Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Что "перекусывать" в течение дня?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати, когда за компьютером сижу, про еду забываю) 

Каждой красивой душе желаю жить в красивом теле.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А можно перекусывать провода у компьютеров вредных сотрудниковsmile

Марина, 35 лет. Все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я зеленый чай с медом пью.За день меда грамм 30-40 и сахар теперь вобще не употребляю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я перекусываю проктически постоянно и из этого почти состоит мой весь рацыон дня.

То чай то мандарины спустя воемя апельсин и опять чай. пью много )) ем мало по пару ложечек всегда,но часто.

2008г 72 кг ----2009 52кг ----2010 55кг
/myhome/user.php?id=108760

журнал /community/post.php?topic_id=21543

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я перекусываю:

-хлебом 8 злако с тоненьким кусочком сыра (около 150 ккал),

-различными вяденными фруктами(груша, персик, финики, инжир, чернослив),

-хлебцами ржаными,

-кефир с отрубями которые рассыпные такие оч вкусно,

-кофе с половиной стакана молока без сахара,

я например наоборот просто фруктами и овощами не могу перекусывать т.к. моментально (через 10 мин максимум) жор такой начинается!!! поэтому мне лично надо что бы перекус был еще и жороутоляющим! :))))))

а насчет орешков я просто в магазине никогда больше 20 грамм не покупаю хи хи

УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже очень люблю миндаль, если забудусь, могу весь пакетик слопать! Поэтому достаю 5 штучек, пакет прячу подальше, и только потом съедаю то, что достала!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rublik, что правда то правда!

Я покупаю себе маленький пакетик "Джаз", там если не ошибаюсь грамм 50..

Скажу по секрету, я бы смогла грамм 200 влёгкую умятьsmile

www.карипазим.рф

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кажется, тут выигрывают все-таки фрукты)

Каждой красивой душе желаю жить в красивом теле.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для меня орехи в раздел запрещенных продуктов попали, так как невозможно остановиться на 10 г, а больше уже  по калориям и жирам в КК не влезает ((( С сухофруктами практически такая же история, можно слопать их с чаем ооочень много...

Спасаюсь морковкой, яблоками, мандаринами, отрубями, хлебцами, когда углеводов не добираю, то банан можно слопать (но не больше 1 в день).

А с чаем замороженные ягоды вместо сухофруктов.

Олька, 30 лет.
Рост 173.
136,6 сейчас - 117 первая цель - 104 - 86 - 73 конечная цель

Сознание определяет бытие.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а мы специпально покупаем с моим смесь,где я "выедаю", допустим только кешью, а он грецкие +фундук. получается от 50 граммов я съедаю 1/3=_)))

27/173
История похудения:
2009-2010 - 86-75 кг
сын 06,10,10 ИВ- 93 кг
май 2011 - 65

дочь 01,06,14 ГВ -80 кг
январь 2015 старт - 75 кг
цель 72-70-67-65-60!!!
фото в дневнике id=20512

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже решила, что без орешков совсем тяжко будет. буду баловать себя иногда как раз нижеупомянутыми миндалем и грецкими

обидно конечно, лежит крохотный пакетик орешков с сухофруктами, а калорий там 1/3 от суточной нормы(( 

www.карипазим.рф

ссылка

Послать личное сообщение

Орехи грецкие и миндальные очень полезны и я от них не отказываюсь. 30 грамм орехов в день не повлияют негативно на Вашу фигуру.

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Семечки в овощные салаты добавлять - вкусно и полезно!

/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Семечки-калорийные,да и не наешься ими особо.

/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

семечки - если немного!!!

они как и орехи содержат много жиров! из-них ведь масло подсолнечное не случайно делают!

74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года

/community/post.php?topic_id=28937

FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да все фрукты можно,какие любишь,такие и кушай,но без фанатизма,в них простые углеводы в основном.

/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гранаты - надо чистить, ем только дома.

мандарины тоже дома, так как слишком вкусно пахнут и все вокруг тоже начинают хотеть.

я ем яблоки и бананы. редко - груши, хурму!

74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года

/community/post.php?topic_id=28937

FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А там, скажем, семечки?smile

Какие фрукты посоветуете? Кроме яблок зеленых) 

Мне милы гранаты/мандарины/яблочки красных сортов

www.карипазим.рф

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Салатик из капусты ,морковки ,зелени ,огурцы и тд с маслом 

Мой путь к совершеннству.Я могу и сделаю это.мне 28 лет .У меня двое детей любимый муж и мечта похудеть.рост 159
вес был 76 ,сейчас 69 ,будет 60. Тут я живу /myhome/user.php?id=85016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-фрукты

-чай зеленый с финикими например, с курагой

-йогурт

-творог (я люблю творожный крем в баночках по 150 г - творог+сахар+ванилин)

74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года

/community/post.php?topic_id=28937

FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Орехи жирные и калорийные. Йогурт, яблоки и груши спасают, ещё зелный чай)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фрукты для перекуса самое то.Ири хлебцы отрубные.Ещё в аптеках продают отруби с разными добавками,вкусно,полезно и низкокалорийно!

/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня раньше это были орехи (фундук/кешью/миндаль), затем сухофрукты; в принципе и вкусно,и полезно, но за день съедается 100-200 г, а это уже и калорийно.

За неделю на старом рационе, но при включении в него злополучных орехов, раздалась в боках (+1,5 кг).

www.карипазим.рф
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика