|
|
|
Nika_
Diet-Баллов: 11424
Сообщений: 237
28.1.2010 13:12
|
кстати, когда за компьютером сижу, про еду забываю)
Каждой красивой душе желаю жить в красивом теле.
|
chin-chin
Diet-Баллов: 15168
Сообщений: 3879
27.1.2010 22:00
|
А можно перекусывать провода у компьютеров вредных сотрудников
Марина, 35 лет. Все сначала...
|
virineya
Diet-Баллов: 5067
Сообщений: 291
Город:
27.1.2010 21:59
|
А я зеленый чай с медом пью.За день меда грамм 30-40 и сахар теперь вобще не употребляю.
|
aliskamsk
Diet-Баллов: 1068
Сообщений: 59
Город: Люберцы
26.1.2010 6:01
|
Я перекусываю проктически постоянно и из этого почти состоит мой весь рацыон дня.
То чай то мандарины спустя воемя апельсин и опять чай. пью много )) ем мало по пару ложечек всегда,но часто.
2008г 72 кг ----2009 52кг ----2010 55кг
/myhome/user.php?id=108760
журнал /community/post.php?topic_id=21543
|
даша88
Diet-Баллов: 6089
Сообщений: 1016
25.1.2010 16:53
|
а я перекусываю:
-хлебом 8 злако с тоненьким кусочком сыра (около 150 ккал),
-различными вяденными фруктами(груша, персик, финики, инжир, чернослив),
-хлебцами ржаными,
-кефир с отрубями которые рассыпные такие оч вкусно,
-кофе с половиной стакана молока без сахара,
я например наоборот просто фруктами и овощами не могу перекусывать т.к. моментально (через 10 мин максимум) жор такой начинается!!! поэтому мне лично надо что бы перекус был еще и жороутоляющим! :))))))
а насчет орешков я просто в магазине никогда больше 20 грамм не покупаю хи хи
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА
|
sls-kms
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 150
25.1.2010 16:37
|
Я тоже очень люблю миндаль, если забудусь, могу весь пакетик слопать! Поэтому достаю 5 штучек, пакет прячу подальше, и только потом съедаю то, что достала!
|
Eva_Braun
Diet-Баллов: 7499
Сообщений: 735
Город: Москва
25.1.2010 16:20
|
Rublik, что правда то правда!
Я покупаю себе маленький пакетик "Джаз", там если не ошибаюсь грамм 50..
Скажу по секрету, я бы смогла грамм 200 влёгкую умять
|
www.карипазим.рф
|
Nika_
Diet-Баллов: 11424
Сообщений: 237
25.1.2010 0:08
|
Мне кажется, тут выигрывают все-таки фрукты)
Каждой красивой душе желаю жить в красивом теле.
|
Rublik
Diet-Баллов: 5758
Сообщений: 266
Город: Москва
25.1.2010 0:02
|
Для меня орехи в раздел запрещенных продуктов попали, так как невозможно остановиться на 10 г, а больше уже по калориям и жирам в КК не влезает ((( С сухофруктами практически такая же история, можно слопать их с чаем ооочень много...
Спасаюсь морковкой, яблоками, мандаринами, отрубями, хлебцами, когда углеводов не добираю, то банан можно слопать (но не больше 1 в день).
А с чаем замороженные ягоды вместо сухофруктов.
Олька, 30 лет.
Рост 173.
136,6 сейчас - 117 первая цель - 104 - 86 - 73 конечная цель
Сознание определяет бытие.
|
selenulka
Diet-Баллов: 9032
Сообщений: 2583
24.1.2010 23:46
|
а мы специпально покупаем с моим смесь,где я "выедаю", допустим только кешью, а он грецкие +фундук. получается от 50 граммов я съедаю 1/3=_)))
27/173
История похудения:
2009-2010 - 86-75 кг
сын 06,10,10 ИВ- 93 кг
май 2011 - 65
дочь 01,06,14 ГВ -80 кг
январь 2015 старт - 75 кг
цель 72-70-67-65-60!!!
фото в дневнике id=20512
|
Eva_Braun
Diet-Баллов: 7499
Сообщений: 735
Город: Москва
24.1.2010 23:40
|
я тоже решила, что без орешков совсем тяжко будет. буду баловать себя иногда как раз нижеупомянутыми миндалем и грецкими
обидно конечно, лежит крохотный пакетик орешков с сухофруктами, а калорий там 1/3 от суточной нормы((
www.карипазим.рф
|
Bereza
Diet-Баллов: 82714
Сообщений: 6895
24.1.2010 9:58
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Орехи грецкие и миндальные очень полезны и я от них не отказываюсь. 30 грамм орехов в день не повлияют негативно на Вашу фигуру.
bb
|
АринаК
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 7680
Город: Калининград
23.1.2010 13:04
|
Семечки в овощные салаты добавлять - вкусно и полезно!
/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг
|
АринаК
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 7680
Город: Калининград
23.1.2010 13:02
|
Семечки-калорийные,да и не наешься ими особо.
/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
23.1.2010 13:02
|
семечки - если немного!!!
они как и орехи содержат много жиров! из-них ведь масло подсолнечное не случайно делают!
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
АринаК
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 7680
Город: Калининград
23.1.2010 13:02
|
Да все фрукты можно,какие любишь,такие и кушай,но без фанатизма,в них простые углеводы в основном.
/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
23.1.2010 13:01
|
гранаты - надо чистить, ем только дома.
мандарины тоже дома, так как слишком вкусно пахнут и все вокруг тоже начинают хотеть.
я ем яблоки и бананы. редко - груши, хурму!
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Eva_Braun
Diet-Баллов: 7499
Сообщений: 735
Город: Москва
23.1.2010 12:58
|
А там, скажем, семечки?
Какие фрукты посоветуете? Кроме яблок зеленых)
Мне милы гранаты/мандарины/яблочки красных сортов
www.карипазим.рф
|
Lusu
Diet-Баллов: 4268
Сообщений: 210
Город: Г.Георгиевск
23.1.2010 12:55
|
Салатик из капусты ,морковки ,зелени ,огурцы и тд с маслом
Мой путь к совершеннству.Я могу и сделаю это.мне 28 лет .У меня двое детей любимый муж и мечта похудеть.рост 159
вес был 76 ,сейчас 69 ,будет 60. Тут я живу /myhome/user.php?id=85016
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
23.1.2010 12:53
|
-фрукты
-чай зеленый с финикими например, с курагой
-йогурт
-творог (я люблю творожный крем в баночках по 150 г - творог+сахар+ванилин)
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Rusovlaska
Diet-Баллов: 12951
Сообщений: 1384
23.1.2010 12:50
|
Орехи жирные и калорийные. Йогурт, яблоки и груши спасают, ещё зелный чай)
|
АринаК
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 7680
Город: Калининград
23.1.2010 12:48
|
Фрукты для перекуса самое то.Ири хлебцы отрубные.Ещё в аптеках продают отруби с разными добавками,вкусно,полезно и низкокалорийно!
/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг
|
Eva_Braun
Diet-Баллов: 7499
Сообщений: 735
Город: Москва
23.1.2010 12:42
|
У меня раньше это были орехи (фундук/кешью/миндаль), затем сухофрукты; в принципе и вкусно,и полезно, но за день съедается 100-200 г, а это уже и калорийно.
За неделю на старом рационе, но при включении в него злополучных орехов, раздалась в боках (+1,5 кг).
www.карипазим.рф
|