|
|
|
Енюша
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 90
26.1.2010 13:49
|
Правда иногда не понятно, как там учитывать например кофе...
Женя,24 года,рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21377
|
Енюша
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 90
26.1.2010 13:42
|
Спасибо девочки)))Буду смотреть блюда больше с бобовыми))))
В свое время папа меня только бутебродами кормил,и все что могут приготовить мужчины))) Я тогда не поправилась, но привычка осталась.....избавиться очень тяжело!!!!!...И все так в рот и лезет....В планировщик все записываю)))
Женя,24 года,рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21377
|
Ре6ёнок
Diet-Баллов: 2548
Сообщений: 190
Город: Москва
26.1.2010 13:26
|
Енюш, мне кажется раз ты столько лет не ешь мясо, то итак в курсе многих рецептов. Просто у тебя питание ушло в сторону сладкое, жареное, жирное, а надо больше овощей/фруктов, каш, молочки (нежирной)+ двигаться больше и всё будет тип-топ).
Я - Марина. И ко мне на ты :)
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
26.1.2010 13:20
|
тогда попробуй бобовые и соевое мясо( оно из растительного белка) ешь орехи гр 20-30 в день( можно натереть и добалять в блюда
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
26.1.2010 13:19
|
вот рецепты есть
тут
тут
и старайся питаться разнообразно
в нете много блюд для поста
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Енюша
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 90
26.1.2010 13:19
|
Я грибы тоже не ем....., не перевариваю с рождения....Я не ем мясо,рыбу и курицу не из-за того, что не хочу!!А потому что не могу....Я с самого рождения их не ем, не перивариваю, все шутки друзей с небольшими добавками мяса, которое не чувствуется, заканчивались в обнимку с туалетом через некоторое время...
Женя,24 года,рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21377
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
26.1.2010 13:14
|
Ре6ёнок я про строгое вегеторианство. Я не против такого образа жизни, я против отлучения от груди из за своих тараканов
если человек не переносит мясо, это не значит что надо есть булки. в инете море инфы для постного стола. например белок в грибах содержится, и во многих растительных продуктах
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Енюша
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 90
26.1.2010 13:11
|
Пузик спасибо!!!За наглядное пособие!!!Шарик такой у нас есть!!!Теперь буду упрожняться))))
Марина, мой рост 167.,я согласна что 64 это не много, но у меня грушевидная фигура....Очень не комфортно себя чувствую в таком весе....
Мой любимый вес 52-50...
Женя,24 года,рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21377
|
bomba
Diet-Баллов: 38456
Сообщений: 5654
Город: Украина
26.1.2010 13:05
|
Енюша, зайди по ссылочке. Там девочки вегетарианят и сороедят. /community/post.php?post_id=2266375
А ёщё начни пользоваться планировщиком. Сразу поймёшь что к чему. Удачи!
Набить брюшко, уменьшить тушку.
|
Ре6ёнок
Diet-Баллов: 2548
Сообщений: 190
Город: Москва
26.1.2010 13:04
|
Привет! а рост у тебя какой? Во-первых, 64 кг это не много. Не накручивай себя! У тебя всё получится, тебе до родового веса всего-то 7 кг осталось. Плюшки/булки ещё никому на пользу не пошли, а вот зерновой хлеб и сыр в умеренных количествах - очень даже нормальная еда.
puzik, Енюша итак не строгая вегетарианка. А по поводу того, что вегетарианство не допустимо на ГВ - очень спорный вопрос, не будьте столь категоричны.
Я - Марина. И ко мне на ты :)
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
26.1.2010 13:03
|
пресс качала с 4 месяцев 2-3 раза в неделю с фитболом
только ноги на мяче
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
26.1.2010 12:58
|
чечевица это из семейства бобовых. Кусно и много видов. Содержит много белка.
а на счет искуственного вскармливания и вегеторианства БЕЗ КОМЕНТАРИЕВ...........
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Енюша
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 90
26.1.2010 12:56
|
Мы искусственники, из-за того что я не ем мясо( это до тошноты..)
Женя,24 года,рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21377
|
Енюша
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 90
26.1.2010 12:56
|
Пресс супер!!!!!И как этого достич????Я чечевицу никогда не ела...... что она из себя представляет??
Женя,24 года,рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21377
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
26.1.2010 12:51
|
повторяю Бобы, чечевица и прочее. Если вы на ГВ то вегеторианство строгое не допустимо. Белка надо как минимум 80-100гр в день по планировщику . А это много творога, бобовых, и круп
чечевицу можно потушить с помидорками
я вот ем все и на ГВ уже -13 кг. Сыну 3 февраля год. Пресс на аве мой
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Енюша
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 90
26.1.2010 12:49
|
Девочки спасибо)))Я стараюсь, сейчас не буду есть сладкое))))Рис я тоже очень люблю, но вся проблема с чем его есть...с салатом мне уже не нравится...с кетчупом...
Женя,24 года,рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21377
|
_inky_
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 392
26.1.2010 12:00
|
ну из первого что приходит на ум - выбиратб хлеб отрубной,ржаной или зерновой - это только на пользу пищеварению. я против отказа от хлеба. Я без углеводов хожу как сонная муха, энергии и настроения - 0.
сыры - да пожалуйста, ешь на здоровье, только не по 200 грамм. выбирай нежирные. Они правда обычно стоят дороже, но в целом та жирность которую указывают на сырах 45% жирности на 100 грам СУХОГО вещества. Это означает, что в готовом продукте жирность 20-30грамм на 100грамм. 2 кусочка с бутером плохого не сотворят. Я люблю макарошки- покупаю из твердых сортов пшеницы - если есть их без масла и сливочных соусов(ну например кладу томатную пасту и базилик). то получается полезно. Рис- коричневый. Углеводы -это офигенно! только выбирай хорошие.
Я ем мясо, но я к нему холодна, и так же как ты , люблю мучное и сладкое) но если ввести в рацион сложные углеводы и есть более пресную пищу - не острую, не соленую сильно, то аппетит снижается. Макарон не соленых пуд не съешь)
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
26.1.2010 11:56
|
фасоль, чечевица бобовые каши
поищи через поиск вегеторианство
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Енюша
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 90
26.1.2010 11:52
|
Девочки всем привет!!!Я недавно родила сынулю)))Ему 6,5 мес!!Но за время родов много набрала!!!Была 57, а стала 69 после родов...., ушло 5 кг...., сейчас 64!!!Я от природы не ем мысо, куру, рыбу...но яйца,молоко и т.д. кушаю с удовольствием))))У меня вечная пробема....я наедаюсь только мучным и сладким, конечно без сыра и хлеба жизнь свою не предстовляю))Хоть стараюсь)))Очень жду вашей поддержки!!!
Женя,24 года,рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21377
|