Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Долой лень, жалость и скуку!

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.12 - исполнился ровно год, как я первый раз зашла на ДиОн.

За это время мой вес снизился со 107 до 73 (минус 34кг).

Сайт очень помог информацией и таблицами. Он научил, рассказал что надо сделать, чтобы правильно и здорово похудеть.  А далее мне помог мой характер и мои близкие.

Теперь я легко бегаю вместе с моим ребенком и играючи поднимаюсь на 4-й этаж с продуктами в одной руке и Светой в другой.

Собственно Света и стала моим мотивом сбросить лишний вес. В декабре прошлого года она стала пытаться ходить. "А ведь скоро она будет бегать"- дошло до меня!

А после магазина с ребенком под мышкой поднимитесь-ка на 4-й этаж? Я как-то взвесилась с этим добром - 130кг! Попробуйте навесить на себя 50-80 кг и походить так весь день. Даже не походить, а побегать с активным ребенком! 

Да и вообще, излишний вес - это причина многих нарушений здоровья (ведь у меня был и сахар повышенный!).

Сейчас мое тело здорово! Мышцы, сердце - натренированны, метаболизм в норме, сахар - тоже. Пробежаться? Легко.

По поликлиннике вместе со Светой носимся в догонялки. Мамы смотрят как на дуру, а их дети завидуют. По фиг, главное моя доча счастлива. И мне нравиться снова быть активной! 

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. скоро новый год - дома море шоколада

2. вес упорно стоит

3. собираюсь судится с работодателем

Результат:

ем по 3000 кал, спорт 0

Отчет за нед 13.12-19.12

еда 12880

метабол - 10880

спорт - 4530

Дефицит: 2530 - не густо, хорошо хоть он вообще есть

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15.12


74,1кг

1 1460/37/203/54кк

2 0

3 какао масло + вит Е

4. спала 7 часов + 1 днем

5. витамин С - нет, льняное масло - нет, ундевит - нет

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15.12


74,1кг

1 1340/38/169/78кк

2 Turbo Jam 20минутка, Turbo Jam - кардио 2 - 43 мин, Turbo Jam - пресс - 18 мин, Джил Лев 1 - 27 мин, Turbo Jam силовой - 40мин, минус 1800кк

3 какао масло + вит Е

4. спала 7,5 часов

5. витамин С - да, льняное масло - нет, ундевит - да

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не настолько этим интересуюсь, помоему комплексные витамины и разнообразие рациона наше все.

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пля... вот и верь интернету.. открыла несколько сайтов - на одном состав аскорбиновой кислоты 0,75 г, на другом 0,075г...

 а я спросить хотела - знаешь какие-нить витамины - кальций, потому как я по пище не добираю - не люблю ни творог, ни кисломолочное?? слышала, что  кальций может откладываться в организме в тканях в виде соли кальция, вызывая проблемы с щитовидкой, почечную недостаточность, туберкулез позвоночника и др... особенно искуственные искуственные препараты

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

75мг=0,075г

Как таковая, передозировка витамина Cвозникает при приеме в сутки больше 2 г. Большие дозы могут вызвать жидкий стул, газообразование и вздутие кишечника. Все эти симптомы без следа исчезают при снижении дозы. Большие дозы витамина С могут препятствовать усвоению меди и селена.

взято отсюда http://www.leovit.ru/vitaminc.html

У меня НЕТ ПЕРЕДОЗИРОВКИ по вит.С, но спасибо за заботу, очень мило

Женя, пологаю тема закрыта.

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1+0,75=1,75!!! это без питания!! перебор получается почти в 2 раза а если еще добавить 30-50 мг из пищи... не рискуй так

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жетя, а я и есть блондинка *-)

я увидила не ИЛИ, а ПОТОМУ ЧТО 8-/

Я набрала из питания и так много жиров, плюс рыба была.

1г+75МГ = 1,075, да и в питании витамина С не так много (у меня это порядка 30-50мг) Итого 1,1г

Нет, это не перебор!

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маш, ты как блондинка  - пропустила прием или набрала из питания? ты - Точно!smile так из питания? или же забыла? если я забыла или не сделала что-то - я это в отчет - типа укор. а у тебя как?

Про кортизол я поняла, но ты принимаешь, получается 1+0,75 г.да плюс из здорового питания - овощи-фрукты, сейчас вот куча мандаринов, апельсинов... мне кажется - избыток... тебе витаминку надо на 4 части делить, если ты ее с ундевитом пьешь.

если я что-то не так поняла, поясни. плиз:))

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jane8888,

"а чего в отчетах - "льняное масло - нет"? пропустила прием или набрала нужное из питания? "

Точно!

"зачем тебе это???"

от картизола, я же писала в ссылке.

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Через 3 дня (17.12.10) Будет ровно год, как я пришла на этот сайт.

Хочу отметить это дело цифрой 72.

Удачи мне!

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а чего в отчетах - "льняное масло - нет"? пропустила прием или набрала нужное из питания? в ундевите содержится 75 мг необходимого витамина С. норма для здорового человека - 60. при увеличении дозы до 1 г. (из-за урезанного питания) именно синтетическими препаратами может раздражать мочевой тракт и провоцировать камни в почках. зачем тебе это???

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14.12  Тяжело после 2-х выходных ....

74,4кг

1 1270/30/184/67кк

2 Turbo Jam - кардио 2 и 3 - 93 мин, Turbo Jam - ноги - 26 мин, Джил Лев 1 - 27 мин, Кармен силовые - 53 мин, я хочу такие руки - 30 мин, мои силовые упры, минус 2830кк

3 какао масло + вит Е

4. спала 9 часов

5. витамин С - да, льняное масло - да, ундевит - да

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ненавижу 2-ую неделю похудательного марафона!

За неделю дифицит 8,5 тысяч калорий, и при этом привес в 1-3 кг, и это вместо отвеса!

В те разы такая же фигня была, кстати в Бигест Лузерах та же ерунда.

Главное не сдаватьсяя и продолжать дальше спорт, вот сегодня и продолжила...

 

Сейчас, когда до зарплаты осталось 4 дня и 50 руб, я в режиме нехватки белка, тупо нет на это денег 8-/

 

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13.12

76,9кг отеки 8-(

1 1262/26/185/56кк - белок недобор

2 0

3 какао масло + вит Е - нет

4. спала 8 часов

5. витамин С - нет, льняное масло - нет, ундевит - да

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Женя!

какао-масло и вит.Е это для упругости кожи на нее мазать с массажиком

льняное масло как источник ОМЕГА-3 жирных кислот и раст. жиров (при недоборе за день жиров до зеленого коридора)  - внутрь

ундевит - комплексные витаминки, при питании ниже 1600 кал.

витамин С пью по 1гр! от стресса, подробнее тут

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маш, что-то я потерялась в постах -  какао-масло и вит.Е - внутрь? а льняное? и, разве в ундевите нету витамина С в виде аскорбиновой кислоты?

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за нед 06.11-12.12

еда 10180

метабол - 10880

спорт - 7780

Дефицит: 8480 - это минус 1,1кг

Но по опыту 2-ая неделя не результативна из-за реакции организма.

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не получилось 8-/12.12

75,9кг отеки 8-(

1 2020/45/285/32кк --- эээээх

2 0

3 какао масло + вит Е - нет

4. спала 9 часов

5. витамин С - нет, льняное масло - нет, ундевит - да

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтра разгруз и кардио (надеюсь....)

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Надя.

11.12

75кг отеки 8-(

1 1550/51/205/61кк --- эээээх

2 Turbo Jam - кардио 2 - 43 мин, Джил Лев 1 - 27 мин, коньки - 60 мин, минус 1300кк

3 какао масло + вит Е - да

4. спала 9 часов

5. витамин С - нет, льняное масло - нет, ундевит - да

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

красотулечка такая!!!

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это я

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10.12 Сегодня ВЫХОДНОЙ с шоколадом!

73,9кг

1 1460/48/160/95кк  УУУХ!

2 - ничего кк

3 какао масло + вит Е - нет

4. спала 8 часов - да

5. витамин С - нет, льняное масло - нет, ундевит - да

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

09.12 Сегодня кардио-кардио-кардио!

Не получилось 8-( Нога заныла, буду тогда делать силовые.

74,4кг отеки после селедочки 8-(

1 1270/30/175/75кк

2 Turbo Jam - кардио 2 - 43 мин, Turbo Jam - ноги - 26 мин, Джил Лев 1 и 2 - 54 мин, Кармен силовые - 53 мин, минус 2000кк

3 какао масло + вит Е

4. спала 8 часов

5. витамин С - да, льняное масло - да, ундевит - да

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера в зеркало увидела свое запястье, не узнала его.

Обычно пухлое, оно теперь ровно-стройное, да и галифе почти нет.

Любуюсь на себя в зеркало и не узнаю.

Вчера принято решение ниже 68 не худеть.

Пусть тело/кола/голова привыкнут к новым формам.

А то кожа не успевает подтянутся. Нужно время.

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
jane8888

Конечно можно.

Но самая полезная информ. из дневника выложена тут:

/community/post.php?topic_id=23737

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маш, разреши к тебе:)

результаты - супер!! ты умничка, постараюсь в ближайшие дни прочесть твой дневничок:)

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

08.12 Нога болит, сил нет, пришлось отменить кардио.

73,4кг ЭТО НЕ ОПЕЧАТКА!

1  1411/37/165/104кк

2 Как вломмммммммммммм Метабол Джил - 55 мин, Turbo Jam - пресс - 18 мин, Хочу такие руки - 30 мин, минус 1157кк

3 какао масло + вит Е - да

4. спала 8 часов   + 1 час днем

5. витамин С - да, льняное масло - нет, ундевит - да

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

07.12

74,3кг

1  1340/57/142/61кк

2 Турбо кардио 2 и 1 - 86мин, минус 1019кк

3 какао масло + вит Е

4. спала 8 часов  

5. витамин С, льняное масло, ундевит - да

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за нед 29.11-05.12

еда 8237

метабол - 10880

спорт - 6575

Дефицит:  9218 - это минус 1,2кг

Надеюсь...

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

06.12

74,7кг 

1 1200/24/170/80 кк 

2  Турбо кардио 2 и 3 - 94мин, Turbo Jam - пресс - 18 мин, Хочу такие руки - 30 мин, Силовые с Кармен - 53 мин, минус 2185кк

3 какао масло + вит Е

4. спала 6,5 часов - мало

5. витамин С, льняное масло, ундевит - да

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Машунь!!

Какие динамичные у тебя отвесы! А у меня механические весы, но я и с ними умудрялась каждый день взвешиваться.

О, я как-то гонялась в этих гоночках, но они по-другому назывались сначала. Гонки - штука позитивная, но меня они сейчас не мотивуют. Участвую только в гонках на велотренажерах - там народец азартный и относительно постоянная компания.

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

05.12

75,5кг 

1 1458/170/55/70кк 

2 Выходной, только 3 часа шопинга

3 какао масло + вит Е

4. спала 10 часов ПЕРЕБОР!

5. витамин С-НЕТ, льняное масло-НЕТ, ундевит - да

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

04.12

76,2кг 

1 кк 1453/60/146/80 СЪЕЛА ЦЕЛУЮ ШОКОЛАДИНУ, ВКУСНОООоооооо

2 Коньки - часик, уборка снего - 30 мин минус 741кк

3 какао масло + вит Е - НЕТ

4. спала 8,5 часов

5. витамин С-да, льняное масло-нет, ундевит - да

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же тяжело...

но прикольно *-)

Завтра коньки и чистка снега.

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

03.12

75,7кг 

1 кк 1360/40/166/81

2 Турбо кардио 3 - 53мин, Мои силовые упражн - 30 мин, Turbo Jam - Turbo Sculpt - 40 мин, Хочу такие руки - 30 мин минус 1824кк

3 какао масло + вит Е

4. спала 7 часов + 1 днем

5. витамин С, льняное масло, ундевит - да

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Записалась в гоночку: "Три кита стройности"

Отчеты /community/post.php?topic_id=26343

Болталка /community/post.php?topic_id=17599

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Маш за подробный ответ.

Про Светочку - эт я стормозила. Звиняйте мну

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика