Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Помогите советом

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Наедаться маленькими порциями - дело привычки и еще тонкий психологический момент. Положи маленькую порцию на маленькую тарелку - и уже не кажется, что так мало! И еще ешь эту порцию медленно, смакуя каждый кусочек во рту. Помогает быстрее насытится. А насчет запретов - это у всех по-разному. Мне вот например, помогает себе что-то запрещать. Но я заранее себе ставлю условие, что это на время - на неделю, месяц, и т.д. А потом, когда разрешишь себе съесть запретное лакомство, то уже и не захочется его съесть много. И еще очень помогает прежде чем что-то слопать, хорошо подумать, как это отразится на тебе.

Я Катя, ко мне на ты :)
165/55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все дело в формулировке. Запретный плод всегда сладок. Не надо себе ничего запрещать. Кушать можно все - но, во-первых, помаленьку, и во-вторых, надо задаться вопросом: так ли тебе нужно это скушать? получит ли твой организм какую-то пользу от этого продукта? готова ли ты ради этого прибавить пару см в талии (грубо говоря). Мне всегда такой способ помогает вовремя остановиться, особенно эффективно для людей с богатым воображением.smile 

Камила, 21 год, рост 163 см.
Вес 63,3 ---- 61,0 ---- 55,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ты ничего себе не запрещай! Подружись со своим организмом, говори, что это ты можешь съесть в любое время, поэтому сейчас не стоит так объедаться как будто это в последний раз. А еще перед приемом пищи(минут за 10) выпивай большой стакан теплой воды. Мне помогает-съедаю намного меньше.

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, а может быть, не злить твой "дух противоречия", ничего не запрещать? Просто все вкусное и вредное ограничивать в количествах, или говорить себе: если я  очень захочу, я съем, но пока не очень хочется!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ты попробуй кушать почаше и маленькими порциями , и один прием пищи постарайся заменить чашкой зеленого чая , кефиром 0% ну и так далее....

Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....

ссылка

Послать личное сообщение

Пейте воду или зеленый чай, обманывайте организм! smile

ссылка

Послать личное сообщение

Привет Всем! Я Ольга. Вешу 76 кг., рост 171 см. Хочу похудеть до 65 кг. Основная проблема, которая мне мешает, это реакция моего организма на запреты в пищи. Как только я определяю длЯ себя что именно это я сегодня есть не буду, получается все наоборот:((( ерунда какая-то. И еще мне трудно есть маленькими порциями, не наедаюсь. Помогите советом!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика