|
|
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
29.1.2010 18:21
|
Оль, а по какой причине, если не секрет?!
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
NightKiss
Diet-Баллов: 17460
Сообщений: 9397
Город: Санкт-Петербург
29.1.2010 18:07
|
Угу. Мне вот врач запретил много воды хлебать.
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
29.1.2010 18:06
|
Девочки, вода это конечно хорошо! но вы учитывайте что идёт большая нагрузка на почки, сердце и т.п. Врачи кстати говорят, что не следует пить много воды гипертоникам.
А если вы воду будете ещё и после еды пить, то это двойная нагрузка на весь организм!
з.ы. хорошо то, что в меру!
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
onyourwinngs
Diet-Баллов: 6084
Сообщений: 299
29.1.2010 18:00
|
Не паникуй раньше времени, береги нервы.
рост 169
сейчас: 54 кг
будет:50 кг
/community/post.php?topic_id=20008
|
NightKiss
Diet-Баллов: 17460
Сообщений: 9397
Город: Санкт-Петербург
29.1.2010 17:52
|
Так. Без паники. Во-первых - 1 кг - это скорее всего вода + мышцы. Ты же начала спортом заниматься)
Но если отеки не пройдут в ближайшие дни - сделай анализы. Может тебе и нельзя столько пить.
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
jack_daniels
Diet-Баллов: 727
Сообщений: 28
29.1.2010 17:46
|
а к увеличению потребления простой воды вообще долго привыкание идёт?)))
потому что если недели полторы, то, я надеюсь, дня через три-четыре это всё на спад пойдёт...может правда вода....а иначе - это кошмаааар(( мне неприятен такой вес ))
|
onyourwinngs
Diet-Баллов: 6084
Сообщений: 299
29.1.2010 17:46
|
кстати у меня такой же вес и идеал как у тебя) правда рост повыше
получится все! главное не опускать руки)
рост 169
сейчас: 54 кг
будет:50 кг
/community/post.php?topic_id=20008
|
onyourwinngs
Diet-Баллов: 6084
Сообщений: 299
29.1.2010 17:44
|
успокойся. если все собладолась это просто не может быть жир
Может мышцы набрали воды или просто вода задерживается. мало ли!
рост 169
сейчас: 54 кг
будет:50 кг
/community/post.php?topic_id=20008
|
jack_daniels
Diet-Баллов: 727
Сообщений: 28
29.1.2010 17:41
|
был вес 53.5, стал 55
я в отчаянии >< пожалуйста, успокойте меня и скажите, что с сидением на ДиОне неделю, соблюдением зелёного КК, спортом и водой ЭТО - нормально....
|
jack_daniels
Diet-Баллов: 727
Сообщений: 28
29.1.2010 17:17
|
ого, даже не на кг, на полтора...капец...девочки что делать(((
|
jack_daniels
Diet-Баллов: 727
Сообщений: 28
29.1.2010 1:44
|
жуть,я в печали...за неделю с ДиОном поправилась на кг...((( живот выпирает из-за воды...кошмар какой-то(((
|
jack_daniels
Diet-Баллов: 727
Сообщений: 28
27.1.2010 23:59
|
тааак, с завтрашнего дня полностью перейду на режим, который хотела соблюдать уже давно:
до полудня есть всё, что хочется (в разумных пределах) - включая сладкое что-то и тп,
с 12 до 6/7 вечера - не есть сладкое, мучное, жирное, очень солёное...
после 6/7 - максимум кефир/ряженка и яблоко.
и воду конечно пить)) хотя до сих пор живот вздутый и неприятно :(
|
jack_daniels
Diet-Баллов: 727
Сообщений: 28
27.1.2010 1:17
|
никто и не сравнивает ) мне 16, я хочу весить 49 кг, и я знаю, что могу, тк уже весила 49 )))
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
26.1.2010 23:59
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Muchrya
Тебе везет. =) Я таких знаю - таких, которые сохраняют подростковый вес и им хорошо. А вот те, которые только хотят подростковый вес, имея при этом вес больший, в 95% случаев обламываются. Причем часто довольно серьезно, вплоть до проблем со здоровьем. От этого и хочу предостеречь.
jack_daniels
"35 лет" это условно. В принципе, можно брать древнегреческий период взросления в 7 лет. Т.е. сравнивать 14, 21, 28 и так далее лет - бессмысленно.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Muchrya
Diet-Баллов: 20967
Сообщений: 2527
Город: Москва
26.1.2010 23:31
|
Локи, а я почти "тётенька 35 лет", но вес у меня подростковый и мне в нём комфортно, кстати поддерживаю я его уже лет 10 (+-2 кг). С собой я не воюю, я себя люблю..., холю и лелею.
Алла. 39 лет. Мама двух пацанов (19 и 2,3).
/community/post.php?topic_id=21252
|
LeDim5
Diet-Баллов: 10115
Сообщений: 1177
Город: Усинск
26.1.2010 23:26
|
Алекс, ник прикольный!!!!!!!
ЛЕНА, 28 лет.
Рост 172, вес 67 хочу 60!
Надеюсь все получится!!!))
Дневник /community/post.php?topic_id=19349
|
jack_daniels
Diet-Баллов: 727
Сообщений: 28
26.1.2010 23:20
|
Loki-Lomki, ну я, слава богу, не "тётенька 35 лет", так что )))
Lady_Banana, в статьях тут поищи про разгрузочные дни, или темы на форуме. это не голодовка ни в коем разе )
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
26.1.2010 23:16
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
35-45 мл на 1 кг веса - это общая потребность в жидкости, сюда включаются соки, супы, фрукты и т.п.
А вес сейчас - нормальный при таком росте. Кстати, с возрастом "нормальный" вес имеет тенденцию расти. Т.е. тетенька 35 лет может мечтать о подростковом весе, но вряд ли его достигнет легко - и вряд ли ей будет в нем комфортно (длительное время его поддерживать), даже если достигнет. Исключения есть. Но они о весе, как правило, не сильно парятся и с собой не воюют.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Lady_Banana
Diet-Баллов: 1077
Сообщений: 106
Город: Dusseldorf - Heidelberg
26.1.2010 23:14
|
может почаще в туалет по-маленькому ходить?? :)
а как делается этот рузгрузочный день? ничего не есть целый день?
Лена, возраст 24, рост 180 см, вес 78, цель 72, мечта 68...
|
jack_daniels
Diet-Баллов: 727
Сообщений: 28
26.1.2010 23:13
|
Lady_Banana, разгрузочный день, может, надо устроить? чтобы сдвиг был))
|
jack_daniels
Diet-Баллов: 727
Сообщений: 28
26.1.2010 23:12
|
ох....31 меня больше устраивает хД
просто сложно привыкнуть...то есть пить нормально...но смотреть на живот сейчас - ужас((
|
Lady_Banana
Diet-Баллов: 1077
Сообщений: 106
Город: Dusseldorf - Heidelberg
26.1.2010 23:12
|
у меня вот другая проблема, вес уже неделю стоит, не двигается вниз, хоть я все соблюдаю, и эту дурацкую воду в себя пихаю литрами! :)))
Лена, возраст 24, рост 180 см, вес 78, цель 72, мечта 68...
|
Muchrya
Diet-Баллов: 20967
Сообщений: 2527
Город: Москва
26.1.2010 23:09
|
35-45 миллилитров на каждый киллограмм веса это необходимое количество жидкости в сутки. При твоём весе это 1800-2400мл вроде бы.
Алла. 39 лет. Мама двух пацанов (19 и 2,3).
/community/post.php?topic_id=21252
|
jack_daniels
Diet-Баллов: 727
Сообщений: 28
26.1.2010 23:08
|
LeDim5, Алекс меня зовут )) ладно...постараюсь :)
Muchrya, попробую... спасибо ) а по-моему 158 классный рост, и не так уж от 165 отличается, я иногда кажусь меньше
Lady_Banana, ну да...я так и подумала, что это из-за того, что обычно пью всевозможную жидкость, но не просто воду...)) ооох...спасибо...настраиваюсь-настраиваюсь))
а я считала. мне стаканов 8-9 и надо )
|
Lady_Banana
Diet-Баллов: 1077
Сообщений: 106
Город: Dusseldorf - Heidelberg
26.1.2010 23:07
|
нет девочки, воды нужно пить не сколько лезет, а МНОГО!! вода - это самый главный помощник обмена веществ! без воды - никогда не похудеешь здоровым образом! даже если не лезет, минимум полтора литра должны выпиватся в день. воду можно заменить любым чаем без сахара. кофе, это уже еда, не считается... как суп.
Лена, возраст 24, рост 180 см, вес 78, цель 72, мечта 68...
|
Lady_Banana
Diet-Баллов: 1077
Сообщений: 106
Город: Dusseldorf - Heidelberg
26.1.2010 23:03
|
с водой у тебя такие проблемы потому что организм не привык получать достаточно воды, и всю жидкость, которую ты выпиваешь в течении дня он просто накапливает, потому что "боится" что воды достаточно не поступит. ты должна показать своему организму, что через него проходит достаточно воды, чтоб он больше не "боялся" и перестал ее задерживать. так что настройся что тебе неделю две надо будет себя помучить. а вообще я на Дионе прочитала что нажно вес умножить на 31 и это и будет количество милилитров жидкости, в которой нуждается организм в день
Лена, возраст 24, рост 180 см, вес 78, цель 72, мечта 68...
|
Muchrya
Diet-Баллов: 20967
Сообщений: 2527
Город: Москва
26.1.2010 23:02
|
Если есть гастрит, то от воды с лимоном может тошнить. Ты попробуй постепенно увеличивать количество выпиваемой воды: например в течение нескольких дней пей по 4 стакана, а когда привыкнешь, попробуй ещё стакан. Я считаю, что если я пью много зелёного чая (4-5 больших кружек за день), то этого достаточно, но если хочу пить, то, конечно пью ещё воду.
Хороший рост, а я маленькая...
Алла. 39 лет. Мама двух пацанов (19 и 2,3).
/community/post.php?topic_id=21252
|
LeDim5
Diet-Баллов: 10115
Сообщений: 1177
Город: Усинск
26.1.2010 23:01
|
Привет!!! как зовут тебя????
все будет супер!!!!не переживай!!!! у меня вообче месяца полтора вес стоял!!!!
сама не знаю почему!))) сейчас по-тихонечку ползет вниз!!!!
не отчаивайся!!!
ЛЕНА, 28 лет.
Рост 172, вес 67 хочу 60!
Надеюсь все получится!!!))
Дневник /community/post.php?topic_id=19349
|
jack_daniels
Diet-Баллов: 727
Сообщений: 28
26.1.2010 22:57
|
да да, я тоже без утреннего кофе не могу))) и с утра 1-2 стакана воды спокойно выпиваю, натощак )
а вот в течение дня как раз пью воду, и вздутие(( кошмар вообще((
хотя чай зелёный же вроде можно приравнять к воде в этом плане? как я тут же и читала)
|
jack_daniels
Diet-Баллов: 727
Сообщений: 28
26.1.2010 22:55
|
и, да - не перед кд(( к сожалению(
|
Muchrya
Diet-Баллов: 20967
Сообщений: 2527
Город: Москва
26.1.2010 22:55
|
Мне кажется утренний кофе ничем невозможно заменить. Я - гипотоник и без кофе по утрам мне тяжело, а вкус свежесваренного ароматного кофе мммм... Вода у меня утром хорошо идёт - натощак как только проснусь, и кишечник без проблем работает. А вот в течение дня сложнее, хочется чаю... зелёного ... много.
Алла. 39 лет. Мама двух пацанов (19 и 2,3).
/community/post.php?topic_id=21252
|
jack_daniels
Diet-Баллов: 727
Сообщений: 28
26.1.2010 22:55
|
то есть, в принципе, если я буду продолжать пить допустим те же 5 стаканов воды в день ещё несколько дней, вздутия живота не будет больше?)))
рост 165. при 49 идеально себя чувствую )
оой...совет хороший...но от горячей воды с лимоном меня чуть ли не тошнит((( уже пробовала такое....
хотя попробую ещё раз попозже. мало ли что )
|
Лена67-0
Diet-Баллов: 16657
Сообщений: 4270
26.1.2010 22:49
|
Девочки а я вот заменила все кофе и чаи на горячую воду с лимоном,так отвес за отвесом пошел,и себя мучать не надо ,дополнительно к чаю-кофе еще и воду пить
Лена,рост 166, 47 лет.
|
Muchrya
Diet-Баллов: 20967
Сообщений: 2527
Город: Москва
26.1.2010 22:42
|
Привет! Всё проходит и это пройдёт. Я про вздувшийся живот. Я не могу 8 стаканов воды в день выпить, т.к. меня тоже "раздувает", поэтому пью столько чтобы комфортно себя чувствовать (стакана 4 максимум). Привес может быть от воды, особенно если ты не привыкла много пить. Может перед КД? тогда совсем не страшно, скоро пройдёт. А какой у тебя рост, если 49кг - идеальный вес?
Алла. 39 лет. Мама двух пацанов (19 и 2,3).
/community/post.php?topic_id=21252
|
jack_daniels
Diet-Баллов: 727
Сообщений: 28
26.1.2010 22:36
|
жаль, что никто не ответил сразу...(
сегодня вообще ужас какой-то: выпила за день 5 стаканов воды, в итоге живот вздулся и сильно болит...( это пройдёт вообще?
|
jack_daniels
Diet-Баллов: 727
Сообщений: 28
25.1.2010 20:19
|
ну пусть и у меня тема будет...зарегистрировалась недавно, второй раз на ДиОне. в первый раз просто бросила, тк было лень планировщик заполнять)) сейчас как раз наоборот, решила последить за питанием, тк с аэробикой и силовыми всё в порядке, но захотелось скинуть 4 кг. 49 для меня идеальный вес, как я уже успела узнать.
ну так вот, и теперь я в депрессии(((( кошмар...зарегистрировалась 20.01, ем всё нормальное, попадаю в КК, фитнес и тп - всё по плану, вот воды начинаю пить намного больше (намного, тк раньше вообще не пила её в чистом виде, можно сказать )
и весила я 20.01 53.5...а встала я на весы сегодня - 55 кг...это как вообще? после такого как-то ничего не хочется ((((
|