Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Долой лень, жалость и скуку!

 
    
 
  Всего Страниц (13):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с 2-значной цифрой!!!   Уррряяяяяяяя!    (тоже мечтаю об этом...) 

 

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша я за тебя рада!!! ПОЗДРАВЛЯЮ! Сама жду не  дождусь когда на весах увижу цифру ниже 100.

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мария привет! А расскажи пожалуйста подробнее по каким дискам ты занимаешься и какие самые эффективные.

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Устала от упражнений (не я, а мышцы), поэтому пока физически отдыхаю, но делаю диет-качели.

Чт -1200, Пт - 1000, Сб - 800, Вс - 1000, Пн - 1200.

Результат уже есть!

СЕГОДНЯ ВЕСЫ ПОКАЗАЛИ 2-ЗНАЧНУЮ ЦИФРУ! 99,4!

ууууууууууррррррррраааааааааа!!!!!!!!!!!!!

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лен!

 У меня похоже : аэробные 5 раз в неделю по 60 мин (от 600 кал), силовые 3 раза с ними же в один день минут 40-60 (еще плюс 500-800 калов *-). В выходные от 300 - гуляю или диск кручу.

Дом.работу не считаю, но прогулки включаю, правда вот уже месяц гуляля только 3 раза.

Дорожники сделали асфальт перед подьездом, от морозов его вспучило и дверь открывается только на 40 см. (коляска Светкина не проходит). Короче, заперли нас с дочей *-(

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Света, за поддержку.

7 кило за месяц! ТЫ КРУТЬ!

 

 

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Мария! Взяла пункт  9 на заметку, оооочень интересно! А я переделала план занятий, аэробные 5 раз в неделю по 40 мин, силовые два раза с ними же в один день и два дня выходных.Ходьбу и дом.работу не считаю.У тебя сколько?

Ты молодец! Я про автостоп!

Алёна, 34
112,9 -108,4-106-----65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Мария!

Согласна с девочками, что на 106 кг ты не выглядишь (ты не рыхлая, а плотненькая).

Понравился твой дневник и проект календарь... мило и весело... (сегодня день красных стрелочек на юг smile)

Удачи тебе в достижении  твоих целей! У тебя всё получится - судя по дневничку, ты активная и жизнерадостная... Так держать!

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дети приносят радость и свои новости, приклеивая стикеры на холодильник

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Марина, 35 лет. Все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chin-chin

если это про пункты, то это от elchaninova_s 

Она такая, такая. короче,у меня получится так же!

у нее в журнале огромная полезная стать.

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Javana, думаю с ДиОн у тебя все получится,

а пожрать можно и винегретику.

Правда иногда ТАК ХОЧЕТСЯ ГАДОСТИ!

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мария, я прочитала твои советы. Можно, я их скопирую себе:)

Марина, 35 лет. Все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Люба!

Когда мне лень заниматься упражнениями, то танцую или стриптиз с Кармен Электро.

Очень зарежает, а нагрузка будь здоров!

Правда, пока в этом виде мужу стремно показывать, зато к лету будет и форма и навык.

Удачи тебе!

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Послать личное сообщение

Удачи тебе! А вот уменя какой-то стоп-кран срабатывает, когда вижу на весах 65 (рост 164). Пожрать люблю даже очень, иногда балдею по полной, но как только увижу на весах эту цифру - все я заколдовалась. А очень хочется 55 хотя бы. Достигаю, а удержать не могу. Счас опять пытаюсь с ДИоном. Не знаю, получится ли...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Это у тебя с 21-го 6 кг ушло? Здорово-то как!!! smile Ну ты очень хорошо спортом занимаешься, а я филоню, мои занятия спортом и назвать-то стыдно((( Ладно, разойдусь!

 Обязательно испробую п.9!

 

Люба. 168 см. на Дионе с декабря 2009г.(104 кг)
...103,2...........???.........58,8...
02.04.14........сейчас.....хочу...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 дня уже нет положительной динамики.

А от силовых все тело ломит.

А сегодня пятница, т.е. силовой опять.

Может качели попробовать?

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
9 пункт очень интересен :) буду иметь ввиду :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да эти все "заповеди" всем известны-истина похудательного процессаsmile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ириша!

По параметрам прям однояйцевые близнецы smile

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К чему надо стремится попунктно, то:

1. Обязательно плотно завтракать - да
2. Лучше есть не 2-3 плотных порции пищи в день, а делить на 4-5 маленьких порций - да 
3. Следует категорически отказаться от:
а) всех сладостей, включая сахар, мед, варенья, конфеты, шоколадки и мороженое, консервированные фрукты и компоты, концентрированные фруктовые соки - неааааа
б) от всех выпечных изделий из белой муки - ооочень редко
в) от всех животных жиров (сала, сливочного масла, жирной ветчины, салями и т.п.) - ооочень редко
4. Ужинать легко, в основном кисломолочкой и овощами, и не позднее 19 часов - ужинаю лекго, но позднее
5. Раз в каждые 3-4 дня питаться только сырыми овощами и несладкими фруктами - неа и еще долго.
6. Не верить рекламным трюкам, предлагающим "чудодейственные" способы стать красивой, вроде Herbalife, Neways и прочих подобных средств. Повторяю, они делают тонким только ваш кошелек! Не верить досужим домыслам о том, что массаж помогает похудеть. Да, он помогает похудеть, но только... массажисту, который над вами трудится!  - это точно!
7. Помнить о том, что только упражнения и разумная диета ведут к негативному балансу калорий, являющемуся главным средством здорового и эффективного регулирования веса тела. - помню!
8. Запастись терпением - стараюсь...
9. Использовать динамический специфический эффект пищевых продуктов для естественного и безболезненного сброса нежелательного жира. Другими словами, если вы первым кусочком, отправляемым в рот во время ваших завтраков, обедов и ужином, сделаете какой-либо белковый продукт (мясо, рыбу, творог и т.п.), то даже при сохранении того же калоража пищи будете сбрасывать жир! Напротив, если первым таким кусочком окажется углеводный или жировой продукт, например, хлеб с маслом, то эффект будет обратным - вы будете наращивать жир. Помните об этом и используйте этот замечательный эффект при приеме пищи - надо попробовать.

 

Оказываетсяя полно моментов, подключив которые, я подстегну сброс веса.

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Мария! Мы с тобой по фигуре похожи-мне тоже никто не верит что во мне больше 100 кг да и талия имеетсяsmile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Далее:

Моя цель: по 1 кг в неделю и к 23.07.10 - 80кг.

В будущем не исключено, что пойду и дальше, т.к. любопытно, а какая я при 70 или 60 кгшках ? я же с такой собой еще не знакома.

А сейчас:

СПОРТ: пн,ср,пт - силовые, не менее 1000 ккал. вт,чт - от 600 ккал. выходные от 260.

ЕДА: 1200-1500, жир 26-50, угл от 135, белки от 60.

Ни от чего не отказалась, но все в пределах ЗК. После 19 ем, но лекгое что-нить.

Добавила сложные углеводы, фрукты и воду (уже 12 лекго).

Пока не хочу ужесточать разгрузами и запретами.

МОТИВАЦИЯ: весы.

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
првет, спасибо за приглашение, буду заходить к тебе в дневник ))) может решусь свой завести

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВСЕМ КТО МЕНЯ ПОСЕТИЛ: ВЕЛКОМ!!!

Давайте расскажу о себе:

Родилась в Вологодской области. С детства была толстенькой.

В 13 лет весила 80 кг. В 16 было 103кг! и моя первая и единственная 6-ти дневная диета.

В 17 лет я переехала в Питер учится: и незаметно стала 80 кг.

Я активна, вес такой мне комфортен.

Много путешествовала (СССР, Индия, Тайланд, Малайзия, Китай), Россию проехала почти всю АВТОСТОПОМ (я такая *-)

2 года назад путешествовала по Китаю и Ср.Азии (кто не знает: там очень хорошо, вкусно и дешево)

и приехала уже в весе 93 кг. Кстати, это было самое мое великое путешествие, 3 месяца, 5 стран и 25 000 км автостопа. Ух!

Но этот вес не помешал мне взобраться на Шаолинь.

Жёлтенькое на мосту - это я 8-)

Далее была беременность: + 9кг.
Далее сидела дома со Светой: +5кг.
Когда ей исполнилось 7 месяцев, я дозрела и встала на путь возвращения в прошлый вес.
Мотивация проста: шкаф ломится от одежды, а одеть нечего, да и физически чуствуется дискомфорт.

А главное - доча. Не хочу, чтобы она стеснялась свою маму, а хочу, чтобы у нее с детства был пример здорового образа жизни.
17.12.09 - я зарегистрировалась и понеслось.
Пожелайте мне удачи!

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Спасибо за приглашение! Обязательно буду забегать!

лето 09---01.10---хочу к 08.10
92-83кг---88 кг-----75кг------(стремлюсь к 64)

Валентина, 33 года, рост 164 Мама дочи (4,5) и сыночка (почти 2)
Веду дневничок: /community/post.php?topic_id=21298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

               День грибного дождя                           День желтых от одуванчиков носов     

  и 

Это позитивный и милый проект  Кален-Дарь

Там есть много интересного:
День отправления в дальнее плавание трех бумажных корабликов,
День пускания мыльных пузырей,
День посиделок на кухне,
День веры в единорогов,
День ответов на незаданные вопросы и многое другое...

А мой день Рождения совпадает со Днем жмурок с ярким светом.

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой план: по 1 кг в неделю.

Т.о. к 23 февраля высы должны показывать 96!

И не волнует!

Как говорится: умри, но сделай!

Далой лень, жалость и скуку!

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А моей просто 8 месяцев (на фотке 3 мес.)

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати по тебе совсем не скажешь, что 100.Сколько ребеночку? Моей год и восемь.

Прощаюсь с лишним жиром навсегда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже первые кг просто таяли на глазах.Десять за месяц.А теперь вес встал.И разгрузы качать не помогают-возвращается назад, так же как у Аленок)))Убавь нагрузку, добавь калории-качни метаболизм, который , видимо привык к новому образу жизни.Я вчера вообще физики не делала, а поела на верхней грани коридора.утром обнаружила отвес.Организм надо удивлять, а то он "хитрюга" быстро адаптируется.Только не голодать и не понижать калораж!!!

Прощаюсь с лишним жиром навсегда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прощаюсь с лишним жиром навсегда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обожаю Beachbody - Turbo Jam.

Скачала Бодифлекс с Марией Корпан.
Фигня, не для меня.
Хотя...
Я могу этим позаниматься после часа нормальной высокой нагрузки и в спортзале, где будут поправлять в случае ошибок.

А вот Beachbody - Turbo Jam или Pump It Up - The Ultimate Dance Workout - ЭТО СУПЕР!!!!!

Драйв, бодренько, а когда движения выучены, вы становитесь одной командой и добавляется кайф и УЛЫБКА от удовольствия!
А через 40-60 минут ты весь мокрый от ног до головы, бежишь в душ и падаешь на диван.
И КАЙФ ЕЩЕ БОЛЬШЕ!!!
(не то что бодифлекс)

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

адрес: /community/post.php?topic_id=20879

 а ты у меня уже была!

Алёна, 34
112,9 -108,4-106-----65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Мне кажется правильное похудение невозможно в пост, надо отказываться либо от одного, либо от другого.Сама от этого страдаю.

Алёна, 34
112,9 -108,4-106-----65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВОПРОС:

3 года соблюдала великий пост, но тогда я не вела ЗОЖ.

А сейчас я не знаю из чего в пост получать белок.

Грибы, но тот белок плохо усваивается.

Бобовые, но для минимума 60гр. надо сьесть почти кило фасоли.

Соевое мясо, но это немного не соответствует моему пониманию поста (призыв к простоте), а еще оно отвратное (ИМХО).

ГДЕ ЖЕ БРАТЬ БЕЛОК?

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шла чудесно, все по плану: 1кг в неделю.

А тут вчера +0,7 и сегодня +0,4!

Я в шоке!

Занятия так же: от

1000, 700, 1000, 700, 1000, 300, 300 ккал.

Еда от 1200 до 1500.

Какого же черта плюс попер!

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доча - Светина-пипетина *-)

 

А вес у меня как-то по телу разбегается, даже талия есть.

И конечно, ВЕЛКОМ!!!

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! на 106 не выглядишь! Доча или сынок?

Можно забегать?smile

Алёна, 34
112,9 -108,4-106-----65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой дневник похудения.

Вообще у меня дневник есть http://prosto-marija.livejournal.com/, но этот будет посвящен возвращению былых форм И ОБРЕТЕНИЮ НОВЫХ!

106 кг. 175 см. 27 лет.

А летом БУДЕТ 80кг. 190 см. 18 лет.

*-)

 

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737
  Всего Страниц (13):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика