ну спасибо большое) вы меня успокоили

значит сегодня просто на белок налягу до конца дня, потому что его из-за шоколада маленький недобор

я вот вчера налопалась. в планировщик не заносила=) и так знаю, что перебор жуткий!

а ты, если сегодня в зал пойдешь, то тебе можно на 2000 скушать!

Да не переживай ты так! Ну съла сегодня больше - ничего страшного. Смысла сейчас взвшиваться - нет. То, что у тебя будет привес - совсем не факт. Если мучает совесть - позанимайся спортом чуть усердней, но не перестарайся. Все будет хорошо. В крайнем случае за пару дней все станет на свои места. От одного передоза еды жиром еще никто не обрастал!

onyourwinngs

Ну почему не есть? Ешь. Нормальную еду ешь. Да, частично, конечно, шоколадка отложится, но если ты будешь не париться об этом и дальше придерживаться нормального питания, все уйдет обратно.

Кстати, кто тебе сказал, что все свыше 1200 ккал откладывается в жиры? Да еще и с твоими нагрузками? Для средней женщины потребность ежедневная 2000-2500 ккал. Ну, учитывая небольшой вес, предположим, что у тебя это 1800-2000. Плюс затраты на тренировки. Так что депрессию отменяй, не стоит оно того.

может остаток дня на кефире попробовать?

ну или забить на все. а с завтрашнего дня уже так не лопать=)

Считай зажорчиком. Весь день кушай, но что-нибудь малокалорийное. 1200 ккал - очень мало, ничего у тебя не отложится, даже если сегодня 2000 ккал съешь. � не расстраивайся, у всех бывает, но все худеют!

Но завтра питайся в рамках своего коридора.

У меня сегодня было запланировано меню на 1200 калорий. А я взяла и утром слопала пол плитки шоколада заодно и весь обед и еще учжин и все перекусы

Время 11.37 а я уже весь свой рацион сегодняшний съла и достигла 1200 калорий. Утром было 52 вес а сейчас ради интереса встала на весы а там... 55(( понятно что еда и вода, но завтра будет привес да? Я так долго шла до этого веса, так обидно что сорвалась...

Вот я и думаю я занмаюсь в спортзале через раз, по 3 часа. Сегодня если пойду и сожгу хотя бы свою шоколадку оно все равно отложится? Все таки перерыва между мясом шоколадом и капустой не было. просто во время сказалп себе стоп... хорошо что лальше есть не продолжила

 Р§С‚Рѕ же РјРЅРµ теперь РґРѕ завтра РЅРµ есть? Есть то СЏ РЅРµ хочу РЅРѕ какой промежуток огромный будет(

я теперь впала в депрессию...(