|
|
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
22.2.2010 22:03
|
Ната
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
22.2.2010 13:51
|
22 Февраля:
1. Вес - 91,00 !! однако движемся))) медленно, но упорно.
2. Завтрак и обед - много любимой красной рыбки на белом хлебе :-) и 3 сухарика с чаем
3. 1 час на тренажере - будет)))
4. Сон 9 часов - даже больше !
5. Овощи или фрукты - да
6. Никакой еды на ночь - чашечка глинтвейна, кусочек черного ароматного хлеба и яблоко.
теперь я буду взвешиваться пореже.
Ната
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
22.2.2010 13:46
|
типа того
Ната
|
Alek_sa
Diet-Баллов: 21265
Сообщений: 1892
Город: Санкт-Петербург
21.2.2010 14:53
|
Аля, 31, рост 168. Любимая жена и мама.
Вес был 142, есть 98, минус 44 кг.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=20682
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
21.2.2010 14:51
|
Ната
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
21.2.2010 14:50
|
Ната
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
21.2.2010 14:48
|
Ната
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
21.2.2010 14:46
|
Ната
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
21.2.2010 14:46
|
Ната
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
21.2.2010 14:21
|
Ната
|
Alek_sa
Diet-Баллов: 21265
Сообщений: 1892
Город: Санкт-Петербург
20.2.2010 23:00
|
Мотивашка
Аля, 31, рост 168. Любимая жена и мама.
Вес был 142, есть 98, минус 44 кг.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=20682
|
Alek_sa
Diet-Баллов: 21265
Сообщений: 1892
Город: Санкт-Петербург
20.2.2010 22:58
|
Привет
ОТЧЕТ за 20.02.2010
1.Вес - 102.8 (+200 гр) 2. Соблюдение КК надеюсь нет :((( 3. Физ.нагрузка - нет 4. Сон 8 часов - да 5. 500 г овощей и фруктов - да 6. Ужин 18.00 - нет 7. Ванна нет 8. Антицеллюлитные кремы - нет
Настроение переменно истеричное...
Аля, 31, рост 168. Любимая жена и мама.
Вес был 142, есть 98, минус 44 кг.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=20682
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
19.2.2010 21:08
|
и кстати, я выкладывала отчет буквально позавчера)))
ну денечек пропустила, но это не значит, что наши соревнования закончились...
19 Февраля:
1. Вес - 91,5
2. Завтрак - свежая ватрушка
3. Обед - винегрет с рыбой. пакетик детского сока без сахара
4. Полдник - груша и банан. а на ужин - морковка с медом))
5. 1 час на тренажере - нету сил. на работе умаялась
6. Сон 9 часов - обязательно
7. Овощи или фрукты - да
8. Никакой еды на ночь - да
Ната
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
19.2.2010 20:59
|
Алекс,
ну вообще-то я выложила замеры.... прогляди мою страничку ;-) там не только картинки...
Ната
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
19.2.2010 19:26
|
Liza007 Процент жира считаь нужно для того, что бы понимать за счет чего ты сбрасываешь вес - за счет мышц или за счет жира и сколько из сброшенного жир.
А зачем весь день пялится на пульсометр - снимать показания за день и все и стремиться повышать дневной расход калорий - дисциплинирует
Ах, какая хорошенькая в розовенькой кофточке!
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Alek_sa
Diet-Баллов: 21265
Сообщений: 1892
Город: Санкт-Петербург
19.2.2010 17:33
|
Так мы на чем останавливаемся?
Че то наши соревнования из-за отсутствия отчетов сходят на нет :)))
Когда будем писать или как?
Аля, 31, рост 168. Любимая жена и мама.
Вес был 142, есть 98, минус 44 кг.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=20682
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
19.2.2010 15:33
|
с утра как минимум на полкило меньше, чем вечером. это приличная разница.
Ната
|
Alek_sa
Diet-Баллов: 21265
Сообщений: 1892
Город: Санкт-Петербург
19.2.2010 9:59
|
Наташ, а на сколько он у тебя отличается вечерний от утреннего ?
У меня разница бывает от 1 кг до 400 грамм.
Аля, 31, рост 168. Любимая жена и мама.
Вес был 142, есть 98, минус 44 кг.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=20682
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
19.2.2010 9:19
|
ну короче, я вас ни в чем не убеждаю. просто высказала свое мнение.
мне вечерний вес кажется более правильным. вот.
Ната
|
Alek_sa
Diet-Баллов: 21265
Сообщений: 1892
Город: Санкт-Петербург
19.2.2010 9:02
|
Привет :)
Я не согласна про вечернее взвешивание, тоже момент очень спорный, много воды выпила ты будешь больше, мало значит меньше и т.д., а с утра все и так понятно, желудок пусть значит вес относительно точный.
Аля, 31, рост 168. Любимая жена и мама.
Вес был 142, есть 98, минус 44 кг.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=20682
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
18.2.2010 21:36
|
еще одна мотивирующая фотка для меня любимой)))
Ната
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
18.2.2010 21:27
|
Ната
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
18.2.2010 21:23
|
а зачем считать процент жира? эх.. нет, все же для меня это слишком сложно. или не так. это лишнее, перебор.
не знаю, возможно пульсометр и полезная штука, но мне совершенно не интересно знать сколько я потратила калорий там-то и там-то. получится, что я весь день буду на него пялиться.
поверь, таким людям как я подобные штуки вредны. я даже, когда купила наручные часы, проверяла время каждые полминуты))) вот такая привычка.
нет, пробежавшись до автобуса, я не хочу замерять потраченные калории. я просто хочу наслаждаться появившейся у меня легкостью, с которой я эту пробежку совершу. а потом я о ней забуду и продолжу путь.
вес обманный, потому что он очень низкий и за день он увеличивается. и вот только прожив этот день, проведя его согласно моей диете, я хочу видеть, каков мой вес. и достигла ли я результатов.
Ната
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
18.2.2010 21:05
|
Liza007 А отдельный пульсометр полезен тем, что все другие нагрузки тоже считает, например идешь пешком до работы - считает, решила пробежаться за автобусом - опять посчитал, а решила сметить велотренажер на другой вид аэробики - вот опять считает
А почему чистый вес ты считаешь обманным? Ведь именно из расчета чистого веса по всем формулам считают процент жира в организме - что тоже очень показательно для стройнеющих
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
18.2.2010 20:38
|
всем добрый вечер)))
итак, замеры!
талия - 95см (было 97)
бедра - 116,5 (было 118)
правая ножка - 72 (также)
левая - 70 (гы)
вес - 92
Ната
|
Alek_sa
Diet-Баллов: 21265
Сообщений: 1892
Город: Санкт-Петербург
18.2.2010 11:00
|
Всем привет :)
Я сегодня свой вес не знаю :) не взвесилась...
Так что полный отчет завтра с утра :))
Всем приятного дня !
Аля, 31, рост 168. Любимая жена и мама.
Вес был 142, есть 98, минус 44 кг.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=20682
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
17.2.2010 21:23
|
вес с утра может быть и чистый, но это вес, как ты правильно заметила, без содержимого желудка и т.п..
я такой вес считаю обманным.
а после трудового дня, после завтраков и обедов, и другого, вес такой, какой реально есть. как бы это объяснить... это заработанный тобой результат твоей диеты за день.
если питалась правильно - все славно, если налопалась - получи пинка :-)
Ната
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
17.2.2010 21:16
|
ага. ясненько. у мя есть этот пульсометр. на тренажере. и всё-всё он там считает)))
Ната
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
17.2.2010 21:13
|
Пульсометр очень полезен для тех, кто ведет здоровый образ жизни и занимается спортом - помогает считать потраченный калории и следить за тем, что бы пульс не зашкаливал за норму.
Смотря сколько того компота выпить
А самым низким весом за день считается вес в 16-18 часов (при условии обычного для рабочего человека распорядка дня). И лучше взвешиваться именно утром после туалета, ибо вес чистый, без содержимого желудка и кишечника получается. А вообще ведь главное не вес, а объемы
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
17.2.2010 21:09
|
Ната
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
17.2.2010 20:50
|
мдя... вес немного набрался... видимо, варенье, даже разбавленное водой до состояния слабого компотика - все же каллорийное
короче:
17 Февраля:
1. Вес - 92,9=
2. Завтрак - творожная масса, почти целая
3. Обед - две рыбных тефтели без гарнира и овощной салатик
4. 1 час на тренажере - неа
5. Сон 7 часов - очень надеюсь)
6. Овощи или фрукты - да
7. Никакой еды на ночь - да
Ната
|
Alek_sa
Diet-Баллов: 21265
Сообщений: 1892
Город: Санкт-Петербург
17.2.2010 10:36
|
Привет, с отчетами тоже сложновато :)
Вес с утра 103,6 :)
Аля, 31, рост 168. Любимая жена и мама.
Вес был 142, есть 98, минус 44 кг.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=20682
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
17.2.2010 9:50
|
приветик))))
тока выбралась в сеть. вечером устаю, хоцца спать :-)
решила, что буду выкладывать отчет пореже. так виднее станут результаты.
Ната
|
Alek_sa
Diet-Баллов: 21265
Сообщений: 1892
Город: Санкт-Петербург
16.2.2010 10:41
|
Не буду расстраиваться :) Хочу разозлиться на прибавку и быстрее ее прогнать :)
Аля, 31, рост 168. Любимая жена и мама.
Вес был 142, есть 98, минус 44 кг.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=20682
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
16.2.2010 10:11
|
привет)))
Алекса, нечего расстраиваться. На это нет времени ;-)
кстати, мой тебе совет, взвешивайся только вечером. Это самый правильный вес за весь день.
потому что утром, когда ты только просыпаешься, организм слегка обезвожен после сна и весы показывают невероятно низкую цифру.
Ната
|
Alek_sa
Diet-Баллов: 21265
Сообщений: 1892
Город: Санкт-Петербург
16.2.2010 10:07
|
Привет :)
Я снова появилась , хотя и очень расстроенная
Отчет за 15.02.2010:
1.Вес - 105.7 (+ 2,9 ) 2. Соблюдение КК да, кефир 1 литр, творог 200 гр 4,5% 3. Физ.нагрузка - нет 4. Сон 8 часов - да 5. 500 г овощей и фруктов - нет 6. Ужин в 18.00 7. Ванна нет 8. Антицеллюлитные кремы - нет
Сделала замеры 15.02.2010: Объемы: ОШ 38 (-1) ОГ 119 ОподГ 102 (-1) ОТ 95 (-2) ОЖ 118 (-2) ОБ 117 (-5) ОР 40 (-2) ОН 72 (-1) ОГол 46
Сегодня утром 104,4 (-1,3 кг)
Аля, 31, рост 168. Любимая жена и мама.
Вес был 142, есть 98, минус 44 кг.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=20682
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
15.2.2010 22:45
|
никакой грусти))) всем смеяться-улыбаться)))
Ната
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
15.2.2010 22:39
|
приветки, Иоанна)))
далековато ты от нас.
что это еще за странное заявление? причем здесь возраст. говоришь так, слово ужо на пенсию собралась. вы, мадмуазель и полжизни еще не прожили, а уже уныние наводите. нехорошо
давай, участвуй с нами, соревнуйся. это может стать дополнительной мотивацией к похуданию.
Ната
|
Liza007
Diet-Баллов: 1448
Сообщений: 272
15.2.2010 22:35
|
пульсометр - это чего такое?
а зачем он нужен?
Ната
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
15.2.2010 15:31
|
Предложение по призу - пульсометр
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|