спасибки! Ну и где твой вес?

поздравляю!!!!!))))))))))))))

Кстати, у меня согодня 5 лет со дня бракосочетания! С праздником меня :)

Хи-хи :) и я тоже. Но я взвесилась :)

Значит так, в понедельник не отлыниваем!!!! Начинаем пить, питаться правильно и заниматься.

В отчет вношу только вес....Я конечно же не измерилась, но взвесилась!

МОЙ ВЕС НА 16.09.11 - 94,00 кг!!!!

провалилла СЏ разгруз  РЅР°Р»РѕРїР°Р»Р°СЃСЊ, как всегда, всегда!!!!!!!!!!! завтра выходной!!!! С‚ак что, СЏ РЅР° СЃРІСЏР·Рё есь день))))))))

Отчитываться буду. На разгруз пока не готова. А вы молокчай не пробовали?

А идея гречневого дня мне понравилась. может и попробую.

Договорились. Четверг разгруз, я на гречке, пятница замеры и план отчета.

приветик! я только за!!!! к прежним разгрузкам я не готова(((( но буду стараться)))))))))))))))) в четверг сделаю себе разгруз на яблоках))))))))))))

� вот 2 вариант, наверное склонюсь к нему:

Плюсы разгрузочного РґРЅСЏ. Гречка обеспечивает полноценным питанием Рё огромным количеством микроэлементов. Смотрите подробности РІ материале гречневая диета, узнаете РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ. Рђ сочетание кефира СЃ гречневой кашей – настоящий ершик для кишечника, который бережно Рё РІ то же время эффективно избавит РѕС‚ застоявшихся продуктов обмена, что значительно улучшит перистальтику. Р РёСЃ же отлично выведет РёР· организма лишнюю РІРѕРґСѓ, очистит лимфосистему, избавит РѕС‚ токсинов.
Минусы разгрузочного дня. При таком меню их практически нет. Единственное, тем, у кого есть проблема запоров, все-таки лучше отдать предпочтение именно гречневому, а не рисовому меню.
Меню на разгрузочный день. 1 стакан гречневой крупы залейте на ночь 2 стаканами кипятка, укутайте и оставьте до утра (соль, специи и жир добавлять не нужно!). Также приготовьте литр 1% кефира. Гречку нужно съесть в три приема, запивая кефиром.
Рисовый день. Стакан риса залейте стаканом кипятка и проварите минуту, слейте воду и сварите рис в 2 стаканах воды до готовности. Съешьте в три приема.

Вот такой разгрузочный день я нашла:

Завтрак: стакан черного кофе с кусочком сахара, 100 г сыра.

Обед: стакан слабо заваренного чая с кусочком сахара, два яйца всмятку.

Ужин: стакан слабо заваренного чая с кусочком сахара, 200 г сыра.

Привет, РѕРіРѕ РіРѕ! 4 раза!!!! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ :)  РЎ нами будешь отчитываться РїРѕ пятницам?

Привет, девченки! Позади день рождения (отмеченный 4 раза). Оля, спасибо за поздравления.

Взвесилась - 87,2 кг! Начинаю себя ограничивать по еде. Хорошо, что вышла на работу - очень отвлекает от холодильника!

Думаю, чем нагрузить себя дома. � в бассейн собираюсь, хотя бы раз в неделю начать.

Напугалась отчетами, сижу, думаю что делать :)

Привет. Ну ты как? Готова к прежней нагрузке? Давай попробуем.....надо как то браться....я для начала решила сделать в четверг разгрузочный день.....вот сейчас выберу какой и отчитаюсь....с тебя программа физ. занятий....ок? ну и коридор, вода конечно. � отчет по пятницам (по понедельникам боюсь)....о результатах. Предлагаю начать с пятницы. С утра выкладываем замеры и вес и определяемся до пятницы с программой. Предлагаю и тебе на разгруз перед началом, чтобы было так сказать хорошим стартом.

Ольчик, ну ты где?????????????

я здесь, пришла с работы тока)))))))))))))

у меня все норм, дожралась до 60кг, вот и худею..... хочу загрузить себя теми нагрузками. как были тогда (помнишь?) и снова дойти теперь уже до 50кг...... в семье все также, мой работает в москве(((((((

как дочурка?

завтра жду твоих замеров и отчетов)))) я вечером тоже выложу. и фото конечно!!!!

Анютка, куда снова пропала? Жду твоего выхода на связь.

У меня следующие результаты. Выходной зажор пока не отбила, но близка к победе. Жалко что завтра четверг. С понедельника надо начинать действовать как то посерьезнее....Придется делать ежедневные отчеты чтобы не халявить.

Маша!!!! С днем рождения!!!! Всего тебе самого лучшего: здоровья всей семье, счастья, денежек и самой красивой на свете фигурки!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!

Какие ноженьки....эх....Это ж как над собой работать надо чтобы добиться такого

Где все? Куда пропали? Кто то уже готовиться к дню рождения?....

Мой вес на сегодня даже не буду писать....много....будем бороться....надо как то поаккуратней в выходные. Пойду мотивашку найду. Сегодня обязательно залезу на тренажер. Обещаю!

Анютка, ну наконец то!!!!!!!!!! А то как я без тебя :) Где пропадала? Что нового у тебя? Жду тебя с нетерпением :).

Привет-привет!!!! Я тоже на выходных а я яй делала!!!!!!! Начинаем бороться :) Как прошли выходные?

Прибыла! Затра в бой! Правда скоро день рождения! 7 сентября! Наверно налопаюсь!!! Как в рекламе - еще одно мааааленькое пироженое и с понедельника точно в спортзал!!!

давай-ка, возьмись уже за себя!!!!!!!!!!! ты чего?????? волшебного пенделя от меня захотела???? от меня теперь не скроешься!!!!!!!

какие люди!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! приветик моя дорогая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ты так красиво про баньку написала, я тоже не могу от подобного удержаться. В конце концов один раз живем :). Давай, возвращайся в поедельник с нарцисов и за работу :). У меня привес сегодня. Вес 93,4. Ела арбус вечером и потом ещё ночью :) хи-хи. Впереди выходные. Так что до понедельника, погрустим над привесами и будем их уничтожать :)

Ленту нашла. Весы Р± лучше РЅРµ находила. 

Вес 87,2. Замеры ужас. По ходу я в джинсы скоро не влезу.

Сегодня может в деревню уеду, надо нарцисы и примулы пересадить. Так что вернусь в воскресенье.

Пойду ленту измерительную искать. Надо ГАБАР�ТЫ замерить!

Да СѓР¶ эти выходные! РњС‹ ездим РІ деревню  Рє родителям, соотвественно - обед: супчик, кашка изпечки, деревенское молоко. вечером шашлыки, Рё как же без спиртного после баньки!!! Р’РѕС‚ Рё результат - РЅР° весы вставть стыдно РІ понедельник.

По поводу взвешивания - рекомендуют взвешиваться один раз утром до завтрака.

Я сейчас в отпуске, поэтому с едой проблемы. все время что-нибудь тащу в рот. Умом понимаю, что объелась, а все тащу что-нибудь в рот, и далеко не полезное.

А на работу что взял с собой в контейнере, то и слопал.

Ребенок вернулся со школы- классный час и 2 урока. Сидела сейчас учебники оборачивала и тетради, собирала малыша в школу. Завтра 6 уроков.

Здорово, я по поводу первый раз в 7 класс...у меня ещё все только впереди...дочке ещё 4 года :). Но моя очень хорошая подруга сегодня отправляет сына в первый класс! А у нас лета не было...давно такого не было...у всей России лето, а мы в дождях. А сейчас уже люди в пальто некоторые ходят. Холодно....

Жду завтра твоих результатов на весах. Я все хочу спрятать их на недельку, а то взвешиваюсь 2 раза в день...с утра и вечером чтобы прикинуть что будет с утра...:)

У меня сегодня снова отвес. вес на сегодня 92,9. Пока все идет хорошо. Моя главная проблема это выходные. могу разом испортить все чего добилась за неделю. А ты как в выходные?

Море холодное. Правда у нас у берега оно мелкое, метров 100 идти, чтоб поплавать нормально, поэтому в жару прогревается - можно купаться. Мы правда на выходные в деревню ездим, купаемся в Северной Двине. В этом году душу отвели - было жарко и без дождей почти. А в море только ножки помочили, да на медуз выброшенных полюбовались.

На весы завтра встану. Гляну, что получилось.

Вот позавтракала равильно - кашка геркулесовая с черничним вареньем, зеленый чай с медом.

Жду ребенка из школы. первый раз в 7 класс!

Опять война за успеваемость.

Привет, Белое море, здорово....а оно теплое? нАше холоднючее...� лето в этом году у нас совсем подкачало...с ночевкой так на море и не выбрались, на всех выходных были дожди. Это первый раз за много лет. У меня тоже кстати Кд заканчиваются правда уже видимо это и дало на сегодня огромный отвес :) ну и вода конечно помогла. �тог на сегодня все 93.5. Урась!

Начала с понедельника! Сейчас пока критические дни начались, так что на весы вставать бесполезно, да и спортом не заняться. Пока в отпуске буду домашними делами заниматься - генеральная уборка и заготовки назиму!!!

Но ЗОЖ и КК буду соблюдать!!!

Так что вперед и с песней!

Меня зовут Мария, и живу я тоже у моря, но у Белого!

Давай, я за :) очень даже....вместе держаться...начнем с этого, а там может и азарт проснется :) думаю победим....а то ну прямо какое то безобразие...смотреть на себя уже не хочется. Сколько дней ты уже как начала? результат появился?

Привет Оля!

У меня теже проблемы на Дионе 3-ий год, пришла с 82, а сейчас 87 накушала, при росте 160 см!

Тоже решила начать с начала. Пью воду, считаю калории! может вместе поедем!!!

Не прошло и лето....Лето выдалось знаменательным. У меня был первый отдых на теплом море, который принес прибавку 3 кг и до конца лета ещё 4 кг.... Вес стремиться к 100 кг и это просто кошмар. Надо что то делать. Снова дружить с Дионом и искать любимых подружек здесь, поддержку и , конечно, новых друзей. Новый дневник заводить не буду....в этом все таки осталось много интересного....Начинаю сегодня....Точнее пыталась вчера, но как сложно...желудок растянуть всевозможной неполезной едой...Поэтому начну постепенно. На эту неделю планирую вспоминать помощника планировщика питания и пить много воды...Воду начала пить ещё вчера....и сегодня уже не вылажу из туалета....это немножко радует....Значит планировщик, вода и отсутствие еды за три часа до сна. А там как пойдет :)

Вес на сегодня 95,5 (мда....это ж надо так доесться....на Дион пришла 2 года назад с весом 94,0)....ладно....поехали...!!!

Вес на сегодня 92,8....что то какой то обратный процесс у меня. Главное конечно не сдаваться....

желаю тебе этого!!!!!!!!!

Привет, Алёна! Ну все, главная оптимистка ко мне в гости зашла, значит точно все получится! Спасибо, Алён!