и батончик мюсли.

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира,спасибо за "секретный" рецепт))) smile обязательно воспользуюсь! У тебя на фото оч соблазнительный результат)

Меня зовут Марта.
/community/post.php?topic_id=28798
Сильвупле,гости дорогие,сильвупле ! (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня взвесилась 69,6 кг. Отвес за прошлую неделю 100 грамм smile Но учитывая, что я три дня из 7 алкоголь употребляла и это хорошо.

А вообще, просто суперски то, что я увидев такой результат не возжелала срочно на экспресску бежать. Я продолжаю худеть правильно, и нужно заметить не без удовольствия)

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Марта.

Может быть поделишься секретом?smile

С удовольствием) Хну нужно заваривать горячей, но не кипящей водой. После того, как вскепятишь воду в чайнике, нужно дать ей остыть 15-20 минут. А потом добавить в заваренную хну кефира, он выступает в качестве окислителя. Дать настояться минут 20-30 и сразу наносить на волосы, держать 1,5-2 часа. Результат - на фото)

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, привет! У тебя очень интересный дневник! Просто кладезь полезной и нужной информации! И сама ты исключительно эффектная барышня)

Я хотела тебе задать вопрос. Ты напиcала:

Вчера очень удачно покрасилась. Что тоже принесло позитивчика. Крашусь давно хной и результ радовал переодически, теперь я раскрыла "секрет" идеально приготовленной хны, для получения огненно-рыжего цвета.

Может быть поделишься секретом?smile

Меня зовут Марта.
/community/post.php?topic_id=28798
Сильвупле,гости дорогие,сильвупле ! (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К сожалению, сегодня утром я не взвесилась и не замерилась. Недельного отвеса не знаю, но он бы был маленьким, так как мой вчерашний вечер закончился шампанским и семечками тыквенными smile Но мне было реально вкусно и угрызений совести не было.

 

На этой неделе я провожу эксперемент с физ. нагрузками. К моему 30 минутному обручу добавляю ежедневную 45 минутную тренировку с Синди. Ввела это в планировщик и мне значительно подняли коридор, теперь он 1370 до 1720. 

Сегодня я встала аж в 5.50 утра, чтобы успеть сделать зарядку и покрутить обруч, я почти весь день у мамы пробыла. Больше 3 часов с дочкой гуляла, снег у мамы около дома чистила, дочку на снегоходе катала, выбирая маршруты "в горку". Устала ... Ещё у мамы сделала себе "ванну Клеопатры", правда кожа как бархатная) Кофейный скраб сегодня сделала. Плюс ко всему у меня разгрузка молокочайная, весьма успешно к концу подходит.

 

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Ольчик, если начинать активно заниматься спортом, талия может стать шире, за то животик будет smile

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насчет боковых мыщц надо думать, та же получаетя косые качаешь, а посмотреть на всех тенисисток - талии то нет, т.к. хорошо развиты косые мыщцы.

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ищу различные варианты масок для тела, те что планирую сделать в ближайшем времени, буду в дневничок собирать.

 

Пилинг «Тропический» для груди.
Возьмем столовую ложку кокосовой стружки, добавим столовую ложку натурального йогурта, столовую ложку овсяных хлопьев и чайную ложку морской соли. Все тщательно перемешаем.
Нанесем на распаренную кожу эту смесь, и немного помассируем. Смоем теплой струей воды. Этот пилинг нужно делать 2 раза в неделю в течение трех месяцев.

Ледяной массаж для груди.
Многие знаменитые красавицы добивались упругости кожи груди при помощи льда. Действительно, если несколько минут помассажировать кубиком льда грудь, он творит чудеса, но не стоит увлекаться такой процедурой.

Лед из цитрусов готовим так, возьмем сок из грейпфрута, мандарина и апельсина, который разведем минеральной водой, в такой пропорции, как 1:2

Возьмем кожуру одного мандарина и апельсина, промоем и зальем полулитром кипятка. Будем настаивать в стеклянной, закрытой посуде целые сутки. Затем процедим и заморозим.

Натуральная дрожжевая маска для живота. Возьмем 4 чайные ложки жидкого меда, 4 чайные ложки сливок, 15 грамм пивных сухих дрожжей. Разведем в сливках сухие дрожжи. Когда немного разойдутся дрожжи, смешаем их с медом и дадим постоять 20 минут. Потом нанесем на кожу живота эту маску. Она стимулирует кровообращение, обеспечивает упругость, стягивает поры и питает кожу.

 

Натуральная маска для похудения. Смешаем 1 чайную ложку жидкого меда и 5 столовых ложек виноградного сока и 2 чайные ложки дневного крема. Нанесем на проблемные зоны и подержим 15 минут на коже эту маску. Такой состав хорошо сочетается с походом в сауну или в баню. Препятствует образованию целлюлита и приводит кожу в порядок.

Ванна Клеопатры. Наверное, ее многие знают и с удовольствием применяют. Рецепт проверен многими девушками и временем и пользуется большой популярностью. Возьмем литр теплого молока и стакан меда, все перемешаем и выльем в ванну. Если добавим еще ароматическое масло, то полученный эффект усилится. После такой ванны кожа просто преображается.

Маска для лица нормальной и сухой кожи
Возьмем 1 чайную ложку жидкого меда  и мякоть банана, перемешаем. Нанесем на лицо эту смесь и оставим на 20 минут. Затем смоем теплой водой.

Маска для лица сухой кожи
Разглаживает кожу и хорошо увлажняет ее. Мякоть банана смешаем с чайной ложкой сливок и смажем этой смесью лицо. Нанесем на лицо на 15 или 20 минут. Смоем обезжиренным молоком или теплой водой.

 

Вот несколько упражнений, которые вам помогут для живота и талии.

1.Рассыпьте по полу спички в любом количестве. После, делая наклоны, соберите все спички - это укрепит ваши мышцы живота.

2. На ночь вы можете заморозить кубики льда и каждое утро протирать им живот. Таким образом, вы заставите уснувшие мышцы живота сокращаться от холода.

3. Для талии вы можете делать боковые упражнения вместе с маленькой гирей. По 30 раз делаете наклоны в левый бок и  правый. И вы спустя время заметите, как уменьшились ваши объемы.

 

Уход за идеальными ножками
Чтобы обеспечить ножкам должный уход не нужно регулярно тратить деньги на разные процедуры или ехать на курорт. Это можно сделать дома. Предлагаем рецепты ванночек, лосьонов для ног.


Ноги, которые регулярно выдерживают вес тела, очень нуждаются в хорошем уходе. Наверное, вам нравится ощущение, которое остается после того, как вы прогулялись по пляжу, значит, вам понравится чувство бархатистости и гладкости.

 
Смешаем полчашки морской соли, 10 капель растительного масла, 10 капель оливкового и 10 капель ароматического масла (розмарина, лаванды), чтобы в результате получилась однородная паста. Полученную массу нанесем после расслабляющей теплой ванночки на влажную кожу стоп. Затем массируем в течение нескольких минут стопы, ополоснем теплой, а затем холодной водой и нанесем питательный крем.

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я пробовала только не спитую гущу для обертывания, но там некогда было сушить ей =) А так у нас автомат стоит на работе, оттуда гущу беру себе для скраба, плюс завтрак с чашкой кофе - святое дело =)

Вот только дома никак с кофем не получается =(

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, мне больше нравится скраб из спитой гущи. Скраб из свежесмолотых кофейных зёрен мне кожу слишком сушит.

 

Я вообще - кофеманка. Когда на работу ходила, вставала в 6.00, чтобы кофе сварить и насладиться им smile

С корицей люблю, с мускатным орехом, с апельсином ... М-м-м. А когда скраб кофейный делаю, от запаха кайфую.

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, кофейный сраб это чудо, я использую уже переработанную гущу кофеваркой, но можно и просто гущу покупать. Смешиваю гущу с гелем для душа и все =) Дальше идет только сама проецедура с массажем =))

Кожа после него глаадкая и нежная =)

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас свои отчёты по фитнесу посмотрела. Прошлую неделю я ежедневно сжигала около 600 кал. А эту всего 255-300 smile Вот и ещё одна причина маленького отвеса.

Ирина. 25 лет. Рост 162 , вес 72 -71.2-69.9-69,7
Начало процесса 29.11.2010 промежуточная цель 60 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21348

хронический похудант )))
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика