НУ,.. После низкокалорийки вес может и постоять, и даже чуть вверх прыгнуть, но потом стопроцентно пойдет вниз, и хорошими темпами. Вообще от организма зависит.

рост где-то 167

Ну, не знаю, я бы на таком рационе через 3 дня ноги протянула... Надо заканчивать голодать и начинать наконец нормально питаться, повышая рацион хотя бы до 1200, а в идеале и еще выше. Сбрасывать вес, можно и на 1300, и на 1400, и даже на 1500 кк. Главное, фанатизма поменьше и все будет ok!

Обычно худеется на 1 кг в неделю, если лишнего веса много, то первое время быстрее. Бывает, на 6-8 кг уменьшаются за месяц. Но у тебя вес не слишком большой, хотя я роста не знаю.

от 2 до 5 кг (жира). если изначальный вес выше нормального, то может быть и больше.

а на сколько можно примерно за месяц похудеть на 1200?

SwanSoul, хочешь тоже кушать на 1200 кк и стройнеть - отлично, присоединяйся :) Девочки уже правильно сказали, калорийность подымай постепенно, примерно по 100 кк в неделю. Старайся кушать полезные продукты и пей водичку - процесс пойдёт. Удачи!

Не за что. Главное - здоровье ))

XenyAlexevna- спасибро буду читать

Kamyshka и я хочу сбрасывать с 1200)

Почитай статью "Хватит есть мало калорий": /articles/article.php?id=252

Привыкнуть к 600ккал можно, и физически (желудок уменьшается), и психологически (веришь, что это правильный и единственно верный способ похудеть). Но это очень нездорОво. Разгрузочные дни и то предполагают калорийность больше 600, притом, что их полезность все еще под вопросом. Так что постепенно переходи на нормальное питание (1200-1550 ккал - это уже заниженный коридор, при нем не худеть невозможно).

Р’РѕС‚ эти РІРѕС‚ три продукта РёР· рациона - "сырок щодня сгущенка, 40.0× 140 0 0 0 СЃРѕСЃРёСЃРєРё аппетитные, 40.0×грамм 120 0 0 0
паштет СЃ копченостями , 50.0×грамм 210 0 0 0"

- что за чудесная еда такая, что калории есть, а белки-жиры-углеводы - по нулям?

РЈ яблока ("просто яблоко, 100.0×грамм 173 43 0 0") - калорийность посчитана РЅРµ верно. Правильным будет выбрать РёР· базы "Фрукты: Яблоки", РіРґРµ калорийность меньше разика РІ три.

�того 337 граммов еды за весь день... Жуть. Голодный рацион. Сильно голодный.

А на сайте, кстати, куча народу сбрасывает вес, питаясь от 1200 кк/сутки и выше.

ДА взвешиваю

RuchkiNozhki- ну не ложка а ДВЕ!)))

РўС‹, РІРёРґРёРјРѕ, почти РІСЃРµ вручную вводила? Рђ весы кухонные Сѓ тебя  РµСЃС‚СЊ? Порции Рё вправду несколько странные.

XenyAlexevna РЅРµ то что-Р±С‹ пересидела, ем РїРѕ-разному,периодами,  Р±С‹РІР°РµС‚ РјРЅРѕРіРѕ,РІРѕС‚ РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° быстро разожралась была 75 РєРі. села РЅР° диету Рё Р·Р° 10 дней СЃРєРёРЅСѓРѕР° 5 РєРі. РЅСѓ это РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІРѕРґР°.бывает мало, РЅРѕ РЅР° 600 калорий чувствую себя замечательно,просто летаю, Рё худею, РЅРѕ понимаю что для организма вредно

не осознала...

жаркое РїРѕ-домашнему (СЃ курицей), 50.0×грамм 23 3 1 2 . 50 грамм это сколько? ложка подливы?

сырок щодня сгущенка, 40.0× 140 0 0 0 СЃРѕСЃРёСЃРєРё аппетитные, 40.0×грамм 120 0 0 0 
паштет СЃ копченостями , 50.0×грамм 210 0 0 0 
просто яблоко, 100.0×грамм 173 43 0 0                                                                                             Сыр Сулугуни, 50.0×грамм 143 0 11 10 
жаркое РїРѕ-домашнему (СЃ курицей), 50.0×грамм 23 3 1 2 
Сахар-песок, 7.0×грамм 28 7 0 0 

SwanSoul, ты, наверно, РЅР° низкокалорийках пересидела. РќРµ есть после 3 или  6 часов - это вообще глупость. Есть последний раз нужно Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР°. Посчитай, РЅР° сколько ты РІ среднем наедала РІ день раньше, Рё если тяжело сразу переходить РЅР° 1200-1500, повышай калорийность постепенно, РїРѕ самочувствию, РЅР° 100 ккал РІ неделю, например.

а вот от вредной пищи действительно можно себя не очень хорошо чувствовать... это верно.. наверное в этом и причина...

Расскажи, пожалуйста, что это было) Просто недавно работаю и никак не могу наесться чем-то полуфабрикатным и вредным - вылезаю из корридора!

ОЙ, сегодня все самое вредное и полуфабрикатное((

Что же такого жирного можно съесть на 900 КК, сто грамм масла?))

Девочки, никак РЅРµ РјРѕРіСѓ понять РЅСѓ как же СЏ Р±СѓРґСѓ худеть 1200 калорий если Р±СѓРґСѓ есть как Р·Р° 2 РґРЅСЏ? Вчера почитала Ваш форум сегодня наела  900 калорий чувствую себя жирным холодцом, может есть это РІСЃРµ РґРѕ 15-00?