Девочки, ут самое главное настрой, я считаю. Решите для себя, что вам это нужно раз и навсегда и тогда проблем не будет с подсчетом калорий. поощряйте за удачи.
Мне 36 рост 164 см., вес 73 кг, не умею держать себя в рамках. Могу весь день не есть, а вечером хоть рот скотчем заклеивай. Неделю на этом сайте, но пока ничего не понимаю. Удается делать кое- какие упражнения на пресс, ноги и спину, через день но так видно не похудеешь. Здесь все такие умнички и оптимисты, я тоже хочу верить что у меня что нибудь выйдет.